Regler för att utföra en dag av lossning på kefir

Som de säger är det ingen gräns för perfektion, och ett sådant koncept som ett ideal kan inte slutas inom stränga gränser. Och samtidigt anser vi inte alla att vår figur är idealisk: det finns alltid flera centimeter som berövar oss vila och vila. Vad ska jag göra? Svaret är enkelt - att tillbringa en dag av lossning på kefir. Detta är inte en monodiet, men bara en kort "semester" för vår kropp som helhet och matsmältningssystemet i synnerhet. Denna metod kännetecknas av dess enkelhet, liksom tillgängligheten och användningen av huvudprodukten, och resultatet blir väldigt konkret.

Letar du efter en produkt för en fastande dag? Var uppmärksam på kefir!

Varför kefir?

Kefir ingår i listan över hälsosamma livsmedel och dess användbara egenskaper kan prata länge. Plus, det är billigt och prisvärt för alla, vilket gör fasta dagar baserat på det väldigt attraktivt. Kefir måste köpas i närmaste butik och användas omedelbart utan ytterligare behandling. Det är bekvämt att ta med dig om du går en promenad. I ett ord, med minsta finansiella investeringar får du den mest praktiska produkten.

Kefir urladdning dag är ganska bekväm och när det gäller hälsa, förutom att det inte är nödvändigt att använda endast den viktigaste produkten: yoghurt är mångsidig och perfekt "låter" med andra kost ingredienser. Det viktigaste är att gå ner i vikt med nöje, inte tortera dig själv med strikta restriktioner, men samtidigt observera åtgärden.

Med hjälp av yoghurt kan rena kroppen och föra siffran till den idealiska

indikatorerna i sin sammansättning yoghurt innehåller ca 20 arter av bakterier och kefir korn, vars arbete har en positiv effekt om hur vår mag-tarmkanalen. På grund av deras normala flora, som kan drabbas efter att ha fått antibiotika förhindras uppträdandet känsla av tyngd i magen och avföring sker normalt. Plus, är yoghurt lättsmält och har en liten kalori: fett - 56 kalorier per 100 g, låg fetthalt - 32 kalorier per 100 g sålunda att säga adjö till övervikt hantera ganska snabbt.

Viktigt! Försök att köpa kefir med kort hållbarhet, för det är här aktiva kefir-svampar och användbara bakterier tar hand om din tarmhälsa! Att

kefir endast inneburit fördelar, väljer endast färsk produkt

annat plus i favör av yoghurt som ett basmaterial för fasta dagar, är det att viktminskningen är valfritt välja magra. Och om redan nu är du rädd för en närmande känsla av hunger, var inte panik, få fet yoghurt. Faktum är att dess huvudsakliga funktion är att stimulera metaboliska processer som kommer att påbörja hela organismens arbete. De aktiva substanserna kommer i alla fall att börja interagera, och kalorierna kommer att "släckas" som ett resultat av reningsprocessen.

Vad blir resultatet?

öva enstaka fasta dag kefir, kan du få följande resultat:

• kroppen renas, och därmed förbättrat allmäntillstånd markant. Du kommer att känna dig ljus, glad och spricka av energi.
• Extra kilo kommer att "förstöras", men det kommer inte att hända på grund av fettförbränning, utan på grund av den fermenterade mjölkproduktens diuretiska effekt. Kefir tar bort överflödigt vatten och rester av mat som dödade tarmarna.
  

  Obs! När du observerar alla regler, tillåter du en sådan fasta dag att bli av med 1 kg vikt!

• Arbetet med tarmarna kommer tillbaka till vanligt, och gallgångar och lever fungerar mycket bättre.
• Användningen av kefir påverkar positivt kardiovaskulärsystemet. Det ger förebyggande av ateroskleros och normaliserar blodtrycket.
• Som ett resultat av att kroppen rensas, förbättras hudförhållandena, hudfärgen blir jämn, pigmenterade fläckar försvinner.

Om kefir dagar utförs regelbundet, så är det möjligt att tillhandahålla ett tillförlitligt skydd mot kroppen mot de negativa effekterna av miljön

fasta dagar med kefir är det mest bekväma för viktminskning, som huvudprodukt utför flera viktiga funktioner:

• metabolism går ganska fort;
• Det har en trevlig smak, men det är lätt att dricka det under dagen.
• har en lätt diuretisk effekt och en laxerande effekt;
• kefir släcker snabbt känslan av hunger, så det tar bort irritabilitet.

Notera! Kefir inom medicin anses vara en mycket bra antidepressivt medel, och eftersom det ofta rekommenderas att använda för att förbättra den känslomässiga bakgrunden till olika sjukdomar!

Kefir rena kroppen och lyfta din sprit

grundläggande regler

Så du har valt att tillbringa Kefir urladdning dag för viktminskning. För detta är det nödvändigt:

• Kefir, som kommer att bli huvudprodukt för den närmaste framtiden. Samtidigt, kom ihåg minsta hållbarhetstid. Fatiness väljer enligt din egen smak, om du vill kan fettfri och fettfri yoghurt växlas hela dagen.
• För en dag måste du dricka ca 1-1,5 liter kefir. Med en stark känsla av hunger kan volymen ökas, men högst upp till 2 liter.
• Om du kombinerar kefir med andra produkter, bör du uppmärksamma det totala kalorivärdet för hela dagen innan du konsumerar dem. Den får inte överstiga 700 kcal.
  

  Obs! Om den dagliga kalorieräkningen i en vanlig diet är cirka 1400 kalorier, kommer det nödvändigtvis att minska på hälften av dagen på en dag för återladdning.

• Det är förbjudet att äta salt och socker hela dagen. Om du vill söta drycken kan du lägga till en liten mängd naturlig honung.
• Eftersom kefir tar bort vätska från kroppen är det tillrådligt att fylla sin brist på denna dag. Buljong av hundros, örtte, mineralvatten - allt detta kan vara full i obegränsade mängder.

Örterte kommer att förhindra uttorkning och kommer att ge ytterligare fördelar till

Vad kan vara kosten?

Det finns en hel del varianter av lossningsdagar på kefir. Denna produkt kan kombineras med frukter, bär, grönsaker, spannmål och jämn kryddor. Men användningsreglerna varierar något. Låt oss titta på de mest populära kefirdagarna.

endast

yoghurt Om du bor på den klassiska versionen, här reglerna är enkla:

• skaffa den nödvändiga mängden av den basprodukt;
• på morgonen dricker vi en kopp drink;
• vidare under hela dagen konsumerar vi ett glas vårjäst mjölkprodukt med ett intervall på 3 timmar.

Under hela dagen kommer du behöva dricka ca 6 glas med en kapacitet på 200 ml.

Kefir dag rekommenderas en gång i veckan

kli

fasta dag kli och yoghurt ger en mer levande positiv effekt. Det är känt att kli innehåller en stor mängd fibrer, vitaminer och ett stort antal mikro- och makroelement. Alla dessa ämnen fyller vår kropp med energi, och dietfibrer lindrar känslan av hunger.

sådana utsläpp dagliga rutin är följande: i dag du kommer att ha tre måltider, som var och en innehåller 2 msk kli, deras du tvättar ner ett glas vatten. Samtidigt under hela dagen dricker du kefir och delar upp sin totala volym i 6 delar.

Obs! Avlastningsdagen på kefir med kli kan utföras en gång om 10 dagar.

kli ger en känsla av mättnad under en lång tid och kefir hjälp rena tarmarna av gifter och slagg

med äpplen

fasta dag äpplen och yoghurt - det är det bästa variation på temat viktminskning. Naturligtvis är det bättre att använda säsongsbetonade frukter, som fylls med vitaminer och biologiskt aktiva substanser.

Så, hur man spenderar en sådan dag? Det kan finnas två alternativ:

• Drick en kopp yoghurt, till en timme äta 2 äpplen, efter ytterligare en timme - ett glas kefir. Och så vidare fram till kvällen.
  

  Rekommendation! Produkterna bör alterneras, de kan inte förväxlas i en mottagning!Äpplen

• i en mängd av 2 kg baka ugn och delade upp dem i 5 steg. En liter kefir är också uppdelad, men endast i sex delar. Vi byter produkter hela dagen med ett intervall på 1,5 timmar.

Färska frukter och mejeriprodukter - en kombination av en av de bästa för hantering av dagen

Alternativ dagar äpplen fasta hittar du i artikeln: http://priroda-znaet.ru/razgruzochnyiy-den-na-yablokah/

kanel Cinnamon

är känd för sina kraftfulla stimulerande egenskaper. Det är inte bara aktiverar metaboliska processer i vår kropp, men tar också en aktiv roll i nedbrytningen av fettvävnad. Dessutom ger krydda energi och hjälper till att förbättra allmäntillstånd. Därför fasta dagar med kefir och kanel ger fantastiska resultat.

Så låt oss börja cocktailen. Vid tillsats av 200 ml yoghurt halv tesked kanel och rör om. Om så önskas kan man sätta en liten nypa chili och ingefära pulver. På en dag måste du dricka ungefär 1,5 liter av en sådan dryck. I detta fall kan smaken variera efter eget gottfinnande, lägga till mer chili eller ingefära.

«hot» drink av yoghurt och kanel snabbt lindra din kropp, påskynda ämnesomsättningen och trubbig känslan av hunger

On

Kefir urladdning dag filmjölk kommer att vara en välsignelse för alla fans av drycken. Som yoghurt, har en positiv effekt på matsmältningen och ger stor nytta för dem som lider av återkommande störningar.

För en dag behöver du 2 liter filmjölk, som du delar med 6 mottagningar. I allmänhet är inte skiljer sig från reglerna för kefir dag användningen av denna fermenterad mjölk schema. Under pauserna, har du också rätt att dricka grönt te och andra örtteer i obegränsade mängder.

Ryazhenka näringsrik och är fullt kapabla att ersätta honom yoghurt, att bli en stapelvara urladdning dag

Kontra

Fördelar fasta dag kefir är självklart, men trots detta finns det fall där drycken kan orsaka och skada. Det är mycket önskvärt att utföra sådan verksamhet under menstruationen, som under denna tid kroppen är för svag. Kefir dagar rekommenderas inte praxis att ungdomar, på grund av det ökade behovet av biologiskt aktiva ämnen - kroppen växer och utvecklingsbehov honom mest vitaminer och mineraler och avhållsamhet, även på kort sikt, kan göra mycket skada.

För kategoriska kontraindikationer inkluderar:

• intolerans mot mejeriprodukter;
• gastrit i akut form;
• magsår och andra gastrointestinala sjukdomar.

Och glöm inte att ta hänsyn till egenheterna i hans kropp, så om du är känslig för mejeriprodukter, bör du välja 3-dagars kefir, en tendens till förstoppning - dag.