Alla vet att surkål har den rikaste sammansättningen av värdefulla vitaminer och element. Denna produkt framställs genom fermentering av fermenterade bakterier, som lätt absorberas av kroppen. Sauerkraut är en mycket stark naturlig prebiotisk, som innehåller bakterier som är nödvändiga för människokroppen. Det har en fördelaktig effekt på tarmarnas mikroflora, vilket lindrar flatulens och förstoppning.
Rätter från denna grönsak bör användas i din kost, eftersom det stärker immunförsvaret. Och immunitet är en skyddande funktion mot olika sjukdomar. Kål kan sänka blodsockret, hjälper till i lever och urinvägar. Surkålen innehåller värdefulla vitaminer B, C, PP, K, folsyra, oersättliga substanser för kroppen.
Men på denna merit av surkål slutar inte. Hon är en utmärkt assistent i att gå ner i vikt. Diet på surkål ger mycket bra resultat.
Tack vare fiberhalten, surkål under lång tid ger en känsla av mättnad, är dess kaloriinnehåll försumbar - endast 19 kcal per 100 gram. Unika egenskaper av surkål gör att du kan tåla en diet, samtidigt som du behåller hälsa och styrka.
Beskrivning av kosten på surkål
Dieten är utformad i 4 dagar, ett mer komplext alternativ - i 3 dagar.
Dieten för denna tid är en måltid 3 gånger om dagen och en konstant drink. Det rekommenderas att tillsätta olivolja till rätter, vilket kan förstöra onödigt kolesterol. Beräknad viktminskning är 2-3 kg.
Ungefärlig daglig meny:
- Till frukost äter du 50 gr.mager kockost med gröna, en liten bit bröd från kli, dricka grönt eller svart, inte sött te.
- Lunch består av en portion stewed surkål med sura äpplen, en bit( 100gr) kokt nötkött eller annat mager kött och en kopp bärkompote.
- Till middag, 200 gr.sallad från surkål, rädisor och gurkor och en handfull krossade valnötter.
En mängd menyer är tillgängliga för din smak. Förteckningen över tillåtna produkter omfattar fisk, sura mjölkprodukter, grönsaker i någon form( förutom potatis), porr på vatten utan olja. Frukt kan ätas, men i begränsade kvantiteter - högst 2 frukter om dagen. Om bananer och druvor går det inte.
Kontraindikationer
Dieten på surkål är väldigt enkel, det är lätt att klara, särskilt för fans av denna produkt. Det är viktigt att komma ihåg att det inte rekommenderas att applicera kosten för personer som har olika sjukdomar i magen, urinvägarna, hjärtproblem och lider av ökat blodtryck.
Förlora klokt och hälsofördelar!