Pearl bygg för viktminskning

du vill skiljas övervikt utan att känna sig hungrig? Det är fullt möjligt. Korn kost är lämplig för dem som bryr sig om sin kropp. Efter korrekt kokta spannmål bidra kroppen från gifter som har ackumulerats i det under årens lopp. Använd

och korn skador bantning

korn som erhållits genom obmola fullkorn korn. Människor från antiken har använt denna ört, inte bara för att förbereda läckra måltider, men också som en medicin.

sammansättning och de gynnsamma egenskaperna hos korn diet

Föreliggande komposition korn:

1. Vitamin PP grupper, A, B och E.
2. spårelement( järn, fosfor, kalcium, och andra).
3. smält vegetabiliskt protein.
4. Fiber.

• det är känt att lysin orsakar en känsla av mättnad. Denna känsla varar i några timmar.
• Det främjar produktionen av kollagen - ett protein som ger elasticitet i huden.
• Regelbunden konsumtion av korn gröt diet främjar normal avföring. Och allt tack vare fiberinnehållet rika.
• korn som kornet används inom folkmedicinen som ett diuretikum. Och det är perfekt bort inflammation och spasmer.

Kontra bantning

Trots de många positiva egenskaper, är korn inte för alla. Det är inte värt det att använda? Kontra:

1. ökad surhetsgrad i magen.
2. graviditet.
3. tendens att täta förstoppning.
4. intolerans mot gluten.
5. problem med mag-tarmkanalen.

Kommer kornet gå ner i vikt?

Många kvinnor söker effektiva sätt att gå ner i vikt. Några organisera sig flera dagar lång hungerstrejk. Andra inte komma ut ur gymmet. Sådana metoder är skadliga för kroppen. Viktminskning bör ske gradvis och bekväma.

• Perlovka visar slagg och skadliga föreningar. Indikatorer rengöring kroppen svettas och täta urinträngningar.
• nästa steg kommer att bränna fett. Med en relativt låg kalori korn kan orsaka en känsla av fullkomlighet.

Korn används för mono-diet. Hennes villkor är enkla:

1. du äter bara kokas i vatten gröt framställd av 0,5-1 dl spannmål.
2. Fördela korn på 4-5 mottagningar. Socker och salt
3. förbjudas.
4. från drycker tillåtna: grönt te och osötad fruktkompott.
5. För lyckad viktminskning, samt avlägsnande av gifter och ödem i dag bör du dricka 1,5-2 liter rent vatten.

• utföringsform är en kombination av 500 g av korngryn gröt med andra produkter. Denna typ av makt kan tas som utgångspunkt för 7 eller 14-dagars diet.

Calorie korn

spannmål - 320 kcal( torr).Från tillagningstid beror på energivärde av spannmål.

multivarka spannmål kan tillagas utan blötläggning. Detta tillvägagångssätt kommer att spara tid och spara upp till näringsämnen. En timme SJUDA och korn kommer att öka i volym med 4 gånger. Som en följd av? Kopp torr spannmål fick nästan 500 gram av spannmål. Och detta är bara 250 kalorier.

Hur laga korngryn gryn

1. Blöt 10-12 timmar. Det kan lämnas på hela natten. Under denna tid kommer dess massa öka kraftigt.
2. morgonen tvätta korn.
3. Vi skiftar i en kastrull och koka i 20-25 minuter.
   Kom ihåg att salt och socker kan inte läggas till gröten. Annars kommer viktminskning inte hända. I
4. multivarka förbereder gröt i 1 timme och inte kräver pre-blötläggning.

menyn är bantning

• delen korn gröt kan kompletteras med kokt rödbetor, gurkor och tomater, och hackad blomkål.
• Två gånger i veckan, koka ett par havsfisk.
• sött kan diversifiera din kost frukter som innehåller fiber. Dessa inkluderar päron, avokado, grapefrukt och bananer. Med frukt bort skinn och kött skicka in en mixer för efterföljande slipning och förvandlas till puré.

• Till frukost du kan äta en omelett gjord av ett ägg och mjölk( 120 kcal).Men i resten av måltider bör innehålla korn.
• grönsakssoppor tillåts menyn( 30-50 kcal / 100 g), mager färskost, russin, och 100 g kokt kyckling bröstkött( utan skinn).

Förbjudna livsmedel som inte bör användas i samband med korn under viktminskning

1. Råa grönsaker och frukter, som innehåller växttråd. Deras samtidig användning med korn orsakar buksmärtor och förstoppning.
2. kli, torkad frukt, grovt bröd och saft med massa.
3. Mejeriprodukter tillverkade med acidophilus jäsa. Om du använder korn tillsammans med yoghurt eller yoghurt, kan det orsaka allvarliga gasbildning.

recept kost måltider för viktminskning

recept №1.Korn soppa

Livsmedels set:

• 2-3 potatisar;
• 1,5 liter grönsaksbuljong;
• glas korn;
• medelstor lök;
• Två morötter;
• Gäng persilja;
• Lavrushka - 2 ark;
• kryddor.

Hur laga korn soppa:

1. Clear lök och morötter. Helt lägg dem i en kastrull med vatten. Koka tills de är mjuka. Resultatet är en smakrik grönsaksbuljong. Morötter och lök och dra ut kasta.
2. korngryn häll i en skål. Fyll med kokande vatten. Låt stå i en halvtimme, stänger locket. Under denna tid, mjuknade hon och därför kokas snabbare. Efter 30 minuter skickar vi gryn i kokande buljong. Pinpoint 8-10 minuter.
3. andra skölj och rengör morötter och potatis. Skär i tärningar och sprida dem i soppan. Koka 20 minuter. Tillsätt lite salt. Häll soppan i skålar, strö över hackade örter.

recept №2.Korn russin utan blötläggning i multivarka

Ingredienser:

• ett glas pärla korn,
• handfull russin,
• 3 kopp kallt vatten,
• 1/2 tsk salt.

Framställning:

1. korn tvätt i flera vatten( 3-5 gånger).
2. russin rena från skräp och låt dra i 15 minuter i kokande vatten.
3. samman sedan med vatten korn, gryn in i och fyller multivarku tre koppar sötvatten.
4. tillsatt därtill svullna russin och salt. Rör om och sätta på "Bovete" läge för en timme.

Läcker och hälsosam bantning är klar. Bon appetit!

Recept # 3.Fiskkoteletter med pärlbyg i ångbåten

Ingredienser:

• Medium lampa.
• 2/3 kopp pärlbyg.
• 500 g tilapiafilé.
• Grönsaker att smaka.
• 1/2 tesked salt.

Så här lagar du kakor med päronkorn:

1. Sköljning av rumpan. Häll det i plattan.
2. Ta bort skinkorna från löken. Kött skärs i stora bitar.
3. Fiskfilé tvättas med kranvatten. Dela in i 3-4 delar
4. Groats, liksom bitar av fisk och lök, passerar genom köttkvarn.
5. Den resulterande massan av salt, tillsätt gröna. Vi formar kotletar från den. Vi skickar dem till ångbåten. Vi lagar mat i 20 minuter. Riven morot eller rödbetor kan fungera som en sidovägg.

Recept # 4.Berry med grönsaker

Produktlista:

• 2 vitlöksklyftor.
• 1 msk.l.riven ost.
• 200 gram pärlbyg.
• Olivolja.
• 3 tomater.
• Söta paprika - 2 st.
• Medium lampa.
• 2 Courgette;
• En aubergine.
  

  

Praktisk del av receptet:

1. Hela paprikan bakas i ugnen. Det tar inte mer än 20 minuter. Sedan tar vi ut och skärs i tunna ringar. Kucchini och aubergine tvättar med vatten. Vi tar bort svansarna och lämnar. De måste skäras i cirklar. Vi skickar den till stekpannan och stekar den med olivolja.
2. Skär tomaterna. Vi tar bort skinkorna från lök och vitlök. Mala dem( helst kuber).
3. Sätt tomater, lök och vitlök i en mixer. Den resulterande såsen hälls i en skål. Lägg sedan till lite olivolja och kryddor.
4. Vi tar en stor och platt salladsskål. Det första lagret är lagat kokad korn. Då kommer grönsakerna. Vi häller allt med tomatsås. Det sista skiktet kommer att vara riven ost.

Recept # 5.Pärontorn med svamp

Erforderliga produkter:

• 50 g hård ost;
• 1/3 kopp vitt vin( helst halvtorkat);
• vitlök - 4 klyftor;
• medium lampa;
• 150 g svampar;
• greener;
• 100 g smörkräm( du kan inte lägga till);
• 300 gram pärlbyg;
• 500 ml vegetabilisk buljong;
• liten vegetabilisk olja.

Matlagningsprocess:

1. Krupu tvättas och blötläggs över natten. Detta förkortar tillagningstiden till 1 timme. På morgonen sammanfogar du den återstående vätskan och lägger grynen i en tallrik.
2. Vi rengör glödlampan från skålen. Slipa detStek i en panna med vegetabilisk olja. När lökan får en trevlig gyllene nyans kan du lägga till krossad vitlök till den. Stek i 5 minuter.
3. I stekpannan häll bygget. Vi häller i vitt vin. Blanda sedan ingredienserna. Gradvis tillsätt varm grönsaksbuljong. När gröt sväller kan du komma in i följande ingrediens - hackade svampar. Blanda igen. Stew skålen tills svampen är klar. I slutet av processen, salt och peppar. Pärlgrill med svampar sätta i en tallrik. På toppen av skålen strö över riven ost och dekorera med dillkvistar.

Recensioner av viktminskningsspjäll

Är det effektivt att gå ner i vikt?Är det värt att slösa tid? Förklara situationen kommer att hjälpa recensioner av kvinnor som har försökt kost på sig själva. Vad tycker de om detta?

• Nästan hälften av kvinnorna som lämnade sitt vittnesbörd talar om en betydande minskning av vikt( viktminskning på 3-4 kg om 7 dagar).
• Många tjejer noterade också att huden på ansiktet och håret började se bättre ut.

Resultat av en diet på en pärlbyg

Vänta inte på mirakel från spannmål. Denna produkt har inga fettförbrännande egenskaper. Vikt går verkligen bort, men på grund av rengöring av tarmarna och avlägsnande av överskott av vätska från vävnaderna.

• Tack vare den enkla diuretiska funktionen av spannmål delas du med 1-2 kg. Så du kommer gå ner i vikt, har tillbringat avlastningsdag på perlovke. I en vecka kan du minska vikten med 2-3 kg.
• Om du slår in en pärlbyg i kosten länge, förutom raffinerade fetter och smältbara kolhydrater och ökad fysisk aktivitet, kan du få fantastiska resultat.

Med strikt efterlevnad av kost och regelbunden motion får du ett utmärkt resultat i form av viktminskning. Vi önskar er framgång i kampen mot överskott av kilo.

Relaterade videor:

15:44

Användbara egenskaper pärlbyg för viktminskning Diet, recept

1:21

Hur går ner i vikt med en pärlbyg?

1:36

Diet på korn 10 kg per vecka