Hur ofta sänker vi oss till frestelsen och når vi till en annan cheesecake, bulle eller godis! Särskilt akuta dessa behov känns under te på familjen bordet efter middagen, på kontoret under en kaffepaus, hemma av TV: n eller sitter vid datorn. Torkning och pepparkakor förstörs under varmt te, och kakor köps som ett botemedel mot stress. I allmänhet kan du lista över en lång tid, men kärnan är densamma - vi övergår kroniskt mjölprodukter och godis, som till sist blir en elegant livring på magen och frodiga celluliter på benen med en slät kropp.
Är det möjligt alls utan sötsaker?
I själva verket kan du inte ge upp något sött utan under några omständigheter. Kroppen behöver kolhydrater, som kommer från socker, och deras frånvaro kommer att störa metabolismen. Det är viktigt att bara lära sig att se till att de är närvarande i kosten i rimliga kvantiteter. Det kommer att bli svårt först, särskilt efter en fullständig frånvaro av några restriktioner, men du måste bara tänka på badsäsongen eller sommarens outfits, som mormors paj med äpplen inte vill ha.
Ändå låt oss inte förolämpa mormor och bestämma hur bäst det är att balansera mängden kolhydrater per dag.
Från vilka sötsaker är det nödvändigt att vägra
För att börja med är det nödvändigt för sig själv att bestämma, från vad det är möjligt att vägra absolut och utan skade för en organism. Den första positionen på listan kommer att tas av citronader och andra kolsyrade söta drycker. De kommer att följas av snacks och chips. Tro mig, kroppen behöver dem inte absolut. För det tredje kommer bageriprodukter i fräsch form. Anmärkning: Ju hårdare brödet är desto mer användbart är det.
Allt annat kan ätas, men ibland. Till exempel behöver du inte göra pasta till middag, om till middag var stekt potatisfries med färsk kalvkött. Bokhete gröt, som ett lossningsalternativ för middag, blir optimalt. Men efter köttet och potatisen blir det söta precis rätt! Förneka dig inte nöjet och ät en( !) Choklad godis, en marmelad eller en sked stor sylt. Och kroppen har fördelar i form av kolhydrater, och vi har glädje i form av delikatesser.
Hur man äter sött och floury
Kakor och bakverk absorberas bäst upp till 16 timmar. Faktum är att det vid denna tidpunkt är att våra organismer är i den aktivaste fasen, även i en lugn stat. Sådana kolhydrater kommer att förbrukas och inte ackumuleras i vecken på sidorna. Det kommer inte att skadas, så det är omöjligt att övervinna i denna situation.
Tjuvreflex, som brinner nära skärmen, är lätt att lura. Köpa torkade frukter, tvätta dem med kokande vatten och torka dem på en servett. I framtiden kan de ätas råa utan ytterligare behandling. Glöm på nötter, kakor, till och med hemgjorda crackers från krispiga bröd! Tugga vitaminer utan kalorier och lura dig själv i hälsa!
Förresten bör nötter aldrig ätas i stora mängder. Faktum är att de bara är till nytta när de kommer in i kroppen stycke, inte handfuls. ..