Hur bli av med trötthet? Kroniskt trötthetssyndrom: Symptom och behandling

Kroniskt trötthetssyndrom är en sjukdom som förekommer i det moderna samhället ofta. Förmodligen alla upplevt detta tillstånd när, efter stor fysisk eller mental arbete, det kommer en svår trötthet. Vanligtvis kan du ta av med en bra vila och sömn. Men om ett sådant tillstånd kvarstår under flera veckor, då mest troligt att du har kronisk trötthet. Och den vanliga vilan från det är omöjligt att bli av med. Behöver du hjälp med en specialist.

orsakar kronisk trötthet Orsaker

beskrev sjukdomen är olika. Om kroppen upplever trötthet under en längre tid, kan orsaken till detta problem vara en allvarlig sjukdom. Ofta kroniskt trötthetssyndrom, kramper( CFS) inträffar efter en virussjukdom.

VIKTIGT: Tyvärr, moderna medicinen kan inte tydligt förklara orsakerna till CFS.Men nästan alla forskare inom området är överens om att sambandet mellan kronisk trötthet och förekomsten av virus i kroppen där. En annan "uppenbar" orsaken till detta problem är i strid med nervsystemet orsakas av stress, överdriven mental trötthet, etc.

också bland orsakerna till denna sjukdomspecialister identifiera:

• tar vissa mediciner
• sjukdomar som astma, bronkit och emfysem
• fel hjärt
• nervsystemet sömn och otillräcklig vila
• undernäring
• depression och negativa känslomässiga tillstånd

kroniskt trötthetssyndromkan övervinna en person vid vilken ålder som helst. Men som statistiken visar, drabbar oftast denna sjukdom kvinnor.

kroniska symptom och tecken på trötthet CFS

Symtom på CFS varierar, men oftast förekommer i kombination. Typiskt, sådana tecken specialister inkluderar:

• Känsla trött i mer än 3 veckor
• muskulär obehag liknar de känslor till den som sker efter överdriven fysisk aktivitet
• dramatiska nedgången i minnet och frekvent manifestation av depression
• Violaläge "wake-resten": sömnlöshet,dåsighet
• smärta i leder ofta orsaka huvudvärk
• Ökad lymfkörtlar

Om tiden inte börjar behandla kronisk trötthet, alla ovanstående symptom kant börjar framsteg. Närvaron av dessa symtom relaterade sjukdomar kommer att utelämnas.Även laboratorietester kan inte upptäcka överträdelser av den fysiologiska normen.

att diagnostisera kroniskt trötthetssyndrom är ganska svårt på grund av det faktum att blod och urinprov kommer att bli normen. Visa inte avvikelser ultraljud och röntgenbilder av patienten med detta problem. Det är därför som de flesta människor i CFS får diagnosen vaskulär dystoni eller neurotisk reaktion. Med denna behandling av dessa sjukdomar inte ger något resultat.

testet mental trötthet Akioshi Kitaoka

Som nämnts ovan är detta problem virus och neurogen patologi. Med virus, är allt klart, immunsystemet hos organismen tillbringar mycket energi för att ta itu med dem, vilket leder till kronisk trötthet. När det gäller utbrändhet, då är det en vanlig orsak till sjukdomen.

Visuella illusioner Akioshi Kitaoka

För att bestämma den kroniska trötthet som orsakas av mentala tillstånd kan du använda testen av Akioshi Kitaoka. Denna välkända japanska psykologprofessor utvecklade en metod för att studera en persons mentala tillstånd på grundval av "visuella illusioner".

Fokusera på en punkt i bilden:

• Om bilderna fortfarande är, är mentala tillstånd normala. Professor Kitaoka anser att detta är möjligt endast vilade balanserad människa
• När fokus syn bilden fortsätter att röra sig, är patienten i akut behov av vila både psykiskt och fysiskt natur. Särskilt visade en sådan person vilsam sömn

Movement "visuell illusion" avser fysisk trötthet, stress tillstånd av personen och en försämring av hans hälsa. Akioshi Kitaoka utvecklade detta test för att identifiera problem med psyken, men det kan också användas för att identifiera kronisk trötthetssyndrom.

VIKTIGT: För att diagnostisera CFS är det möjligt att använda ett annat test som utvecklats av australiensiska forskare från University of Griffith. De upptäckte kroppen flera biomarkörer( SNPs), som var 80% av försökspersonerna hos vilka symptomen av kroniskt trötthetssyndrom observerades. Nu med hjälp av enkla analyser är det möjligt att inte bara avslöja förekomsten av ett sådant problem, men också för att ta reda på effektiviteten av behandlingen.

kroniskt trötthetssyndrom Epstein-Barr-virus

Inte så länge sedan, Andrew Lloyd från University of New South Wales i Australien funnit ett samband mellan Epstein-Barr-virus och kroniskt trötthetssyndrom. Detta virus tillhör familjen av herpesvirus och är orsakssambandet till mononukleos. Enligt statistiken är han i kroppen av nästan alla vuxna och vartannat barn.

Epstein-Barr-virus

forskare tror att aktiviteten av viruset, kan tillfälligt "skada" hjärnan Epstein-Barr-virus. Vad kan leda till kronisk svaghet och apati. Ett lag ledt av Andrew Lloyd testade personer som klagade över kronisk trötthetssyndrom. I de flesta av dem hittades spår av närvaron av viruset i blodet.

Men närvaron av Epstein-Barr-viruset leder inte nödvändigtvis till CFS.Av 39 personer som hade haft mononukleos kunde endast 8 inte återhämta sig snabbt. Denna skillnad, enligt experter från University of New South Wales, beror på tillståndet hos immunsystemet hos patienter. Ju starkare det är desto snabbare kan det kroniska trötthetssyndromet återhämta sig.

Hur man öka effektiviteten:

prestandaminskning kan skada "ficka", mental och fysisk kondition av kroppen. Det händer att om du ger dig en slak, börjar allt att falla, problemen blir klumpiga. Och det finns ett omvänd ögonblick. När du verkar vilja arbeta produktivt, men något hindrar. Detta är just det ökända syndromet för kronisk trötthet.

Om den vitala tonen är noll, är det omöjligt att tvinga händelser dramatiskt. Vi måste ta reda på orsaken till denna situation. Om det orsakas av trötthet, måste du försäkra dig om en ordentlig vila. Om du ignorerar det kan det bara förvärra situationen.

Förbättra prestanda för

• dricka liter kaffe är inte ett alternativ. För det första är mängden koffein påverkar nervsystemet negativt. Och om 1-2 koppar kaffe kan muntra upp kroppen, kommer alla efterföljande koppar drycken vara skadliga för hälsan
• andra är kaffe ett diuretikum. Det vill säga, den har en urindrivande effekt. Det kan leda till uttorkning och, som en följd av utmattning. Därför, om du behöver höja effektiviteten, bör dricka mer än två koppar kaffe om dagen, och för att säkerställa tillgången på vatten i kroppen
• God hjälp förbättrar prestanda sådan beredning som "deanol atseglumat".Med den kan du öka humör, förbättra hjärnans funktion och förbättra hälsan under depressionen. Detta preparat visas i att memorera och återgivnings stora mängder information, liksom överdriven fysisk aktivitet
• också för att stimulera hjärnan och förbättra dess blodtillförsel i sig är väl zarekomendaval "Phenotropil".Detta läkemedel är i form av tabletter stimulerar intracellulär metabolism. Det bidrar till att öka fysisk och mental prestationsförmåga
  Men användningen av dessa läkemedel utan en läkares råd kan inte vara!

gå Vilken läkare?

Kroniskt trötthetssyndrom är ett problem som måste behandlas endast under överinseende av en specialist. Tyvärr är inte sällan CFS symptom allvarlig sjukdom. Och framgången för hans behandling beror på tid hjälp av en behörig fackman. När symptomen på denna sjukdom är bäst att konsultera en läkare. Han kommer att kunna bedöma patientens tillstånd och skicka dig till en specialist.

I receptionen

läkare om kroniskt trötthetssyndrom orsakas av frekvent stress, ångest och irrationell rädsla, är det bäst att söka hjälp från en terapeut eller psykolog. Denna person kommer att bidra till att övervinna psykologiska problem.

När CFS orsakas av överansträngning i nervsystemet, är det lämpligt att konsultera en neurolog eller neurolog. Denna specialist hjälper dig att välja rätt behandling av sjukdomen och hjälper till att bli av med denna sjukdom.

Ibland kronisk trötthet kan orsaka fel på det endokrina eller immunsystemet. I det här fallet måste du få hjälp av experter inom dessa områden.

kroniskt trötthetssyndrom behandling med läkemedel

Det finns flera läkemedel som används vid behandling av denna sjukdom. Dessa inkluderar:

• sömnmedel och lugnande medel
• organ aktiverande produktion
• serotonin psykofarmaka
• vitamin B1, B6, B12 och C
• immunokorrektory med adaptogenic effekt
• antiinflammatoriska läkemedel
• andra serviceföretag( lugnande medel, kelatbildare, nootropa medel, antihistaminer vidnärvaron av allergier)

god effekt på behandling av CFS protivostafilokokkovye vaccin Staphypan Berna och intravenös immunglobulin. Dessutom har nya studier visat att en god effekt på kroppen genom det ovan beskrivna problemet med vissa antidepressiva medel.

L-karnitin

avsevärt reducera symptomen på denna sjukdom kan använda L-karnitin och magnesium. Den speciella plats i den här listan över tilldelade preparat som innehåller L-karnitin. Detta ämne är ansvarig för transport av fettsyror. Med deras brist på celler i kroppen kommer att producera energi i en mindre volym. Om en brist på L-karnitin i kroppen förlängs, kan det leda till kronisk trötthet.

Som för magnesium, är det den makroelementet ansvarar för produktion och konsumtion av energi i kroppen. Och bristen på det kan också resultera i ovanstående sjukdom. Det är anledningen till att diagnosen CFS, läkare ordinera ofta läkemedel med magnesium och L-karnitin.

OBSERVERA: Kroniskt trötthetssyndrom kan orsakas av brist på jod i kroppen. Bristen på detta element kan leda till en felfunktion i sköldkörteln. Sådana kränkningar är mycket farligt och kan leda till olika negativa konsekvenser. I synnerhet minskningen av styrka, letargi och muskelsvaghet.

Drogfri behandling av kroniskt trötthetssyndrom

Du kan återställa din styrka inte bara med hjälp av tabletter, potions och injektioner. Den viktigaste faktorn för framgång i denna sjukdom är en fullständig vila. Och det är därför som det måste tillhandahållas. Särskilt viktigt är en bra dröm.

En annan metod för icke-farmakologisk behandling av CFS är fysisk träning. Måttlig fysisk aktivitet gör att du kan öka "kapaciteten" hos en persons energireserver. Regelbunden träning med träning, joggning, simning och andra fysiska aktiviteter kommer att hjälpa till att ackumulera energi och förbättra kroppen.

Fitness som förebyggande av kronisk trötthet

Likvärdigt för segern över kronisk trötthet är rätt näring. Det är trots allt genom näring att man kan lagra energi. Brist på vissa näringsämnen kan leda till allvarliga konsekvenser. Frukter, grönsaker, spannmål och fullkornsprodukter är den huvudsakliga källan till många användbara och näringsämnen som inte bara bidrar till att eliminera trötthet, men också förbättra din hälsa.

Du måste också hålla koll på vätskor. Två eller tre liter rent vatten om dagen hjälper till att bli av med toxiner, förbättra metaboliska processer i kroppen och hur man kan övervinna det ovan beskrivna problemet.

kroniskt trötthetssyndrom behandling av folk

innebär i folkmedicinen har även några recept som kan hjälpa dig muntra upp och övervinna CFS:

• honung och vinäger. Blanda 100 g honung och 3 matskedar vinäger. Den resulterande blandningen bör konsumeras en tesked per dag. Efter 1,5 veckors trötthet bör det inte finnas något spår av

. På grundval av denna blandning kan du förbereda en användbar energidryck. För att göra detta, blanda en tesked ättika, honung och jod i glaset. Blandningen bör hällas med kokt vatten och blandas. Drick endast denna blandning efter att ha ätit ett glas om dagen.

• Tinktur av kanel. Det hjälper till att klara sig bra med en sådan sjukdom. Men bara att lägga till det bakning är inte tillräckligt. Ett mer effektivt medel är tinktur från denna krydda. För att göra det måste du hälla en påse kanel( 50 g) i en behållare och häll vodka( 0,5 liter).Insistera på att ett sådant verktyg borde vara i ett mörkt rum i tre veckor. Tinktur av kanel lugnar väl nervsystemet och slappar av kroppen
• Ginger. En annan naturlig immunostimulant är roten till ingefära. Denna naturliga produkt har många användbara egenskaper och en av dem är hjälp med kronisk trötthetssyndrom. Den största effekten kan uppnås med hjälp av tinktur av ingefära. För att göra detta, slip 150 g av denna plantas rot och blanda den med 800 ml vodka. Att insistera på ett sådant botemedel bör inte vara mindre än en vecka. Du kan också använda ingefära i te-sammansättningen. För att göra detta, dela in roten i 6 delar och kläm ut varje saft. Då ska saften fyllas med ett glas kokande vatten. I en sådan drink måste du lägga till honung och citron
• Kefir och honung. Innan du lägger dig i sängen hjälper din kropp att slappna av och snabbt somna med kefir och honung. För detta måste ett halvt glas kefir spädas med en halv kopp kokt vatten. Då, i denna dryck tillsätt honung och rör

Förebyggande av kroniskt trötthetssyndrom

• För att förhindra CFS behöver ändra din dagliga rutin. Det är tillrådligt att försöka stanna upp och stå upp tidigt. En sådan förändring i läget för dagen kommer att gynna inte bara när det gäller att förebygga kroniskt trötthetssyndrom, men också när det gäller att öka produktiviteten
• också mycket viktigt att minst 30 minuter per dag av fysisk aktivitet för att betala. Och för det spelar ingen roll att gå till gymmet. Det finns uppsättningar övningar som du kan göra hemma eller på jobbet. Fysisk aktivitet inte bara hjälper till att hålla kroppen i god form, men också avsevärt minska psykisk stress
• sådana dåliga vanor som rökning och överdriven alkoholkonsumtion kan också orsaka CFS.Det är därför de behöver bli av med
• . De hjälper till att klara av tröttheten att gå utomhus och ljusa intryck. Delta regelbundet på teater och biograf. Detta kommer att hjälpa att bli av den ovan beskrivna sjukdom förknippad med problem havet psykiska

Recreation stor förfriskningar

Ett utmärkt antidepressivt medel är naturen. Därför måste du åtminstone en gång om året komma ut till havet eller till bergen. På semester måste du vila inte inuti betongväggar, men där finns mycket ren luft saknad stadsdamm. Dessutom är luften på sådana ställen mättad med användbara ämnen som kan stärka hälsan.

Kroniskt trötthetssyndrom är inte en ofarlig sjukdom. Det kan orsaka inte bara en förlust av effektivitet, men också en negativ inverkan på kroppens hälsa som helhet. Dessutom är det mycket svårt och långt att behandla denna sjukdom. Därför är det lättare att förhindra det. Och det är bäst att göra det med hjälp av ordentlig vila, god sömn, fysisk aktivitet och rätt näring.

Hur man hanterar kronisk trötthet: råd och feedback

Sofia. Någonstans nyligen läste att kronisk trötthetssyndrom är förknippat med nedsatt hjärnfunktion. Och för att förhindra sådana kränkningar, måste du äta mat rik på Omega 3. Efter den här artikeln, jag försöker en gång i veckan för att äta fisk och nötter.

Elizabeth. Jag är också benägen för sådan utmattning. Jag har mer av en moralisk plan. Ibland blir allt tråkigt: monotoni, brist på glädje i livet, och så vidare. Händer faller. Jag vill inte ha något. Jag vet inte, trötthet där eller något annat. Men jag försöker att behaga mig själv med något. Jag går till museet eller lagar lite läcker efterrätt. Och du ser, livet blir bättre. Och omedelbart arbetskapaciteten ökar och trötthet som aldrig tidigare skådat.

Video: Urban sjukdom. Bra Racing