Salladborste för att gå ner i vikt

bantning människor ständigt omdragning deras hjärnor över frågan: "Vilkethur man äter för att gå ner i vikt? ".Fasta bör inte utföras, eftersom det leder till en bromsning av ämnesomsättningen och avgaser kroppen. Och inte många kan klara ett sådant test. Men

sallad bantning borste löser alla problem: det är lågt kaloriinnehåll, välsmakande och hälsosamma( det kallas ibland en visp).Men det viktigaste är att det rensar tarmarna från slaggen som ackumuleras genom åren, vilket förgiftar kroppen. Salad recepten publicerades inte bara av Elena Malysheva, de är på dietmenyn Margarita Koroleva.

Användning av salladborste för tarm

Namnet "pensel" sallad fick förtjänt. Han, som en broomstick, sveper sopor från tarmarna i form av slagg, som tenderar att ackumuleras.

1. kål.
2. Morötter.
3. Biet.

Deras användning för tarmarna är att fibern( även kallad dietfibrer) inte smälts av människokroppen. Dess huvudsakliga syfte - indragning från kroppsdigerelivsmedelsrester, vilket är inte längre lämplig för energifrisättning och biologiskt aktiva substanser.

Som en svamp sväller matfibrerna i vatten, ökning i volymen.Även en liten hit i tarmen aktiverar peristaltiken, som skjuter tuss av vävnad i tjocktarmen. Fibrer sålunda som en rullande snöboll, som tar med sig en del av snön från marken, borstar med tarmväggen slaggen.

Modern mat dålig i fiber: att de inte förekommer i mejeriprodukter, kött, ägg, söta bakverk, godis. Och konsekvenserna av sådan näring: förstoppning, gaser, deponering av slagg.

Men för vissa människor ger det inte bara fördelar utan också skador.

• med gastrit kännetecknad av hög surhet;
• med magsår;
• i närvaro av kronisk eller akut pankreatit;
• med duodenalsår.

Kontra to-eat sallad borste på grund av det faktum att under sura mag nödvändigt att äta livsmedel med en neutral syra-bas balans. Och salladen innehåller antingen citronsaft, där det finns mycket citronsyra eller äppelättiksyra. De kan orsaka en förvärmning av ett redan existerande magsår.

Nu svaret på huvudfrågan: "Hur mycket kan du gå ner i vikt med en salladborste?".

Det beror på hur många dagar du följer denna diet, och vilka andra livsmedel kommer att ingå i den.

• Om du gör minst en fastande dag i mitten av veckan, sedan en månad senare kan det hända att magen och sidorna tog ungefär två kilo.
• Om du håller ut i 7-10 dagar på en sallad, kan du kasta ca 5 kg. Om
• inkluderar kost protein livsmedel( låg fetthalt keso, kokt kycklingbröst eller nötkött), då kan du kasta 3-4 kilo.

Ju mer din inledande vikt är desto mer förlorar du under kosten och vice versa.

Sallad borste: ett recept från Elena Malysheva

mycket glada över att sallad borste har erkänts av Elena Malysheva, som inte bara är välkänd TV-presentatör, men också en läkare. Läkare kan inte rekommendera metoder för bantning och rening av tarmarna, vilket kommer att vara skadligt för människor.

Borstreceptet från Elena Malysheva är mycket enkelt och utesluter tillsättning av oljor. Han lät i en av tv-programmen "Live healthy".

Skålen består av:

• 500 g vitkål;
• 500 g röda morötter;
• 500 g betor;
• 1 tsk juice, pressad ur färsk citron.

Förberedelse:

1. Alla grönsaker är hackade med små sugrör. Rötter och morötter gräver bekvämt med ett speciellt rivjärn, som är utformat för att förbereda morötter på koreanska. Betor kan inte kokas, liksom resten av ingredienserna. Från Elena Malysheva tillsattes en kommentar att det är omöjligt att salta och krydda en maträtt med kryddor, eftersom de kommer att hålla vatten i kroppen. Men målet att lossa är just rengöring av tarmarna, för vilken snabb vattentank är viktig.
2. Hackade grönsaker ska smaksättas med citronsaft och kläms sedan för att skapa juice.

Som ett resultat av lossning inte bara kommer att rensa tarmarna, men kommer att börja bryta ner kroppsfett för energi. Kalorinnehållet i en hel sallad är bara 485 kalorier( mindre än 25% av normen), så kroppen behöver extrahera energi på något sätt. Detta är grunden för salladborstens funktion från Elena Malysheva.

borste Sallad Recept från Margarita drottning

Sallad från Queen Margarita består främst av rödbetor och morötter. De återstående ingredienserna tillsätts i små mängder. Huvudskillnaden från andra varianter av panikel är möjligheten att visa fantasi och lägga till din favorit, men bara gröna, produkter.

Receptet är enligt följande:

1. Skär betan i smala remsor - 1 stycke. Köttbitar passar inte.
2. Grate på en stor rivare eller strimla 1 morot.
3. 2-3 löv av vitkål.
4. Färska örter( dill blad, grön lök fjädrar, persilja, sallad) - ta ett gäng frivilliga, finhacka.
5. Blanda grönsakerna och grönsakerna.
6. Drizzle med olivolja - 1 tesked.
7. Lägg till 1 matsked vatten och 1 tesked citronsaft.
8. Rör sallat.

Marguerite Drottningens visp är inte den viktigaste kosträtterna. Det ingår i komplexet av grunddieten. Därför, förutom sallad du behöver för att ta hand om närvaron av:

• samma mängd produkter för beredning av bräserad "vippor;
• honung( 3 teskedar per dag).

Hur går det med Margarita Queen?

Vegetabiliska rätter mätta kroppen med vitaminer och mineraler, så metabolismen inte sakta ner, är det viktigt att hålla nivån på uppnåtts vikt efter dieten är klar.

stort antal kostfiber hjälp rengöra kroppen, låg i kalorier - viktminskning, och olivolja hjälper till att absorbera vitamin A.

att gå ner i vikt samt, som det visar sig på Queen, separata råa och bräserade sallat tre lika stora delar. Totalt borde det finnas 6 delar. Hur man äter mat

1. På morgonen äter du en del av en råt borste och i nästa måltid - stew analog.
2. Margarita Queen har totalt 6 måltider, mellan vilka du måste dricka rent vatten - 200-400 ml.
3. Under dagen kan du äta högst 3 teskedar honung.

Andra sallad recept viktminskning pensel

De som försökte en visp för att gå ner i vikt gjorde sina egna maträtt. Huvudprincipen, som bör vägledas genom att komponera ditt eget penselrecept, är att bevara effekten som sallad har på kroppen. Det innebär att du behöver hålla ett lågt kaloriinnehåll, ett högt innehåll av mineraler och vitaminer samt dietfibrer.

Idag finns det många recept av panicle, som listas nedan.

Vispa utan betor

Detta är ett exklusivt recept på en pensel som inte innehåller betor. Perfekt för dem som inte tolererar denna grönsak i sin råa form.

Som ingredienser ta:

1. Stepler selleri - 500 g.
2. Friska gurkor - 500 g.
3. Favoritgröna - 1 gäng.
4. Olivolja - 1 matsked.
5. Citronsaft - 130-140 ml.

selleri och gurka tinder på rivare. Från citronen klämma in rätt mängd juice. Gröna är finhackade. Alla komponenter blandas ihop och tankas med olja.

Vispa med äppel och sellerirot

Detta är ett annat recept på sallad med selleri och med ett äpple, men redan med rödbetor. Och selleri används inte längre som stam, men som rot. Det är önskvärt att frukten var frisk, överlevde inte vintern. Förbered:

• 200 g selleri rot;
• 500 g råbetor;
• 600 g gröna äpplen;
• På en matsked olivolja och citronsaft.

Köttet är strimlat med halm och selleri med ett äppelristat. Blanda grönsakerna med frukter och krydda med smör och juice pressad ur citronen.

Hur ofta är det en maträtt för att få mest nytta? För förebyggande är det rekommenderat att ordna en avlastningsdag per vecka.

Borste med äpple

Detta salladrecept eliminerar kål, som ersätts med gröna äpplen.

1. För beredning, ta ros, gröna äpplen och morötter i lika stora mängder.
2. Torka produkterna med strån och blanda.

Hur mycket kostar denna maträtt per dag? Det är tillräckligt att konsumera 1-1,5 kilo panikel per dag för att gå ner i vikt. Dela upp detta belopp i portioner på 200-300 gram, varav du njuter av 1 tsk olivolja och två matskedar citronsaft.

Fruktborste

Fruktvarianter av panikel innehåller betydligt mer kalorier och väsentligen mindre kostfiber. Dessa är mindre effektiva sätt att gå ner i vikt. Men de har sina fördelar jämfört med vegetabiliska analoger:

• Känslan av hunger försvinner på grund av fruktenets innehåll, vilket ger en signal till hjärnan om mättnad.
• Enklare överföra, rekommenderas därför för personer med svag viljestyrka.
• Hjälp att minska vikten gradvis, men inte oregelbunden. Tack vare detta bevaras resultaten av kosten under lång tid. Om du går ner i vikt kraftigt, kommer de förlorade punden snabbt tillbaka.

Fruktborste Recept:

1. Klipp 1 grapefrukt;
2. Lägg till 100 g granatäpplefrön;
3. Skär 100 g pommes frites och torkade aprikoser;
4. Säsong sallad med granatäpplejuice.

Ät varje gång du vill vara outhärdlig. Det är önskvärt att det finns minst 4 måltider om dagen. Drick mycket för att göra kroppen renare. Låt inte diet vara mer än 7-10 dagar.

Fruktversion av panikel med kli

För beredning av panik med kli, ta:

• en matsked av havreklid;
• 2 frukter av kiwifrukter;
• 1 grönt äpple;
• 1 orange;
• 1 tsk fruktos( kan honung);
• 4 msk matfett eller naturlig yoghurt.

Skär frukten och mixa. Säsong med sallad kefir eller yoghurt. Det är inte nödvändigt att söta en maträtt.Ät under dagen.

Recensioner av salladsdämpningsborsten

Om sallad, kallad pensel, lämnar recensioner alla som vågade säga farväl till övervikt. Ibland sprider de även på internetfoton av dem som har gått i vikt, genom vilka man kan bedöma hur effektiv en visp är för att gå ner i vikt.

Recensioner lämnas i de flesta fall av kvinnor, eftersom de tenderar att skydda figuren. Lyckades de gå ner i vikt med denna sallad?

• Hopp, 27 år

Med en vecka av kost på borsten kan du förlora så många kilo som du kan kasta av i en hel månad på någon annan diet. Jag förväntade mig inte sådana fantastiska resultat.

För tyngdförlust, förberedde jag en sallad enligt receptet av Margarita drottningen. Jag åt bara dem, drack mycket vatten. Till följd av detta kastade jag 5 kg. Men efter slutet av kosten återvände 1 kilo. Jag planerar att ordna sådan lossning en gång i månaden, tills min vikt är lika med 50 kilo.

• Xenia, 37 år gammal

Ja, resultaten som borsten ger är oväntade. För den första dagen av kosten minskar min vikt med 3 kilo. Var min kropp så täppt upp? Nästa dag minskade vikten med ytterligare 1 kilo. Jag kunde inte stå längre, för jag kände en stark känsla av hunger. Jag tar en andning och försök igen.

• Catherine, 35 år gammal

Eftersom jag har svagt utvecklad viljestyrka, valde jag ett sparsamt kostalternativ. På en dag tillät jag mig att äta 1 sallad, som rekommenderade Malysheva. Mellan äter sallad åt jag också 50 gram kycklingbröst. Har hållit i detta läge alla 10 dagar och har inte ångrat. Pilen av skalorna började visa 4 kilo mindre.

• Anastasia, 32 år gammal

Tidigare försökte hon gå ner i vikt, öka fysisk aktivitet. Men det är svårt att tvinga dig att göra fitness eller aerobics, om ingen stöder dig. Så jag bestämde mig för att hitta ett recept på en sådan maträtt, som du kan äta hela dagen och inte bli bättre.

Och en sådan maträtt, som det visade sig existera! Det är en borste. Jag gillar dock inte rödbetor, särskilt råa. Så jag bytte rödbetor med äpplen. Jag lät mig själv ha en bit av kokt nötkött - 300-400 gram per dag.

Således hjälper en salladborste att gå ner i vikt även desperat. Olika rätter är anpassade till olika smaker. Därför är det enkelt att välja det idealiska alternativet för dig själv. Samtidigt behöver du inte sitta på en diet, det räcker att ordna lossa dagar regelbundet. Det är denna panik och vann kvinnornas hjärtan.

3:19

Slimming salad "Brush".Receptet.

6:34

Sallad viktminskning

5:04

5 kg på 10 dagar. Diet av Malyshevoy