Effektiva metoder för att förbättra synen genom att ladda för ögonen

Människor utsätts för problem med syn i en tidig ålder. Anledningarna är olika: arv, arbeta på datorn, svaga blodkärl eller miljöpåverkan. Hur som helst, men ge inte upp. Om visionen går förlorad med mindre än 50%, kan det försöka återhämta sig och i hemmet, utan behov av komplicerade förfaranden såsom kirurgi. Det finns en massa effektiva tekniker som har visat att det är i dina händer att återställa visionen av hemmet genom att ladda.

• Medelst metoden Avetisova
• Den första gruppen av övningar
• andra gruppövningar
• tredje gruppen
• övningar Enligt metoden i Bates
• övningar följa förfarandet Zhdanov
• övningar följa förfarandet Norbekova
• Exercises
• Kontra
• Palming
• Exercises
• pirat solglasögon
• övar morgon
• övningar
• Charging "Snövit»
• Laddning när man arbetar med en dator på blimb.su

Genom metoden Avetisova

Avetisova tekniken är populär bland dem, som drömmer om att återvinna syn utan kirurgi. Det är lämpligt för förebyggande av olika synproblem och för återhämtning. Användbar för barn och vuxna. Avetisov delade övningarna i tre grupper så att de var lätta att navigera.

till innehållet ^

Den första gruppen av övningar

Det syftar till att förbättra blodcirkulationen och öka tonen i intraokulära vätskan. Denna grupp består av 5 övningar:

1. Stäng snäva ögonlock och håll i denna position i 5 sekunder.Öppna sedan dina ögon i 5 sekunder och blink inte. Upprepa denna övning upp till 10 gånger.
2. blinkar snabbt. Gör detta i 15 sekunder.
3. Stäng dina ögon i 5 sekunder. Repetera blinkar i 15 sekunder. Det är nödvändigt att utföra denna övning till det ögonblick som du räknar 10 intervaller för vila.
4. Nära ögonlocken. Massera eleverna i 1 minut med ditt pekfinger.Öppna dina ögon i 5 sekunder. Stäng och börja självmassage igen. Upprepa 5 gånger.
5. Nära ögonlocken. Tre fingrar att trycka på ögonbollarna. Lätt tryck bör uppstå från 3 till 5 sekunder. Upprepa 3 till 6 gånger.
6. Placera dina indexfingrar på pannahöjderna. Stäng dina ögon. Utför massörrörelser på pannan på några minuter. Upprepa 6 gånger.

till innehållet ^

andra gruppen

utövar Dessa övningar är utformade för att stärka musklerna.

1. Översätt långsamt översikten till höger, vänster, i några minuter 8 gånger.
2. Se långsamt från taket till golvet och baksidan.Ändra inte huvudets rotation och dess position. Gör denna övning cirka 10 gånger.
3. Översätt långsamt översikten till höger, ner, vänster, upp och bakåt. Kör 8 gånger.
4. Gör sidobevægelser med elever till höger och sedan till vänster. Upprepa 6 gånger.

till innehållet ^

tredje gruppövningar

De syftar till att förbättra boende.

1. Ser fram emot. Samtidigt måste du hålla ögonen i upp till 5 sekunder. Kolla sedan på högerhandsfingeren. Fingret ska långsamt röra näsens spets och sjunka tillbaka. Hela tiden måste det följa med din åsikt.
2. Övningen syftar till att förbättra bildens skärpa. I 10 sekunder, noga observera båda ögonen bakom pekfingret. Samtidigt bör din hand sträckas.
3. Täck det vänstra ögat med din palm i några sekunder. Ett rätt öga att följa fingret. Upprepa det motsatta. Antalet upprepningar av varje tillvägagångssätt är 8 gånger.

till innehållet ^

Enligt metoden i Bates

ögonläkare William Bates - grundare av gymnastik för ögat. Vid ett tillfälle föreslog han ett innovativt träningssystem som idag hjälper människor att bli av med synproblem.

till innehållet ^

övningar

1. Att titta på en bild eller ett brev som ligger på ett bekvämt avstånd, på ett avsevärt avstånd från dig. Stäng dina ögon och föreställ dig det föremål som behandlas. Denna övning bör upprepas från 5 till 10 gånger( laddning för ögon med kortsynthet).
2. Ange en palett där olika färger är avbildade. Blå och grön, gul, vit, röd och så vidare. I detta fall bör intensiteten och ljusheten hos sådana färger vara maximal. Stäng dina ögon och representera varje färg i högst 2 sekunder. Upprepa denna övning tar cirka 10 minuter. Du kan mentalt räkna mig själv att inte förlora( laddning för ögonen med glaukom).
3. Den tredje övningen är minnen. Bates trodde på sambandet mellan psyken och visionen. Därför råder han inte att börja delta i träning i dåligt humör. Då är det bättre att hoppa över övningen helt och hållet. Och minnen är som regel bra, slappna av en person, tonar muskler, men visionen förbättras. För att utföra träningen, föreställ dig en vacker röd blomma. Detta kommer att vara objektnummer 1. Nästa, börja presentera detaljerna för denna blomma. Till exempel, stammen, dess form, formen på bladen, kronbladens böjningar och så vidare. Föreställ dig daggdroppar på löv, insekter, fjärilar runt blomman. En sådan övning kan utföras under ganska lång tid. I detta fall orsakar det inte ögonbelastning( laddning för ögonen med astigmatism).
4. Motion utförs med Sivtseva bord som vi brukade se i kontor ögonläkare. Den ska hänga på ett avstånd av 3 till 5 meter. Rummet bör vara väl upplyst. Läs alla linjer som du kan skilja. Titta på det minsta brevet som du kan se. Stäng dina ögon och försök att komma ihåg det här objektet. Sedan öppna dina ögon igen titta på brevet. Det borde förbli klart, och gränserna bör inte suddas ut. Upprepa denna övning 10 gånger( laddning för ögonen med grå starr).
5. Denna övning anses med rätta vara en av de bästa övningarna för att återställa visionen. För honom måste du använda Sivtsev bordet. Det är nödvändigt att komma ihåg med stängda ögon alla de små svarta märkena som bara har sett på bordet. Börjar med kommatecken och slutar med bokstäver eller siffror. I det här fallet bör du först titta på den stora bokstaven på bordet och sedan minska det mentalt till minsta storlek. Efter avslutad övning måste du titta på bordet. Små bokstäver bör bli förståeligt än tidigare( laddning för ögonens muskler).
loading. ..

till innehållet ^

att följa proceduren

Zhdanov Vladimir Georgievich Zhdanov var ordförande för International Association of psykoanalytiker och disputerade i ämnet av närsynthet. Vem vet inte hur man ska återställa synen med olika metoder, inklusive laddning. Zhdanov erbjuder inte några globala nya idéer, men kombinerar bara alla användbara övningar för ögonen i en.

Många säger att Zhdanov kombinerade metoder kända forskare - Shichko och Bates. Men tillsammans med liknande övningar finns också hans författares innovativa innovationer.

forskare råder att hålla en dagbok av motion, där bör återspegla inte bara tid och varaktighet för laddning, men varje gång för att beskriva sina känslor. Att hålla en dagbok hjälper till att regelbundet utföra denna teknik. Zhdanov säger att 80% av patienterna redan på dag 7 kan observera förbättringar. Och vissa avvisar även glasögon alls.

Inlägg i dagboken ska göras före sänggåendet. Dessutom, förutom intryck av laddning, är det värt att skriva och åtgärder som måste programmeras. Till exempel, "imorgon ska jag göra alla rapporter på jobbet" eller "imorgon kommer jag att vägra glas."

Förutom att använda tekniker Zhdanov insisterar på användningen av droger som förbättrar synen, till exempel, «Vitrum» att förbättra immunitet, vitaminer baserat blåbär, vattenhaltigt extrakt av propolis.

Hur effektiv Zhdanovs metod är otvetydigt svår att svara på.Recensioner är olika. Zhdanov själv hävdar att hans metod inte är en absolut garanti för återvändande av synen. På många sätt beror effekten på hur de yttre faktorerna utvecklas. Till exempel beror mycket på diagnosen. Om bara ögonfunktionen bryts, betyder det att den här metoden kan fungera positivt. Om det finns ett brott mot näthinnan blir risken att återställa visionen minimal.

Innan du använder Zhdanovs metod rekommenderas att du besöker en oftalmologs kontor för att fastställa diagnosen noggrant, eftersom vissa förvirrar olika spasmer hos pupillen med myopi.

Den andra viktiga regeln är systematisk. Om du tränar regelbundet, programmerar kroppen kroppen för återhämtning. Det kräver också en önskan att följa metoden, det vill säga tro på det.Ångest är en mycket viktig faktor.

till innehåll ^

Övningar av

Först och främst måste du arbeta med tabeller. För detta behöver du ha 2 papperstabeller där texten ska skrivas "för att ge människor syn och förmåga att rätta till många refraktionsanomalier och så vidare."Den första tabellen ska se ut som den som används i en oftalmologs kontor för att bestämma allvaret av din vision. Det första ordet ska skrivas i stora bokstäver, i nedre teckensnittet lite mindre och så vidare. Ett sådant bord är fäst vid väggen. Den andra tabellen upprepar helt och hållet texten och teckensnittet först, dock hälften så mycket. Monteras på väggen bredvid.

Innan du börjar övningarna måste du testa din syn och stå på ett avstånd av 2 meter. Dra sedan tillbaka till ytterligare 2 meter och kolla igen. Det är nödvändigt att skriva ned indikationerna för varje tabell, växelvis först med höger öga, sedan med vänstra ögat. Efter att uppgifterna har tagits bort kan du fortsätta till övningarna.

I enlighet med följande schema bör du köra dina ögon i pilens riktning och utföra varje övning minst 10 gånger.

1. Thumb. Krymp borsten i en tät näve. Att exponera tummen, som om du visar en klass. Dra långsamt din arm framåt. Titta på tummen flera gånger. Börja sedan långsamt lyfta tummen i ansiktet utan att ta ögonen av. Stanna på ett avstånd av ca 10 centimeter från ansiktet. Blink igen. Upprepa övningen 10 gånger. Fokusera sedan dina ögon på föremål som är längre än armlängden.

   

2. Rocking. Komprimera handflatorna i en knytnäve. Dra ut pekfingret och håll det rakt. Placera pekfingret i ögonhöjd. Börja svänga pekfingret från sida till sida, till höger och sedan till vänster. Ta sedan långsamt hand 20 centimeter åt höger, återgå till startpositionen, och sedan till vänster. Upprepa denna övning 10 gånger, samtidigt som du håller ögonen på eleverna bakom pekfingret.
3. Om det finns strabismus krävs övningar för att slappna av. Den första av dem är ett trevligt minne. Grunden för denna övning är palming. Tänk på det trevliga, le, kom ihåg något som ger dig glädje. Känn hur alla muskler slappna av. Nu kan du fortsätta till nästa övning.
4. Flytta ögonbrynen upp och ner tills du känner öronens rörelse. Sluta med det. Denna övning tonar perfekt ansiktsmusklerna.
5. Gör näsens gymnastik. Först massera det bra, och börja sedan dra i luften enkla former.
6. Tätt fäll de 2 palmerna ihop och gnugga mot varandra. Litt sprida dem i mitten på ett sådant sätt, som om du vill samla vatten i handflatan. Stäng dina ögon. Täck dina ögon med dina händer. Tryck inte på ögonbollarna. Din näsa ska placeras mellan handflatorna. Försök att se till att ljuset i ögonen inte passerar genom fingrarna.Öppna långsamt, och stäng sedan dina ögon. Du bör bara se mörkret inför dig.

   

7. Med astigmatism, som ofta åtföljer myopi, är det också nödvändigt att slappna av musklerna. Denna övning ska göras i mörkret. Sätt på bordet i ett mörkt rum en lampa, en glödande skärm av en mobiltelefon eller ett ljus. Titta direkt på glödobjektet. Samtidigt försök du snabbt vända huvudet till höger och sedan till vänster. Gör det ungefär 20 gånger. När du vrider, titta inte på ljuskällan, men rikta ögonen rakt, efter huvudet. Vid slutet av träningen bör du känna lite krusning i ögonen. Detta är normalt. Låt dina ögon slappna av och slappna av medan du gör handflatan.

till innehållsförteckningen ^

Enligt Norbekovs metod

är Norbekov en forskare som ägnade sin karriär för att förbättra synen. Detta riktar sig också till hans komplex av hälsoprogram. Den viktigaste principen i hans övningar är psykologisk frigörelse från tanken att du är sjuk, svag, svag, osäker och inte kan uppnå ett resultat.

Norbekov anser att dess omfattande program inte så mycket medicinsk utbildning. Att förekomsten av smärta, beroende på droger, kontaktlinser, glasögon, en obehaglig känsla - det är inget annat än vår inre attityd och sinnesstämning. Men Norbekova

teknik är inte bara bygger på normer för självhypnos och andra psykologiska effekter. Komplex föreslagna laddning kan kallas naturlig, eftersom det hjälper ögonmusklerna att utöva, ökar blodflödet, vilket positivt kan påverka kortsynthet. Dessutom använder den här metoden kan vara de som lider av närsynthet, översynthet och astigmatism.

Men glaukom, grå starr, skador på synnerven eller näthinneavlossning, tyvärr Norbekova metod kommer inte att vara effektiv. Men du kan stärka musklerna för att inte förvärra situationen.

Norbekov övningarna ska ges ungefär en timmes ledig tid. Innan idrottsplatsens början är det bättre att koppla av, ingen och ingenting borde distrahera dig. Räta på axlarna, var noga med att räta ryggen. Du borde vara i gott humör. Så, du kommer att stärka flödet av positiva känslor.

till innehållet ^

Motion Motion

1. ögonrörelser åt vänster och höger. Du måste göra det i en genomsnittlig takt. Flytta sedan dina ögon i en cirkel först till en, sedan till andra sidan. Var och en av övningarna måste utföras 10 gånger för varje sida.
2. Övning för boende. Närmar sig fönsterrutan. Solen ska inte slå ögat. Ta varje liten klistermärke eller frimärke och klistra in precis under ögonhalten. Stå på ett avstånd av 20-25 centimeter. Sedan växelvis titta på etiketten på alla föremål som ligger utanför fönstret, till exempel, fanns det en bil eller en byggnad. Trans så ser från nära till långt objektet behöver 20 gånger i rad.
3. motion för att stärka de sneda musklerna i ögat är spårning av en fingertopp. Först bör det långsamt närma sig näsan och sedan flytta i en rak bana. Därefter bör du göra så lång tid som möjligt, så får du en positiv effekt. Det är också användbart att titta på ditt nosspets.
4. Laddning för elever. Sprid dina fingrar. Fokusera dina ögon på dina fingertoppar. Ta långsamt tipsen till näsan. Minskar och sprider sina fingrar, ögon försöker fånga varje bort från fingret och höger och vänster sida. Upprepa 20 gånger.
5. Stäng dina ögon. Försök att driva eleverna i stängt tillstånd, som om du ritar en figur åtta. Upprepa 10 gånger.
6. Försök att se till höger så långt som möjligt i ögonen. Sedan till vänster så långt som möjligt. Upprepa 10 gånger.
7. Stäng dina ögon. Ange numren på klockan. Titta långsamt från en till en annan, stanna vid varje. Upprepa 3 gånger.

Norbekov råder upprepa varje övning den tilldelade tid, och en vecka efter utförandet av komplexet att öka antalet repetitioner exakt två gånger. Den senaste bland de föreslagna övningarna är avslappningsövningen. Det är ofta nödvändigt och lätt att blinka, och sedan täcka ögonen med händerna under några sekunder, vilket skapar mörker. Samtidigt försök andas jämnt, föreställ dig något trevligt.

till innehållet ^

Kontra

kan inte delta i sådana övningar för ögonen för att personer som lider av alkoholism, drogmissbruk, psykisk sjukdom, epilepsi. Försiktighet bör användas för att ta ut en kvinna behöver i staten, och de som har nyligen haft en stroke eller hjärtinfarkt. Innan du använder denna teknik bör du kontakta din läkare.

till innehållet ^

Palming

Detta är en av de mest effektiva övningar, vilket kräver någon särskild ansträngning. Palming - en metod för träning, som syftar till att återställa synen. Dess grundare är Bates.

Det handlar om att stänga ögonen med händerna, så att de inte passerar genom solljus. Du kan göra det genom att ligga och sitta i sittande läge. Du kan stänga dina ögon i en halv minut, och du kan också vid 5. Allt beror på din vision.

Den här typen av time-out för synens organ hjälper till att slappna av ögonen. Palming kan användas som en kostnad för ögonen med hyperopi.

till innehållet ^

1. Övningar bort glasögon eller kontaktlinser.
2. Massage området runt ögonen.
3. Stäng dina ögon.
4. Täck dina ögon med svagt krökta händer.
5. Tänk på något ljust och bra.
6. Börja trycka lätt på ögonlocken.
7. Dröm, eftersom den psykologiska aspekten är mycket viktig.
8. Föreställ dig bruset av en flod.
9. Flytta långsamt dina fingrar och låt solljuset gå in.
10. Rusa inte för att öppna dina ögon brett. Gör det långsamt och noggrant så att det inte finns någon känsla av yrsel.

till innehållet ^

Pirate solglasögon

Methodology "pirat glasögon" - är en annan innovation inom oftalmologi. För att utföra det behöver du glasögon där du är van vid att titta på TV, arbeta, läsa. Lim ett glas i svart. Använd ett öga inom 30 minuter och ändra sedan. Denna teknik gör det möjligt att använda alla muskler i ögat och därmed utbilda dem och anpassa sig till återhämta sig.

Om du bär linser - du kan bara täcka ett öga med ett bandage.

till innehållet ^

Morning övningar

Laddning för ögonen, liksom för kroppen är användbar. Omedelbart vakna upp från sömnen, rusar inte för att komma upp. Stretch med dina ögon stängd. Rikta inte ögonen omedelbart till starkt solljus. För att göra det, på kvällen innan du lägger dig, gardinera fönstren.

till innehållet ^

1. Övningar Öppna dina ögon först inte mycket, titta på omgivande föremål.Öppna sedan dina ögon bredare. Men inte för länge. Stäng igen.Öppna och stäng.
2. För att hjälpa ögonen att vakna måste du göra en ljusmassage. Börja enkelt att massera dina ögonlock, tryck försiktigt försiktigt på ögonbollarna genom ögonlocken. En sådan övning ska göras inte mer än 1 minut.
3. Blunda och slutna ögon, försöka köra ögonglober till höger, vänster, upp och ner, tills du känner dig trött.
4. Utför cirkulära rörelser med eleverna.
5. Öppna dina ögon. Gör detsamma, peering in i omgivningen.
6. Utför palming.
7. Efter att du sakta tagit sittande ställning, använd den och gå sedan ur sängen.

till innehållet ^

laddning "Snövit»

att uppfylla denna avgift behöver tillgång till Internet. Kompilatorn för denna teknik tyder på att människor tittar på videor med uppdrag. Att utföra sådana uppgifter i 5 minuter bidrar till att förbättra synen.

Denna metod är baserad på pulserande tabeller. Författaren föreslår växelvis för att hitta siffrorna. Vibrationer som uppstår när en bild pulse bidra till att förbättra blodflödet till området för eleven och därigenom stärka musklerna.

mellan borden föreslås att noggrant övervaka synpunkt tränings skärpa. Författaren föreslår att en sådan övning ska ske i en kurs om 10-11 dagar i rad. Då måste du ta en paus 1 vecka och upprepa kursen.

Med tiden ger författaren en teknik för att öka antalet uppsättningar per dag upp till 3 gånger. Som noterat av många kan en positiv effekt komma, som efter 3 procedurer, och efter en hel kurs. Vissa kanske inte känner sig bättre efter den första kursen, men efter den andra eller tredje gången känner patienten det synliga resultatet.

till innehållet ^

Laddning när man arbetar med en dator på blimb.su

är tillräckligt för att gå till länken blimb.su och klicka på "start laddning".Först kommer webbplatsen att erbjuda de rekommendationer som behövs för förtrogenhet. Då blir det nödvändigt att koppla av i 20 sekunder. Under denna tid måste du sitta med dina ögon stängd och vänta på att signalen ska låta. När larmet lät, bör du flytta ögonen upp och ner i 20 sekunder. Samma bör göras åt höger och vänster.

Webbplatsen blimb.su har ungefär 15 olika förslag för att lossa synen, som börjar med alternativ blinkning av ögonen, synlighetsriktningen från sida till sida och slutar med elevernas rörelser med slutna ögonlock och så vidare. Trots det faktum att en sådan laddning är väldigt enkel i prestanda, kommer den att ge maximal positiv effekt, hjälpa till att slappna av och hålla sikten i ett hälsosamt tillstånd.