Hormonal gymnastik av tibetanska munkar för helande och livslängd

Tibetansk medicin anses vara den äldsta vetenskapens mysterium. Baserat på kunskapen om mannen själv, sina tankar och världen, hans helande förmåga och erbjuder en mängd olika effektiva behandlingar: bioenergi, avkopplande, örtmedicin. En sådan metod är det hormon gymnastik tibetanska munkar för healing och livslängd.

• Använd
• Regler för att göra
• viktigaste komplexa
• Motion en
• Motion 2
• Motion 3
• Motion 4
• Motion 5
• Motion 6
• Motion 7
• Motion 8
• Motion 9
• Motion 10
• Motion 11
• Motion 12
• Pose "björk »
• ansiktslyftning
• Motion en
• Exercise 2 Aktivitet 3 Aktivitet 4
• Motion 5 Motion 6 Motion 7
• Motion 8
• bantning
• utövare 1 2 Motion
• Aktivitet 3 Aktivitet 4
• Motion 5
• Kontra

Använd

utöva denna laddningssystem är i stånd att ha en gynnsam effekt på alla organ och system.

Monks hävdar att användning av hormonella mirakulösa tibetanska gymnastik öppna chakran genom optimal funktion av energicentra, förbättrad mänsklig biofield. Detta bidrar till det harmoniska arbetet i det endokrina systemet, som påverkar hälsan hos hela organismen.

Morgon tibetansk hormonal gymnastik har följande helande egenskaper.

• Förbättrar synlighet och hörselns funktion.
• Speciellt användbar är denna hormonella gymnastik för kvinnor i strid med funktionen hos de endokrina organ. Det stabiliserar obalansen hos hormoner i kroppen.
• Den terapeutiska effekten främjar fullständig återhämtning från många sjukdomar. Att bli av med sjukdomen är möjlig med reguljär sysselsättning efter sex månader eller ett par år, beroende på sjukdomens svårighetsgrad.
• har en föryngrande effekt på kroppen, undertrycka åldrande. Det kan öka livslängden med 20-30 år.
• Användbar gymnastik för ansiktet. Har en lyftande effekt, klargör ovalt ansikte, släta, eliminerar dubbelhaka, en lång tid håller ungdom och fräschör i huden.
• har en stärkande effekt på blodkärlen, ökad blodtillförsel till organ och lemmar, förbättra lymfdränage.
• Hjälper till viktminskning. Främjar förbättring av metaboliska processer, förbränning av fettbeläggningar, att bli av med celluliter.
• hos män ökar uthållighet, kroppens arbetsförmåga.
• Ger stärkande immunitet och ökar den allmänna tonen.
• Stabiliserar matsmältningskanalen.
• har en positiv inverkan på rörelseapparaten, ökar ledrörlighet.
• förbättrar mental kapacitet, eliminerar spänningar, gör det möjligt att hitta den inre harmoni, energi, vitalitet.

till innehållet ^

regler

komplex träning denna laddning tar bara 5-15 minuter, och de åtgärder som kan göras utan att komma ur sängen, i mån av tillgång på den hårda madrass. Olika metoder kan användas för tibetansk gymnastik.

mest populära Internet video Olga Orlova( Kalpashvini).I det beskriver hon i detalj reglerna för laddning och övningarna själva. Tibetan hormonella gymnastik Olga Orlova annorlunda klarhet, enkelhet, avslöjar nyanserna nödvändiga för att erhålla effektiva resultat. Rekreation Anläggningen har 25 övningar, men att höja den allmänna tonen i kroppen tillräckligt av ordinarie genomförandet av 12 av dem.

Tibetansk hormonal gymnastik med Nelly Shishatskaya är en mer avancerad teknik, som består i effekten på punkterna i körtlarna i inre utsöndring.Åtgärder utförs i en tydlig sekvens ett visst antal gånger.

Tibetansk hormonal gymnastik från Alena Berdnik kännetecknas av bristen på demonstration av varje övning, kräver inte exakt exekvering. En välkänd psykolog i sin video berättar hur man uppnår ett effektivt resultat vid laddning. Alena Berdnik beskriver i detalj hur man gör övningar, motiverar syftet med var och en av dem.

Vidare används i tibetansk hormonal gymnastik ytterligare komplex som syftar till att lösa specifika problem( för viktminskning, för ansiktsföryngring etc.).

Alla tekniker har dock gemensamma laddningsregler som krävs för att uppnå ett kvalitetsresultat:

• Övningar utförs varje dag utan miss. Laddning utförs nödvändigtvis på en tom mage, minst en halvtimme före en måltid.
• Den rekommenderade tiden för gymnastik är efter att ha vaknat till 6 am. Du kan börja övningar med dina ögon stängd, gradvis vakna upp och ladda med energi på en ny dag.
• Genomförandet av ett komplex av helande och föryngring utesluter helt enkelt dess kombination med skadliga vanor: rökning, alkohol, droger.
• Mirakulös tibetansk gymnastik är tillåten vid vilken som helst ålder i avsaknad av kontraindikationer. För att göra detta måste du konsultera en läkare innan du börjar klasser.
• Övningar utförs i en position på baksidan på en platt, solid yta, kan vara på mattan eller till och med i sängen, om madrassen på den är svår.
• Åtgärder ska genomföras metodiskt, fokusera, spendera för var och en av dem ungefär en sekund.Övningen upprepas i de flesta fall 30 gånger. Med svaghet eller sjukdom kan du utföra handlingar färre gånger, gradvis öka dem, baserat på kroppens tillstånd.
• Man bör vara uppmärksam på andning under gymnastik. Det måste mätas, djupt, var inte löst.
• I början av sessionen kan smärtsamma förnimmelser som orsakas av kroniska patologier förekomma. Att sluta gymnastik är inte nödvändigt, obehag och ömhet kommer att passera med tiden.
• Efter klasser är det önskvärt att dricka ett glas varmt varmt kokt vatten( 40 grader) för att aktivera lymfsystemet och spola matsmältningsväggarna. Av stor betydelse är rationell näring.
• Du kan utföra gymnastik och under dagen har du bestämt själv flera övningar du gillar.

till innehåll ^

Grundkomplex

Laddning bör startas omedelbart efter uppvakningen. Du kan slå på mjuk musik. Huvudkomplexet av tibetansk hormonal gymnastik i sängen består av 12 övningar.Åtgärder utförs i en uppmätt och i följd ordning. Alla är obligatoriska för genomförandet, det är inte önskvärt att utesluta några övningar.

till innehållsförteckningen ^

Övning 1

Hushållsbushar för att lyfta över bröstet, palmer för att fästa vid varandra. Därefter gör 10-20 gnidningsrörelser, vilket ökar energiflödet. Denna övning gör att du kan diagnostisera en persons biofält. Om de efter att ha gnidat palms nedre del håller sig varma och torra, indikerar detta ett normalt tillstånd av kroppen.

Reduktion av biofältet noteras om händerna inte värmer upp, eller det händer med stor svårighet. Palmernas fuktighet och frånvaro av värme indikerar vegetativa störningar. Med eventuella diagnostiska resultat bör sessionen fortsättas, eftersom gymnastikens uppgift är att normalisera biofältet.

till innehållsförteckningen ^

Övning 2

Stäng dina ögon, sätt varma palmkuddar på ögonlocken. Därefter bör du utföra lätta tryckåtgärder. I 1 sekund måste du göra 2 åtgärder: tryck och släpp. Upprepa 30 gånger.

Om det finns patologier i ögonen, efter att ha utfört 30 klick, ska palmerna lämnas på ögonlocken i pressat tillstånd i några minuter.

till innehållsförteckning ^

Övning 3

Varma palmer placerade på öronen.Återigen bör man utföra tryckåtgärder, de borde inte vara mycket starka, villkoret ska vara bekvämt. Träna för att upprepa 30 gånger, åtgärden "press - release" för att utföra i 1 sekund. Det främjar förstärkning av energiflöden i öronkanalen, härdning av inflammatoriska fenomen i detta organ.

till innehållsförteckningen ^

Övning 4

Fyra fingrar i handen för att klämma in i en knytnäve. Tummen förblir så rak. Det borde hämtas underifrån av öronen, nävarna pressas mot huden. Utan att ta fingrarna ur ansiktet måste du flytta borsten nerför linjen till hakan och sedan tillbaka till sin ursprungliga position( tummen bakom örat).Åtgärden "up-up" görs 30 gånger.

Efter det att det har genomförts, kan det förekomma en flush av blod i ansiktet, det är en liten svettning.

till innehållsförteckning ^

Övning 5

Den högra handflatan ska appliceras på pannan till vänstra templet, tryck ovanifrån med vänster hand. Därefter måste du flytta händerna från ett tempel till ett annat och tillbaka. Om rynkor är frånvarande, och effekten av föryngring inte krävs, kan rörelser ske på ett avstånd från pannan. Denna åtgärd sker i 1 sekund, det borde vara enkelt, utan alltför stort tryck. Upprepa 30 gånger.

till innehållet ^

Övning 6

Placera pärlan under nacken. Dess storlek borde väljas så att huvudet var på vikt. Placera den högra palmen ovanför huvudets krona på ett avstånd av ca 4 centimeter, sätt vänster hand på toppen. Därefter utföra handlingar som varar 1 sekund från pannan till baksidan av huvudet och i motsatt riktning. Upprepa 30 gånger.

till innehållet ^

Övning 7

Startpositionen liknar föregående övning( palmer över huvudet på ett avstånd av 4 centimeter).I detta fall sker rörelsen 1 sekund från vänster öra till höger och i motsatt riktning. Upprepa 30 gånger.

Denna övning förbättrar rörligheten i axelförbanden, stärker händerna på musklerna.

till innehållet ^

Övning 8

Placera den högra handflatan på sköldkörteln( framsidan av nacken), vilket ger skydd för det. Vänsterhanden bör placeras över den högra en några centimeter från hudens yta, flytta från sköldkörteln till naveln och vice versa. Upprepa 30 gånger. I den sista åtgärden täcker vänster palm den högra handflatan och lingarna i några sekunder, varefter de hamnar på magen. Män utför övningen på ett liknande sätt, men deras händer ändras platser( åtgärder utförs av höger hand).

till innehållet ^

Övning 9

Placera den högra handflatan på buken, placera den vänstra handflatan över den. Gör sedan ett cirkulärt slag medurs. Totalt utförs 30 varv, vardera i 1 sekund.

till innehållet ^

Övning 10

Händerna lyfter upp. Det är nödvändigt att göra rotationsrörelser med borstar i kvantitet 6 gånger medurs och lika mycket i motsatt riktning. Skaka sedan borsten i 5 sekunder.

till innehållet ^

Övning 11

Fötter att höja upp. Stegen utförs på samma sätt som föregående övning. I slutändan är det också nödvändigt att skaka rörelser.

till innehållsförteckning ^

Övning 12

Vid det sista steget har kroppen redan vaknat och laddat med energi. Du bör ta en sittställning och massera dina fötter. Det är tillåtet att lägga en liten mängd vegetabilisk olja på handflatan. Ta tag i varje fot med händerna. När det finns en smärtsam yta, massera den intensivt. Också speciell uppmärksamhet bör ges till fotens mitt.

Sedan är det nödvändigt att stiga ovanför och gnugga skenorna i riktning från utsidan till insidan. Sålunda bör rörelser strida. Att flytta uppåt måste du vara uppmärksam på knäna och massera dem medsols. Effekten på höften är densamma som på underbenet. Var noga med att massera lymfkörtlarna i poplitealområdet och in i ljummen.

Efter avslutad gymnastik, glöm inte att dricka ett glas varmt eller varmt vatten.

Den dagliga uppsättning av övningar under ett halvt år med återvinning av de flesta kroniska sjukdomar, i svåra fall kan denna period vara 1-2 år.

till innehållet ^

pose "Birch»

ytterligare utföringsformer, kan inverterade ställningar användas i tibetanska gymnastik, såsom 'Björk', eller 'ljus'.Utförande av stället bör börja med en minimal tid, gradvis öka den( varje sekund).Du kan stanna i denna position i upp till 5-10 minuter. I framtiden kan du sänka benen vid huvudet, detta har en förstärkande effekt på ryggraden.

Den slutar liggande med långsträckta extremiteter med fullständig avslappning i kroppens muskler. Att vara i den här positionen följer så mycket som "björken" stannar.

till innehållet ^

ansiktslyftning

Detta hormon tibetanska övningar för ansikts föryngring. Laddning används av munkar inte bara för att förbättra kroppen, men också för att få positiva effekter på huden, dess föryngring.

Övningarna i detta komplex är ganska enkla och tar cirka 5 minuter varje dag. Först måste du värma upp dina ansiktsmuskler. För att göra detta måste du utföra de första 7 övningarna av ovan beskrivna grundläggande komplex av orientalisk gymnastik.

Efter det att musklerna sträcker sig och förbereds kan du gå direkt till övningar för ansiktslyftning.

till innehållet ^

Övning 1 i stående ställning med fingrarna måste ta över mitten av ögonbrynen. Därefter tas åtgärder i riktning uppåt - vänster - höger, som om avgränsande linjer.

till innehållet ^

Exercise 2

Tummen ligger i hörnen av ögonen. Deras pads ska utföras 8 rörelser från ögonens hörn till templen.

till innehållet ^

Övning 3

Rub palmer och tillämpa dem på kinderna i kinderna. Följ sedan stegen ner 8 gånger.

till innehållet ^

Tränings 4

Hands placerade på ansiktet så att tummen placeras i groparna i kinderna, och index - på sidopartierna av näsan. Därefter bör du öppna din mun åtta gånger, sticka ut tungan och gömma den.

till innehållet ^

Motion 5

borstar anordnade i samma läge som i föregående övning. Utför 8 rotationsåtgärder i munnen med tungan. Därefter knackar du på läpparna från insidan.

till innehållet ^

Motion 6

borstar anordnade i samma läge som i föregående övning. Läppar drar röret och utövar dem 8 rotationsåtgärder till vänster och höger.

till innehållet ^

Motion 7

igen behöver värma upp händerna genom att gnugga dem tillsammans. Därefter bör du utföra palpating-åtgärder med fingrarna i munnen, kindbenen, hakan, pannan.

till innehållet ^

Motion 8

Fingrarna bör tillämpas i form av en ås. Placera borsten på pannan, bör du kamma håret, massera hårbotten, i riktning från pannan till nacken. Kör 8 gånger.

Daglig övning av denna typ av gymnastik gör det möjligt att notera förbättringen av hudförhållandet efter några sessioner.

till innehållsförteckningen ^

För viktminskning

Denna typ av tibetansk hormonal gymnastik syftar till att bli av med övervikt, brinnande fett, särskilt på svåråtkomliga platser. Motion bör göras dagligen från 6 till 8 am. Att kombinera gymnastik med rationell näring bidrar till en snabbare effekt. Vanligtvis är positiva resultat märkbara efter en vecka med vanliga klasser.

till innehållet ^

Övning 1

I stående position ska händerna fördelas på axelnivå.Vrid kroppen medurs tills ljusa yrsel( inte mer än 21 gånger).Efter att ha gjort lite vila.

till innehållet ^

Övning 2

I läget på baksidan höjer du huvudet och rör din haka på bröstet. Inhale för att höja raka ben. Vid utandning - att sänka.

till innehållet ^

Övning 3

Kneeling. Hakan pressas till bröstet, händerna placeras under skinkorna. Vid utandning, höja huvudet upp och framåt, böja bröstet och andas in - ta utgångspunkten.

till innehåll ^

Övning 4

I sittläget för att sträcka benen, betonar händerna. Vid utandning, huvudet bakåt först och sedan tillbaka, lyfter du upp kroppen, böjer benen i knäna tills den når en nivå parallell med golvet. Låsa positionen och återgå till ursprunglig position.

till innehållsförteckning ^

Övning 5

Ta upp liggande läge på buken. Luta sig på händerna, böja i midjan, bäcken och knänna får inte röra golvet. Då ska du lyfta kroppen och bäckenet och bilda en spetsig vinkel. Låsa positionen och återgå till ursprunglig position.

till innehållsförteckningen ^

Kontraindikationer

Tibetansk hormonal gymnastik består av övningar som inte kräver ökad fysisk aktivitet. Av den anledningen rekommenderas det att användas i olika åldersgrupper. Men vissa kontraindikationer för gymnastik finns fortfarande tillgängliga. Därför, i närvaro av kroniska sjukdomar eller med deras exacerbation, rekommenderas att konsultera en läkare innan du börjar sessionen.

Kontraindikationer inkluderar:

• akut sjukdomsperiod;
• hypertensiv kris;
• dysfunktion i hjärtmuskeln, speciellt i akut stadium, hjärtets patologi;
• ulcerös lesion i magen och tarmarna i förhöjningsskedet;
• Parkinsons sjukdom;
• -perioden för förvärring av artrit
• patologi i ryggraden;
• bråck;
• postoperativ period.