kallt väder helt utmattad? Du förlorade en hel del ansträngning och energi? Det finns ingen möjlighet att hålla sig varm? Trött på att bära tunga och tjocka saker att skydda sig mot kylan? Detta är inte ett problem om du äter rätt mat, några som inte bara kommer att stödja kroppen med energi, men kommer att värma och ge tillräcklig styrka kommer att förbättra blodcirkulationen, slappna av musklerna. Vad är deras hemlighet? Vem kommer att förstå!
kryddor kryddpeppar, svart eller röd paprika, cayennepeppar, torkad pepparrot, lök, vitlök, curry - alla dessa kryddor stimulerar blodcirkulationen och orsaka blod att gå snabbare genom venerna, ren känsla av kyla från benen. Så glöm handskar och förtjockade så obekväma vinterskor. Bara äta en rutinerade bit nötkött och lägga kryddor och potatis eller pasta.
annan användbar egenskap av kryddor - är accelerationen av metabolism( fettförbränning), vilket är särskilt fördelaktigt när du är på en diet.
Ginger te
Vill du snabbt värma upp? Koka lite vatten, ganska svag brygga grönt te och tillsätt en tesked riven ingefära. Grönt te toner och lindrar törst.
Du kan lägga till en citronskiva eller honung. Denna dryck kommer stärker hela kroppen, perfekt stimulerar musklerna, förbättra blodcirkulationen. Honung är en energisk, viktiga vitaminer och mineraler för hela dagen. Lemon innehåller mycket vitamin C. Detta te har en mycket spännande och stimulerande effekt, rekommenderas att dricka det på morgonen.
Nötter och frön
äta nötter och frön av olika grödor. Såsom pistagenötter, valnötter, paranötter, hasselnötter, mandlar, cashewnötter och andra.
Hur de kommer att värma dig? Helt enkelt, nötter och frön innehåller unika fibrer, protein och fettsyror, ämnen som ger dig energi hela dagen.Även nötter är rika på vitaminer och mineraler, som utan tvekan är till nytta för hälsan. Nötter är mycket bekväm att använda i mellanmål.
Bean Pods
har också en värmande effekt. De kan framställas som i den första( soppa med linser, bönor, ärter) och den andra( för att släcka med kött eller andra grönsaker).
Kashi
Alla frost är inte så hemskt, om du har tankat gröt med smör. Det är bäst lämpad för detta bovete och havregryn, de är särskilt näringsrik. I mycket kallt
kroppen expends mycket energi för att upprätthålla en optimal inre temperatur, så att maten bör vara hög.