Kaloriinnehåll av grönsaker och grönsaker. Kaloritabell per 100 gram

Fördelarna med grönsaker och örter alla vet. På grund av närvaron i dessa produkter av föreningar, de har en positiv effekt på kroppen i allmänhet och arbetet i alla dess organ, i synnerhet.

Nästan alla grönsaker har ovärderlig. Men, för att vegetabilisk diet "arbetade", är det nödvändigt att äta varierat. Det vill säga, använder olika grönsaker och örter i sin kost.

Calorie Kål Kål - den viktigaste källan till C-vitamin för människor. Dessutom är denna grönsak som kan lagra askorbinsyra i sin Kocani till 8 månader. De flesta av vitamin i majskolvar.100g kål kan innehålla upp till 70 mg av detta vitamin.

	28 Kalorier kcal Protein
	1,8 c
	0,1 c Fats Kolhydrater
	4,7
Fibre	c 2 c
organisk syra	0,3 c
Vatten	90,4 c
Surkål	19 kcal
Coleslaw	47 kcal
kålsoppa med färsk vitkål	46 kcal
kål kotletter	108 kcal

innehållet i denna grönsak glukos inför sådana betyg ledare som apelsiner, citroner och äpplen. På grund av närvaron i kål ättik- och mjölksyra via dess rengöringskroppen kan utföras av förruttnelsebakterier.

Calorie Broccoli Broccoli eller broccoli, är det mycket användbart för den mänskliga grönsak.

Först av allt, är denna produkt uppskattas för sin höga halt av vegetabiliskt protein. Som enligt dess aminosyrasammansättning, är inte sämre än animaliskt protein.

	34 Kalorier kcal Protein
	2,82 c
Fats	0,37 g Kolhydrater
	6,64 c
Kostfiber	2,6 c
Vatten	89,3 c
Kokt broccoli	28 kcal
Stekt broccoli	46 kcal
broccoli kokt	27 kcal

broccoli är användbar för personer med hjärtsvikt och högt kolesterol. Inkludera kål i din kost är nödvändig för att förebygga sjukdomar i nervsystemet och åderförkalkning. Broccoli kan ätas råa eller kokta.

Calorie blomkål

Kostfiber blomkål har en gynnsam effekt på tarmfloran.Äta blomkål skyddar mot utvecklingen av sår i mag-tarmkanalen. Det är bevisat att denna grönsak kan minska risken för prostatacancer, kolon och lunga.

	30 Kalorier kcal Protein
	2,5 c
	0,3 c Fats Kolhydrater
	4,2 c
Kostfiber	2,1 c
organisk syra	0,1
Vatten	c 90 c
blomkålkokt	30 kcal
blomkål stekt i smeten	180 kcal
blomkål stekt	120 kcal

del av blomkål - allicin minskar risken för hjärt-kärlsjukdom. Med hjälp av denna grönsak kan minska nivån av dåligt kolesterol. Blomkål fungerar bra med nästan alla livsmedel förutom mjölk, cantaloupemelon och vattenmelon produkter.

Calorie

kålrabbi Kålrabbi, liksom andra kål gafflar, mycket rik på vitamin C

Dessutom, är sammansättningen av denna grönsak del av lösliga fibrer, som effektivt bekämpar "dåliga" kolesterolet och reglera tarmfunktionen. Och på grund av den diuretiska effekten, kålrabbi kunna minska ödem och ta ut fukt från kroppen.

	44 Kalorier kcal Protein
	2,8 c
	0,1 c Fats Kolhydrater
	7,9 c
Kostfiber	1,7 c
organisk syra	0,1 c
Vatten	86,2 c
mono- och disackarider	7,4 c
Stärkelse	0,5 c
Ash	1,2 c

kålrabbi Vissa föreningar med förmåga att reducera risken för att utveckla cancer. För människor som tittar på deras vikt kommer att vara bra att veta att en del av kålrabbi inkluderar tartronsyra. Det förhindrar omvandlingen av kolhydrater till fett.

Calorie

kinakål kinakål kom till Europa inte senare än andra typer av kål. Men hennes hälsa funktioner på en gång gjort denna asiatiska gäster mycket populär i kost ranson. I själva verket kan tack vare kinakål förlänga ungdom och förbättra immunitet.

	16 Kalorier kcal Protein
	1,2 c
Fats	0,2 c
	2,03 g Kolhydrater
Kostfiber	1,2 c
Vatten	94,39 c
Mono- och disackarider	1,41c
	0,98 Ash c
sallad kinakål	15 kcal

I kål väl balanserade proteiner och kolhydrater. Lysin och lactucin, en del av denna kål bidra till att normalisera trycket och justera de metaboliska processer i kroppen. Kinakål hjälper till att förhindra risken för cancer, hjälper till att få bli av gastrit och fetma.

Calorie

morot Morötter - det rötter, som är mycket förtjust i vårt land

I två medelstora morötter innehåller daglig avgift på vitamin A. Detta vitamin vi längre kan rädda deras syn och minska risken för cancer( 40%).Japanska läkare tror att regelbundet äter morötter, kan vi förlänga livslängden på 7 år.

	41 Kalorier kcal Protein
	0,9 c
	0,2 c Fats Kolhydrater
	9,6 c
Kostfiber	2,8 c
Water	88,3 c
koreanska	113 kcal
Koktmorötter	25 kcal
Rostade morötter	190 kcal

morötter, är det en fantastisk grönsak. När termisk behandling( kokning i vatten eller ånga) i rotfrukt ökar mängden antioxidanter i tre. Med hjälp av morötter kan bidra till att minska kolesterol och tryck i hypertonipatienter. Detta är mycket användbart rotfrukt för diabetiker.

Calorie

gurka Gurka - en värdefull diet produkt. Förhållandet mellan volymen och kalori gurka obestridda ledaren bland alla livsmedel. Vidare kan de användas för att lasta av bukspottkörteln, sänka blodtrycket vid hypertoni och förbättra hjärta.

	14 Kalorier kcal Protein
	0,8 c
	0,1 Fetter Kolhydrater
c c
	2,5 Kostfiber 1 c
organisk syra	0,1 c
	Vatten 95 g Mono- och disackarider
	2,4 c
Stärkelse	0,1 c
Ash	0,5 c
Pickles	11 kcal
gurka saft	14 kcal

Genom kvantitet av vitaminer B gurkor är i en ledande grupp av produkter. Jod, en del av gurkan absorberade nästan 100%.Och tack vare några anslutningar kan gurkor förbättra smältbarhet av protein från kött. Glöm inte till förmån för gurkor för kosmetiska ändamål.

Calorie Tomat Tomat är en av de mest positiva livsmedel

italienska forskare har funnit att när deras regelbunden användning i livsmedel kan minskas med hälften risken att utveckla cancer. Dessutom tomaterna i mycket fiber. Det kan hjälpa att rengöra tarmen från skadliga gifter.

	19,9 Kalorier kcal Protein
	0,6 c
	0,2 c Fats Kolhydrater
	4,2 c
Kostfiber	0,8 c
organisk syra	0,5 c
Vatten	93,5c
Mono- och disackarider	3,5 c
Stärkelse	0,3 c
Ash	0,7 c
Saltade tomater	13 kcal
Torkade tomater	258 kcal
tomatpuré 92 kcal
tomatjuice	21 kcal

tomater har anti-stresseffekt, kunna bromsa åldrandet och normalisera vatten och medOIC balans i kroppen. Hösten användbara dessa grönsaker i diabetes och störningar i det kardiovaskulära systemet.

Calorie potatis

Idag är potatisen vara en sann rysk produkt.Även om alla vet att potatisen dök upp på våra bord är relativt ny. Debatten om fördelarna och farorna med denna produkt är knappt väg sedan dess, när potatisen började odla i Ryssland. Det är känt att livsmedlet har en urindrivande effekt och kan hjälpa magen i vissa former av gastrit och magsår.

	77 Kalorier kcal Protein
	2 c
	0,4 c Fats Kolhydrater
	16,3 c
Kostfiber	1,4 c
organisk syra	0,2 c
Vatten	78,6 c
Ash	1,1 g mättade fettsyror
	0,1 c
potatismos	106 kcal
kokt potatis	82 kcal
stekt potatis	192 kcal
frites	170 kcal

i potatis massor c och P. Den dagliga hastighet av dessa vitaminervitaminer kan erhållas genom att äta 300 g bakad tillartofelya. Med hjälp av en potatis kan stärka blodkärlen och förhindra risken för reumatism och diabetes.

Calorie Rödbeta Rödbeta

lång och mycket användbar produkt till vårt bord

Med sin unika, är denna rot den bästa produkten för rengöring av kroppen. Grund av den stora mängden av fiber, såväl som föreningar som inhiberar utvecklingen av förruttnelsebakterier, fasta dagar på rödbetor hjälper till att fullständigt dra sig tillbaka från kroppen alla skadliga ämnen och toxiner.

	43 Kalorier kcal Protein
	1,6 c
	0,2 c Fats Kolhydrater
	9,6 c
Fibre	2,8 c
Vatten	87,6 c
rödbeta puré	70 kcal
Kokt betor	49 kcal

I betor kompositionen inkluderar en sådan unik förening som betain. Denna lipotropic ämne reglerar fettmetabolism och normaliserar leverfunktion och blodtryck. Det finns också bevis för att betain kan minska risken för cancer.

Calorie zucchini squash

största fördelen är att kroppen assimilerar det lätt. Men dessa grönsaker nästan inte innehåller allergener. Därför är squash är mycket populär i sammansättningen av modersmjölksersättning. Gnuggas i köttet av denna grönsak puré används som matning för barn mellan 6 månader.

	24 Kalorier kcal Protein
	0,6 c
	0,3 c Fats Kolhydrater
	4,6
Fibre	c 1 c
Vatten	93 c
Zucchini stekt	88 kcal
zucchini puré	24 kcal
sylt zucchini	196 kcal
squash kaviar	97 kcal

på pubar mycket vitamin C. Vissa föreningar inom sammansättningen av denna grönsak, en gynnsam effekt på det gastrointestinala området. Zucchini rekommenderas för personer som lider av högt blodtryck, blodbrist och hjärt-kärlsjukdomar.

Calorie zucchini Zucchini

mycket användbar grönsak

med antalet betakaroten, är den överlägsen morötter, och antalet C-vitamin - en pumpa. Denna grönsak är användbar i händelse av problem med matsmältningen. Eftersom zucchini lätt absorberas av dem kan ingå i barnmat.

	21 Kalorier kcal Protein
	2,7 c
	0,4 c Fats Kolhydrater
	3,2 c
Fibre	1,1
Vatten	c 93 c
Zucchini kokt	13 kcal
pizza med isbergssallad	277kcal
sallad med mozzarella och isbergssallad	97 kcal

zucchini enkla att framställa. Ju mindre produkten, desto längre tid bör koka. Mosade riven massa av denna grönsak kan läggas till sallader, ökar sin fördel. På grund av dess värmevärde och lätt smältbarhet zucchini ofta inkluderar kost olika dieter.

kalori squash squash

fördelar på grund av deras sammansättning. De viktigaste agent av denna grönsak är lutein. Den kan användas för att minska risken för blodproppsbildning, för att få giftiga ämnen och fria radikaler. Genom mängden lutein squash på andra plats efter ledaren - en hönsägg.

	19 Kalorier kcal Protein
	0,6 c
	0,1 c Fats Kolhydrater
	4,3 c
Fibre	1,3
Vatten	c 93 c
fyllda med ost	scallops 100 kcal
Patisson konserverad	18 kcal

Med denna grönsaksjuice kan normalisera endokrina och nervsystemet. Samt påskynda vissa metaboliska processer i kroppen. Särskilt användbara anses unga pilgrimsmusslor.

Calorie Pumpa Pumpa är en av de mest användbara produkter

Inom massa- av denna grönsak innehåller många användbara för mänskliga kontakter. Pumpa Champion järnhalt. Därför är denna grönsak används i dieter för förebyggande och behandling av åderförkalkning.

	22 Kalorier kcal Protein
	1 c
	0,1 c Fats Kolhydrater
	4,4 c
Fibre
2 c c 92 Vatten
pumpa puré	88 kcal
pumpa stekt	76 kcal
Bakad pumpa	189 kcal
pumpa juice	38 kcal

med pumpa juice kan förstärka kärlväggarna och för att undertrycka tillväxten av tuberkelbacillerna. Det är användbart när "tunga" måltider äter 2-3 skivor pumpa. Detta kommer att underlätta arbetet i magen och bidra till att bättre tillgodogöra sig användbara föreningar rätter.

Calorie purjolök

Med purjolök lök kan öka aptiten och främja matsmältningen. Dessutom har denna produkt en fettförbrännande effekt. Och på grund av de baktericida egenskaper i att förhindra utvecklingen av en organism patogena organismer såsom stafylokocker, streptokocker, medel som förorsakar tuberkulos, mjältbrand och dysenteri.

	36 Kalorier kcal Protein
	2 c
	0,2 c Fats Kolhydrater
	6,3 c
Fibre	2,2 c
	Vatten 88 Löksoppa c
	76 kcal
Kapusto sallat och lök	25 kcal

Mycket användbara purjolök för kvinnor som är benägna att blåskatarr. Denna produkt kommer att hjälpa patienter och sjukdomar såsom åderförkalkning, vitaminbrist och svår trötthet. Tack vare den verksamma ämnen purjolök kan användas som del av en diet som syftar till att reducera nivån av kolesterol i blodet. Kalori

schalottenlök

schalottenlök, liksom andra typer av lök, en produkt som har en desinficerande egendom

Och tack aktioksidantam inom dess sammansättning kan schalottenlök ta bort gifter ur kroppen och förlänga unga celler. Med denna båge kan förbättras vaskulära celler och normalisera blodtrycket.

	72 Kalorier kcal Protein
	2,5 c
	0,1 c Fats Kolhydrater
	16,8 c
Fibre	3,2
Vatten	c 80 c
sallad med ägg, bacon och schalottenlök	262 kcal

Shallots kan förbättra hälsan, öka vitaliteten och förbättra hjärnans funktion. Personer som regelbundet äter löken är mindre känsliga för infektionssjukdomar.

kalori

Lök Lök är en av de vanligaste livsmedel i vårt land. Den kan användas för att förbättra smaken av mat, samt att använda i sin råa form. Juice lök är mycket användbart för tarmsjukdomar. Dessutom kan den användas för att rengöra levern från nedbrytningsprodukter och gifter.

	41 Kalorier kcal Protein
	1,4 c
	0,2 c Fats Kolhydrater
	8,2
Fibre	c 3 c
Vatten	86 c
Kokt lök	35 kcal
Rostad lök	251 kcal
omelett med lök och ost	143 kcal

protein~~POS=TRUNC av lök består av 12 aminosyror inklusive flera avgörande för människor. Denna typ av lök används ofta i folkmedicin. När det blandas med honung, är det möjligt att bota bronkit. Vidare kan användning av lök utföras skadedjursorganism rengöring och förebyggande av cancer.

Calorie Sparris Sparris eller Sparris är inte bara söt delikatess, som har en angenäm smak, men

och produkten är det faktum att förmånen har upprepade gånger visat av vetenskapen. Asparges är rik på asparagin. Detta ämne är involverad i proteinsyntes och är därför mycket användbara för organismen.

	22 Kalorier kcal Protein
	2,4 c
	0,2 c Fats Kolhydrater
	4,1 c
Fibre
2 c c 93 Vatten
Sparris marinerad	15 kcal
Sparris stuvade	32 kcal
Friedsparris	75 kcal

Vidare kan sparris betraktas som mästare av folatinnehållet. Hon är känd för att vara nödvändiga för en korrekt graviditeten och fosterutveckling. Det är också viktigt att veta att saponiner som är en del av sparris kan sänka kolesterolhalten och normalisera lipidmetabolismen. Så, denna produkt är extremt användbar under en diet.

Calorie

rädisa Rädisa, kanske den allra första grönsak som kommer till hjälp av människokroppen efter vintern "viloläge".Det är dessa vackra röda Roots vi är skyldiga att bekämpa vitaminbrist, låg immunitet och hemoglobin. Mycket ofta rädisa används för mat för att stärka blodkärlen.

	20 Kalorier kcal Protein
	1,2 c
	0,1 c Fats Kolhydrater
	3,4 c
Fibre	1,6
Vatten	c 93 c
sallad och rädisa ägg	51 kcal
Salladrädisor och selleri	31 kcal

Idag finns det bevis för att rädisa kan bekämpa cancer. Särskilt lämpligt att använda denna rot för mat med risk för bröstcancer, kolon och prostata. Dessutom rädisor måste inkludera i din kost för att lindra svullnad och ofta förstoppning.

Calorie

peppar Bulgarian peppar - är inte bara gott och saftiga grönsaker, men också mycket användbar produkt

sitt konstituerande föreningar normalisera nervsystemet, hjälper till med depression och sömnlöshet. Om du lider av brist på energi och minnesstörningar, bland annat i din kost paprika och hjälpa din kropp.

	29 Kalorier kcal Protein
	0,8 c
	0,4 c Fats Kolhydrater
	6,7
Fiber	C1
Water	91,5 c
Pepper med stuvade tomater	67 kcal
paprika fylld aubergine	67 kcal
peppar stekt	200 kcal

huvud ämnet capsaicin peppar. Det stimulerar magen, väcker aptiten och matsmältning Uluchay. Visar denna grönsak för dem som lider vitaminbrist och låg hemoglobin. M använder peppar kan minska risken för att utveckla blodproppar.

chilipeppar Kalorier( torkad)

Chili kallas grundläggande smaksättning i mexikanska och asiatiska köket. Denna vegetabiliska rika föreningar, såsom lutein, zeaxantin och kryptoxantin. De kan förbättra hudens kondition och förhindra förlust av synen.

	Kalorier 281 kcal Protein
	12 g Fetter
	8,2 g Kolhydrater
	51,4 g Kostfiber
	21,6 gr
Vatten	22,3 gr

Som med paprika i en chili peppar innehåller capsaicin. Vidare är i denna grönsak representeras som en förening med Cayenne. Det kan minska risken för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, bildandet av magsår och artrit.

Calorie

aubergine aubergine - en grönsak, som innefattar nikotinsyra

Därför kan den användas för att minska suget efter rökning och sedan helt ge upp cigaretter. Dessutom aubergine rik på pektin. Denna förening kan stimulera matsmältningen och minska det onda kolesterolet.

	24 Kalorier kcal Protein
	1,2 c
	0,1 c Fats Kolhydrater
	4,5 c
Fibre	2,5
Vatten	c 91 c
aubergine färsk roe	90 kcal
kött med aubergine	109 kcal
aubergine i tomatsås	99 kcal
sallad och aubergine nämnda	125 kcal

aubergine oumbärlig i dietprodukt. Det kan hjälpa dig att minska risken för åderförkalkning och anemi. Denna grönsak är användbar för personer med kronisk gastrit och colon irritabile.

Calorie

rädisa rädisa, är det så gott som en bortglömd produkt. Idag är det ovanligt att hitta på matbordet. Däremot har fördelarna med rädisor genom att minska produktens popularitet inte lidit. Denna rot har en balanserad sammansättning som fördelas mellan magnesium, kalcium och kalium. Dessa ämnen i rädisa mer än i andra grönsaker.

	36 Kalorier kcal Protein
	1,9 c
	0,2 c Fats Kolhydrater
	6,7 c
Fibre	2,1
Vatten	c 88 c
sallad rädisa morot	24 kcal
sallad rädisaäpple	37 kcal

Radish har antibakteriell verkan. Det kan även kallas "naturlig" antibiotika. Essential och senapsolja som en del av roten på ett effektivt sätt bekämpa virus och patogener. Rädisa används för att bekämpa levercirros och kronisk hepatit.

Calorie Jordärtskocka jordärtskocka

- det är mycket användbart för organismen produkt

Den innehåller en stor mängd inulin.Ämnen som kan användas inte bara rena kroppen från gifter, men också många andra föreningar och skadliga mikroorganismer. Dessutom, tack vare inulin jordärtskocka anses nummer ett produkt för diabetiker.

	61 Kalorier kcal Protein
	2,1 c
Fats	0,1 c
	Kolhydrater 13 g Kostfiber
	4,5
Vatten	c 79 c
grönsakssallad Topinambur	101 kcal
Kenapsy från jordärtskocka	380kcal

visas användningen av jordärtskocka med en brist på selen och kalcium. Denna rot kan hjälpa vid sjukdomar i mage och dysbios. För inte så länge sedan var det bevisat opkoprotektornoe egendom kronärtskocka.

Calorie selleri

känd myt att selleri har negativa kalorier, har dietister länge förnekat. Men i alla fall, är denna grönsak mycket användbart i friska livsmedelssystem. Hans gröna hjälper återställa nervsystemet och saften används som en naturlig diuretikum, genom vilken du kan justera njurar och urinblåsa.

	12 Kalorier kcal Protein
	0,9 c
	0,1 c Fats Kolhydrater
	2,1 c
Fibre	1,8
Vatten	c 94 c
Selleri( rot)	32 kcal
Selleri( stammen)	13 kcal
selleri juice	31 kcal

selleri mycket användbara i avitaminosis. Speciellt om en sådan åkomma associerad med en brist på järn och kalcium. Dessutom är det viktigt att veta och att selleri kan aktivera metaboliska processer. Därför kan den användas med en diet som syftar till viktminskning.

Kalorier kronärtskocka kronärtskockor - är en annan mycket användbara

livsmedel med deras hjälp är det möjligt att förbättra ämnesomsättningen och återställa de drabbade cellerna i levern och gallblåsan. Tsinarin som är rika kronärtskocka, är en kraftfull naturlig antioxidant och kan inte bara stoppa den negativa aktiviteten av fria radikaler, men också att dra tillbaka överskjutande kolesterol från kroppen.

	28 Kalorier kcal Protein
	1,2 c
	0,1 Fetter Kolhydrater
c 6 c
Fibre	0,5
Vatten	c 90 c
Kokta kronärtskockor	28 kcal
kronärtskockor i olja	119 kcal
kronärtskockor grillad	222 kcal

Många kronärtskockor i inulin. Tack vare den rika innehåll av denna förening kronärtskockor måste inkludera i kosten mot högt blodsocker. Dessutom är inulin i stånd att undertrycka aktiviteter av skadliga bakterier i tarmen.

Calorie

daikon Daikon är en grönsak som är mycket populär i Kina och Japan. Han smakar kål stjälk, och bildar ett mellanting mellan en rädisa och kålrot. Daikon är en rik källa till vegetabiliskt protein. Och tack vare sin höga fiber och låg fetthalt, denna grönsak var hans popularitet i de olika detoxdieter.

	21 Kalorier kcal Protein
	1,2 c
	0,1 c Fats Kolhydrater
	4,1 c
sallad inlagda rädisor	59 kcal
sallad Akut daikon	42 kcal

Denna rot är i stånd att skydda levern och gallblåsanöverbelastning. Ingår i daikon flyktiga minska mängden skadliga bakterier i kroppen. Regelbunden konsumtion av daikon minskar risken för njursten och stärker hjärtat.

Calorie

pepparrot Pepparrot används av människan i mer än fyra tusen år

roten av denna växt innehåller mer C-vitamin än citron. Askorbinsyra, tillsammans med eterisk olja av senap, pepparrot göra utmärkta stagorgan. Det visas att konsumera under perioder av SARS och influensa utbrott.

	59 Kalorier kcal Protein
	3,2 c
	0,4 c Fats Kolhydrater
	10,5 c
Fibre	7,3
Vatten	c 77 c
riven pepparrot	56 kcal
Lämnar pepparrot	64 kcal
sås med pepparrot och gräddfil	81 kcal

pepparrot - är detta ett utmärkt naturlig antibiotika. Det kan inte bara eliminera vanlig förkylning, men också att dra sig ur njursten bota cystit och även impotens. Tack vare den stimulerande effekt på metaboliska processer i kroppen pepparrot användbart i dieter som syftar till viktminskning.

Calorie vitlök

Fördelarna med vitlök öppnade i XIX-talet, den berömda vetenskapsmannen Louis Pasteur. Sammansättningen av roten tänder innefattar flyktiga aktiva substanser som har förmåga att döda de farligaste patogena bakterier. Inklusive tuberkulos och difteri bacill, liksom de bakterier som orsakar magsår.

	Kalorier kcal 149 Protein
	6,5 c
Fats	0,5 c
	Kolhydrater 30 g Kostfiber
	1,5 c
	Vatten 60 g Vitlök
inlagd	42 kcal
vitlök unga gröna	40 kcal
torkad vitlök	345 kcal

vitlök renar perfekt blodkärlsväggarna av kolesterol plack. Det anges när den utsätts för joniserande strålning och att återvinna förlorad styrka.

Calorie

Dill Dill - det är inte bara kryddig smaksättning kan förbättra smaken av många rätter, men också en mycket användbar produkt

Dill är indicerat för diarré, dysenteri, sömnstörningar och sjukdomar i andningsorganen. Användbara föreningar av denna anläggning kommer att bidra till att stödja menstruationscykeln och minimera smärtsyndrom.

	40 Kalorier kcal Protein
	2,5 c
	0,5 c Fats Kolhydrater
	6,3 c
Fibre	2,8 c
Vatten	85,5 c
Dill torkades	40 kcal

Med dilldet kan sänka blodtrycket, lugna nervsystemet och bli av allergisk hosta. Denna anläggning kan användas i ost och i torr form.

Calorie

persilja Fördelarna med persilja kända sedan invånarna i det antika Grekland och Rom. De inte bara plocka vilda persilja, men odlas på sina tomter. Med rötterna av denna anläggning kan förbättra aptit, föryngra och påskynda ämnesomsättningen i kroppen.

	49 Kalorier kcal Protein
	3,7 c
	0,4 c Fats Kolhydrater
	7,6 c
Fibre	2,1 c
	Vatten 85g
Persilja torkades	49 kcal
persilja( root)	49 kcal
juice persilja	275 kcal

persilja innehåller ett ämne som effektivt kämpar med problem i det kardiovaskulära systemet. Dessutom är 100 g persilja som finns i två Genomsnitt översteg mest användbara för human vitamin C.

Calorie Spenat Spenat - en produkt som kan kallas en "superfood»

Den innehåller de flesta av de som är nödvändiga för de humana anslutningar. Spenat rik folsyra och tokoferol. Dessa substanser kan förlänga ungdom och förbättra strukturen av celler i inre organ.

	22 Kalorier kcal Protein
	2,9 c
	0,3 Fetter Kolhydrater
c 20 c
Fryst spenat	24 kcal
Smoothies	Spenat Spenat 38 kcal
stekt	34 kcal

spenat rik på kalcium och järn. Denna produkt kan ingå i en diet som syftar till att öka hemoglobin. Dessutom, spenat - en förkämpe för flora på innehållet av jod.

Calorie

ängssyra ängssyra kallas ofta kungen av våren. Denna anläggning visas under våren en av de första och eftersom det kan bli av med brist på vitaminer som kroppen har spenderat över vinterperioden. Sorrel används för att öka hemoglobin och förbättra matsmältningen.

	22 Kalorier kcal Protein
	1,5 c
	0,3 c Fats Kolhydrater
	2,9 c
Fibre	1,2
Vatten	c 92 c
soppa sorrel	49 kcal
sallad med majonnäs sorrel	200 kcal

blad av denna växt används ofta för behandling av kolit, hemorrojder och gastrointestinala sjukdomar. Oxalsyra kan bidra till att minska kolesterolnivåer, förbättra hudton och lindra spänningar från musklerna.

Calorie

sallad grön sallad - en rik källa till viktiga näringsämnen. Den innehåller en hel del vitamin K( 107% 100 g), vitamin A och C. Vid denna antalet fiber vegetabilisk ingen. Grönsallad används ofta för beredning av cocktails användbara för rengöring av kroppen.

	16 Kalorier kcal Protein
	1,5 c
	0,2 Fetter Kolhydrater
c 2 c
Fibre	1,2
Vatten	c 94 c
Sallad	21 kcal

Med sallad kan bevara friskatillståndet av blodkärl och hjärta. Med denna grönsak kan utföras förebyggande av cancer och för att förbättra leverfunktionen.

Calorie koriander

Koriander innehåller ett stort antal av eteriska oljor, aminosyror och andra användbara föreningar

Denna kryddig greener kan anses vara en källa för magnesium och järn. Tack vare pektin koriander kan användas för att visa kroppen från gifter och föroreningar.

	23 Kalorier kcal Protein
	2,1 c
	0,5 c Fats Kolhydrater
	3,7 c
Fibre	2,8
Vatten	c 92 c
Cilantro Torkade malda	216 kcal
Koriander	25 kcal

på grund ingår koriander naturlig antibiotika dodetsenala denna anläggning kan minska inflammation i kroppen, bli av med tarminfektionssjukdomar och för att ge antimikrobiell och svampdödande aktivitet.

Calorie

palsternacka Pasternak är rik på fibrer och lättsmälta kolhydrater. Denna anläggning består i allt väsentligt vitaminer B. Pasternak har kramplösande åtgärder och kan hjälpa till med kolik i njurar, mage och lever.

	47 Kalorier kcal Protein
	1,4 c
	0,5 c Fats Kolhydrater
	9,2 c
Fibre	4,5
Vatten	c 83 c
Pasternak( root)	47 kcal

Broth från rötterpalsternacka används som en tonic, kan det hjälpa till med hjärtsjukdomar och användas som profylax mot demens. Med denna rot kan minska blodsocker och dåligt kolesterol.

Calorie

Fänkål fänkål eller dill apotek är en mycket användbar växt

Ancient Saxons hänföras till de heliga örter som kan inte bara ge hälsofördelar, men också för att utvisa onda andar. Lägga fänkål till din diet kan förbättra aptiten, minska risken för tuberkulos, bronkit och astma.

Kalorier	345 kcal
Proteiner	16 c
Fats	15 c
Kolhydrater	52 c
Fibre	40 c
Vatten	9 c
sallad med morötter och fänkål	123 kcal
sallad fänkål och selleri	59 kcal

Ifänkål prebiotiska kompositionen inkluderar insulin. Han kan normalisera funktion mag-tarmkanalen och lindra ett nyfött barn från smärta i tarmen. För att öka amning ammande mamma kan dra nytta av te med fänkål. Caloric

dragon( dragon)

Tarragon, även känd som drake malört eller dragon har en delikat behaglig doft och således används ofta i matlagning. Men denna anläggning har en unik sammansättning och genom vilken dragon kan användas för hälsa ändamål.

	25 Kalorier kcal Protein
	1,6 Kolhydrater
c 5 c
Fibre	0,5
Vatten	c 90 c
Dragon torkades	295 kcal
Tarragon( dryck)	40 kcal

används Oftast som en del av dragontonika. Sammansättningen av denna växt består av användbar kropp av vitaminer, kumariner, flavonoider, eteriska oljor och rutin. Genom att använda en sådan komposition är i stånd att drake malört förstärka kärlväggar, för att öka utsöndringen av magsaft och för att utföra förebyggande av många sjukdomar.

Calorie

mint mint används i kulinariska, medicinska och kosmetiska produkter

Denna anläggning är användbar för sin eterisk olja, där den huvudsakliga aktiva ingrediensen är mentol. Dessutom innefattar kompositionen peppar flavonoider, organiska syror, triterpene föreningar som har värdefull hjälp kroppen.

	70 Kalorier kcal Protein
	3,8 c
Fats	0,9 c
	Kolhydrater 15 g Kostfiber
8 g Vatten 79 g
Torkad Peppermint	285 kcal
Sour gräddsås med mynta	241 kcal

Peppermintden kan användas för att förbättra aptiten, förbättra matsmältningen och om återkallande av njursten.

Calorie

nässlor Nettle - en unik växtprodukt som kan användas för att behandla en rad olika sjukdomar. Det finns inte i två mer vitamin C än citroner, och tio gånger mer än äpplen. På grund av organiska syror, som är en del av anläggningen, har nässla en reparativ funktion.

	25 Kalorier kcal Protein
	1,5 Kolhydrater
c 5 c
Fibre	0,5
Vatten	c 90 c
soppa nässla	30 kcal
maskros sallad och nässla	38kKal

denna växt har länge använts förbehandling av ischias, reumatism, muskelsmärta och sjukdomar i urinblåsan.

översiktstabell

Video.50 bantningsprodukter, kalori grönsaker, frukt, spannmål och nötter