Komplexe Übungen zum Gesichtsaufbau gegen Falten und schlaffe Haut

Meistens wahre Alter zeigt den Status des Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Diese Zonen mehr als andere durch die Umwelt beeinflusst. Steuer Alter können nicht nur mit Hilfe von teueren Verfahren und Medikamenten. Für den täglichen Einsatz entwickelt eine effektive Reihe von Übungen genannt feysbilding.

• Vorteile und sind
• Übungen Übungen Stirn
• Empfänge Auge
• Complex Eye
• Arbeiten mit Kinn
• Gymnastik Nase
• Übungen für Wangen und Wangenknochen
• Complex
• Lippen ovales Gesicht
• Lift Hals

Vorteile und sind

Übungen Zunächst wurde dieser Satz von Übungen anzupassen, wiederherzustellen und die Gesichts- und Halsmuskulatur bei Patienten mit zerebraler Lähmung zu verbessern, für Patienten nach einem Schlaganfall und anderen Beschädigungen. Aber dieser Komplex verschmolzen allmählich in eine breite Palette von Anwendungen, einschließlich im Bereich der Schönheit.

Essenz feysbildinga einfach, liegt es im Namen - es ist eine allmähliche, systematische Stärkung und Aufbau des Gesichts aufgrund der Ausübung der Gesichtsmuskeln und Halses und Unterarmmuskulatur. In vielerlei Hinsicht Übung wird durch Massage, Heben, Injektionen und viele andere Schönheitsbehandlungen ersetzt.

Wenn im Alltag betrifft bis zu 10 bis 15 Prozent der Gesichtsmuskeln, helfen die Übungen alle Gruppen der Gesichtsmuskeln, die eine Frage von Wochen erhöhen ihren Ton haben. Als Ergebnis kann man eine deutliche Verbesserung des Gesamtzustand der Haut und erhöht ihre Elastizität, Falten, beobachtet Ausdruck Gesicht Kontur richtig, wodurch Schlupflider, Doppelkinn, Wangen herabhängenden, schlaffe Haut am Hals und so weiter. Die einzige Voraussetzung für den Erfolg in einem systematischen feysbildinge

- Übungen jeden Tag zu tun.

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Übungen Stirn

Wir bieten Ihnen die beliebtesten Übungen feysbilding für Falten auf der Stirn:

• Stirnrunzeln entfernen Falten Stirn nach unten drücken, Mittelfinger und schieben Sie sie fest. Wiederholen Sie bis zu 10-fache der Manipulation.
• horizontale Falten zu entfernen, legen Zeigefinger über den Augenbrauen( ihre Linie wiederholend).Löst überrascht die Augenbrauen, und liegend auf ihren Zehen zu widerstehen. Wiederholen Sie diesen Schritt nicht weniger als das 10-fache.
• Zur Reinigung vertikale Falten Index, Ring- und Mittelfinger an jeder Hand, legen Sie auf gegenüberliegenden Seiten der geernteten Falten. Ringfinger in dieser Übung muss unter den Augenbrauen sein. Spreading seine Hände auf die Seite, wodurch die Haut mit den Fingern zu ziehen. Hände lassen Sie sich nicht gehen und versuchen, die Augenbrauen zu bewegen und halten die Haut straff paar Sekunden. Wiederholen Sie die Übung sollte mindestens 5 mal sein.

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Empfänge Auge

Sie die effektivsten Übungen für die Augen feysbildinga bieten:

• zuentfernen bestehender und die Entstehung neuer „Krähenfüße“ verhindern setzte einen Ring Finger über der Ecke des Auges an den Rand der Augenhöhle. Langsam ein Auge zudrücken, wenn es wahr ist, dass alles ausgeführt wird, in die Mitte die Finger leicht verschieben sollten.
• auf eine kreisförmigen Falten um die Augen offen Augen so weit wie möglich erhalten und in diesem Zustand für 20 Sekunden zu entfernen. Versuchen Sie, bei den gleichen Stamm Kreis Muskeln um die Augen.
• Um zu vermeiden, Säcke unter den Augen auf Daumendruck auf der Haut müssen die äußeren Ecken der Augen. Durch diese Übung ist es notwendig, auf der Möglichkeit nach oben zu schauen.

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Complex Eye

bieten Ihnen eine Reihe von Übungen für feysbilding Jahrhundert:

• Um die Haut der unteren Augenlider zu stärken, befinden sich Zeige- und Mittelfinger an den Augenwinkeln. Die Zeigefinger sollten an den äußeren Augenwinkeln und die Mittelfinger an den inneren Ecken sein. Drücken Sie Ihre Finger gegen die Haut und vermeiden Sie das Auftreten neuer Falten. Heben Sie den Schüler hoch und schnell über die Augen. Lassen Sie Ihre Finger los und entspannen Sie die Haut. Wiederholen Sie den Vorgang 5 mal.
• Um die Falten auf den unteren Augenlidern zu glätten, müssen Sie die Haut des unteren Augenlids anheben, ohne die Augen zu schließen. In diesem Fall sollte die Haut um die Augen herum ebenfalls nach oben gehen. Die Ansicht sollte so weit wie möglich gerichtet sein. Zu glätten Falten
• oberen und unteren Augenlid, legen Sie einen Finger unter den Wimpern des unteren Augenlids und die andere auf dem oberen Augenlid unter den Augenbrauen. Versuchen Sie, die Haut der Augenlider auf die maximale Breite zu drücken und nach oben zu schauen.
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Arbeiten mit

Kinn Wir bieten Ihnen die besten Übungen feysbilding Kinn:

• Um von Doppelkinn loszuwerden setzten Fäuste unter seinem Bart und offenen Mund gegen den Widerstand. Wiederholen Sie den Vorgang mindestens 20 mal. Um
• war schön Kontur jawline und Hals unter dem Kinn Daumen setzen und seine Zunge herausstreckt, so viel wie möglich nach unten mindestens 10-mal.
• Um die Muskeln des Kiefers zu stärken, öffnen Sie den Mund und ziehen Sie die Unterlippe nach innen, so dass sie auf den unteren Zähnen liegt. Legen Sie Ihren Zeigefinger in die Mitte Ihres Bartes. In einem Lächeln, nehmen Sie die Ecken Ihrer Lippen zurück und mit Ihrem Finger, widerstehen.Öffne und schließe langsam deinen Mund. Nach jeder Bewegung sollte das Kinn 1 cm nach vorne gehen. Wenn das Kinn angehoben ist, halten Sie es in dieser Position und zählen Sie bis 20.
• Um die Kinn- und Nackenhaut zu straffen, setzen Sie sich aufrecht hin, heben Sie das Kinn und lächeln Sie. Während der Übung sollten die Lippen geschlossen sein. Kneten Sie den Arm an der Unterseite des Halses und ziehen Sie die Kinnhaut leicht nach unten.

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Gymnastik

Nase bieten Ihnen eine Reihe von Übungen feysbilding Nase zu korrigieren:

• Um es dem Zeigefinger ein wenig Druck abgefallen und erweiterte Nasenspitze berühren einzustellen. Halte deine Nase nach unten und ziehe deine Unterlippe. Bleiben Sie für ein paar Sekunden in dieser Position und entspannen Sie dann. Wiederholen Sie die Übung bis zu 10 mal.
• Um die Nasolabialfalten anzupassen, öffnen Sie Ihren Mund, um Ihre Lippen in einem Oval gefaltet zu schlagen. Legen Sie die Zeigefinger auf die Nasolabialfalten und bewegen Sie sie 20-mal 20-mal nach unten, in alternierender Richtung.
• Um Ihre Nase optisch zu verengen, Ihre Nasenlöcher zu erweitern und Ihre Nase zu falten. Legen Sie den verbundenen Zeige- und Mittelfinger auf eine Linie von den inneren Augenwinkeln und den Ecken der Lippen.
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Übungen für Wangen und Wangenknochen

Hier sind einige effektive Übungen für Wangen feysbildinga:

• die Kontur der Wangen mit dem Finger auf den Mundwinkel und Lächeln geküsst einzustellen. Versuchen Sie, die Muskeln Ihrer Wangen so weit wie möglich zu dehnen und mit den Fingern zu widerstehen.
• Um die Muskeln der Wangen zu trainieren, falten Sie die Lippen und ziehen Sie sie in das Oval. Finger auf den Mund richten. Das Training wird auf Kosten der Finger stattfinden. Drücken Sie Ihre Finger auf die Wangen im Mund und mit den Muskeln der Wangen, um möglichen Widerstand zu bieten. Der Mund sollte die ganze Zeit offen sein, als ob du den Buchstaben "O" sagst. Führen Sie mindestens 20 Wiederholungen durch.

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Complex Lip

bieten Ihnen eine Reihe von Übungen feysbilding Lippen zu korrigieren:

• die Linie der Lippen auszurichten fest die Lippen. Um sie herum gefaltet, drücken Sie mit den Fingern gegen den Ansturm.
• Um die abgesenkten Ecken der Lippen anzuheben, drücken Sie die Lippen fest zusammen. Zeigefinger sind vertikal auf den Ecken der Lippen platziert. Sollte der Buchstabe "H" sein. Lächle nur die Ecken der Lippen, fühle den Widerstand der Finger.
• Um die Lippenkontur auszurichten, blasen Sie die Lippen auf, ohne sie zu drücken. Tippen Sie mit dem Finger auf die Lippenmitte, bis Sie ein brennendes Gefühl verspüren. Sie reißen Ihren Finger nicht von den Lippen, sobald Sie ein brennendes Gefühl verspüren, streichen Sie mit Ihren Fingern 20 Mal auf und ab in der Mitte Ihrer Lippen.

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Für das Gesichtsoval

Hier sind einige effektive Übungen für feysbildinga Anpassung Gesichtskonturen:

• Um die Linie der Wangenknochen öffnen Sie den Mund anpassen und seine Lippen zu einem Oval ziehen. Legen Sie Ihre Finger in die Nähe der Nase und ziehen Sie die Haut ein wenig nach unten. Wenn möglich, versuchen Sie den oberen Teil der Wangenknochen zu drücken. Beteilige dich an der Übung und den Muskeln unter den Augen( als ob zwinkert).Konzentriere dich mehr auf die Wangenknochen. Wiederhole zwinkert und dehne die Haut bis zu 25 Mal.
• zu korrigieren Gesichtskontur der Buchstaben „Y“ aussprechen, um die Muskeln der unteren Seite zu strecken. Der untere Teil in der Nähe der Lippen drücken Sie Ihre Finger und sprechen den gegebenen Buchstaben aus. Aussprechen, mit den Fingern widerstehen. Ecken des Mundes werden bereit sein, abzusteigen, und Finger sollten diesen Prozess stören.

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Lift für

Hals Wir bieten Ihnen die häufigsten und effektivsten Übungen für den Hals feysbildinga beachten:

• Um die Muskeln des Halses nach unten ziehen seine Unterlippe aufpumpen. Es ist die Lippe, so dass nur die unteren Zähne öffnen, wenn die Übung richtig gemacht wird, werden Sie eine Veränderung in der üblichen Struktur des Halses spüren und die Spannung der Nackenmuskulatur spüren.
• Um die Kontur des Halses einstellen und Kinn anziehen Kinn und Wangen sind der weit geöffneter Mund. Unterkiefer nach vorne drücken. Strapazieren Sie die Muskeln von Kiefer und Nacken und entspannen Sie sie dann. Mach bis zu 30 Wiederholungen.