Laminaria ist leider immer noch nicht beliebt bei den Russen, die weit von der Pazifikküste leben. Und sehr viel vergebens. Da Seetang Laminaria wissenschaftlich genannt wird, - es ist ein echtes Lagerhaus von Nährstoffen und vor allem Jod, was ein katastrophaler Mangel an fast alle Einwohner von Festland Russland. Wenn Sie auch mit dem Problem des Übergewichts sind, könnte die Ernährung auf den Algen die beste Wahl!
Es gibt zwei Versionen von einem Gewichtsverlust Ernährung auf die Algen, und beide sind ziemlich hart. Wir sagen Ihnen mehr über sie.
Diet Algen - die erste Version
gesamte Tagesration dieser Diät auf:
- 150 Gramm Algen und
- 150 g mageres Fleisch( Huhn, Rind, Kaninchen, Pute).
Kohl in dieser Variante nur Trockenfutter zu verwenden und wie folgt vorbereiten: Einweichen für 10 Stunden, dann gründlich gespült und bereit zu kochen, ist es möglich, mit dem Zusatz von Zitronensaft. Einige, eine Charakteristik nicht sehr angenehmen Geruch von Seetang, kochen sie in einer 2-3 Wasser, Zitronensaft zur gleichen Zeit, natürlich zu entfernen, müssen erst im letzten hinzugefügt werden. Die Gesamtkochzeit von getrocknetem Seetang - etwa einer Stunde.
Diet Seetang - die zweite Option
weichere Art von Diät, die Sie täglich verwenden können:
- 300 Gramm Seetang und
- 200-300 Gramm der Meeresfrüchte.
Laminaria in dieser Variante der Ernährung, können Sie essen und in Dosen, aber es ist besser zu trocknenden bevorzugen, kochen Sie es auf die gleiche Weise wie oben beschrieben.
Diät Regeln
- Anwendung Was in einer anderen Ausführungsform ist, dass, sollte die tägliche Ernährung mehr oder weniger gleichmäßig in 4-5 Mahlzeiten aufgeteilt, von denen dem letzten nicht geringer sein darf als 3 Stunden vor dem Zubettgehen. Während
- Diäten müssen exzessives Trinken, mindestens 2 Liter Flüssigkeit, vorzugsweise Wasser;erlaubt grüner Tee und verschiedene Kräutertees.
- Diät Laminaria kontra an einer Nierenerkrankung leiden, Hyperthyreose, sowie Verschlimmerung der Magen-Darm-Erkrankungen.
Tatsache, dass Ihr Körper den vollen Nutzen dieser wertvollen Algen gefühlt und hatte ein paar Extra-Kilos loszuwerden, können Sie ohne eine starre Diät zu tun. Nur 1-2 mal pro Tag Speisen essen aus Algen hergestellt, so dass sie die meisten schädlichen, Fett- und hohen Lebensmittel Ihre Essgewohnheiten und reduzieren einige der üblichen Menge der Portionen zu ersetzen.