Wie finden Sie Ruhe in Ihrem Leben?

Eines der ernsthaften Probleme unserer Gesellschaft ist ihre Nervosität und schwache Stressresistenz.

Ähnliche Symptome lassen sich leicht erklären: Das moderne Leben ist nicht wie ein Spa-Resort, sondern eher wie ein wilder Dschungel, in dem nur die Stärksten überleben können.

Natürlich beeinflusst die Existenz eines solchen Zustandes unsere Gesundheit, unser Aussehen, unsere Familiensituation oder unseren Erfolg bei der Arbeit nicht auf die beste Weise.

Wenn Sie nicht bis zu 40 Jahren "brennen" wollen, dann müssen Sie nur herausfinden, , wie Sie Ruhe finden.

Darüber hinaus ist dies nicht so schwierig, besonders wenn Sie eine Immunität gegen Stress, Depressionen und Neurosen entwickeln.

Warum schafft man es, Ruhe zu finden, und andere - nicht?

Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit oder zum Studium fahren, versuchen Sie ein paar Tage hintereinander, die Passagiere in einem Minibus oder U-Bahn zu beobachten.

Schauen Sie sich ihre Gesichtsausdrücke, Gesten, wie sie sich morgens im Schwarm verhalten usw. an.

Sie werden sehen, dass viele Menschen in ihre traurigen Gedanken versunken sind.

Das sieht man an der Art, wie sie die Augenbrauen runzeln, ihre Unterlippe essen, die Griffe der Tasche und die Enden des Schals ziehen.

Und wenn einiger unglücklicher Schritt auf den Fuß oder versehentlich einen Mann schiebt, kann die Reaktion es völlig unvorhersehbar sein: von bis Fluchen zu weinen.

Dies deutet darauf hin, dass eine Person keinen inneren Frieden finden kann und daher jede Kleinigkeit in der Lage ist, ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen.

Ruhe, Sir oder wie wird man ruhiger?

Aber glücklicherweise sieht nicht jeder wie ein Wahnsinniger aus, der in der Lage ist, ein Opfer zu reißen, nur weil sie es wagte, versehentlich ihren Ärmel zu berühren.

Wenn Sie genau hinsehen, werden Sie sehen, dass die Gesichter einiger Passagiere völlige Ruhe ausdrücken.

Sie träumen von etwas Schönem, genießen Sie Ihre Lieblingsmusik auf Ihrem ah-Herd, und die Art, die sie zu Fuß kam, trifft sie ein kleines Lächeln und Sätze: „Keine Sorge“, „Keine Sorge“, „Manchmal“ und etc..

Diese kleine Kategorie muss heute nicht erkannt werden , sie sind längst verwandt damit.

Also warum ist es, dass einige glückliche Menschen Ruhe halten kann, die sogar die Lotusblume beneiden, und der andere ständig einen wütenden Bären ähneln, der von einem Schwarm Bienen gebissen wurde?

"Wenn du dich schlecht fühlst, höre der Natur zu. Das Schweigen der Welt beruhigt besser als Millionen von unnötigen Worte »
Konfuzius

wollen diejenigen, die nicht gefällt und nicht auf sich selbst arbeiten, alle primitiven erklären: . Ganz so ruhig er Freaks.

der Tat, die Menschen mit starken Nerven und zurückhaltendem Charakter Lagern leben viel einfacher, aber selbst die heftigsten cholerisch kann Zen nach einer wenig Mühe lernen.

So finden Sie Seelenfrieden: 10 Schritte

Es ist einfach alles in diesem Leben zu erreichen.

Und niemand auf dem Silbertablett wird Seelenharmonie bringen.

Es gibt jedoch eine Reihe von Regeln, nach denen viel leichter finden wird.

1. Widersteht dem Negativ.

   Unsere Welt ist unvollkommen und grausam!

   Hunger, Krieg, Kälte, Armut, Epidemien, Naturkatastrophen, Diktatoren, Freaks - das Elend ist nicht das Ende-Kante.

   Können Sie das alles ändern?

   Und von dem, was Sie sich auf suizidale Depression bringen könnte, sich Sorgen, dass Kinder in Afrika hungern, Sie dabei stark den Kindern helfen?

   Lernen Sie, negative Informationen zu filtern, insbesondere, wenn Sie nichts ändern können.

2. Denken Sie positiv.

   Trotz aller Rückschläge und Schwierigkeiten müssen Sie lernen, die positiven Aspekte in den Details zu sehen.

   Inferences „Ich bin der schönste“, „Ich werde alles in Ordnung sein“, „Ich werde dieses Problem lösen“, „Ich werde glücklich sein“ und dergleichen haben sich ihren ständigen Wohnsitz in Ihrem Kopf.

3. Bewegen Sie sich von ziellosen Erfahrungen zu Taten.

   Wenn Sie sich wirklich alle Probleme der Menschheit zu Herzen nehmen, können Sie nur dann Frieden finden, wenn Sie sie beseitigen.

   Laikas und Außenposten auf Facebook, schluchzend über ein Foto eines obdachlosen Kätzchens, hat niemandem etwas gebracht.

   Als vor einem Computer oder Fernseher zu winseln und zu flattern, gehen Sie lieber freiwillig - der Nutzen einer geeigneten Organisation ist heute kein Problem.

   Wenn Sie diesem Geschäft nicht genug Zeit widmen können, dann ist finanzielle Unterstützung für gemeinnützige Stiftungen auch eine gute Lösung.

4. Nehmen Sie nicht mehr als zu tragen.

   Überlastung ist eine der Hauptursachen von Stress.

   Wenn du dich in einen Packesel verwandelst, der an Stämmen mit Problemen und Aufgaben hängt, riskierst du, halb tot herunterzufallen.

5. Beteiligen Sie sich nicht an unnötigen Streitigkeiten.

   
   Erinnern Sie sich an die Anekdote über den alten Mann, der daran interessiert ist, wie er mit voller Gesundheit hundert Jahre alt werden kann?

   Er antwortet: "Ich habe mich nie mit jemandem gestritten."

   Auf den Schrei des Gegners: "Aber das ist unmöglich!" Er antwortet: "Sie haben absolut Recht."

   Folgen Sie seinem Beispiel.

   Manchmal wird in einem Streit die Wahrheit geboren, aber öfter - Vorboten eines Herzinfarkts.

6. Mach keine Aufregung und sei nicht zu spät.

   Ich bin sicher, viele sind bekannte Situation:

   • Sie ein wichtiges Meeting haben, und Sie waren nicht in der Lage die richtige Zeit zu berechnen bereit und jetzt in Panik mechites die Wohnung und nervös, dass alle verdorben;
   • Sie haben den Bericht bis zum letzten Tag gehalten, und jetzt machen Sie sich Sorgen, dass selbst eine schlaflose Nacht Ihnen nicht helfen wird, pünktlich zu sein.

   Disziplin, Organisation, Zeitpläne und Listen helfen, Ruhe zu finden.

7. Befreie Neid, Misstrauen und andere zerstörerische Gefühle und Handlungen.

   Negative Gedanken und Emotionen erzeugen nichts. Außerdem könnten die Kräfte, die für Ärger, neidische Gerüchte, Schadenfreude, Streitereien etc. ausgegeben werden, etwas Nützliches aussenden.

8. Finden Sie in Ihrem Leben einen Ort für körperliche Aktivität.

   Sportliche Aktivitäten sind ein unverzichtbarer Bestandteil des Lebens eines glücklichen und erfolgreichen Menschen. Ohne aktive Übungen wirst du nur ein fetter, langweiliger Verlierer sein.

9. Lebe ein interessantes und farbenfrohes Leben.

   Menschen, die sich ständig mit etwas beschäftigen, etwas planen, nicht zu viel Zeit für schlechte Nachrichten, Qualen und Gefühle haben, die den Seelenfrieden zerstören.

10. Finden Sie einen Weg, sich in Stresssituationen schnell zu beruhigen.

    Sie können bestehende Methoden verwenden( Atemübungen, zählen bis zehn, waschen mit kaltem Wasser, Musik hören, etc.) oder - erfinden Sie Ihre eigenen.

    Hauptsache, Sie können sich immer selbst in die Hand nehmen.

schlägt einen Auszug aus dem m / w „Kung Fu Panda» zu sehen,

wo Meister Shifu seine unglückliche Station lehrt,

wie inneren Frieden 🙂

Blick zu finden, Lächeln und zur Kenntnis nehmen!

Nun, jetzt wollen Sie mir sagen, dass die vorgeschlagenen Methoden, wie Seelenfrieden zu gewinnen, so schwierig?

Wir selbst bringen uns zu Hysterie, Schlaflosigkeit, Neurosen und anderen "Freuden".

Während uns niemand daran hindert, unsere Stressresistenz zu erhöhen.