Ein Schuldgefühl ist eines der grundlegenden und destruktiven Gefühle einer Person.
Allerdings sollte man niemals den Begriff "schuldig sein" und "sich schuldig fühlen" verwechseln.
Wenn das erste Konzept real ist, dann findet das zweite oft nicht nur in unserem Kopf statt.
In solchen Fällen müssen Sie immer denken, , wie Sie die Schuld von loswerden?
In den meisten Fällen wird das Schuldgefühl von den Eltern als Kind programmiert.
Stimmen Sie zu, es ist immer praktisch, wenn das Kind in der Nähe des Rockes ist, gehorcht seiner Mutter und versucht nicht zu widersprechen.
Hier mitfühlende Eltern und in die Seele des Kindes Sprossen der Schuld, und dann mit großer Sorgfalt wachsen sie sie.
"Undankbarer Sohn! Sie schämen die Familie. Ohne dich sind wir verloren. "- vertraute Situationen?
Und wenn Gefühl der Schuld schließlich in dem Geist des Kindes gestärkt, dann:
- nicht für ihn auf dem Bus erröten müssen;
- er wird das Nachbarfenster nicht schlagen;
- er wird nicht in Kämpfe geraten;
- und wird die schlechte Firma nicht kontaktieren.
Infolgedessen ist das Kind schuldig für jedes Vergehen, sogar für durchnässte Turnschuhe bei regnerischem Wetter.
Und nach all den Manipulationen fängt die Angst vor Schuld und Strafe an, den kleinen Mann zu übernehmen und all seine Handlungen zu kontrollieren.
Seit 20 Jahren fürchten Schuld so fest in der Seele des Menschen gestärkt, dass er es zu bemerken aufgehört hat, und unbewusst alle scharfen Ecken in Beziehung mit seiner Umgebung zu vermeiden.
In der modernen Welt wird das Schuldgefühl von jedem, der nicht faul ist, manipuliert, vom Lehrer in der Schule bis zum Priester in der Kirche.
Alle wollen etwas von uns: Sie haben den Verkäufer nicht begrüßt - sie waren schuld, sie haben die Wache auf der Baustelle nicht anlächelt - sie waren schuld, etc.
Der Ring der Schuld nimmt zu, und ein Bündel von Gedanken, die mit Schuld verbunden sind, beginnt in meinem Kopf zu schwärmen.
Also, was zu tun ist, wie man dieses ätzende Gefühl der Schuld aufhört und es aus deiner Seele wirft?
Es gibt einen Ausweg!
Und eine einfache Anweisung wird Ihnen helfen, schädliche Gedanken loszuwerden.
Befreie dich von Schuldgefühlen und programmiere ein neues Selbst!
Bevor wir damit beginnen, Schuldgefühle auszuräumen, wollen wir feststellen, ob wir Schuldgefühle haben.
Also:
- , Sie ziehen es vor, nicht zu streiten, weil es schwierig für Sie ist, Ihre Meinung zu verteidigen, oder Sie sich Sorgen um die Reaktion anderer machen;
- , du verschwendest ständig deine Gespräche und analysierst was und wen du sprichst;
- Sie versuchen, alle Erwartungen zu erfüllen und versuchen, perfekt zu sein;
- du versteckst deine Gedanken und Gefühle vor anderen Menschen, die Angst haben, sie mit deinen Aussagen zu beleidigen;
- Sie erleben oft Depressionen;
- manipulieren Sie für Söldnerzwecke;
- Sie können Ihren Mann / Ihre Frau nicht alkoholisieren lassen, weil Sie denken - ohne Sie wird die zweite Hälfte verloren sein.
Wenn Sie mit mindestens zwei Aussagen einverstanden sind, dann ist es Zeit für Sie , die Schuld von zu beseitigen.
Beginnen wir mit der Behandlung!
Lektion 1: Stoppen Sie, sich selbst für die Reaktionen anderer verantwortlich zu machen
Machen Sie sich niemals Vorwürfe für die Gedanken einer anderen Person.
Sie sind nicht dafür verantwortlich, dass jemand wütend auf Sie ist, sich in Sie verliebt oder Ihre Person nicht toleriert.
Du hast absolut nichts damit zu tun, wenn die andere Person nicht weiß, wie sie sich in der Gesellschaft verhalten und normal mit anderen kommunizieren soll.
Wenn eine Person keine Kritik toleriert - diese ist auch nicht deine Schuld.
Du bist nicht dafür verantwortlich, dass du die Gefühle einer anderen Person nicht teilst, und gib dir nicht die Schuld dafür.
Andere Leute haben absolut keine Sorge für das, was Sie fühlen.
Warum konzentrieren Sie sich dann auf die Gefühle anderer?
Wenn Sie wirklich wollen, dass die Schuld von los wird - hören Sie auf, über die Gefühle anderer nachzudenken.
Von heute an vergiss die Leute, die du nicht brauchst!
Lektion 2: Stoppen Sie, sich selbst für Fehler verantwortlich zu machen
Denken Sie daran: Alle Menschen lernen aus ihren eigenen Fehlern und denen anderer.
In der Welt existiert einfach keine Person, die von Anfang an alles bekommen hätte.
Zum Beispiel lernen Sie, Fahrrad zu fahren.
Irgendwann bist du unter die Räder eines Kindes gelaufen, hast es angefahren und mit dem Fahrrad zerquetscht.
Mach dir keinen Vorwurf für den Fehler.
Das Kind wird weinen und in fünf Minuten über dich vergessen, also solltest du den Fehler so schnell vergessen.
Lektion 3: Verwerfen Sie die Schuld für die Handlungen anderer
Wir haben bereits herausgefunden, dass Sie nicht für die Gefühle anderer verantwortlich sind.
Darüber hinaus sollten Sie sich nicht für ihre Handlungen verantwortlich machen.
Jede Person hat ihren eigenen Kopf auf seinen Schultern, für den Sie nicht verantwortlich sind.
Wie kann ich aufhören, schüchtern zu sein?
Wenn dein Freund eine Bank ausrauben will - lass ihn rauben, du hast damit absolut nichts zu tun.
Und wenn Lenka auf Ihren Rat sich entschloss, von Petka schwanger zu werden, dann sollten Sie sich nicht schuldig fühlen.
Lenka hat ihren eigenen Kopf, um mit Petya zu leben( oder nicht zu leben).
Und um so mehr, du bist nicht verantwortlich für den betrunkenen Petya, der in einer strikten Regimekolonie drei Trimester gekürzt wurde.
Denk zuerst einmal an dich und nicht an eine Art Lenki oder Petya!
Lektion 4. "Burning" der Schuld von
Wenn Sie nicht loswerden können, verwenden Sie eine effektive psychologische Methode.
Nehmen Sie ein Blatt Papier und notieren Sie alle Situationen, in denen Sie sich schuldig fühlen oder fühlen.
Zerknittern Sie jetzt das Blatt, zünden Sie es an und werfen Sie die Asche aus dem Fenster.
Nach den durchgeführten Manipulationen sollten Sie viel einfacher sein.
Das ist alles! Keine Schuld! Du verbrennst es!
Nur, bitte, kultiviere keine neuen negativen Gefühle.
Lektion 5. Entschuldige dich nicht
Es passiert oft, dass wir manipuliert werden, gezwungen werden, uns zu entschuldigen und uns zu entschuldigen.
Mein Rat an Sie: Entschuldigen Sie sich nie für Handlungen, an denen Sie nicht schuld sind.
Wann immer du dich bei jemandem entschuldigst, denkst du, "wenn es mir Leid tut, dann gebe ich zu, dass es meine Schuld ist."
Aber das ist keine Tatsache.
Viele Menschen versuchen, Verantwortung zu übernehmen und dafür verantwortlich zu machen, was mit anderen passiert.
Gebe diesen Manipulationen nicht nach!
Zum Beispiel, wenn Ihre Organisation ruiniert ist, dann sind Sie nicht schuld, selbst wenn Sie als Hauptbuchhalter oder Finanzier arbeiten.
Der Grund für die Liquidation einer Organisation liegt nicht so sehr in der Finanzierung als in der Herangehensweise an die Werbung und die Arbeit mit Kunden.
Lektion 6: Reagieren Sie mit Manipulationen an den Manipulationen von
In dieser Lektion lernen Sie, wie Sie verhindern können, dass Menschen sich selbst manipulieren und eine würdige Abfuhr geben.
Ich werde Ihnen ein Beispiel geben auf der Grundlage eines entfernten Verwandten meines besten Freundes.
Nennen wir ihn Mr. N.
Also, Mr. N wurde in der Familie einer sehr dominanten Frau und eines Pantoffelmannes geboren.
Sein ganzes Leben lang war Herr N. davon überzeugt, dass Frauen böse sind, dass die Mutter das Familienoberhaupt ist. Also, wie der Kopf sagen wird, wird es. Sein ganzes Leben lang scheute sich Mr. N unter seiner herrischen Mutter und versuchte, ihr zu gefallen.
Als Herr N. eine Frau hatte, tat die herrische Mutter ihr Bestes, um seine Frau verschwinden zu lassen.
Und in einer unbekannten Richtung verschwunden, nahm die Frau ihre geliebte Tochter.
Was am Ende?
Infolgedessen ist Herr N zusammen mit seiner dominierenden Mutter im Ruhestand.
Er hat keine Karriere, er hat keine Familie und sein Kind - er weiß es nicht.
Und was für eine traurige Situation wird es sein, wenn Herr Mister N stirbt. ..
Deshalb: Wiederhole solche Situationen nicht.
Und wenn so etwas passiert ist und du dem Manipulator keine Abfuhr geben kannst - lauf weg von ihm, ohne zurückzuschauen.
Ohne Sie klebt er keine Flossen, aber Sie können mit ihm.
Review auch ein kleines Video mit einem weiteren Übung Tipp,
, wie man von Schuld loswerden.
Geh!
Zusammenfassend möchte ich sagen: Versuch nicht perfekt zu sein.
Begeistere dich nicht mit deinem Chef, versuche nicht, deinen Kollegen zu gefallen. Stehe immer auf deine Meinung und setze dich für deinen Standpunkt ein.