Was ist Wellness: 7 Grundprinzipien

Heute wird unglaublich viel über einen gesunden Lebensstil geredet.

Hipster, Rocker und andere soziale Gruppen, die eine wahllose Lebensweise führen und Drogen, Alkohol und Nikotin in großen Mengen konsumieren, verlieren schnell ihre Anhänger.

Solche Unterhaltungen sind nur für Teenager und deklassierte Elemente interessant, die in diesem Leben nichts anstreben.

Smart Erwachsene Menschen sind interessiert, Was ist das Wohlbefinden von , was Sie tun müssen, um so lange wie möglich in voller Gesundheit zu leben.

Wenn Sie nicht gleichgültig auf ihre eigene Gesundheit, wenn Sie nicht ein regelmäßiger Kunde der Ärzte werden wollen, wenn nicht daran interessiert, dass zu den 50 Jahren in Schutt und Asche, es Zeit ist sehr von sich selbst kümmern zu beginnen vorsichtig und machen sich mit Wellness-Praxis.

Geschichte der Entwicklung des Konzepts der Wellness

Vielzahl von gesunden Lifestyle-Konzept - ein relativ neues Thema, das Aussehen davon bezieht sich die Mehrheit der Mitte des letzten Jahrhunderts.

Wellness ist keine Ausnahme.

Erst in den 1960er Jahren haben sie angefangen darüber zu reden, wie es war.

Und zum ersten Mal, um den Begriff Wellness zu verwenden, kam es 1959 zum Kopf des US-Arztes Halbert Dunn.

Er war der Erste, der die Hauptpositionen dieses Konzepts eines gesunden Lebensstils bildete.

Zuerst war Wellness nur für Fachleute( Ärzte, Spa-Industrie Arbeiter und andere) interessiert, aber allmählich der Kreis der Bewunderer dieses Konzepts begann zu wachsen und ging außerhalb der USA.

wichtigste Förderer des Wohlbefindens kann mit Recht des amerikanischen Professor Paul Zane Pilzer in Betracht gezogen werden, die nicht nur ein großer Fan von dem Konzept eines gesunden Lebensstils, sondern auch mehrere Bestseller veröffentlicht, die die Vorteile des Wellness im Detail beschrieben.

Der gleiche Pilzer in einem der Bücher prognostizierte ein großes Interesse an der Wellness-Industrie.

Seine Prognose wurde vollständig erfüllt, denn bereits in den frühen 2000er Jahren erreichte der Umsatz im Bereich eines gesunden Lebensstils 1 Billion Dollar.

Und das ist keineswegs die Grenze, denn die Zahl der Bewunderer von Wellness steigt jedes Jahr und nicht nur in ihrer Heimat - den USA - sondern in der ganzen Welt.

Was ist Wellness und was sollte ich beachten?

Das Wort "Wellness" ist ein Calque aus dem Englischen Wellness.

Lange Zeit in der gedruckten russischsprachigen Literatur war es möglich, verschiedene Varianten des Schreibens dieses Konzepts zu treffen: Wellness, Wellness, Wellness, etc.

Und dann wurde entschieden, um die Analogie zu dem Wort "Fitness" zu bitten und die Debatte über das Schreiben ging weg.

Wenn wir die Etymologie des Begriffs Wellness betrachten, sehen wir, dass es aus zwei englischen Wörtern kommt «gut sein», ungenaue Übersetzung, die - „gutes Gefühl“

Eigentlich ist dies die Grundlage für das Konzept eines gesunden Lebensstils: Wellness ist notwendig, um sich gut zu fühlen, gesund und erfolgreich zu sein.

Wellness ist nicht nur eine regelmäßige Übung.

Dies ist ein Konzept für eine gesunde Lebensweise, die ständig eingehalten werden muss, um sich wohl zu fühlen.

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Um sich an das Konzept von Wellness zu halten, sollten Sie:

1. Richtig essen.
2. Sport treiben( Fitness und Wellness sind untrennbar).
3. Beseitige schlechte Gewohnheiten.
4. Sich an das Regime des Tages halten( früh ins Bett gehen und früh aufstehen).
5. Vergessen Sie nicht die spirituelle Entwicklung.
6. Überarbeiten Sie nicht( vermeiden Sie gefährliche körperliche und geistige Belastungen).
7. Nehmen Sie Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel usw.

Philosophie des Wohlbefindens: die Grundprinzipien

Sie in jedem Fall nicht verwirren Begriffe wie „Wellness“ sein sollte und „Fitness“ oder „Wellness“ und „Vegetarier“ oder „Wellness“ und „Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.“

Wellness - alles auf einmal.

Dies ist ein vollwertiges Konzept eines gesunden Lebensstils, dessen Anhänger ständig sein müssen.

unmöglich zu 5 Tagen pro Woche, richtig zu essen, zu Bett geht auf Zeit, Übung, meditieren, und am Samstagabend in die Stadt rot mit Liter Alkohol zu gehen, und Dutzenden von Zigaretten, schädlichen Lebensmittel und sexueller Promiskuität.

Wenn Sie sich den Wellness-Bewunderern anschließen möchten, müssen Sie sich an die Grundprinzipien der Wellness-Philosophie halten:

1. Constant motion.

   Dies bezieht sich nicht nur auf körperliche Aktivität, sondern auch auf den Wunsch, sich ständig weiterzuentwickeln.

2. Mentale Aktivität.

   Sie können kein Anhänger der Philosophie des Wohlbefindens sein und sich nicht mental entwickeln, Bücher nicht lesen.

3. Fähigkeit sich zu entspannen.

   Dies beinhaltet das Ignorieren von stressigen Situationen und Meditation und eine gute Erholung und einen gesunden Schlaf und so weiter.

4. Pflege für Ihren Körper, Erhaltung seiner Schönheit.
5. Richtige Ernährung.

6. Pflege für Ihre Seele.

   Sie möchten eine orthodoxe oder katholische Kirche besuchen, Sie möchten auf orientalische Praktiken zurückgreifen, Sie möchten gemeinnützige Projekte mit Gleichgesinnten durchführen, aber Sie können nicht auf den Körper aufpassen und die Seele vergessen.

7. Fähigkeit, in Harmonie mit dieser Welt zu leben.

Wie funktioniert die Wellness-Industrie?

Nicht neu ist die Vorstellung, dass äußere Reize und empfangene Emotionen nicht nur von unserem Gehirn, sondern auch vom Körper ausgehen.

Zum Beispiel, wenn wir Angst haben, sind wir mit Gänsehaut bedeckt.

Nachdem wir negative Emotionen erfahren haben, können wir anfangen zu ersticken und an schnellen Herzschlägen zu leiden.

Es ist eine Sache, wenn Probleme nur vorübergehend sind, aber was ist mit Menschen, die gezwungen sind, in einer konstanten Atmosphäre von Stress zu leben?

Es überrascht nicht, dass ihr Körper auf äußere Reize mit verschiedenen Krankheiten reagiert.

Sie können solche ernsten Probleme vermeiden, wenn Sie wissen, was Wellness ist.

Wellness-Spezialisten wirken sofort auf mehrere Sinne:

• Vision;
• Geschmack;
• Geruch;
• Anhörung;
• taktile Empfindungen.

Einmal in einem Wellness-Zentrum( und es gibt solche Einrichtungen in fast allen großen Städten), können Sie Ihre Gesundheit verbessern, Stress loswerden, die Kraft wiederherstellen, das zerrüttete Nervensystem beruhigen, Ihre Gesundheit verbessern.

Und wenn Sie sich ständig an den Begriff Wellness halten, können solche Probleme ganz vermieden werden.

In speziellen Zentren, die dem Wellness-Konzept folgen, werden Ihnen angeboten:

• manuelle und Hardware-Massagetechniken;
• verschiedene Programme für die Pflege von Gesicht, Körper und Haar;
• richtige Ernährung;
• Musikprogramme;
• Phyto-Cocktails;
• Aromatherapie;
• Gesundheitsverbessernde Gymnastik;
• spirituelle Praktiken und vieles mehr.

Ein paar Worte über das Leben im Stil von Wellness im Video:

Wellness - geht das wirklich?

Ich sagte wissentlich, dass die Philosophie von Wellness immer mehr Fans in ihre Reihen bringt.

Es gab Anhänger des Konzepts einer gesunden Lebensweise und unter meinen Bekannten.

Anna ist freie Journalistin und Persönlichkeit des öffentlichen Lebens.

Sie ist ein Fan von Wellness-Philosophie, daher:

• ist seit 5 Jahren Vegetarier;
• besucht dreimal die Woche Yoga-Kurse;
• arbeitet zweimal pro Woche in einer Wohltätigkeitsorganisation, die obdachlosen Tieren hilft;
• liebt es, Bücher zu lesen und dennoch - zu meditieren;
• jedes Jahr während Urlaubsreisen in Ashrams in verschiedenen Ländern, dann - in einer Vielzahl von Wellness-Zentren.

Anna nennt sich ein glücklicher Mensch, und argumentiert, dass die Wellness ihr Leben verändert: sie verletzen gestoppt, nervös über nichts, zu fühlen, immer müde, ungesund und reizbar.

Und dieses Konzept hat seine finanzielle Situation positiv beeinflusst.

Es war eines der Zentren, die in Wellness spezialisiert, sie ihren Arbeitgeber getroffen und jetzt hat nicht im Wortlaut tagelang herum zu hängen.

Jetzt kann sie das tun, was er mag und haben noch genug Zeit, um es sich und seine Familie zu widmen.

Vielleicht, wenn Sie eine bessere Vorstellung von bekommen, was ist Wellness , wird sich Ihr Leben auch zum Besseren verändern.