Wir leben in einer sich schnell entwickelnden Welt.
Endloses Aufheben und eine endlose Liste von Dingen gehen uns manchmal auf die Nerven.
Wir machen uns Sorgen um und ohne.
In manchen Situationen gehen die Erfahrungen sogar zu unserem Vorteil, sie regen uns zum Handeln an und zwingen uns, uns zusammenzureißen.
Am häufigsten jedoch haben alle Erfahrungen eine verheerende Wirkung auf unser Nervensystem.
Wissenschaftler haben festgestellt, dass Nervenzellen nicht wiederhergestellt werden.
Deshalb solltest du dich zusammenreißen und dich fragen - , wie man aufhört, nervös zu sein ?
Wie man nervös aufhört - der Leitfaden zum Handeln
In den meisten Fällen erscheinen emotionale Erlebnisse bei Menschen einfach so.
Deshalb sollten Sie als Erstes lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren und zu lernen, sich zu entspannen.
Warum?
Wenn wir nervös und besorgt sind, hält die Angst unseren Körper fest und lässt uns nicht entspannen.
Zuerst versuche ich Meditation, Yoga oder Calanetics zu machen.
Diese Klassen helfen, sich mit dem inneren Selbst zu verbinden und spiritualisierter zu werden.
Und jetzt lass uns handeln und alle überflüssigen Gedanken wegwerfen.
stoppen Probleme Nervosität und lösen, wie sie
entstehen Ich bin 100% sicher, dass jeder über diese Spitze weiß, aber es ist nicht von vielen durchgeführt.
Warum?
Man kann sehen, dass man einfach nur nervös sein und seine Erfahrungen machen möchte.
Wenn nicht, dann denke darüber nach, Probleme nur zu lösen, wenn sie auftauchen.
Versuchen Sie nicht, alle Probleme sofort zu lösen.
Die gestrigen Probleme bereiten dir jedenfalls nicht mehr Recht, und die Zukunft wird in Zukunft entscheiden.
Im Falle eines Problems, verschwenden Sie keine Zeit mit Sorgen.
Konzentrieren Sie sich besser auf die Lösung des Problems.
Ich gebe dir ein Beispiel, wie es nicht geht.
Also, einmal habe ich in einer Organisation gearbeitet, die sich auf Geschäftsreisen spezialisiert hat.
Unser Chef war so nervös, dass sie sich über alles Sorgen machte.
Wird ein Visum zu nehmen, und beginnt zu denken: und plötzlich ausfallen, und wird plötzlich nicht mehr in der Zeit geben, und ganz plötzlich Fluges wurde gestrichen, und plötzlich. ..
Jetzt sagen Sie mir, warum über einiges Visum von einem fremden Onkel keine Sorge?
Wenn du dich um jeden Onkel sorgst, kannst du im Alter von 30 Jahren auch nach Durku eilen.
Auf jeden Fall ist von unserem Chef nichts abhängig.
Wenn die Botschaft entschieden hat, den Direktor der Firma N ablehnt ein Visum zu erteilen, ist es sein Problem, nicht jemand anderes.
Wie nach dem Stress zu beruhigen - 5 Wegen
Auf jedem Fall keiner unserer Organisation für die Botschaft nicht verantwortlich war, und daher nicht verantwortlich für die Visabefreiung.
Also ziehe deine Schlussfolgerungen!
Erstellen Sie keine Probleme an einem gleichen Ort und erfinden Sie sie nicht selbst im Voraus.
Um nicht mehr nervös zu sein, analysieren wir die Ursache von
Jeder ist aus irgendeinem Grund nervös.
Wenn Sie Angst nicht loswerden können, bürsten Sie sie nicht ab, sondern versuchen Sie, die wahre Ursache für diesen Zustand zu finden.
Zum Beispiel, 22 Uhr, ist die Tochter nicht zu Hause, ihr Telefon ist getrennt.
Reißen Sie nicht sofort die Haare auf dem Kopf und rufen Sie die Polizei.
Es ist möglich, dass sich das Mädchen im Eingangsbereich von ihrem Freund verabschiedet und das Telefon eine Batterie hat.
Oder der Ehemann sagte, dass er seinen Job verlässt und nach 1,5 Stunden immer noch nicht.
In diesem Fall konnte er einfach im Stau stecken bleiben, oder der Kopf hielt ihn am Ausgang fest.
Analysieren Sie solche Situationen und bringen Sie sie zum logischen Ende. Sie werden sehen, wie schnell Sie aufhören, nervös zu werden und ruhig zu werden.
Die Dinge von der anderen Seite betrachten
Nervös werden, versuchen Sie etwas Positives in der Situation zu finden.
Wissen: Selbst in der verzweifeltsten Situation können Sie einen Lichtstrahl sehen.
Sie bestehen zum Beispiel die Abschlussprüfung.
Anstatt über eine Wiederholung nachzudenken, denke an deinen letzten Schultag.
Morgen wirst du die Prüfung bestehen, und übermorgen wird frei sein!
Wenn dein Mann dich verlassen hat, bemitleide dich nicht.
Stattdessen denkt: „Es ist toll, dass mein Mann jetzt weg ist, als ich noch jung und schön war.
Tomorrow Profil auf einer Dating-Website bauen und neue Fans für meine Hand fragen! »...
Lernen Sie in diesem Fall von Reiz
befreien, müssen Sie alle Freunde, Verwandte oder Kollegen, um loszuwerden, macht Sie noch nervöser.
verstehen - all diese Anstifter sind Energievampire und auf Kosten des Nerven Zustand aufgeladen werden.
Sie haben beispielsweise die Zustellung eines wichtigen Berichts um einen Tag verzögert.
scheint nicht besorgt zu sein, aber dann ein Kollege beginnt auf dem feine Gehirn tropfen, Entlassung, Entzug der Boni usw.
Und jetzt wirst du von einem ruhigen Menschen zum Neurastheniker.
Du fängst an, dich zu winden und den Baldrian zu bräunen.
Dampf Releasing Psychologen Sehr oft empfehlen Dampf in einer gesunden Art und Weise abzulassen.
Sie können dies auf viele Arten tun.
Die effektivsten Methoden sind jedoch körperliche Aktivitäten.
Wenn Sie oft nervös, schreit, werfen Dinge, hängt dann einen Boxsack zu Hause und stechend Inhalt ihres Herzens.
Sie können auch Bowling spielen, Tennis oder Fußball spielen.
Nicht interessant?
Dann interessiert dich vielleicht Fitness, Tanz oder Karate?
in für den Sport, können Sie nicht nur aufhören nervös zu sein, aber auch erhöhen sich
Stimmung Schuldgefühle loszuwerden und aufhören Nerven
recht häufig Fälle zu sein, wenn wir wegen der Schuld
nervös sind wir gerade durchmachen, weil jemand gelogen,irregeführt usw.
werde diese destruktive Gefühl befreien und dann können Sie Nervosität stoppen.
richtig essen
So seltsam es klingen mag, aber der Stress und Nerven können in uns verwurzelt sein.
Wie?
Ja, das ist sehr einfach!
die Nacht Teller Pasta mit Mayonnaise verschlingen und aß ein Stück Kuchen und wusch es mit Cola hinunter.
Als Ergebnis der ganze Nacht wir nicht schlafen können, wütend, nervös und am nächsten Tag gebrochen gehen.
Deshalb überarbeiten Sie Ihre Diät ernsthaft.
Mit Fleisch, essen Sie nur Gemüse, ersetzen Sie Kaffee mit grünem Tee und essen Sie mehr Früchte.
starten, richtig zu essen, haben Sie einen Monat, um die Verbesserungen statt in Ihrem Körper und Geist zu sehen.
Wie aufhören, sich Sorgen - 5 wirksame Regeln
Ghonim Hals ihre Ängste
wir alle Menschen sind und alle sind unvollkommen.
Wir sind vor allem Angst, verlassen beginnen und nervös zu kümmern.
Wir befürchten, Entlassung, Verrat, Alter, Krieg usw.
Hör auf vor allem Angst zu haben!
Am Ende sind wir keine Hasen!
Wenn Sie einen Job verloren haben, können Sie immer einen Job für sich finden.
Und wenn der Ehemann sich verändert hat, dann jage ihn vzashey.
einzige, was Sie die Verräter geben kann - Syphilis und Gonorrhoe.
Brauchst du sie?
Überschüssiges Fett kann immer verlieren, und will nicht alt werden, so Gift Werbespots Jahre 40 trinken und das Problem von selbst verschwinden.
Videos von dem Sie ein paar Tipps, lernen
wie Nervosität, über alles zu stoppen:
Abschließend möchte ich, um Ihnen eine einfache und effektive Beratung anerkennt in seiner Unvollkommenheit.
Mach dir keine Sorgen über Kleinigkeiten.
Niemand ist perfekt und alle Leute machen Fehler.
Selbst die Präsidenten sind schließlich nicht gegen Fehler versichert.
Hauptsache ist, nicht auf seiner schiefen Nase, kurze Finger oder begehen Fehler zu verweilen.