Chronische Depression: Wie loswerden?

Wir sind alle Menschen, wir sind alle Menschen.

Wir - das Leben und hat eine ganze Reihe von Gefühlen, die wir manchmal depressiv ausgesetzt sind, manchmal traurig manchmal zu schlechten Schlaf führen zu sein gezwungen, aber manchmal, dass schlechte Gedanken verursachen, wie „Warum lebe ich?“.

Das ist ganz normal, es sei denn, es dauert 365 Tage im Jahr. Wenn

Düsternis, Apathie, Schlaflosigkeit und andere byaka Sie nie verlassen, ist es durchaus möglich, dass Ihre Diagnose « chronische Depression », was bedeutet - ernsthaft in seiner Behandlung zu engagieren ist.

Chronische Depression: ein paar wissenschaftliche Daten

Hast du Bekannte, die Jahr für Jahr ihr gelangweiltes, saures Gesicht tragen?

Ich bin sicher, dass es da ist, weil die Statistiken sagen, dass nur in der Ukraine mehr als 2 Millionen Menschen an chronischer Depression leiden. Es ist schwer sich vorzustellen, was in der Welt vor sich geht.

Sieht nach einer Epidemie aus, meinst du nicht?

Wissenschaftler behaupten, dass die ständige Niedergeschlagenheit nicht das Ergebnis des Widerwillens der Person ist, die Kontrolle über sich selbst zu übernehmen, sondern eine ausgewachsene Krankheit, die mit chemischen Veränderungen im Gehirn einhergeht.

Serotonin ist unser Assistent, der hilft, eine gemeinsame Sprache mit Emotionen zu finden, und es ist sein Mangel, der zum Auftreten von chronischen Depressionen führt.

Sie kam sogar auf den Namen Dysthymie.

Ärzte glauben, dass zusätzlich zu chemischen Veränderungen in unserer Hemisphäre, chronische Depression kann in der Regel durch Probleme der persönlichen und beruflichen, Medikamente, Wetterbedingungen, na ja, ausgelöst werden, die gleichen Komponenten unseres Lebens.

Symptome der chronischen Depression

erkennen dysthymia leicht genug ist, hat es eine Reihe von unterschiedlichen Symptomen:

• Sie ständig traurig fühlen, auch wenn dies nicht für besondere Anlässe;
• , du hörst jeden Tag einen Satz von Bekannten: "Ist dir etwas passiert? Und dann hast du eine Art Aufregung ";
• Sie schaffen es, die Millionen Schafherden zu zählen, können aber trotzdem nicht einschlafen;
• morgens brechen Sie entweder vor der Sonne auf oder verweigern das Bett überhaupt;
• Sie werden müde, schreiben nur eine Einkaufsliste, und die Reise in den Laden scheint einfach eine unmögliche Aufgabe;
• , es scheint Ihnen, dass Sie für alle Weltkatastrophen einschließlich des Ebola-Fiebers verantwortlich sind;
• Kommunikation mit Freunden, Arbeit, Familie, häuslichem Leben, Samstags-Strickkreis - alles, was Ihnen früher Freude gebracht hat, scheint jetzt unnötig und uninteressant;
• Sie sind sicher, dass niemand braucht, dass niemand Sie mag und dass es keinen Nutzen aus Ihrer Existenz gibt;
• Manchmal fällt es Ihnen schwer, sich an die Telefonnummer zu Hause oder an die Multiplikationstafel zu erinnern.
• Es scheint, dass Sie niemals eine einzige Entscheidung in Ihrem Leben getroffen haben, denn jetzt haben Sie keine Ahnung, wie das gemacht wird;
• Verwandte oder begann, alle Produkte im Haus vor Ihnen zu verstecken, weil Sie sie direkt mit Verpackung essen, oder verzweifelt, um Ihren Appetit sogar mit Hilfe von kulinarischen Meisterwerken zu verursachen;
• traten plötzlich seltsame Symptome auf: der Kopf schmerzt, die Gelenke schmerzen, der Schwanz fällt ab;
• immer öfter stellen Sie sich die Frage: "Gibt es ein Leben nach dem Tod?".
• gestern hast du gemerkt, dass eine Schnecke, die neben dir kriecht, dich überholt hat;Wenn auf der anderen Seite

drei Elemente aus dieser Liste können Sie ankreuzen, dann höchstwahrscheinlich werden Sie mit einer chronischen Depression in einigen der zwei Millionen ukrainischen Patienten infiziert oder einfach weitergehen über die heutzutage Krankheit in Mode anstatt mich zusammenreißen.

Ich habe eine chronische Depression satt!

Einige Svetlana Nikolayevna arbeitet mit meiner Mutter.

Als ich zu meiner Mutter ging, war ich immer überrascht, wie eine Person mit so einem sauren Gesicht leben kann, für immer unglücklich, langsam und unglücklich.

Und die älteren Kollegen behaupten, dass es mit dieser Art und Weise des Verhaltens bereits für die Arbeit eingerichtet wurde, und das war vor mehr als 20 Jahren.

Zuerst dachten Kollegen, sie hätte eine schreckliche Tragödie überlebt und sogar versucht, etwas zu helfen.

Nach der Erkenntnis, dass dies ihr Standardzustand ist und resigniert.

Einmal hatte ein Kollege einen Konflikt mit Svetlana Nikolaevna.

In der Hitze des Streites beschuldigte eine Kollegin eine andere, neben ihrer Milch sei sauer, und wegen der ständigen apathischen Verfassung macht sie zahlreiche Fehler, die sie nicht nur ihr zu zahlen hat.

Svetlana Nikolaevna rief zu ihrer Verteidigung aus: "Ich habe vielleicht eine chronische Depression, es sollte mir leid tun!"

Der Kollege hat meiner Meinung nach brillant reagiert: "Krank? Also - behandelt werden, aber nicht die ganze Stimmung verderben! ".

Nun, in der Tat sind viele Menschen in einem ständig verfaulten Zustand und tun gar nichts, als ob sie ihre Dysthymie genießen würden.

Psychologe Ratschläge, wie man mit Depression fertig wird

Wenn Sie wirklich krank sind, dann vergiften Sie sich und andere nicht.

Es ist besser, mit einem schlauen Gegner zu kämpfen.

Wie chronische Depressionen loswerden - 15 Tipps

Ärzte Ansatz für die Behandlung von Dysthymia Classic: Antidepressiva Tabletten.

In besonders vernachlässigten Fällen wird ein Sanatorium empfohlen.

Ich denke auch, dass eine Person ohne Probleme mit ihren Problemen fertig werden kann.

Um dies zu tun, brauchen Sie nur:

"Die Hauptsache, die während der Depression erinnert werden sollte: Die verlorene Zeit kann nicht zurückgegeben werden. Niemand hat es für einen regnerischen Tag versteckt, um Sie für die Jahre der Katastrophe zu entschädigen. Egal wie viel Zeit deprimiert ist, es ist für immer verschwunden. Minuten, die an dir vorüberziehen, während du dich in Krankheit krümmst, sind Momente, die du nie wissen wirst. Egal, wie schlecht du dich fühlst, du musst alles tun, um weiter zu leben, auch wenn das einzige, was du in diesem Moment tun kannst, nur das Atmen ist. Warte, aber nimm dir Zeit, wie du noch mehr warten kannst. Hier ist mein Rat an depressive Menschen. Halten Sie sich an die Zeit, lassen Sie das Leben nicht vorübergehen. Selbst die Momente, in denen du das Gefühl hast, du würdest explodieren, sind die Minuten deines Lebens, und du wirst sie nie zurückbekommen. "Andrew Solomon."Der Dämon ist Mittag. Anatomie der Depression. "

1. Erfahren Sie, wie Sie angenehme kleine Dinge genießen können.
2. Zu glauben, dass das Leben schön ist.
3. Finden Sie die Quelle der Reizung und beseitigen Sie sie.
4. Hör auf, deinen Kopf in das Negative, das dich umgibt, einzutauchen.
5. Sitzen Sie nicht die ganze Zeit an einem Ort.
6. Lebe ein interessantes Leben.
7. Finden Sie ein Hobby.
8. Zum Vorteil der Menschen.
9. Ertragen Sie nicht etwas Schlechtes in Ihrem Leben, wie mit dem Unvermeidlichen.
10. Finden Sie einen Job, dass Sie jeden Tag in Eile sind.
11. Folgen Sie dem Ruf meines Herzens und hängen Sie nicht von den Meinungen anderer ab.
12. Upset Jammern, Jammern und Klagen.
13. Vergessen Sie den Satz "Jemand reist, aber ich bin nicht", "Natascha hat einen guten Ehemann, und ich habe einen schlechten Ehemann", und so weiter.
14. Löse die Kommunikation mit traurigen Lämmern, die ihre Probleme gerne loswerden.
15. Beschränke dich nicht auf die Sätze "Ich melde mich für das Fitnessstudio ab Montag an", "Ich lese dieses Buch im Urlaub", aber fang jetzt an zu handeln!

Achten Sie darauf, nützliche Tipps zu bekommen, wie Sie aus der Depression herauskommen und dieses schreckliche Wort vergessen!

Wir und nur wir lassen in unser Leben die chronische Depression .

Aber wir lassen es nicht nur zu, wir machen es auch zu einem teuren Gast, ohne die Notwendigkeit dieses Unglück zu eskortieren.

Natürlich ist es am einfachsten, Tabletten zu schlucken und sich selbst zu bemitleiden, anstatt sich selbst zu sagen: "Genug! Keine Apathie und Traurigkeit mehr! ".

Bei starken und aktiven Menschen mit positivem Denken sind die Chancen, an Dysthymie zu erkranken, gleich null.

Sie rennt weg, sobald sie sie auf dem Weg sieht.

Werde einer von ihnen.