Was mit der Depression zu tun ist: 12 Wege, sich von der Milz zu verabschieden

Holen Sie genug Schlaf.

Nehmen Sie Ihren Lieblings-Teddybär und gehen Sie für 7-8 Stunden ins Bett. Zur gleichen Zeit, und überprüfen Sie selbst das Sprichwort "Morgen ist klüger als Abend."
Mehr zu bewegen - das müssen Sie mit Depressionen tun.

Nicht über das traurige Siegel auf der Couch fallen und gelegentlich Lebenszeichen geben - so wirst du nicht aufhören zu mornen bis zum zweiten Kommen.

Morgengymnastik, Jogging, Fitnessstudio, Schwimmbad - all das wird dazu beitragen, dass Sie "gut leben" und "ein gutes Gesicht in einem schlechten Spiel" machen.
Viel Zeit an der frischen Luft.

können Depressionen banal Mangel an Sonnenlicht, verschlimmert so an den Ort gehen, wo Licht, Wärme, die Spieße braten und direkt Flips auf dem Rasen tun.
den Serotoninspiegel des Körpers erhöhen, „Glückshormon“, mit Hilfe der richtigen Ernährung:
Mit Depression, sollten Sie regelmäßig tun „Audit“ für Ihren Erfolg.

in Ihrem persönlichen „The Notebook“ hat alles geben aus einem Brief des Lobes aus dem Kindergarten zu erreichen - zu einem freundlichen Klaps auf dem Rücken vom Chef, den er bei der letzten Firmenfeier geehrt( von Gott, wäre es besser, Geld seine Dankbarkeit ausgedrückt sein!).
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Was Sie sicherlich nicht mit Depressionen zu tun haben, ist die Kommunikation mit denselben Betroffenen wie Sie.

Lauf weg von Menschen-Radieschen!

Und umgekehrt: Sie werden eine offene und fröhliche Person sehen - gehen Sie mit Schallgeschwindigkeit zu ihm, um Zeit zu haben, sich mit einem positiven aufzutanken.
Nehmen Sie sich Zeit, um mit der Natur und den Tieren zu kommunizieren, wenn Sie depressiv sind.

hart „traurig Shura“, sucht, zum Beispiel auf einer englische Bulldogge zu sein - Hund, lustig Brüskierung von der Spitze der Nase bis zum Schwanz.

Und vergessen Sie nicht, über ihre persönlichen „Kraftplätze“ nach einem Besuch, die die Energie, die Sie mehr als die drei Kernkraftwerke, aber die Depression und „Hühner flüstern nicht.“

Autor des Artikels, zum Beispiel das Leben selbst ist nicht ohne Wälder und jeden Herbst bringt die Freunde, dass, während alle fleißig in abgefallenen Blättern suchen und Pilze machen ein „sehr clever“ Person, die sie von Baum mit seligem Blick auf Baum geht, wie ein Gespenst aus den USAHorror.
Es lohnt sich, die Umgebung zu ändern, wenn Sie denken, was mit Depression zu tun ist.

Hast du eine Lieblings Tante Sonia in Tel Aviv? Es ist Zeit, sie zu besuchen und gleichzeitig deinen blassen Körper in die Meereswellen zu tauchen.

Das Schicksal hat dich nicht mit Verwandten belohnt, die auf dem Meer leben? Sei nicht traurig!

'll tut Depression und das Fest des Borschtsch in der nahen gelegenen Bezirk Mitte( überprüfen Sie selbst!) Zu bekämpfen oder eine Wanderung Drei Tage in den Bergen, wo es notwendig ist, ein Stativ für den Werfer aus Schrott zu machen und im Doppelzelt für 5 Personen „zu packen“.
Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um eine Vielzahl von vertrauten Dingen zu bringen - das ist eine weitere gute Methode, um Depressionen zu bekämpfen.

Versuchen Meter zu bekommen statt dem üblichen Weges zur Arbeit, in einem Café Kräutertee statt „Fusion“ Ristretto bestellt und Lächeln seltsamen bärtigen Typs in dem Bus, statt läuft in dem anderen Ende des Innenraums von ihm weg( übrigens, wenn Sie nicht dem Mann Bart wissenjetzt auf dem Höhepunkt der Mode, so können wir Ihnen sicher versichern - er ist kein Holzfäller aus dem fernen Sibirien, sondern ein gewöhnlicher Moskauer Typ!).
Kultivieren Sie ein Gefühl der Dankbarkeit und machen Sie anderen Menschen Geschenke, wenn Sie Depressionen loswerden wollen.

Hat das Kind Ihr Portrait mit einem schwarzen Filzstift auf die cremefarbene Tapete gezeichnet? Was soll ich tun? Sagen Sie "Dank" dem jungen Künstler für seinen kreativen Impuls und gehen Sie zum Baumarkt für eine neue "Kleidung" für die Wände.

Der Ehemann in koi veki verpfuschte die Suppe? Küssen Sie den Koch auf beiden Wangen, auch wenn es Müll, der nicht Ball sogar omnivor Mischlings will.
Abschied Depression mit Alkohol und Zigaretten.

Diese „Kameraden“ mehr zerbrechen Ihr Nervensystem und wird sicherlich nicht helfen, zu entscheiden, was mit Ihrer Depression zu tun.
Raduyte und verwöhnen Sie sich geliebt / geliebt - das ist, was Sie sich erinnern müssen, um mit Depression zu tun!

Endlich ist es eine magische Zeit, wenn Sie alles auf "Traurigkeit" schieben können und mit gutem Gewissen mörderisch blutrote "Labuteny" kaufen.

Wenn auch die Ankunft des Frühlings nicht Ihre „innere Göttin“ machen tanzt Samba, und das ganze Leben statt mit bunten Farben, erinnern an black-and-white traurig Film spielt. .. es ist Zeit, darüber nachzudenken, was, wenn Depression zu tun, und wie diese zu schicken "Tier „wo“ Makar Kälber fahren nicht! "

Yourself Antidepressivum: 12 Dinge, die Sie mit Depressionen tun müssen, damit umgehen

Before „Scribble“ in Online-Foren tearful Meldung „Was für eine Depression? Hilfe „, um die allgemeinen Empfehlungen von Psychologen:!

Bad Beratung zu erfahren: 3 Art des Denkens dann zu denken, was passiert, wenn

Depression tun, wenn Sie sich daran, sich in eine Depression zu malen, und dann entscheiden, was damit zu tun, versuchen Sie zur Praxis:

selbst belasten zu müssen.

Nein, Sie sind nicht für die Tatsache verantwortlich zu machen, dass der Lift heute brach, stieg Ihre Mutter Blutdruck, und in China, Pandas sterben. Und auch an die Ermordung Kennedys haben Sie eine mittelmäßige Haltung.

Ein schlechter Witz einer zweiten Kinn Freundin und „Schule“ im Jahresbericht - ist jedoch kein Grund für Depressionen.

Überlegen Sie, ob es sich um eine Veranstaltung in 10-20 Jahren sein wird, in der gleichen „Horror schrecklich“ erscheinen? Das ist schon entschieden, was mit Depression zu tun ist!
Selbstmitleid.

Ja, sind wir uns einig, dass Tränen in, auf einem Fensterbrett sitzen - das ist ein sehr schönes ist( man kann sogar eine selfie mit der Hashtag „Depression“ machen).

Aber ach, die Vorteile dieser absolut nicht, und tun es daher für Depression völlig sinnlos;
Mitleid für andere.

Glauben Sie mir, es ist nicht ein Drop-Faktor!

Wenn Ihre Freundin warf ihren Mann aus dem „alle Menschen - frei. ..“, gibt es keine Notwendigkeit, mit ihr im Wohnzimmer und brüllen beluga auf dem Boden zu sitzen ist.

bringen besser eine gute Flasche vino, ihre Lieblings Pirozhenko, und vor allem - eine optimistische Sicht des Lebens, und nicht ihre Depression zu frönen.

von Melancholie Nehmen Sie bis zu 20 Seiten pro Tag: 10 erstaunliche Bücher, die nicht Sie lassen sich fragen, was für die, wenn

Depression zu tun, die „auf den Ohren in Angriff genommen“, was mit Depressionen zu tun, ist es in der Freizeit empfiehlt sich, die folgenden Bücher zu überprüfen:

№n \ n	Autor, Titel
1	Brüder Strugatsky „Montag beginnt am Samstag»
2	John Irving „The Cider House Rules»
3	K.Dzherom Jerome „Drei Männer in einem Boot»
4	Jenny Downham „Solange ich am leben ist»
5	Douglas Adams' The HitchhikerAnhalter durch die Galaxis »
6	Erlend Lu“ ist naiv. Super »
7	Elizabeth Shilbert“ Es. Beten. Liebe »
8	Feni Flagge,‚Grüne Tomaten im Café «»
9	Ray Bradbury stoppen‘Medizin für Melancholie»
10	Ilf und Petrow „Zwölf Stühle»

KTO - für meine Mutter, ein Touch - für den Papst: klassische Musik, die Ihnen sagt, was zu tun ist, wenn

Depression in Ihre Musik Top-10 iPods gepumpt, um zu entscheiden, was mit Depressionen zu tun und wird in dieser Musiktherapie Guru unter seinen Freunden eingebettet:

№ n \ n	Autor, Titel
1	Tschaikowsky „Vorspiel zum Symphony Nummer 5»
2	Tschaikowskys „Symphonie Nummer 6 Finale»
3	A.V.Motsart «Requiem»
4	Grieg "Death"
5	Chopin „Präludium in c-Moll»
6	Chopin. Marsh aus der Sonate № 2 „b-Moll»
7	Rubinstein „Melody»
8	R. Wagner „Pilger Hor»
9	I. Bach „Cantata № 2»
10	P. Tschaikowsky „sentimental Walzer»

Rette unsere Seelen!5 Situationen bei der Entscheidung, was mit Depressionen zu tun sollen Sie Ihren Arzt

Für diejenigen, die daran zweifeln, dass er genug von seiner eigenen silenok hat entscheiden, was mit Depressionen, unsere Liste der Gefahrenzeichen zu tun:

gedrückt Zustand für mehr als zwei Wochen und die StirnkanteDiese Depression ist nicht sichtbar.

hoffen, dass Sie zumindest genannt haben, zu arbeiten und erfand sich eine geheimnisvolle Infektion seine Abwesenheit zu erklären.

Und dann Depression plötzlich passieren, und Sie haben kein Geld für die Erholung und beliebtesten italienischen Käse? Was wirst du tun?
was mit Depressionen fertig zu helfen, oder zumindest macht es weniger schwere( Gehen, Junggesellinnenabschiede, Überfälle auf Geschäfte und Jäten 3 Hektar Kartoffeln) nicht mehr gültig ist;
irgendwo auf der Unterseite des Bewußtseins Depressionen und Selbstmordgedanken zu schlagen beginnen Sie einen Blick auf die seltsame Wäscheleine oder scharfe Klinge.

Gib es auf! Es ist kein Film von David Lynch. Nach der Selbstmord-Szene wird dir niemand sagen: "Stop, life!".Es ist für immer!
wenn Depression fällt auseinander wie ein gescheitert Kuchen, Ihre Beziehung zu Ihrem Haushalt, Kollegen, nahen und entfernten Verwandten - es ist Zeit zu „Happy Feet“ zum Arzt;
Sie verloren „Lebensfreude“, eine geschlossene Schale des Schwarzen Meeres, und was früher begeistert und fasziniert sein, bringt es mehr Spaß und lindert Depressionen.

Hmm, und tun Sie, weil der Depression so lang erwartete Kinopremiere verpassen, lassen Freunde zum Fluss mit einer Übernachtung ohne Sie? Was ist Glück für sie?🙂

die Couch kriechen aus und starten Sie einen Termin mit einem Arzt oder Psychologen zu machen, und dann entscheiden, was Sie mit ihrer Depression auf tun.

Sind Sie depressiv geworden? Denkst du, dass alles in deinem Leben schlecht ist?

Nick Vujicic - ein Mann, der lernt, das Leben zu genießen, egal was.

Nur eine Cutscene, und selbst verstehen:

Helen VS Leben oder wahre Geschichte, was mit Depressionen zu tun, wenn es saugt wirklich?

Mit einem ruhigen, "Pantomime" Lenochka haben wir uns auf Computerkursen getroffen. Da war etwas in dieser melancholischen Dame, die attraktiv war.

Wie sich herausstellte, erwies sich als attraktiv ungewöhnlich Intelligenz sein( Vokabular Lena beneiden könnte, V.Dal sich wahrscheinlich), innere Stärke, und in der Tat die buddhistische Ruhe.

Was war meine Überraschung, wenn bei einer Tasse Kaffee, den ich vor, dass ein halbes Jahr lernte sie ihren Mann begraben, in einem Unfall abgestürzt ist, bringt ihren Sohn allein, und die ehemaligen in-law langsam aber sicher mit Lena legitimen Quadratmetern packen aus.

Hier war es wegen der Depression. Trotzdem blieb mein Freund gut.

«Wissen Sie, nach dem Tod ihres Mannes, den ich von ganzem Herzen liebte, Depression schrecklich gerollt hat.
Ich wusste nicht, was ich tun und wohin ich gehen sollte. Sie lag eine Woche nach der Beerdigung dort und erschreckte das ganze grüne Gesicht.
Eine Woche später stand ich auf, weil das Kind saubere Kleidung ausgeführt wurde heraus, im Kühlschrank „Maus gehängt“, und drohte, den Kopf einer Arbeit zu entlassen, wenn Sie am nächsten Tag nicht raus gehen.
Warum füttern Sie dann Ihren Vladik?

Ich musste lernen, neu zu leben.
Ich las eine große Anzahl von Büchern über positive Psychologie, sie "zogen" mich aus der Depression heraus.
Hat den Sohn auf Fußball und in einem Orchester notiert, dass es notwendig war, es dort und ein bisschen zu fahren, um mit anderen Leuten zu kommunizieren.
Und mit der ehemaligen Schwiegermutter leben wir jetzt in einer Wohnung, aber auf "zwei Fronten"( sogar Töpfe sind anders).Ich verklag sie für einen Platz zum Leben.
Nicht weil ich der letzte bin mit. .., sondern weil ich verstehe, wie diese Wohnung für meinen Sohn sehr notwendig ist. Ich fange nicht bei Null an.
Die Depression hat mich stärker gemacht als Stahl. Nachdem ich einen geliebten Menschen verloren habe, scheint es mir, dass ich alles und jeden überleben kann. "- Summierte Lena.

Also, die Optionen, , was mit Depression zu tun - eine Menge. Sie müssen nur verstehen, was Ihnen persönlich hilft, diesen unerwünschten Gast weg zu bekommen.

Kämpfen Sie in jeder Hinsicht mit Glückseligkeit - und schon bald werden Sie spüren, dass das Leben schön ist und es weitergeht, egal was passiert.