Anti-Cellulite-Diät. Menü für jeden Tag, 10 Tage Modus

Cellulite oder „Orangenhaut“ auf das Gesäß und Oberschenkel, obwohl es normal, dass Frauen ist, hat einige Beschwerden verursachen. Es gibt keine solche Person, die nicht schön aussehen möchte. Komochki und Tuberkel auf der Haut an bestimmten Stellen setzen ein Kreuz auf die Schönheit.

Deshalb sollten Sie versuchen, Cellulite loszuwerden. Glücklicherweise gibt es heute viele Möglichkeiten, dies zu tun. Einer von ihnen ist eine Anti-Cellulite-Diät.

Die meisten Ärzte betrachten Cellulite nicht als Krankheit. In der Regel ist die Haut bei Mädchen im Alter von 20 bis 25 Jahren während oder nach der Schwangerschaft mit einer Orangenhaut bedeckt. Es gibt einen einfachen Test, der bei der Bestimmung dieses Problems helfen kann. Um es zu halten, müssen Sie die Haut auf Ihrem Oberschenkel mit Ihren Händen drücken. Wenn die komprimierte Kruste einer Orange ähnelt, dann ist dies das erste Anzeichen für die Entwicklung von Cellulite. Wenn die Vertiefungen und Unebenheiten der Haut bedecken, auch wenn es nicht komprimiert wird, ist es nicht die Symptome des Problems, sondern eine echte Cellulite.

WICHTIG: Die Ursachen für die „Orangenhaut“ sind verschiedene hormonelle Veränderungen, Stress, Störungen der peripheren Durchblutung, mangelnde Bewegung, schlechte Ernährung und Rauchen.Übergewicht, nach neuesten Daten, beeinflusst nicht direkt die Entwicklung von Cellulite.

Anti-Cellulite-Diät: 10 Tage Menü

angenommen, dass die Entwicklung von Cellulite solcher fetthaltigen Lebensmitteln wie Fett, Margarine und Butter provozieren. Darüber hinaus beeinträchtigt den Zustand des Lipidstoffwechsels in der Haut der Gerichte mit Braten zubereitet.

WICHTIG: Um die Haut zu helfen gegen Cellulite zu bekämpfen, ist notwendig, es zu schaffen, mit Feuchtigkeit. Um dies zu tun, brauchen Sie einen Tag, um 1,5 - 2 Liter Wasser zu trinken.

In diesem Fall sollte das meiste Wasser morgens getrunken werden. Nach acht Uhr abends ist es besser, kein Wasser zu benutzen. Andernfalls kann es den gegenteiligen Effekt hervorrufen.

Während der Anti-Cellulite-Diät müssen Sie Früchte in Ihre Ernährung aufnehmen. Nützliche Substanzen von ihnen helfen, Giftstoffe von der Haut zu entfernen. Darüber hinaus pflanzliche Lebensmittel reich an Vitaminen , die durch den Körper für einen guten Stoffwechsel von erforderlich sind.

WICHTIG: gut im Kampf gegen Cellulite und „gute“ Fette sind Omega-3 und Omega-6.Frische Salate werden am besten mit Olivenöl gewürzt. Auch in der Ernährung sollten Salmoniden aus der Fischfamilie enthalten sein. Es ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3.

Aber von Mehlprodukten sollten süße kohlensäurehaltige Getränke und Fastfood aufgegeben werden. Sie sind nicht nur schlecht für das Aussehen, sondern auch Störungen Stoffwechsel führen. Was ist auch einer der Gründe für die Entwicklung von Cellulite.

Eines der beliebtesten bisher zehn-Cellulite-Diät ist eine Diät berühmte amerikanische Kosmetikerin Nicole Ronsard .Sie schlug vor, Obst und andere pflanzliche Nahrungsmittel zu verwenden, um die "Orangenhaut" zu bekämpfen.
Ausnahme: Trauben und Bananen.

Menü 10-Tage-Diät gegen Cellulite: ungerade Tage( 1, 3, 5, 7, 9 Tage)

• Zum Frühstück: Obstsalat mit Zitronensaft Mittagessen
• gekleidet. Gemüsesalat mit Pflanzenöl. Für mehr Nahrung im Salat müssen Sie Nüsse und gekeimte Weizenkörner hinzufügen.
• Abendessen. Obst- und Gemüsesalat mit gekeimten Körnern.

Menü 10-Tage-Diät für Cellulite( den zweiten Tag)

Früchte in Fertigform oder in Form von Salaten. Nicole Rensar berät den zweiten Tag der Kiwi, Papaya, Mango, Ananas und / oder Avocado zu verwenden. Aber an die russischen menschlichen Ernährung angepasst, können Sie Apfel, Birne, Erdbeere, schwarze Johannisbeere, Grapefruit und andere Früchte und Beeren enthalten, die Sie in jedem Supermarkt kaufen können.

Menü 10-Tage-Diät gegen Cellulite( 4, 6, 8, 10 Tage)

• Frühstück. Frischer Obst- und Gemüsesalat.
• Mittagessen. Buchweizenbrei gekocht auf dem Wasser, ein Salat aus frischem Gemüse. Gemüse, gedünstet.
• Abendessen. Frisches Gemüse und Reisbrei. Darin können Sie Gemüse hinzufügen, gedünstet.

Anti-Cellulite-Diät: Vitamin-Komplex

Um Cellulite ist notwendig, zu erhöhen, um die Menge in der Ernährung Lebensmittel, die reich an Vitaminen A, B, C und E. zu bekämpfen Wenn Sie denken, dass nur die Produkte nicht in der Lage sein, die Menge dieser Vitamine zu erhöhen, kaufen Sie in der Apotheke Nahrungsergänzungsmittel( Nahrungsergänzungsmittel) oder Präparatekomplexe, die solche spezifizierten Vitamine enthalten.

Darüber hinaus im Kampf gegen Cellulite erforderlich ist, die Menge an Mineralien, wie Zink, Selen und Phosphor zu erhöhen.

Für Frauen ab 35 Jahren die besten Vitaminkomplexe sind

• «Vitrum Schönheit»
• «Leovit Womanlife»
• «Inneov»
• Nahrungsergänzungsmittel Netzwerk-Unternehmen mit Rat eines erfahrenen Distributor

Zubereitungen von Cellulite

einer der Cellulitis der Faktoren, ist der Mangel an Blutzirkulation im Gesäß, Bauch,und Oberschenkel. "Troxevasin" kann helfen, dieses Problem zu lösen. Dieses venoprotektive Gel hilft, die Blut- und Lymphzirkulation in Problemzonen zu erhöhen. Der Wirkstoff dieses Medikaments kann sogar auf tief unter der Haut liegenden Gefäßen wirken.

«Troxevasin“, erteilt nicht nur in der Form eines Gels, aber Kapseln auch für die orale Verabreichung. Sie geben den gleichen Effekt.

auch gegen die „Orangenhaut“ nähern sich andere wärmende Salbe:

• «Aminophylline»
• «Kapsikam»
• «Dimexidum»

Diese Medikamente können in der Anti-Cellulite-Wickel verwendet werden.

Für Aufnahme empfohlen:

• «Meridia»
• «Handy-U-Loss»

Anti-Cellulite-Diät: Übung für Cellulite

Sie sich von der „Orangenhaut“ loszuwerden nur Diät, Vitamine und Medikamente ist nicht möglich. Es ist notwendig, den Körper mit verschiedenen körperlichen Übungen zu "beladen".Besonders geeignet sind solche, die auf den Ablagerungen im Bereich der Oberschenkel, Bauch und Gesäß zu wirken vermögen.

Es ist notwendig, körperliche Übungen mit mäßiger Belastung zu beginnen und allmählich zu erhöhen. Für eine größere Wirkung können Sie eine 1,5-kg-Hantel nehmen.

1. Eine der effektivsten Anti-Cellulite-Übungen sind Kniebeugen .Nach einigen Tagen normaler Sit-Ups kannst du zu Sit-Ups mit Hanteln gehen. Dazu fallen Hände mit Hanteln über den Körper. Du musst so viel wie möglich hocken. Wenn Sie bis zur obersten Markierung anheben, müssen Sie auf Ihren Zehen stehen und sich dehnen.

WICHTIG: Die Wirkung eines brennendes Gefühl in den Muskeln während und unmittelbar nach dem Training zeigt an, dass die Problembereiche von überschüssiger Feuchtigkeit und machen die Haut elastisch wird.

2. Eine weitere effektive Übung für Cellulite - Angriffe .Die Startposition ist genau dieselbe wie bei Kniebeugen. Stattdessen werden alternative Angriffe mit einem Fuß und dann mit einem anderen ausgeführt. Anders als Kniebeugen "trainiert" eine solche Übung besser die innere Oberfläche des Oberschenkels.

3. Mahi mit den Füßen .Es ist notwendig, die Unterstützung vor Ihnen aufzunehmen. Als Unterstützung können Sie die Rückseite des Hockers wählen. Aber in dieser Übung sollte es nur eine Unterstützung sein und sie nicht benennen. Die Mahi beiseite ist zuerst mit einem Fuß und dann mit der anderen gemacht. Wenn diese Übung einfach erscheint, können Sie aufgrund der Gewichtung zusätzlichen Stress erzeugen. Sie werden in jedem Sportartikelgeschäft verkauft.

4. «Schere» und «Fahrrad» ist auch eine effektive Übung gegen die „Orangenhaut“ an den Oberschenkeln und Gesäß.Für die Umsetzung müssen auf dem Rücken liegen und Beinbewegungen erinnert an die Arbeit der Schere oder Verdrehen der Fahrradpedale zu tun.

WICHTIG: Zusätzlich zu den Übungen auf Problembereiche in einem komplexen und solche Übungen einbezogen werden, die sich auf andere Bereiche des Körpers angewendet werden. Für eine bessere Wirkung im Kampf gegen Cellulite müssen Sie die gesamte Muskulatur straff halten.

Anti-Cellulite-Massage und wickeln

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Anti-Cellulite-Massage und wickeln

Anti-Cellulite-Diät: Tipps und Bewertungen

Tipp # 1. Sie können Volksmedizin gegen Cellulite einsetzen. Ausgezeichnete Helfer im Kampf gegen die "Orangenschale" ist Apfelessig. Dieses Werkzeug hat in seiner Zusammensetzung Verbindungen, die überschüssiges Fett "verbrennen" und die Haut in Problemzonen regenerieren können. Um dies zu tun, können Sie eine Lotion auf der Basis von Apfelessig machen.

REZEPT. in einem halben Glas warmen Wasser mische vier Esslöffel Apfelessig und vier Teelöffel Honig. Die Lotion wird auf den Problembereich der Haut aufgetragen. Um die nützlichen Substanzen von diesem Mittel besser zu absorbieren, muss es für 10 Minuten gerieben werden.

Tipp # 2. Verschiedene Masken, Peelings und Packungen sind wirksam gegen Cellulite. Mit ihrer Hilfe können Sie die Haut straffen, glätten und den Effekt der Erneuerung verstärken. Solche Werkzeuge sind in einem frühen Stadium des Problems besonders effektiv. Darüber hinaus können Peelings und Wraps gleichzeitig durchgeführt werden. Was wird die Wirkung dieser Verfahren noch verstärken? Alles über die Wickel von Cellulite kann in diesem Artikel unserer Website gesehen werden.

Tipp # 3. Sie können Cellulite mit Hilfe von "Vakuummassage" loswerden. Dieses kosmetische Verfahren stimuliert den Blutfluss zur Problemstelle. Aus diesem Grunde gibt es einen „Make-up“ Haut Nährstoffe, beschleunigt den Stoffwechsel und Fett entfernt werden.

Bewertungen

Hoffnung .Nach der Geburt des ersten Kindes hatte ich Anzeichen von Cellulite. Ich habe Diät, Volksmedizin und kosmetische Verfahren versucht. Aber ohne körperliche Übungen habe ich keine Cellulite bekommen. Jetzt unterstütze ich die Muskulatur im Tonus und besuche das Fitnessstudio mehrmals pro Woche.Übungen helfen nicht nur, das Problem zu lösen, sondern helfen auch, den Körper in Form zu halten.

Anti-Cellulite-Diät: Video. Wie Cellulite für immer

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