Wie bewahrt man Schönheit und Gesundheit nach dem Einsetzen der Menopause? Wie man nach der Menopause auf sich selbst aufpasst?

Climax - nur ein weiterer Schritt im Leben einer Frau. Wie diese Phase überqueren und verlieren nicht den Glauben an sich selbst und Ihre Weiblichkeit lesen Sie den Artikel.

Moderne starke Frauen entfernt sicher das Zeichen der Gleichheit zwischen den beiden Begriffen: „der Höhepunkt„und“ Alter »

Wenn Sie Menopause bei Frauen starten? Die Symptome der weiblichen Menopause

Die Ärzte sagen, dass die biologische und chronologische Uhr beim Menschen sind nicht gleich.

Frau das Alter bestimmt den Zustand ihrer Ovarien. Es ist aus dieser wichtigen Organe des weiblichen Fortpflanzungssystems abhängen

• qualitativen Eigenschaften des Lebens
• Frau mit der Alterung des weiblichen Körpers

Wichtige damit verbundenen möglichen Krankheiten: funktionierender Ovarien - ein Versprechen der weiblichen

Jugend Wenn Menopause beginnt Frauen

Frau nicht sofort tat das Stadium der Menopause durchquert. Die Veränderungen des Körpers allmählich

menopausal Übergang dauert etwa 10 Jahre. Die Frau, die sorgfältig und Ihre Gesundheit schützen leicht die Änderung bemerken und die Signale

• Symptome einer frühen Menopause Übergangsphase verstehen: die Dauer des Menstruationszyklus um einige Tage verkürzt. Im Laufe der Zeit kann der Schwingungszyklus bis 7 Tage sein: sowohl nach oben und unten. In der späten Phase Übergangsverzögerungen auftreten Menstruation( 1 bis 3 Monate)
• Perimenopause Teil der Menopause ist. In der Tat ist es 2 Jahre vor der letzten Menstruation im Leben einer Frau, und 2 Jahre, nachdem sie im letzten Monat in dem Leben einer Frau
• ist Menopause genannt.
  Normale Durchschnittsalter der Menopause in der modernen Frau ist 50 Jahre alt. Frühe Menopause - Zurücksetzen des Körpers, kommt im Alter von 40-45 Jahren. Vorzeitige Ovarialinsuffizienz kann das normale Funktionieren der weiblichen Fortpflanzungsorgane Organe unter dem Alter von 40 Jahren
• Postmenopause deaktivieren - die Zeit des Lebens von Frauen, die bevorstehenden nach der Menopause Symptome der weiblichen Menopause

Frauen in der Menopause leiden unter dem Auftreten dieser unangenehmen Symptome

Wir werden verstehen, was es verbunden ist.

• Kopfschmerzen Geschwulst
• Reizbarkeit, Depression
• Gewichtszunahme und die Umverteilung von Gewicht( Erhöhung der Taille)

Auftreten dieser Probleme ist wegen Mangel des Hormons Progesteron im Körper einer Frau.

grundlegenden Funktionen und Eigenschaften von Progesteron und seine Metaboliten

• verantwortlich für normale Schwangerschaft Mutterinstinkte
• im Körper
• Kontrolle des Fettstoffwechsels gebildet besitzen weibliche Libido antianxiety Wirkung
• Unterstützung

Hitzewallungen und Schwitzen manchmal - zwei bekannte Symptom der Menopause kommen. Sie sind das Ergebnis eines Mangels an weiblichen Hormonen - Östrogene. Eine Verringerung der Östrogenproduktion deutet auf eine Störung der Ovarialfunktion hin.

erhöhten Raten von FSH( Follikel stimulierendes Hormon) im Blut ist ein weiteres Zeichen der Menopause

interessante Tatsache. Frauen der kaukasoiden Rasse leiden sehr viel häufiger an klimakterischen Störungen. Unangenehme Symptome treten bei etwa 60-80% der Frauen auf. Für Frauen aus asiatischen Ländern ist das menopausale Syndrom nicht typisch. Nur 10% -20% der Asiaten leiden unter altersbedingten Veränderungen im Körper.

Welchen Zustand hat eine Frau nach dem Ende der Menopause?

Climax kann gelöst oder erleichtert, aber nicht vermieden werden.

hormonelles Gleichgewicht ändern stört den Körper als ein gemeinsames System

• Urogenitalsystems
• beobachtet Verschlechterung des kardiovaskulären Systems leidet. Sdestviem ist dies Schlaganfall, Herzinfarkt, koronare Herzkrankheit
• , den Stoffwechsel, vor diesem Hintergrund gibt es Osteoporose und erhöht
• Gewicht verschlechtert die Gehirnfunktion, vor allem leidet Gedächtnis
• Probleme mit der Haut, Haare, Nägel

Leben nach der Menopause: Wieum die Gesundheit nach den Wechseljahren zu bewahren?

ist wichtig zu verstehen, dass die Frage, die in den meisten Frauen stellt sich: „Wie die Menopause zu behandeln“ ist nicht ganz richtig. Climax ist keine Krankheit, genau wie Schwangerschaft keine Krankheit ist.

Climax - kein Satz, und die altersbedingte Veränderungen, die im weiblichen Körper auftreten, ist es kompatibel mit einem aktiven erfülltes Leben.

So, Gesundheit - ist das, was jeder von uns ermöglicht, den gegenwärtigen Moment zu prüfen, die besten des Jahres. Climax verschlechtert die Lebensqualität einer Frau erheblich und reduziert die Anzahl glücklicher Momente.

Aber das kann und muss bekämpft werden!

Ärzte empfehlen, dass Frauen in der Menopause wiederum zur Hormonersatztherapie( HRT).

Diese Therapie wird von einem Gynäkologen verschrieben und erfordert ernsthafte medizinische Untersuchung, einschließlich:

• Sonographie( US) der Beckenorgane, die möglichen gutartige / bösartige Tumoren
• Mammographie Brustdrüsen in zwei Projektionen zu bestimmen - möglich gutartige / bösartige Tumoren
• Hals onkotsitologiyu zu identifizieren
• Uterus bei Bedarf - individuell doobsledovanie Patientin

wenn Hormone wieder hergestellt, arrWir achten auf das Gewicht.

Wie verändert sich das Gewicht nach der Menopause?

Gewicht ändert sich in Richtung der Zunahme. Dies ist auf die Verlangsamung von Stoffwechselprozessen zurückzuführen. Gewichtszunahme in den Wechseljahren kann jedoch vollständig eingedämmt werden.

Die einzige Bedingung ist, zu beginnen, ihr Gewicht zu kontrollieren muß nicht, wenn die Taille bereits „schwebte“, und eine wenig früher

Mahlzeiten nach der Menopause: Wie nach der Menopause essen? Features Leistung nach der Menopause

Regel 1. notwendig, den Kaloriengehalt einer täglichen Ernährung zu reduzieren. Die ungefähre Berechnung der Anzahl der Kalorien unter

Regel 2. Diät rational

Regel 3. tägliche Ernährung sein sollte mit dem folgende Schema

Regel entspricht 4. Protein ist immer noch sehr wichtig für die weiblichen Körper gegeben nötig! Bestimmen Sie die notwendige Menge an Protein wie möglich, um die Tabelle am unteren Rand des

Regel unter Verwendung von 5. Calcium bestimmte Arten von Hormonen und Stoffwechsel aktiviert. Fermentierte Lebensmittel sind niedrig in Zucker und Fett geworden sind Favoriten in der Ernährung von Frauen 40+

die ungefähren kalorienreiche Lebensmittel, einschließlich fermentierte Milch kann unter

in der Tabelle ersichtlich

Video „Ernährung und Menopause“ werden Tipps Endokrinologe vorstellen

Video: Ernährung und Menopause

Produkte nützlich in der Menopause

Kann ich Gewicht nach der Menopause verlieren?

Natürlich kannst du!

Aber versuch es nicht sofort! Fügen Sie Ihrem Körper keinen Stress zu.

• zu starten, versuchen Essprotokoll

• führen Analysieren Sie, welche Produkte, die von Ihnen während des Tages verwendet werden, um Ihren Körper
• schädlich sind allmählich schädliche Produkte entfernen, so dass sie nützlich
• parallel zur Korrektur von Ernährungsgewohnheiten, Steigerung der körperlichen Aktivität
• Übung
• gehen zu Fuß
• ersetzenTanz

Ich frage mich. Icon-Stil Cindy Crawford überschritt seine 50-jährige Schwelle. Das hindert sie nicht daran, eine glückliche, selbstgenügsame Frau zu sein. Nach Abschluss ihrer Modelkarriere wurde Cindy Crawford zu einem bekannten Fitnesstrainer.

Video «Cindy Crawford. Einfache Übungen für Anfänger „werden Sie auf eine Reihe von Übungen aus dem bekannten Modell

Video vorstellen: Cindy Crawford. Das elementare Training für Anfänger

Welche Vitamine werden für Frauen nach der Menopause benötigt?

Wichtig: Vitamin-Komplexe werden nur von Ihrem Arzt verschrieben!

Wie pflegt man Haare nach der Menopause? Merkmale der Haarpflege nach der Menopause

Leider ist eines der Zeichen der bevorstehenden Menopause Haarausfall. In der Regel hört der Prozess auf, sobald sich der hormonelle Hintergrund Ihres Körpers stabilisiert. In jedem Fall, sobald Sie einen starken Haarausfall bemerken - konsultieren Sie einen Arzt.

Oft erleichtert Hormonersatztherapie es. Verlassen Sie sich jedoch nicht ausschließlich auf Medikamente.

Viel hängt von der Frau selbst ab:

• kümmert sich gut um Ihre Haare. Während der Menopause werden Kopfhaut und Haare trocken und erfordern möglicherweise Veränderungen in der Pflege. Verwenden Sie weiche professionelle Werkzeuge, Masken für trockenes Haar machen
• waschen Sie Ihre Haare nicht oft. Die maximal zulässige Häufigkeit der Reinigung von Haar und Kopfhaut 1 Mal in drei Tagen
• Temperatur des Wassers für die Haarreinigungs mit Körpertemperatur
• Kämme entsprechen müssen nur für das Kämmen
• Verwendung Accessoires aus natürlichen Materialien( Holz Kämme, Haarbürsten) hergestellt benötigt. Vermeiden Sie Kunststoff-Massagebürste - sie schaden auch gesundes Haar
• nie sofort nasse Haare bürsten nach
• Schwimmen um das Haar zu reinigen, versuchen Sie nicht Leitungswasser mit einem hohen Gehalt an Chlor
• richtig essen zu verwenden. Bestimmen Sie selbst, die Produkte, die „wie“ Ihr Haar und liebt die Taille

Masken Warnung

Haarausfall Ingwer

Ginger

• erhöht
• Kopfhaut Blutzirkulation aktiviert Haarfollikel sind
• Haarwachstum verbessert Fettsäuren, die in Ingwer ist sehr nützlich für dünne
• Haar enthält Zink, Phosphor und Vitamine, die Ihr Haar einen natürlichen Glanz
• geben kann verwendet werden, um beschädigten Haarfollikel zu behandeln

Rezept 1

• Ingwer diejenigenMund - 2 TL
• Honig Flüssigkeit - 1 TL.

Verfahren

• Anwendung Stir Ingwer und Honig
• resultierende Mischung wurde in die Kopfhaut gereinigt
• Tragen auf dem Kopf einer Plastikkappe gerieben, Maske umotala Handtuch

Time - 40-60 Minuten.

Rezept 2

• Ingwer gerieben - 1 EL.
• Jojobaöl - 1 EL.

Die Anwendung ähnelt der vorherigen Maske

So bewahren Sie die Schönheit und Gesundheit nach den Wechseljahren: Tipps und Bewertungen

Video: Gefühl von Sex - Menopause( Dokumentarfilm)