Gymnastik für das Gesicht.Übungen und Gymnastik für die Gesichtsmuskeln von Carol Maggio, Galina Dubinina, Anastasia Burdyug. Japanische Gymnastik für das Gesicht

Gymnastik für das Gesicht - eine wirksame Alternative zu dem plastischen Chirurgie, denn mit Hilfe von einfachen Übungen, die Sie über Falten vergessen.Über die wirksamsten Methoden feysbildinga diesen Artikel zu lesen.

die menschliche Haut ist die am meisten auf die Auswirkungen der negativen Faktoren der Welt ausgesetzt sind. Und wenn der Körper die Kleidung schützt, ist die Person, eklatante Aggressionen auf die Umwelt und reduzieren aktiv etwas Muskelhypotonie und anderen zur Bildung von Falten beitragen imitieren.

diesen unangenehmen Folgen loszuwerden, die auf unserem Gesicht Jahr verlassen, können Sie teure Kosmetika verwenden, Schönheit Injektionen, Kunststoff operatsiy. A kann ihre Ausbildung mit

Gymnastik Person verhindern, die zu jedem völlig frei und verfügbar ist!

Gymnastik Gesicht: Eine neue Methode der Versorgung für das Auftreten

Feysbilding 1930 stammt, wenn ein bekannter plastischen Chirurgen Reinhold Benz die ersten theoretischen und praktischen Grundlagen der Gymnastik für das Gesicht entwickelt.

mit einer der Tänzer des Alters in Verbindung steht, bemerkte der deutsche Chirurg, dass ihr Körper ausgezeichnete Form durch häufige Übungen auf der Bank hat, während ihr Gesicht schlaff war, wie es sich für das Alter.

Benz zugelassen, dass, wenn die Gesichtsmuskeln trainieren , dann sind sie verpflichtet, ihre Elastizität zu bewahren, so dass die Haut nicht und Falten absacken.

Muskeln des Gesichts, kann auch trainiert werden

Später Theorie Reyholda Benz entwickelt seine anderen Anhänger und eine Vielzahl von Trends und Methoden für feysbildinga. Gymnastik für die Person, eine Alternative zu radikaleren Methoden der Korrektur Aussehens und Verjüngung werden.

Mit Hilfe von speziell Übungen Komplexe entwickelt, kann nicht nur vorhandene Falten beseitigen, sondern auch die Bildung neuer verhindern, sowie Herstellung eine Person ausgeglichener und passen.

Gymnastik für die Person Galina Dubinina

beliebte und effektive Übungen, Facelift und seine Korrektur, Facelift betrachtet Galina Dubinina .Der Lehrer hat ein System von einfachen Übungen entwickelt, die nicht viel Zeit und Mühe erfordert und Gymnastik Schritte durchführen können vor einem Fernseher oder beim Abwasch sitzen.

In 25 Jahren beginnen Falten in den Ecken seiner Augen für Frauen ab 25 Jahre

Dubinina Komplex soll erscheinen, weil in diesem Alter gibt es erste Falten um die Augen und Mimik der aktiven Bereiche .

Aber diese Gymnastik kann nicht nur die lästigen Falten loszuwerden: durch Übungen Dubinina kann der Doppelkinn loszuwerden, die Kontur der Lippen auszurichten, entfernen Säcke unter den Augen und die Muskeln des Gesichts zu stärken, wird Alterungsprozess macht deutlich verlangsamt werden.

Gymnastik für die Person ermöglicht die Bildung von Falten für die Stirn

Facelift Dubinina beinhaltet Übungen zu verlangsamen, Lippen, Augen, Kinn, Wangen und Hals .Es ist bemerkenswert, dass die Übungen zu jeder Zeit des Tages zu tun - es gibt keine strengen Anweisungen ist es am Morgen oder am Abend nur zu tun. Der gesamte Komplex hat mehrere Vorteile:

• dank Gymnastik kann erheblich sein die Look verwandeln: Verbesserung der Blutzirkulation eine Person erwirbt ein frisches, gesundes Aussehen, sind die Anzeichen von Müdigkeit und Falten
• regelmäßige Bewegung PREVENT neue Falten
• Facelift solche Mängel wie Asymmetrie oder Lippen zu korrigieren erlaubtunebene Kontur
• gemäß Techniken Autor, Gymnastik heilt den Körper allgemeinen

nach Training, für dieEr wird aktiv in einem Licht das Ohrläppchen massieren, Galina Dubinin bietet eine solche Übungen für verschiedene Bereiche :

Hals und Dekolleté-Bereich

verhindern Hautfalten am Hals Absacken wird einfache Übung helfen, die in der Rückenlage durchgeführt wird. Wählen Sie eine flache Oberfläche, es ist am besten geeignet für diese Etage, sich bequem und erhalten in die Turnhalle Hals. Um dies zu tun, versuchen Sie den Kopf so hoch wie möglich zu heben, während der Körper bewegungslos bleiben sollte. Wiederholen Sie die Übung 20-mal .

Neck

ist in der gleichen Ausgangsposition, biegen die Beine zum Rumpf, Beine Spange Hände und halten sie so, dass der Körper in der sogenannten Pose ist Embryo. In dieser Position müssen Sie für eine Minute hinlegen .Chin

bekommen von Doppelkinn loszuwerden zaprokinte Kopf und versuchen Sprache die Spitze des Kinns erreichen. Danach kehren Sie den Kopf in einer natürlichen Position und maximale durchhalten uns auf Ihre Zunge.ziehen Sie es dann in Richtung der Spitze der Nase. Alle diese Übungen sollten 15 mal wiederholt werden.

Gymnastik Kinn

Bereich um die Augen

Setzen Zeigefinger in der Nähe der Spitze der Nase und schauen Sie es, dann den Blick auf den Gegenstand bewegen, die ist von Ihnen entfernt. Diese Übung wird dazu beitragen, verbessert das Sehvermögen und die Prävention von Kurzsichtigkeit dienen.

Bereich um die Augen Haut Falten ausgesetzt

Augen heben und versucht untere Augenlid für 20 Sekunden zu blinken. Ziehen Sie dann die äußeren Ecken der Augen, so dass Sie sich sehr schmale Augen und blinkt für 2 Minuten.

Lippen

den Unterkiefer nach vorne fort, legt Unterlippe auf der Oberseite, und dann umgekehrt, und wiederholen Sie so 20-mal .Danach werden die Lippen und Finger, die Ecken der Lippen halten, entspannen und ihre 20 mal belasten.

Übungen Lippe

Cheeks

Um Wangen elastische und passen ihre Form machen sollte 20mal breites Lächeln sein, dann mit dem Finger auf die Mitte der Oberlippe nach unten drücken und 15 mal Lächeln. Dann podozhmite Oberlippe unter den oberen Zähnen und Lächeln 16 mal.

Cheeks

Wiederholen Sie Übung für 10 Tage ihre ersten Ergebnisse geben wird. Sie werden feststellen, wie die Form des Gesichts wird sich elastischer, wird die Faltentiefe zu verringern beginnen, und die Farbe Person verbessern.

Gymnastik Gesicht Carole Maggio

amerikanischen Carol Maggio erstellt eine Revolution Bücher «Aerobic für die Haut» veröffentlicht. Als Kosmetikerin erkundet, sie verschiedene Methoden der nicht-chirurgischer Hebe seit vielen Jahren eine Person eine Reihe von Übungen gemacht hat, die Wunder wirken kann.

Beispiel für die Wirksamkeit seiner Aerobic selbst Carroll - in seiner ganz betagt, sie jung schöne Frau sieht.

geistige Kind von Carol Maggio

Maggio

komplexe Übung beinhaltet 14 Übungen, die 57 Muskeln einbeziehen. Wenn Sie sie tun, wie der Autor eine Technik zweimal täglich für 15 Minuten empfiehlt , dann eine Woche später sichtbar erste Ergebnisse wurden. Performing Aerobic Gesicht, folgen die Empfehlungen: ursprüngliche Position

• wenn alle Übungen - eingezogenen Bauch und Gesäß fest .So stehen Sie parallel mit Korrektur „in Ordnung zu bringen“ und der Körper
• tun, um die Übung, die Sie brauchen, solange nicht Gefühl von Schmerz und Brennen in diesen Muskelgruppen zu erscheinen, die in der Arbeit beteiligt sind. Dies zeigt an, dass die Übung effizient durchgeführt wird, und die Muskeln arbeiten mit voller Kapazität
• versuchen Muskeln fühlen gearbeitet, Energieströme sichtbar zu machen, werden sie mit
• Übungen nach jeder Übung gefüllt haben seine Lippen und die Luft durch sie bläst,einen vibrierenden Sound erzeugen - so Sie Verspannungen und Schmerzen mit Muskel

Video entfernen: Aerobic Gesicht mit Carole Maggio

Gymnastik Gesicht Anastasia Burdyug

Anhänger und zertifith e Trainer Methode Madge in unserem Land ist Anastasia Burdyug , die Meisterkurse leitet und teilt die Geheimnisse der Jugend und Schönheit. Wie zu erwarten, versucht alle Methoden der Korrektur Gesicht Anastasia auf sich selbst und setzt sie bis heute verwenden, ihr Aussehen zu beeinträchtigen.

Anastasia Burdyug Workshops ermöglichen Frauen 50 30 aussehen!

Die ganze Prozedur ist Burdyug Fortsetzung der Ideen Carol Maggio mit einer wenig Anpassung. Hier sind ein paar grundlegende Ausübung von Anastasia Burdyug:

• die jawline und Wangen stärken müssen den Mund und Lippen öffnen, um Ihre Zähne abzudecken. Stellen Sie sich vor, wie Sie lächeln, aber halten Sie ein Lächeln zurück. Sensation, stoppen die Übung
• Lippen Rohr verbinden bereit zu sagen, lange «auf» , aber fest drücken sie auf die Zähne nach dem Brennen. Legen Sie Ihren Zeigefinger auf den Wangen nicht viel sie und sprechen abwechselnd klingt «auf» und «in»
• wickeln Oberlippe auf das Zahnfleisch und halten sie in dieser Position mit dem Finger. Ein weiterer Zeigefinger tippen Sie auf die Mitte der Lippen 30mal .Wenn die Oberlippe Brennen, stoppen Sie die Übung zu tun und einen kreisförmigen Bewegung 30 Finger um die Lippe machen.
• zwei Finger drücken Sie die Brücke der Nase in der Nähe der Spitze der Nase und einen Finger der anderen Hand ziehen Sie die Spitze der Nase nach oben, aber diesmal der Oberlippe nach unten ziehen. Wiederholen Sie die Übung 30-mal

Gymnastik und Übungen für das Gesicht von Falten

die Bildung von Falten verhindern und hilft vorhandene Furchen im Gesicht einfache Übungen zu glätten, die Leistung nicht hoch genug eingeschätzt werden kann. verbringen 15 Minuten pro Tag Übungen Hauptkomplex ausführen, werden Sie sehr bald in der Lage sein, positive Ergebnisse zu sehen.

15 Minuten pro Tag von Gymnastik wird eine Person perfekt

Gymnastik vor Spiegel in dieser Reihenfolge vornehmen müssen machen:

• befestigen Finger über den Augenbrauen , schieben und die Haut nach unten ziehen, während Augenbraue nach oben steigt. Die Grundlagen dieser Aktionen, dann die gleiche Zeit, um Ihre Muskeln für 5 Sekunden Entspannen und Erholen. Diese Aktionen werden abgewechselt 10mal
• Finger drücken Sie die Mitte der Stirn und nach oben ziehen, um die Haut. Zur gleichen Zeit, senken Sie Ihre Augenbrauen. Alternate Spannung und Entspannung 10mal
• Hand an die Stirn befestigen, schaute nach unten, und schließen Sie sie dann. Haben Drehbewegungen der Augen 10 Kreisen im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn

Gymnastik Ergebnisse

• Finger quetschen die äußeren Ränder der Augenbrauen sie auseinander zu ziehen. Zu dieser Zeit die Augenbrauen in die Nase zu begleichen. Um dies zu tun, müssen Sie 10-mal
• Wahl in den Mund so viel wie möglich Luft und quetschen seine Wangen mit den Händen. Halten Sie Widerstand innerhalb von 5 Sekunden, wie 10-mal wiederholen
• seine Lippen ziehen und halten sie so 10 Sekunden. Wiederholen Sie diesen Vorgang 10 Mal

japanische Gymnastik

Gesicht dank der Weisheit des Ostens , für das Gesicht Korrektur in effektiven Übungen ausgeführt, nur drei Minuten in Tag verbracht haben Sie die verlorene Jugend zurückkehren kann und verabschieden sich Falten. Alles, was benötigt - einfach die Anweisungen folgen und treu die Übungen durchführen.

Video: Gymnastik für die Person aus Japan