Das Leben der modernen Menschen bewegt sich in einem schnellen Tempo, das oft nicht einmal Zeit für Essen hat. Wir haben einen Snack am Arbeitsplatz schädlicher Sandwiches von Fast Food, das Frühstück zu verzichten, etwas länger zu schlafen, als Ergebnis nur am Abend isst. All dies führt zu Übergewicht, Magenproblemen und Hautproblemen. Es scheint, dass du richtig isst - es ist nicht für dich, es ist lang, bei der Arbeit gibt es immer noch Snacks. Sie wissen nicht, dass Sie einfache und schnell gesunde Nahrung kochen können, während Sie Zeit und Energie minimieren. Und heute erzählen wir Ihnen, wie der Buchweizen in der Mikrowelle kocht.
Buchweizen - die Königin unter Getreide
Nun, über die Vorteile von Buchweizen werden wir nicht reden, es viel Zeit nehmen, weiß nur, dass Brei und andere Gerichte dieser Getreideart - es ist eine Quelle von Mineralien, Vitamine, Ballaststoffe,während es kein Gluten darin gibt. Buchweizen ist die sauberste Ernte, da er ohne Chemikalien angebaut wird. Es gibt so ein Durcheinander - es füllt den Körper mit Energie und Gesundheit.
Jetzt gibt es zwei grundlegende Methoden, ein Gericht zu kochen - Kochen auf dem Herd, dampfen in der Nacht. Aber viele Leute wissen nicht, wie man das macht, oder sie haben es eilig, und einige der Breibrände. Darüber hinaus, wo bei der Arbeit, um einen Teller zu nehmen, wenn Sie anfangen, überall zu essen. Aber jetzt gibt es eine Mikrowelle in fast allen Büros, in Fabriken, na ja, natürlich auch Wasser. Buchweizen in der Mikrowelle gekocht in der Regel für 10-12 Minuten, vielleicht sagen Sie, dass es nicht 3-5 Minuten ist. Ja, aber Sie müssen nicht in der Nähe des Ofens stehen, besonders wenn es nicht da ist. Ihre Teilnahme ist minimal, alles wird mit Haushaltsgeräten erledigt.
Zur Information! Buchweizenbrei bezieht sich auf die Produkte der Ernährung, in ihm nur 100 kcal. Es gibt viele Kohlenhydrate, aber sie sind langsam, was nicht zu Blutzuckersprüngen und Gewichtszunahme führt.
Buchweizen in der Mikrowelle: Rezepte für zu Hause und der Arbeit
traditionelle Variante
Diese Methode ist für alle Gelegenheiten. Aber zuerst geben wir Ihnen einige Tipps:
- erinnern, dass Buchweizengrütze immer gekocht und verdoppelt wird;
- die Anteile von Wasser und Buchweizen sind jeweils 2: 1;
- macht alles mit dem gleichen Messbecher, um den Brei perfekt zu machen;
- vor dem Kochen, natürlich, ungeschliffen Buchweizen sollte in ein Sieb geben, um alle schlammigen Wasserglas gespült werden;
- für eine Mikrowelle ist besser, ein spezielles Glas( Topf, Matratze) zu kaufen. Das optimale Volumen beträgt zwei Liter. Es ist nicht nur für Buchweizen, sondern auch für das Kochen im Ofen nützlich;
- nicht Öl in den Brei in der Mikrowelle, es ist besser, nach dem Kochen zu tun;
- Salz braucht viel weniger, diese Haushaltsgeräte machen immer mehr salzige Fertiggerichte.
Für Informationen! Wenn Sie überlegen, wo Sie ein Sieb bei der Arbeit bekommen, machen Sie sich keine Sorgen. Zum Verkauf gibt es bereits komplett reinen Buchweizen. Und das Geschirr kann jedes andere sein, das zur Hand ist, die Hauptsache ist, einen Deckel zu haben, und es gab keine glänzenden Oberflächen.
Der Buchweizenbrei in der Mikrowelle wird auf diese Weise hergestellt. Sie gießen den Rumpf mit Wasser 1: 2, leicht vollständig solite, decken Sie den Behälter mit einem Deckel. Leistung in 1000 W liefert eine Kochzeit von 3-3,5 Minuten - das ist die erste Stufe. Wenn Sie Geräte haben haben „gealtert“, dann ist es sehr wahrscheinlich, ist die Leistung von 300 Watt, so ist die erste Stufe 7 Minuten. Ferner wird bei 600 Brei dogotavlivaetsya W 8 Minuten ohne Deckel, aber nicht zu verbrennen, wenn Sie es starten. Servierfertig, noch fünf Minuten stehen und fertig. Als Ergebnis, auch zur Mittagszeit verbringen Sie 15 Minuten Zeit, aber es ist besser als in ein Cafe zu gehen und etwas Sandwich essen.
Tipp! Damit der Brei gleichmäßig zubereitet wird, ist es besser, dies zu verhindern. Wenn Sie keine Zeit haben, kocht nur in zwei Stufen, wie oben erwähnt, wenn es gibt, dann setzt die ersten drei Minuten nach vier, umrühren und vier wieder.
Rezept in
-PaketenJetzt sind verschiedene schnelle, aber nützliche Frühstücke populär geworden. Brei wird in kleinen Portionsbeuteln verkauft. Das ist sicher die am meisten beschäftigten Menschen sind eine gute Option. Er übertrifft sogar den ersten in Leichtigkeit. Sie kaufen eine Schachtel Buchweizenbeutel, sie ist schon sauber, ausgewählt. Gießen Sie Wasser 1-2 Paket, so dass er sie vollständig bedeckt, um den Deckel auf der Oberseite legt, aber lassen Sie es leicht geöffnet, so dass das Wasser nicht gegossen wird.
Stellen Sie den Mikrowellenherd auf 1000 W, wenn Sie weniger haben, und stellen Sie dann den Timer für 10 Minuten ein. Und alle! Sie müssen nur das Wasser abzulassen und das Öl setzen, gießen Sie die Milch und Zucker, na ja, jemand, der liebt. Das ist elementar, du musst zustimmen. Schließlich
von
Sie haben gelernt, wie man die Buchweizen in der Mikrowelle zu kochen. Man kann sagen, sagen sie, Mikrowellenherde sind schädlich, und noch immer noch in ihnen kochen in den Reihen. Nun, über die Gefahren von Haushaltsgeräten sind Streitigkeiten, aber wir nutzen es seit vielen Jahren, können wir nicht genau sagen, Verschlechterung der Gesundheit oder nicht, es wird nicht bis zum Ende, Wissenschaftler gefunden haben. Aber selbst wenn der so ist, ist es immer noch besser so ein Durcheinander im gleichen Job zu haben, als ein Salat und ein Burger irgendwo auf der Straße, nach der oft Vergiftung auftreten, und um Übergewicht besser, nicht sprechen.