Was ist nützlich für Omega-3 - Behandlung und Prävention von Krankheiten

Gegenanzeigen für den menschlichen Körper optimal zu funktionieren, braucht es nicht nur Vitamine und Mineralien, sondern auch andere biologisch aktive Substanzen. Dazu gehören Omega-3-Fettsäuren - ein Baumaterial für Zellen und Gewebe, das mit Nahrung kommt. Mangel an bioaktiven Verbindungen verursacht die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Erkrankungen des Bewegungsapparates. Welche nützlichen Omega-3 - Fettsäuren helfen den Cholesterinspiegel, die Verbesserung der Zustand der Haut, Haare und Nägel zu reduzieren. Ein Kinderarzt empfiehlt Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an organischen Substanzen in Kleinkindern Ernährung Resistenz gegen virale und bakterielle Infektionen zu erhöhen.

Warum Omega-3-Fettsäuren

Menschen, die um ihre Gesundheit kümmern, versuchen Sie Lebensmittel zu vermeiden, die Proteine ​​und Kohlenhydrate enthalten. Diese bioaktiven Verbindungen sind für das Wachstum und die Teilung von Zellen im menschlichen Körper notwendig, sie sind aktiv an metabolischen Prozessen beteiligt. Aber zu fetthaltigen Lebensmittel Fans einer gesunden Lebensweise sind vorsichtig, zu wissen, über ihre Fähigkeit, die Blutgefäße zu verstopfen und den Magen-Darm-Trakt zu stören.Ärzte warnen, dass der Mangel an nützlichen Lipiden früher oder später noch ernsthaftere Gesundheitsprobleme verursachen wird.

Das ist interessant: Die Hauptquelle für den menschlichen Omega-3-Fettsäuren sind Meeresfische, Eier, Fleisch, Nüsse und Gemüse. Viele nützliche mehrfach ungesättigte Fettsäuren in unraffinierten Pflanzenölen, insbesondere Leinsamen und Oliven.

Omega-3-Fettsäuren dienen als Energiereserve des Körpers. Wenn ihr quantitativer Gehalt im täglichen menschlichen Menü weniger als 35-40% beträgt, nimmt das Wachstum und die Teilung der Zellen signifikant ab. Stoffwechselstörungen verursacht eine Verschlechterung der das Aussehen einer Person, es anfällig für viele externe und interne negative Faktoren machen.

Omega-3 gelten nicht für Fette, die in übermäßigen Gebrauch von den Reichtum der Suppe oder Backen eines Teiges auf das Gesäß und Bauch abgelagert. Diese biologisch aktiven Substanzen sind an Stoffwechselprozessen beteiligt, sind strukturelle Komponenten von Zellmembranen und Membranen. Eine ihrer wichtigsten Funktionen - die Teilnahme an der Herstellung von Geweben im Körper hormonähnliche Substanzen Prostaglandine. Warum brauchen Menschen diese bioaktiven Verbindungen:

• Regulierung des Blutdrucks;
• Unterstützung für den optimalen Zustand von großen und kleinen Blutgefäßen;
• Herzmuskelfunktion;
• glatte Arbeit der glatten Muskel- und gestreiften Muskulatur;
• korrekte Innervation( Übertragung von Nervenimpulsen auf das zentrale Nervensystem).

Einführung Omega-3 in der Ernährung wirkt sich positiv auf die Gesundheit von Erwachsenen und Kleinkindern aus. Warum fehlen im menschlichen Körper oft mehrfach ungesättigte Fettsäuren, weil sie in vielen Lebensmitteln enthalten sind? Tatsache ist, dass Omega-3 nicht resistent ist und bei Langzeitlagerung oder Hitzebehandlung zerstört wird. In einem Stück gebratenen paniertes Seefisch enthält fast keine nützlichen biologisch aktive Verbindungen - sie unter dem Einfluss von Hitze zusammengebrochen.

Tipp: Die schonendste Art und Weise der Verarbeitung von Fisch, Fleisch und Meeresfrüchten dampfen, Backen oder Absud. Und Früchte, Grün, Nüsse oder Samen sollten roh gegessen werden.

Nützliche Eigenschaften verhindern

Die Vorteile von Omega-3 für Frauen und Männer liegen vor allem in ihrer entzündungshemmenden Wirkung. Krankheitsverursachende Bakterien, Viren, hefeähnliche Pilze beginnen nach dem Eindringen in den menschlichen Körper aktiv zu wachsen und sich zu vermehren. Im Prozess der lebenswichtigen Tätigkeit setzen sie toxische Substanzen frei, vergiften Zellen und Gewebe. Unter dem Einfluss der Immunantwort entwickelt sich ein ausgedehnter Entzündungsprozess, der schmerzhafte Empfindungen hervorruft. Wenn der menschliche Körper eine Versorgung mit Omega-3-Säuren hat, gibt es in einem solchen negativen Szenario keine Entwicklung von Ereignissen. Das Immunsystem arbeitet an einem Voranschreiten, zerstört infektiöse und allergische Agenzien und stoppt die Entzündung. Für

polyungesättigten Säuren charakteristisch für vielseitige vorteilhaften Einfluss auf den menschlichen Körper:

• Potenzierung Synthese von biologisch aktiven Verbindungen( Eicosanoide), die zur Durchführung biochemischer Reaktionen unverzichtbar sind;
• gewährleistet die Abgabe von Nährstoffen und molekularen Sauerstoff an weiche, Gelenk-, Knochen-, Knorpel- und Muskelgewebe;
• Verbesserung der myokardialen Kontraktilität;
• Erhöhung der Elastizität und Normalisierung der Durchlässigkeit von Kapillaren, Venen, Arterien;
• Prävention der Entwicklung von allergischen Reaktionen - Ekzeme, Urtikaria, atopische Dermatitis;
• Beschleunigung der Regeneration von geschädigtem Gewebe aufgrund von Trauma oder Entzündung;
• Stabilisierung der mentalen und emotionalen Zustand - Beseitigung der übermäßigen Angst und nervöse Reizbarkeit aufgrund der Entwicklung von „Freude Hormon“ Serotonin und die Produktion von „Stresshormone“ Cortisol unterdrückt wird.

Empfehlung: Bei starker körperlicher Aktivität, aktivem Sport empfehlen Ärzte eine zusätzliche Einnahme von Omega-3-Säuren. Dies erhöht die Ausdauer, beschleunigt das Wachstum der Muskelmuskulatur und beugt schneller Ermüdung vor.

Eine der wichtigsten Funktionen mehrfach ungesättigter Säuren ist die Reinigung von Blutgefäßen aus Cholesterinblöcken. Sie nehmen an der Bildung von Lipoproteinen mit niedriger Dichte teil. Diese Konglomerate transportieren Cholesterin zu den Zielorganen und werden dann aus dem Körper ausgeschieden, ohne sich in den Venen und Arterien abzulagern. Regelmäßiger Konsum von Lebensmitteln mit hohem Omega-3-Fettsäuren macht sich keine Sorgen über den Zustand ihrer Blutgefäße. Omega-3

Abnehmen

mehrfach ungesättigten Fettsäuren stimulieren die optimale Funktion des Magen-Darm-Trakt - Beweglichkeit und verbessern die Verdauung und verhindert die Entwicklung von Fäulnisfermentationsprozessen. Daher wird Omega-3 zur Gewichtsreduktion für solche Zwecke verwendet:

• Abnahme des Appetits;
• Verringerung des Verlangens nach Süßigkeiten;
• hochwertige Assimilation von Proteinen und Kohlenhydraten;
• Verhinderung der Ansammlung von schädlichen Triglyceriden in Geweben.

Die Fähigkeit von Omega-3, den Stoffwechsel zu beschleunigen, ist auch für den allmählichen Gewichtsverlust wichtig. Nahrungsmittelprodukte stagnieren nicht lange im Magen und im Darm, sondern werden vollständig von ihren Schleimhäuten gespalten und adsorbiert.

Haut

schlechte Haut, Haare, ist Nagelplatte auf die Menge an ungesättigten Fettsäuren im Körper direkt abhängig. Diese bioaktiven Verbindungen beschleunigen den Stoffwechsel, fördern die Beseitigung von Akne, Hautausschlag und Rötung kleiner, Auswirkungen von Akne( Narben, Narben, Gruben).Was sonst noch nützlich ist für Omega-3 für die Haut:

• erhöht die Elastizität und Elastizität;
• verhindert das frühzeitige Auftreten von Gesichts- und tiefen Falten.

Je humaner Lebensmittel mit Omega-3, desto schneller heilt er auf seiner Haut Kratzer, Prellungen, Verbrennungen, Wunden. Nicht ohne Grund im Stadium der Rehabilitation nach Verletzungen empfehlen Ärzte eine zusätzliche Einnahme von mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

Für Gelenke

Neurologen und Chirurgen verschreiben immer Medikamente oder Nahrungsergänzungsmitteln mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren zu Patienten, die destruktive und degenerative Veränderungen in einem der Abschnitte der Wirbelsäule diagnostiziert. Als Omega-3 für Gelenke sind nützlich:

• reduzieren die Schwere des Schmerzsyndroms;
• stoppt den Entzündungsprozess;
• liefert molekularen Sauerstoff, Nährstoffe und biologisch aktive Kreaturen in Geweben.

Mangel an Omega-3-Fettsäuren und in Gelenkknorpelzellen und Geweben in mehrfach erhöht das Risiko von Osteoarthritis, Arthritis, Osteoarthritis, Bandscheibenvorfall und Ischias.

Vorteile zu vermeiden, für Frauen

Gynäkologen empfehlen, dass Frauen nach dem natürlichen Menopause sind in Ihren Diät-Produkten mit einer hohen Konzentration an Omega-3.Während der Menopause gibt es verschiedene Stoffwechselstörungen, verursacht brüchige Knochen, psycho-emotionalen Störungen, trockene Haut und Schleimhäute, einschließlich der Vagina. Eine zusätzliche Einnahme mehrfach ungesättigter Fettsäuren normalisiert die endokrinen Drüsen, beschleunigt Stoffwechselprozesse, beseitigt neurologische Störungen. Für was Frauen Omega-3 mehr nehmen:

• Rückgang der Schwere der Schmerzen während der Menstruation;
• Verhinderung vorzeitiger Alterung;
• Prophylaxe von gutartigen und bösartigen Neoplasmen in den Fortpflanzungsorganen, Brustdrüsen.

Tipp: Frauen sind viel häufiger als Männer von Veneninsuffizienz zu leiden. Beseitigen Sie unschöne vaskuläre "Sternchen" und "Maschen", sowie um zu verhindern, dass ihr Aussehen den Verlauf von Nahrungsergänzungsmitteln mit Omega-3-Säuren unterstützt.

Ärzte raten dazu, ihr tägliches Menü mit Produkten mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren für diejenigen Frauen zu bereichern, die sich auf die Empfängnis vorbereiten oder Probleme mit Übergewicht haben.

Vorteile für Männer

Nach 45 Jahren im männlichen Körper nimmt die Produktion von Testosteron allmählich ab. Und das volle Sexualleben des stärkeren Geschlechts hängt von der Menge dieses Sexualhormons ab. Omega-3-Säuren sind direkt an der Synthese von hormonähnlichen Substanzen, einschließlich Testosteron, beteiligt. Die Ernährung eines Mannes sollte viel öligen Seefisch, Nüsse, Hülsenfrüchte und Pflanzenöle enthalten. Sie enthalten nützliche mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Für was Männer nehmen Omega-3:

• Verbesserung der Potenz;
• erhöht die Libido;
• Prävention von Prostatitis;
• erhöht die Dauer des Geschlechtsverkehrs. Die Ärzte empfahlen

Männer, die planen, Vater zu werden, wird eine zusätzliche Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren in Form von Präparaten und Nahrungsergänzungs der qualitative und quantitative Zusammensetzung des Samens zu verbessern.

Kontraindikationen

Die Vorteile und Schäden von Omega-3-Fettsäuren hängen direkt von der Angemessenheit und Korrektheit ihrer Verwendung ab. Wenn eine ausreichende Menge dieser organischen Verbindungen zusammen mit Pflanzen- und Tierfutter in den menschlichen Körper gelangt, verursacht die zusätzliche Einnahme von pharmakologischen Zubereitungen oder biologisch aktiven Zusatzstoffen eine Überdosis. Die wichtigsten Symptome dieser gefährlichen Symptome sind Zustand für die menschliche Gesundheit:

• Störungen des Verdauungstraktes - Übelkeit, Erbrechen, Krämpfe, übermäßige Blähungen, Durchfall oder Verstopfung;
• Schläfrigkeit, Apathie, Schwäche, Schwindel;
• Kopf, Gelenk, Muskelschmerzen;
• schlechte Blutgerinnung, Bildung von ausgedehnten Hämatomen auch bei leichten Prellungen;
• arterielle Hypotension;
• schmerzhafte oder andere unangenehme Empfindungen in der Leber.

Fettsäuren sind ein wesentlicher Bestandteil fast aller biochemischen Prozesse im menschlichen Körper. Daher ist die individuelle Intoleranz dieser biologisch aktiven Substanzen äußerst selten. Die wichtigsten Kontraindikationen für Omega-3-Säuren sind:

• Hypervitaminose;
• schlechte Verdaulichkeit von Spuren von Kalzium oder dessen Überfluss im menschlichen Körper;
• verringerte die funktionelle Aktivität der Schilddrüse;
• ist eine offene Form der Tuberkulose.

Supplementation mit Omega-3-Fettsäuren ist streng in schlechter Blutgerinnung oder das Vorhandensein von Blutungen( Hämorrhoiden, Fissuren, Kolon) verboten. Kontraindikationen sind akute und chronische Erkrankungen der Leber und der Nieren.

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