Welche Vitamine haben Petersilie: Was geben sie uns?

Curly Petersilie alle bekannt ist, ist es nicht nur auf unserem Planeten vor langer Zeit, und das ist schwer zu sagen, wer die erste war, um es zu öffnen. Zum Beispiel wusste die antike Welt, die wir aus den Geschichtsbüchern kennen, es. Petersilie war für die Griechen, Ägypter und Römer und Pflanzen für Garten Ornamente, Kranz, und das Essen, das gab Kraft, Schönheit und Gesundheit. Aber warum solch einfaches Grün verehrt wurde, ist es so gewöhnlich? Es ist irreführend zu viele, weil die meisten nicht einmal wissen, welche Vitamine in Petersilie enthalten sind und zu Unrecht unterschätzen ihre Bedeutung in unserem Leben.

Es ist interessant! Die Römer haben Petersilie nicht nur gemocht, sondern geehrt. Sie gaben ihren Gladiatoren vor der Schlacht Greens, dann wurden die Soldaten unbesiegbar und ungewöhnlich stark. Es gibt auch viele Glaubenssätze, dass die Zweige Petersilie im Haus die Bewohner von bösen Mächten, Krankheiten, unfreundlichen Menschen entlasten werden.

Heilung Vitamin Zusammensetzung Petersilie

Vitamin A

Wir die Menge nehmen wird auf 100 g grüne Basis, wie es durch die Maßnahme erkannt wird. Und wenn wir über Grün sprechen, dann handelt es sich um ein gutes Bündel, das das ganze Jahr über ohne Probleme und große Materialkosten gegessen werden kann. Sie können sogar auf Ihrem Fensterbrett Grünpflanzen anpflanzen, Petersilie ist sehr unprätentiös.

ist schwer zu erkennen Vitamin A im grünen Bereich enthält 0,95 mg. Petruschka, obwohl nicht ein Rekordhalter für ihn, aber immer noch ist er, was bedeutet, dass ein Teil des Defizits wird wieder aufgefüllt werden. Warum wir sie brauchen:

• hilft perfekt unsere Haut, macht sie glatter, sie erholt sich schnell von den Abschürfungen, Akne;
• hat eine regenerierende Eigenschaft;
• hat eine positive Wirkung auf unsere Knochen, Skelett;
• hilft dem Immunsystem;
• ist nützlich für das Sehen;
• positive Wirkung auf den Zustand des Urogenitalsystems, hilft der Verdauung.

Für Informationen! Vitamin wird auch Retinol genannt. Sie können oft hören, dass es Carotin genannt wird, aber das ist nicht ganz richtig.

Vitamin B1, B2 und B5

Wir kombinierten diese Vitamine in der Petersilie, da sie in etwa gleiche Mengen enthalten - von 0,05 mg. Jeder von ihnen wirkt auf seinen eigenen Weg auf den menschlichen Körper. Vitamin B1:

• hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem;
• hilft bei Stress, Depressionen;
• wird von unserem Herz-Kreislauf-System benötigt.

Für Informationen! Vitamin B1 wird auch Thiamin genannt, es wird oft von Neurologen mit entsprechenden Erkrankungen des Nervensystems verschrieben.

Vitamin B2:

• wird für das Nerven- und Verdauungssystem benötigt;
• beeinflusst die Austauschprozesse einschließlich des Energieaustauschs;
• wird für die Haut benötigt;
• Mangel an Vitamin B2 beeinträchtigt die Sehkraft negativ;
• hilft bei der Reparatur von Gewebe.

Für Informationen! Der zweite Name ist Riboflavin.

Vitamin B5:

• hilft bei der Spaltung von Lipiden;
• fördert die Biosynthese von Neurotransmittern;
• hilft bei der Produktion von Antikörpern;
• stimuliert die Produktion einer Anzahl von notwendigen Hormonen;
• hat eine wohltuende Wirkung auf die Gewebereparatur.

Für Informationen! Vitamin B5 in Petersilie ist Pantothensäure. Es kann bei der Verarbeitung von Produkten mit thermischen Mitteln leicht zusammenbrechen.

Vitamin B3

Der Bestandteil ist bereits in einer größeren Menge in Petersilie - 16 mg. Er bietet uns folgende Vorteile:

• hilft bei der Aufnahme von Nährstoffen;
• hat eine positive Wirkung auf die Absorption von Energie aus Lebensmitteln;
• verbessert den Stoffwechsel, den Kohlenhydratstoffwechsel;
• senkt Cholesterin;
• wird für Diabetiker benötigt;
• hilft bei der Produktion von roten Blutkörperchen;
• stabilisiert den Druck.

Für Informationen! Vitamin B3 wird Niacin genannt, es ist auch Nicotinsäure.

Vitamin B6

Im Rahmen seiner grünen etwa 0,2 mg, und wir brauchen sie für die Gesundheit, weil:

• regt den Stoffwechsel an;
• hilft bei der Assimilation von Säure und Proteinen;
• wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus;
• reduziert den Druck;
• erhöht die Abwehrkräfte des Körpers;
• ist sehr wichtig für den genetischen Stoffwechsel;
• stabilisiert das Nervensystem, hilft bei Stress, Depressionen.

Als Referenz! Vitamin B6 hat auch seinen zweiten Namen und es ist Pyridoxin.

Und das letzte Vitamin aus dieser Gruppe in Petersilie ist B9.Lassen Sie uns herausfinden, warum wir es brauchen.

Vitamin B9

Es besteht aus 110 Mcg. Ich glaube, Sie kennen den Namen Folsäure mehr. Frauen, die eine Schwangerschaft planen oder bereits Mütter geworden sind, wissen genau, wie dieses Vitamin für das zukünftige Kind und die Gesundheit der Mutter benötigt wird. Auch Folsäure wird benötigt:

• zu unserem Skelett und Knochen im Allgemeinen;
• Verdauungssystem;
• Kreislaufsystem;
• für das Nervensystem, besonders wichtig für Kinder, so dass sie sich geistig gut entwickeln können.

So, jetzt für die Führer als Teil Petersilie, von denen jede die wir brauchen, und dank der grünen Defizit gefüllt werden.

Vitamin C

Man stelle sich vor, den Inhalt von Vitamin C Petersilie als viele Produkte, aber ihre Nützlichkeit und Wichtigkeit nicht spricht nur faul. Und jeder weiß, dass dies Ascorbinsäure ist. Warum brauchen wir es:

• erhöht die körpereigenen Abwehrkräfte, wir werden weniger krank;
• regt das Herz-Kreislauf-System, das Nervensystem, ist die Prävention von Diabetes, Schlaganfall und Herzinfarkt;
• ist ein Antioxidans;
• reinigt den Körper von Toxinen und Toxinen;
• wirkt sich wohltuend auf unsere Haut aus;
• reinigt den Körper von Viren, Bakterien;
• hilft bei der Entwicklung einer Reihe von Hormonen.

Vitamin E

über ihn, wie es ist oft möglich zu hören, zum Beispiel Werbung im Fernsehen von verschiedenen kosmetischen Produkten. Alles, weil es ein guter Helfer für unsere Haut und Haare ist. Auch hilft es uns, jünger zu sein, in der Zusammensetzung von Petersilie Vitamin E - 1,6 mg.



Es gibt unsere Gesundheit wie folgt:

• ein starkes Antioxidans ist, die uns altern hilft, dient auch als Vorbeugung von Arteriosklerose und Krebs;
• wirkt positiv auf Haut, Nägel, Haare;
• reduziert den Gehalt an schädlichem Cholesterin im Blut;
• hilft, nicht nur die Haut, sondern auch das Gehirn zu altern;
• stabilisiert das Herz-Kreislauf-System;
• Helfer für alle Menschen im Alter.

Vitamin K

Und das letzte Vitamin in der Zusammensetzung der Petersilie, aber nicht von Bedeutung. Es ist im grünen - 1,8 mg. Auch Lipovitamin genannt, da es aus einer Reihe von Komponenten besteht. Eine der Hauptfunktionen dieses Vitamins in der Petersilie ist die Normalisierung der Funktion unseres Kreislaufsystems.

Wir brauchen es auch, damit:

• eine günstige Wirkung auf die Blutkoagulabilität hat;
• zur Unterstützung der Leberfunktion;
• verhindert Blutungen;
• unterstützt Knochengewebe;
• nicht auf die Auslaugung von Kalzium im Körper beitragen, die, einschließlich Osteoporose verschiedene Krankheiten verhindert;
• Vitamin erfüllt perfekt die Reinigung unseres Körpers von Toxinen und Karzinogenen.

Wie Sie sehen können, das ist eine so reiche Vitamin Struktur ist einfach Petersilie, aber es ist nicht alle Komponenten, wie es auch ein Makro-und Mikronährstoffen ist, Säure, Ballaststoffe oder Faser. Die Verwendung des letzteren sollte auch nicht unterschätzt werden, da die Faser nur in Pflanzen enthalten ist, hilft die Arbeit unseres Verdauungstrakt.

Es reinigt den Körper von allen schädlichen Substanzen, da er vom Körper fast nicht vollständig absorbiert werden kann, was bedeutet, dass er einfach ausgeschieden wird und als Reinigungssystem dient. Wir hören auf dick zu werden, die Haut bekommt ein gleichmäßiges und sauberes Aussehen, aber die Energie ist mehr als genug. Faser wird durch komplexe Kohlenhydrate oder langsame dargestellt. Sie schädigen unsere Figur nicht, sind aber nützlich. Nun, wenn wir angefangen haben, über Kohlenhydrate zu sprechen, dann ist es erwähnenswert über Petersilie BZH, die von jedem gesprochen wird, der abnehmen und einen gesunden Lebensstil führen will.

Petersilie Zusammensetzung und Energiewert

Was ist BZHU?Die elementare Antwort ist Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Viele Frauen zählen jetzt ihre Berechnungen, und dass Männer auch Kalorien zählen können, wie sie jetzt modisch sind, und es ist nützlich, für eine Zahl zu wissen und ein Defizit zu füllen. Also, in der Zusammensetzung der Petersilie:

• Kalorien - 47 kcal;
• Proteine ​​- 3,7 Gramm;
• Fette - 0,4 Gramm;
• Kohlenhydrate - 7,6 Gramm.

Wir hoffen, dass Sie Ihre Einstellung zu einfachem Gras für Salat geändert haben. Es sollte nicht als ein Zusatz wahrgenommen werden, sondern als ein Produkt, das Nutzen und Schönheit bringt. Ich wünsche Ihnen Gesundheit!