mehrfach ungesättigte Fettsäuren Omega-3 sind nicht im menschlichen Körper produziert wird, und wirkt zusammen mit Nahrung. Eine hohe Konzentration dieser biologisch aktiven Substanzen findet sich in fettem Fisch, Gemüse, Nüssen. Aber schnell und effektiv das resultierende Defizit von mehrfach ungesättigten Fettsäuren eliminieren nur tauschen pharmazeutische Produkte und Nahrungsergänzungsmittel in festen Dosierungsformen erhalten. Vor der Einnahme von Omega-3-Kapseln sollten Sie Ihren Arzt über die Sicherheit ihrer Verwendung befragen. Nach der Untersuchung wird der Arzt Dosierungen verschreiben und die Dauer der Therapie bestimmen.
ungesättigten Fettsäuren Die Anwendungsfunktionen
durchschnittliche Dosis von Omega-3 pro Tag bilden 3 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Zum Zeitpunkt des Kaufs von Nahrungsergänzungsmitteln in der Apotheke sicher sein, die Aufmerksamkeit auf den Gehalt an Wirkstoff pro Kapsel zu zahlen. Es kann von Hersteller zu Hersteller sehr unterschiedlich sein. Bei der Auswahl eines Arzneimittels sollten Nahrungsergänzungsmittel mit einer Konzentration an mehrfach ungesättigten Fettsäuren von über 30% bevorzugt werden. Wenn ihr Gehalt ist viel weniger, von dem Kauf aufgegeben werden soll, oder 20-30 Kapseln pro Tag nehmen. Wie kann ich die erforderliche tägliche Rate von Omega-3 berechnen für Erwachsene:
- Kapsel 0,5 g - 6 Stück;
- Kapseln 1,0 - 3 Stück.
Ärzte empfehlen eine dreimal tägliche Anwendung: nach dem Frühstück, Mittag-und Abendessen für 2 oder 1 Kapsel. Aber die Dosierungen können durch aktiven Sport oder harte körperliche Arbeit erhöht werden. Babys mit Jahren brauchen nur geben Kapseln 0,5 g Omega-3 in Stücken pro Tag enthalten, wenn ein Arzt nicht eine höhere Menge an mehrfach ungesättigten Fettsäuren zugeordnet ist. Biologisch aktive Ergänzung sollte nur nach den Mahlzeiten und mit reinem Wasser ohne Kohlensäure gewaschen werden. Die durchschnittliche Dauer des therapeutischen Kurses beträgt 2,5 Monate.
verursachen, wenn es nicht empfohlen wird ergänzt
Gegenanzeigen und Nebenwirkungen von Omega-3 bestimmt bioaktiven Verbindungen aus seiner Struktur zu nehmen. Wenn eine Person eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber einem der mehrfach ungesättigten Fettsäuren hat, die Verwendung von sogar einer einzelnen Kapsel von Nahrungsergänzungsmitteln wird die Ursache für Sensibilisierungsreaktionen sein. Manche Menschen diagnostizieren eine Empfindlichkeit nicht gegenüber Omega-3, sondern gegenüber den Hilfskomponenten zur Bildung von Gelatinekapseln.
Tipp: Kaufen Sie Omega-3 nicht in einer Apotheke ohne ärztliches Rezept. Es ist möglich, dass die Nährstoffe in der richtigen Menge, den menschlichen Körper mit der Nahrung geben, so gibt es keine Notwendigkeit, die Leber durch übermäßige Belastungen aussetzen.
Gegen
Gynäkologen empfehlen nicht, Omega-3 Frauen während der Schwangerschaft Baby einnehmen, vor allem im ersten Trimenon der Schwangerschaft. Und Kinderärzte warnen vor der Gefahr, Kapseln während der Stillzeit zu nehmen. Auch in Abwesenheit von Allergie zu Omega-3 in stillende Mütter, gibt es keine Garantie dafür, dass das Kind nicht den Ausschlag und Juckreiz haben. Absolute Gegengelatinekapseln umfassen die folgenden Pathologien zu erhalten:
- offene Form der Tuberkulose;
- Rezidive von chronischen Erkrankungen;
- schwere Leber- und Harnwegserkrankungen;
- Prädisposition für Blutungen oder Anwesenheit( Hämorriden, schlechte Blutgerinnung);
- Pathologie der endokrinen Drüsen.
Omega-3-Kapseln sollten nicht an Kinder bis zu sieben Jahren gegeben werden, nicht nur wegen der hohen Konzentration von bioaktiven Verbindungen, sondern auch wegen der Schwierigkeit beim Schlucken.
Überdosierung
Ärzte Viele Patienten fragen zu fragen, ob es möglich ist, Omega-3 zu trinken ständig.Ärzte warnen, dass mehrfach ungesättigte Fettsäuren die Fähigkeit besitzen, sich im Gewebe anzusammeln. Langfristige regelmäßige Einnahme von Trigger-Hypervitaminose, die wichtigsten Symptome von denen gehören die folgenden Krankheitszustände:
- dyspeptische Störungen - Übelkeit, Erbrechen, Durchfall;
- Kopfschmerzen und Schwindel;
- Schmerzen in der Herzregion;
- Tremor der oberen und unteren Extremitäten;
- Urinierungsstörungen.
Überdosierung von Omega-3 kann selbst bei normalem Schnitt zu länger anhaltenden Blutungen führen.
Warnung: Im Falle von Hämorrhoiden, Analfissuren, starker Menstruation, tritt der gefährliche Zustand einer Person auf. Mit einer Überdosierung von Omega-3 beginnt Blut in die Höhle der inneren Organe, Knochen und Knorpelgewebe zu fließen, was zur Entwicklung eines akuten Entzündungsprozesses führt.