Je näher die Geburt, desto öfter denkt eine Frau darüber nach, wie sie vorbeigehen wird. Die Wahl eines Krankenhauses, eines Arztes und Methoden sind sicherlich wichtige Bestandteile des Trainings. Aber die Hauptsache ist, psychologisch bereit zu sein. Es ist bekannt, dass Arbeit ein sehr schmerzhafter Prozess ist. Wie kann man nicht in Panik geraten, wenn starke Schmerzen auftreten? Es gibt viele Möglichkeiten, aber besondere Aufmerksamkeit sollte dem Atmen bei der Vorbereitung auf die Geburt geschenkt werden.
- Wichtig ist
- Atemtechnik In
- wissen Schlachten Geburt
- Atemtechniken Professionelle Beratung
- kontrollierte Atmung beschleunigt und erleichtert die generischen Aktivitäten, öffnet den Weg für den Fötus kennen. Vor dem Hintergrund der Entspannung der rechten Muskeln, die durch Atmung gegeben ist, öffnet sich der Gebärmutterhals schnell.
- Durch die richtige Atmung können Sie Schmerzen lindern. Mit der Kontrolle der Atmung entspannen sich die Muskeln des Körpers und der Schmerz wird weniger ausgeprägt.
- Sanfte Atmung während der Geburt versorgt den Körper mit einer konstanten Sauerstoffversorgung, die sowohl für Frauen als auch für Kinder notwendig ist. Mit der Reduzierung der Uterusdurchblutung zwischen dem Gebärmutter und der Plazenta deutlich verschlechtert, was die Blutversorgung des Fötus reduziert.
- Während der Wehen sind Atmung und Verhalten eng miteinander verknüpft. Indem sie den Atem kontrolliert, hört eine Frau ihren Körper, seine Signale, lernt zu verstehen, was passiert.
- Nach der Geburt besteht oft das Problem der Ruptur des Gebärmutterhalses oder Perineums. Richtiges Atmen löst auch dieses Problem.
Wir kamen zu der wichtigsten Frage, wie man während der Geburt atmet. Die richtige Atmung löst je nach Zeitraum verschiedene Probleme. Verwenden Sie nicht die gleiche Atemtechnik für Kämpfe und Versuche. Betrachten Sie das Einatmen der Geburt nach Zeitraum.
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zum Inhalt ^Wenn Kämpfe
während der Wehen eine allmähliche Öffnung des Gebärmutterhalses beginnen und die Gebärmutter selbst, während periodisch reduziert. Reduktion der Gebärmutter und verursacht Schmerzen. Mit der Eröffnung des Gebärmutterhalses werden die Perioden der Uteruskontraktion häufiger und intensiver. Während der Untersuchungen überwacht der Arzt die Dynamik der zervikalen Dilatation. In den Intervallen zwischen den Untersuchungen sollte eine Frau besonders darauf achten, schmerzhafte Empfindungen während der Wehen zu reduzieren.
Mit dem Beginn des Kampfes eine bequeme Position zu nehmen, entspannt die Muskeln des Gesichts, schließen Sie die Augen sanft die Augen geschlossen, entspannen Sie Ihre Lippen. Technik während der Arbeit der Atmung ist wie folgt: a langsam, ruhig, nehmen Sie einen tiefen Atemzug durch die Nase, gefolgt von mehr langwieriger durch den Mund so weit wie möglich entspannt. Die Dauer der Inspiration und Ausatmung wird durch den Puls gesteuert.3 Schläge zum Atem - 6 Schläge zum Ausatmen. Wenn sich der Schmerz verstärkt, müssen Sie Ihre Atmung so weit wie möglich aufrechterhalten.
Es kommt eine Zeit, wenn die Frau in der Arbeit Veränderungen in der Bedingung fühlt. Kontraktionen, die um so kraftvoller und schmerzhafter sind, gehen nacheinander alle 2-3 Minuten. Es gibt einen starken Druck im Unterbauch, ähnlich dem Drang, "in großen" auf die Toilette zu gehen. Dieses Signal ist der Übergang in die zweite Stufe der Wehen - Versuche.
Trotz des starken Wunsch, alles schnell zu beenden, ist es wichtig, nicht versucht zu zwingen, bis der Gebärmutterhals nicht vollständig geöffnet ist. Sonst können Gewebsrisse nicht vermieden werden. Und das Kind wird verletzt werden. Um diese Übergangsphase aussitzen, ist es notwendig, über die Änderung der Atemtechniken zu konzentrieren und verwendet Atmung wie ein Hund. Um dies zu tun, können Sie auch auf allen vieren aufstehen, die die Membran Druck auf die Gebärmutter reduziert und beginnen seicht und häufig zu atmen, wie ein Hund. Es ist egal, durch die Nase oder durch den Mund. Die Hauptsache ist oft.
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Nach dem vollständigen zervikaler Dilatation beginnt eine Periode der Versuche, oder „Austreibung des Fötus.“Stadium der harten körperlichen Arbeit, unglaubliche Belastung der Muskeln des ganzen Körpers. Das Kind bewegt sich zu dieser Zeit entlang des Geburtskanals. Die Aufgabe der Frau besteht darin, ihm zu helfen, ihn allmählich zum Ausgang zu drängen.
Boden sein, wie entspannt und der obere Teil des Magens ist extrem gruppiert. Wie kann dies erreicht werden? Mit Hilfe der dritten Technik des Atmens - Atmen mit Versuchen. Luftdruck auf die Membran inhaliert, und die Membran hat einen gewünschten Druck auf den Bauch. Nachdem ein Arzt mit dem Team, sich zu bemühen, ist es notwendig, einen tiefen Atemzug durch den Mund zu nehmen, halten Sie den Atem mit dem Mund leicht geöffnet, und versucht das Senden nach unten, bis zehn zählt, dann langsam ausatmen. Ein sanftes Ausatmen kann von einem anhaltenden Vokal begleitet werden.
Vermeiden Sie scharfe Ausdünstungen, sonst wird das Baby leicht anziehen und die Periode der „Austreibung des Fötus“ wird länger dauern. Hören Sie dem Team des Arztes gut zu. Wenn Sie den Befehl hören zu atmen, würde es bedeuten, dass das Baby Krone schien und unerwünscht schieben. Zu atmen wie ein Hund wieder, flache und oft, wie es in der Übergangsphase von den Schlachten zu den vergeblichen Versuchen.
zum Inhalt ^Techniken
Praxis bei der Geburt Atem 3 verwendete grundlegende Techniken der Atmung.
- Hundeähnlich. Oberflächliche und häufige Atmung. Verwendet, um "atmen" Versuche, von ihnen abzulenken, wenn Versuche zu Verletzungen führen können.
- Zur Schmerzlinderung. Tiefes Atmen, in denen ein langsamer Atem durch die Nase wechselt langsamer durch den Mund entspannt ausatmen. Wird verwendet, um die Muskeln bei schmerzhaften Kontraktionen zu entspannen. In den Intervallen müssen Sie ruhig und entspannt atmen.
- Mit einem gesunden Ausatmen. Ein tiefer Atemzug durch den Mund wird von einer Verzögerung der Atmung gefolgt von einer sanften Ausatmung begleitet. In diesem Fall können Sie die Vokale "a", "o", "and", "e" singen. Früher ist es vergeblich versucht so wichtig wie der Membran Druck auf dem Boden des Uterus länger gespeichert werden kann und nicht eine scharfe Kontraktion des Membran während des Ausatmens verhindern. Zwischendurch müssen Sie sich entspannen und tief durchatmen.
Professionelle Beratung
Atemübungen vor der Geburt, ist es wünschenswert, so schnell wie möglich zu beginnen. Dann während der Geburt wird dein Atem natürlich und bequem sein. Ein solcher Ratschlag wird vom Perinatalpsychologen Alexander Kobasa in Vorträgen über Atmung während der Geburt gegeben.
Bekannte von vielen Publikationen Kinderarzt Eugene Komorowski betont die Notwendigkeit, alle Empfehlungen des Arztes genau zu befolgen. Oft hört eine Frau diese Empfehlungen wegen starker Schmerzen einfach nicht. Richtiges Atmen ist die effektivste natürliche Betäubung, verbessert die allgemeine Wohlbefinden von Frauen.
Videoblogger Maria Bezhko erklärt klar, was man während der Kämpfe und Versuche tun sollte. So ist es bei Versuchen nicht empfohlen, das Kinn auf die Brust zu drücken, um nicht die Halsgefäße und Kapillaren kneifen Pausen zu vermeiden.
Und denken Sie daran, dass die Hauptsache bei der Geburt Selbstbeherrschung, eine positive Einstellung und die richtige Atmung.