Die Vorteile und die Verwendung von Vitamin E zu Hause

Vitamin E hat einen hohen Wert für den Organismus, in nahezu allen seinen biochemischen Prozessen beteiligt. Sein Mangel verursacht eine Kaskade von negativen Folgen für alle Organe und Systeme. Die Verwendung von Vitamin E, und verwenden Sie zu Hause aufgrund der komplexen Gesamtheit ihrer medizinischen Eigenschaften, die bei der Behandlung und Vorbeugung von vielen Krankheiten verwendet werden.

• Wert Vitamin
• Nützliche Eigenschaften
• Indikationen
• Wo
• Defizit Symptome gefunden
• Anwendung verfügt
• Harm
• Gegen

Wert

Vitamin Vitamin E in einer biologischen Umgebung von 8 Isomere, Derivate von Tocol dargestellt( Gruppen Tocopherole und Tocotrienole).Es ist eine fettlösliche ölige Substanz aktiv in dem Zellstoffwechsel beteiligt war: die Proteinsynthese und Häm, Gewebeatmung, Zellproliferation und so weiter.

Vitamin E oder Tocopherol, hemmt effektiv den pathologischen Prozess Peroxidation, wodurch die mit dem Altern zu kämpfen, hat starke antioxidative Eigenschaften, sie von den negativen Einfluss von Toxinen und freien Radikalen zu schützen. Somit ist der Stoff stabil gegen Hitze, Säuren, Laugen.

Tagesbedarf an Vitamin E für die verschiedenen Kategorien von Personen:

übermäßige Aufnahme dieses Vitamins natürlich abgeleitet: mit Urin und Kot.

Sein Mangel negativ auf das Funktionieren des gesamten Organismus wirkt, kann als Ursache für Anämie, Schwäche, Verschlechterung der Haut, Haare, Nägel wirken und so weiter. Tocopherol verfügt über die Möglichkeit, für einen Mangel an anderen Vitaminen zu kompensieren und ihre Verdaulichkeit zu verbessern.

Nützliche Eigenschaften

nützlich etablieren Vitamin E zu trinken, möglicherweise in der Untersuchung ihrer Auswirkungen auf das Funktionieren des Körpers. Heilwirkung von Tocopherol aufgrund ihrer Präsenz in den wichtigsten Prozessen des Zellstoffwechsels. Nützliche Eigenschaften von Vitamin E umfassen die folgenden.

• Reduktion von oxidativen Prozessen, Hemmung der Alterung des Organismus auf zellulärer Ebene.
Eine Studie von 11.000 älteren Menschen im Alter von 67 bis 105 Jahren zeigte, dass aufgrund der gemeinsamen Aufnahme von Vitamin E und C die Gesamtmortalität um 34% und die Inzidenz von koronarer Herzkrankheit um 47% sank.
• Erhöhte Immunität, Unterdrückung von entzündlichen Erscheinungen im Körper. Besonders Vitamin E ist nützlich für Kinder, für die es zur Behandlung und Vorbeugung von Erkältungen vorgeschrieben ist.
• Verbessert die Fähigkeit von Geweben, sich zu regenerieren. Tocopherol reduziert die Schwere von Narben, Narben auf der Haut, schützt es vor den schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlung.
• Stimulation der Bildung neuer Kapillaren, erhöhter Tonus, Durchlässigkeit des Gefäßnetzes, verbesserte Durchblutung.
• Anticoagulant Eigenschaften helfen, das vaskuläre Bett von den Blutgerinnseln zu reinigen, Thrombose zu verhindern.
• Bei der Planung einer Schwangerschaft und direkt während der Schwangerschaft ist Vitamin E für Frauen sehr nützlich. Es ist nicht ohne Grund, dass in der Übersetzung vom griechischen Tocopherol der Träger der Nachkommen( Tosos - "die Nachkommenschaft", phero - "die Geburt") klingt. Dieses weibliche Vitamin ist wichtig für die vollständige Entwicklung des Fötus und die Verhinderung von Fehlgeburten, es verbessert die Funktion der Plazenta, verhindert ihre Ablösung. Es ist auch für die Normalisierung des Menstruationszyklus und die Beseitigung der Fehlfunktion der Eierstöcke vorgeschrieben.
• Vitamin E ist nützlich für Männer, es wird empfohlen, es zu nehmen, um die Aktivität der Spermatozoen, die Qualität der Spermien, die Prostatakrebs Prophylaxe zu erhöhen.
• Stabilisierung des Hormonungleichgewichts im Körper, da Tocopherol an ihrer Synthese beteiligt ist. Dieses Vitamin wird für Verstöße im endokrinen System verwendet. Mit Diabetes hilft es Blutzucker zu reduzieren.
• Nützliche Eigenschaften von Vitamin E für die Milchdrüsen sind auf die Stimulation ihrer Funktion zurückzuführen. Es fördert das Wachstum der Brust, die Elastizität der Haut, verlangsamt die Zeichen der Hautalterung. Tocopherol bekämpft aktiv die Mastopathie, es wird zur Vorbeugung eingesetzt.
• Die antioxidativen Eigenschaften dieses Vitamins helfen, den Körper vor freien Radikalen zu schützen, entfernen Toxine, Chemikalien, Radionuklide, reduzieren Cholesterin, verhindern das Auftreten von Blasenkrebs und anderen Krebsarten.
• Fördert die Assimilation von Vitamin A, für die es nützlich ist, Vitamin E zusammen mit Retinol zu verwenden.
• Positive Wirkung auf die Funktion der Herz- und Blutgefäße, des Nervensystems, verbesserte Blutversorgung, Ernährung des Herz- und Hirngewebes, Verhinderung des Beginns und der Behandlung der Alzheimer-Krankheit.
• Verbesserte Gewebeatmung, Ernährung. Vitamin E ist nützlich für Säuglinge, denen es Frauen während der Stillzeit verschrieben wird. Besonders betrifft es vorzeitige und schwache Kinder, die Hilfe bei der Wiederherstellung der Körperfunktionen benötigen.
• Hypotensive Eigenschaften von Tocopherol werden bei der Behandlung von Bluthochdruck und anderen kardiovaskulären Erkrankungen eingesetzt.
• Beteiligt sich an der Produktion von Kollagen und elastischen Fasern, die eine Verbesserung des Hautzustandes, seiner Elastizität bietet. Es fördert den Erhalt der Feuchtigkeit in den Schichten der Dermis, verhindert die Bildung von Altersflecken. Dies erklärt, warum Vitamin E für die Gesichtshaut von Vorteil ist.
• Erhöhte körperliche und geistige Ausdauer des Körpers.
• Vitamin E ist nützlich für die Haare, für die es vorgeschrieben ist, die Durchblutung in den Geweben des Kopfes zu verbessern, ihre Ernährung zu verbessern, die Bildung neuer Zellen in den Haarsträhnen.
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Indikationen

Die Verwendung von Tocopherol zur Behandlung und Prävention, möglicherweise unter den folgenden Bedingungen:

• hormonelles Ungleichgewicht;
• Dysfunktion des Immunsystems;
• Ausfälle im Menstruationszyklus, prämenstruelles Syndrom, Menopause;
• Planung der Schwangerschaft, das Risiko einer Fehlgeburt, die Zeit der Schwangerschaft des Kindes;
• Prävention von Herzinfarkt;
• Herzkrankheiten und Blutgefäße;
• Erkrankungen der Atemwege( Asthma);
• Therapie oder Prävention von Grauem Star;
• chronische Krankheiten und langwieriger Verlauf;
• verbesserte Übung;
• onkologischen Erkrankungen;
• Erholung von schweren Bedingungen, Operation, Chemotherapie;
• Alkoholismus, Rauchen;
• Pathologie und Dysfunktion des Nerven- und Muskelsystems;
• Dysfunktion des Verdauungssystems( Leber, Pankreas, Gallenblase).
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Beachten Sie, dass Personen cardiosclerosis mit einer Geschichte von Schlaganfall oder Herzinfarkt, sowie Kinder, schwangere und stillende Frauen leiden kann Vitamin E verbrauchen nur auf ärztlichen Rat ab, und in einem streng festgelegten Dosierungen.

Welche

Hauptnahrungsquellen von Tocopherol enthält, werden pflanzliche Produkte festgelegt.

höchste Konzentration der Substanz, die in Weizenkeimöl. Es wird angenommen, dass die regelmäßige Verzehr von verschiedenen Pflanzenölen( Sonnenblumen-, Oliven-, Kürbis, Sesam, Mandel) für die Lieferung Tocopherol den notwendigen Körper zur Verfügung stellt.

Allerdings ist es nicht empfehlenswert, sie eine Wärmebehandlung zu unterziehen, ist es wünschenswert, ein Naturprodukt, wie Salatdressings zu verwenden.

weniger Vitamin E hat eine Konzentration von Butter. Eine beträchtliche Menge an Tocopherol in Nüssen( Mandeln, Erdnüsse) dargestellt, Getreide, Mango, Avocado, Kräuter, Samen, Mais. Auch dieses Vitamin ist in Milch, Käse, Leber, Fleisch, Fisch, Karotten, Eigelb gefunden.

Einige Kräuter haben auch eine signifikante Konzentration von Tocopherol: Löwenzahn, Brennnessel, Himbeerblätter, Flachs und Luzerne.

Anwesenheit von Vitamin E in Lebensmitteln dargestellt quantitativen Indizes in der folgenden Tabelle:

wichtig in Lebensmitteln, beständig gegen Säuren, Laugen und Temperaturen bis zu 200 Grad festgestellt, dass Vitamin E ist zu wissen. Praktisch unverändert sein Gehalt in den Produkten während des Kochens, Sterilisation und Konservierung. Decompose

Symptome

Mangel Ein Mangel an Vitamin E, eine Verschlechterung der allgemeinen Zustand des Körpers verursacht und hat folgende Eigenschaften aus:

• Abnahme der sexuellen Lust bei Männern - Sperma Verschlechterung, Frauen - Störungen im Menstruationszyklus, Trockenheit der Vagina während der Menopause hat zugenommenihre unangenehmen Symptome( Hautausschlag, Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, etc.);
• Schwäche des Muskelgewebes;
• verringerte Immunantworten;
• während der Schwangerschaft können sich Schwangerschaftskomplikationen entwickeln;
• Kurzatmigkeit;
• Auftreten oder eine erhöhte Pigmentierung auf der Haut, sie trocken;
• Verschlechterung von Haaren und Nägeln;
• langwieriger Heilungsprozess von beschädigter Haut;
• men kann das Auftreten von Krämpfen und Schmerzen in den Muskeln der Beine hat, und als Ergebnis wird das Auftreten von Lahmheit;
• Kinder beobachtet Lethargie, Apathie;
• Aufmerksamkeitsverletzung;
• Störungen in der Funktion des Herzmuskels;
• Kopfschmerzen;
• Stoffwechselstörungen;
• ist Nervosität, Depression, Reizbarkeit.

Eigenschaften

Anwendung Vitamin-E-Zufuhr profitiert haben, ist es notwendig, Empfang auf Rezept durchzuführenund bei der angegebenen Dosis als unerwünschte Wirkungen können sowohl bei Mangel Tocopherol und seinen Überschuss entstehen. Die folgenden Funktionen der Anwendung sollten sich bewusst sein:

• Bei der Festlegung Dosis von Vitamin E sollte aus synthetischen natürlichen Substanz zu unterscheiden. Der erste hat die Markierung "d", der zweite - "dl".Die biologische Aktivität von natürlichen Tocopherolen 2-mal stärker als synthetisches. Daher sind die Dosen der letzteren in der Regel höher. Vitamin E kann in zwei Formen vorhanden gleichzeitig sein: und in natürlichen und synthetischen, aber bevorzugt, eine von ihnen zu wählen, eine genaue Dosierung zu etablieren.
• Verwendung Tocopherol Gesichtshaut kann nicht nur nach innen, sondern gilt auch topisch oder für die Haare der Creme gegeben - eine Maske mit dieser Substanz( in der Regel mit Klette kombiniert).
• In der gleichzeitigen Empfang von mehreren Vitaminen sollte ihre Wechselwirkung betrachtet werden. Mit Tocopherol kompatibel Vitamine A, C und D. erhöht Selen seine Aktivität. Tocopherol erhöht die Verdaulichkeit von Magnesium. Es gibt jedoch Antagonisten - beispielsweise Eisen, ein Überschuß an denen ein Bedarf an Vitamin E. Tocopherol
• Empfang zusammen mit Antikoagulantien( wie Aspirin, Ibuprofen, Clopidogrel, Warfarin und andere) kann zu Blutungen führen. Zum gleichen Effekt kann und seine hohen Dosen führen.
• Tocopherol erhöht die Aktivität von Wirkstoffen aus der Gruppe der nicht-steroidalen entzündungshemmenden( Diclofenac, Ibuprofen, usw.), sowie steroidale Mittel.
• Dosierung Vitamin-E-Kapseln werden in Abhängigkeit von der Krankheit. Im Durchschnitt sind es 100-300 Milligramm pro Tag. Kurs - 1-2 Monate. Empfohlen, das Medikament während der Mahlzeiten zu nehmen, auf nüchternen Magen zu trinken ist nicht wünschenswert.
• Durch die antioxidativen Eigenschaften von Tocopherol sollte nehmen Sie es nicht während der Chemotherapie und Strahlenbehandlung von Tumoren, um ihre Wirksamkeit zu vermeiden reduzieren.
• mit Nahrungsquellen von Vitamin E, ist es notwendig, zu bedenken, dass sie eine hohe Menge an Kalorien enthalten. Es soll nicht vergessen werden, dass der Verzehr von Gebäck und Desserts der Lage sind, die Verdaulichkeit von Tocopherol zu senken.

Schaden

Negative Effekte, wenn Vitamin E Einnahme selten auftritt und ist in der Regel mit der Verwendung von hohen Dosen des Stoffes in Verbindung gebracht. Ein geringer Überschuß der Dosierung hat normalerweise keine deutlichen Manifestationen und natürlich überschüssigen abgeleitet: mit Urin und Kot. Jedoch eine erhebliche Überdosierung oder die Verwendung von Vitamin verlängert kann zu schweren Schädigungen der menschlichen Gesundheit verursachen. Anzeichen von überschüssigem Tocopherol umfassen:

• Sehbehinderung;
• Schwindel und Kopfschmerzen;
• Lethargie, Apathie;
• erhöhte den Blutdruck;
• Übelkeit, Hepatomegalie, Durchfall;
• Blutungsstörung, Blutung;
• Schmerzen im Magen und im Herzen;
• erhöhte die Atemfrequenz;
• Krämpfe und Muskelkater.

Normalerweise reduziert die Reduzierung der Dosis oder die Abstoßung des Vitamins negative Phänomene und normalisiert die Gesundheit.

Kontraindikationen

Kontraindikationen für die Einnahme von Tocopherol sind:

• Reaktionen der Hautüberempfindlichkeit;
• Empfang von Eisen-haltigen Drogen und Antikoagulantien;
• individuelle Intoleranz;

Mit großer Sorgfalt und streng auf Empfehlung des Arztes wird Vitamin E bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt und Thromboembolien eingesetzt.