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Walnüsse.
Nun, das ist nicht umsonst, dass die Frucht dieses Baumes verdächtig wie die Umrisse eines menschlichen Gehirns aussieht. Natur buchstäblich schreit: „Ich erschaudern!»
Walnüsse voller Vitamine, Folsäure und Fettsäuren.
Der einzige Nachteil dieses Produkts - Kalorien, so dass Sie sollten nicht zu engagieren.
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grün und Blattgemüse.
Wenn Sie ausländische Filme zu sehen, müssen Sie das Aussehen von Salaten gesehen haben, die an den Tisch serviert werden: viele verschiedene Kräuter!
Dies ist unser köstlicher Salat - muss sein: Je mehr mayonezika - desto besser!
Und wenn wir berücksichtigen, so nützlich Mayonnaise in den Läden verkauft werden, können Sie sicher sein, dass Ihr Körper alle den „besten“ bekommt, na ja, es, Konservierungs- und Farbstoffe jeden. .. gut, nur yum nyamka. .:)
Kohl, Spinatund Salatblätter, alles zu essen, weil zusätzlich zu Vitamin-Komplex und Mineralsäuren es Eisen enthält.
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Cocoa.
Mutter in der Kindheit gebraut oft dies für Sie zu trinken?Sag ihr, „Danke!“ Und sicher sein, ein Rezept zu nehmen.
Forscher fanden heraus, dass flavanol Antioxidantien in Kakaobohnen enthalten sind, die Blutzirkulation des Gehirns normalisiert und verhindert Sklerose und Alzheimer-Krankheit.
Also, eine Tasse Kakao einen Tag oder ein paar Stücke extra schwarze Schokolade können Sie diese Probleme vermeiden helfen.
Wie das Leben zu verlängern: wissenschaftliche Beratung
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Fisch.
Die Tatsache, dass die Japaner - die Nation Langleber, während die Genies, Erfinder, auf ihre Ernährung abhängt. Das Hauptprodukt in der japanischen Ernährung - Fisch. Sowjetische Praxis, den Fisch am Donnerstag zu arrangieren, war der Tag sehr korrekt.
nützlichsten Sorten von Fisch - reich an Omega-3-Fettsäuren: Lachs, Hering, Thunfisch, Makrele, Kapelan.
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Vollkornprodukte.
Weizenkleie, Gerste, brauner Reis, Haferflocken - Folsäure und Vitamin B6.
Sie helfen die Durchblutung des Gehirns zu verbessern, so - geistige Aktivität zu verbessern.
Diese Produkte sind besonders nützlich für Kinder und ältere Menschen.
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Eier.
Wissen Sie, dass das Gehirn mit zunehmendem Alter schrumpft?
Halten Sie dies ist ein unangenehmer Prozess sein kann, wenn Sie Lebensmittel mit hohen Lecithin und Vitamin B12 essen, die eine Menge von Eiern ist.
Aber dieses Produkt nicht missbrauchen.1-2 Eier pro Tag, vorzugsweise beim Frühstück, ist es durchaus genug!
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Olivenöl
Ja, es ist ein teures Produkt.Vor allem in den Läden beißen, den Preis für extra natives Olivenöl.
Aber die Kosten von Arzneimitteln in Apotheken zu weit von normalen, nicht knausern so nicht auf die Gesundheit.
Verwenden Sie dieses Öl zumindest als Salatdressing, und Sie werden nur nicht in der Lage sein, altersbedingten geistigen Störungen zu vermeiden, aber auch nicht zu von hohen Cholesterinspiegel leiden.
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Heidelbeeren.
Hauptquelle für Antioxidantien Anthocyane. Chemische Zusammensetzung
Heidelbeeren machen elastische Gefäßwände und Blutdruck normalisieren, zur Verbesserung der Hirnfunktion, Vision, Koordination.
eine Menge Beeren Konsumieren, können Sie altersbedingte Erkrankungen des Gehirns vermeiden.
Sommer ezhte frische Heidelbeeren, und für den Winter macht das Werkstück: mahlt die Beeren mit Zucker und im Kühlschrank lagert die resultierende Mischung kann eine kalte Welle Griff!
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Äpfel.
Dies ist vielleicht einer der günstigsten Produkte für uns von allen oben genannten.
Diese Früchte sind billig, aber die Vorteile sind für die Gefäßwände - riesig.
regelmäßig raubend Äpfel, kann zweimal die Wahrscheinlichkeit einer Gehirnblutung reduzieren.
Und Rezepte mit Äpfeln gibt es nur unglaubliche Menge.
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10. Produkte mit Glukose.
Dieser nützliche Zucker wird in Beeren( Himbeeren, Kirschen, Wassermelonen, Erdbeeren), Früchten( Bananen, Pflaumen), Gemüse( Kürbis, Karotten, Kartoffeln) gefunden.
Wenn Sie genug Glukose konsumieren, werden Sie sich nicht über verspätete Denkprozesse und schlechtes Gedächtnis beschweren.
Es scheint, dass wir alle die Grundlagen der richtigen Ernährung kennen.
In der Schule wurde uns gesagt, welche Produkte nützlich sind, welche - nicht sehr.
klar, dass ist nicht immer möglich, direkt in dem Kreislauf des Lebens zu essen, aber wir versuchen, ihre Auswahl an Gemüse und Obst, nützlichen Kleiebrot, fetten Fisch und anderen Dinge zu diversifizieren.
Dennoch Beschwerden über ihre Gesundheit, den Fachmann Adressierung, hören wir die langweilige Frage: „Was essen Sie»
Es scheint, dass es angemessen ist, wenn die Verdauungsprobleme klagen, aber was ist die Beziehung zwischen Ernährung und die Verschlechterung des Gedächtnisses, schnellMüdigkeit, Schläfrigkeit, Lethargie?
Es stellt sich heraus, dass es spezielle Produkte für das Gehirn gibt, die mentale Prozesse verbessern.
Also, meine Mission heute - um Ihnen zu sagen, welche Lebensmittel sind gut für das Gehirn !
Lass uns gehen!
Produkte für das Gehirn: Dummheit oder eine bewiesene Tatsache?
Das Thema Ernährung wirft heute Kontroversen auf.
Es gibt zwei unversöhnliche Lager: die Befürworter einer gesunden Lebensweise und omnivor Vögel, die meisten Streitigkeiten mit dem Satz argumentieren: „Ja, wie viel von diesem Leben, müssen Sie haben, was Sie wollen»
Manchmal sind diese Gruppen ähneln eine Art Sekte, die Rekrutierung neuer Mitglieder aggressiv. ..
Wenn! Im Internet stieß ich zufällig auf eine Diskussion über Vegetarier und Fleischesser.
Ich war genug für 2 Seiten, nachdem ich gelesen hatte, dass ich sicher war, dass ich nie mehr essen könnte.
Dies kann nicht einmal als Streitfall bezeichnet werden.
Es war ein Blutbad mit der Verwendung von Matten, Angriffe wie „Du Mörder!“ Und unhumorous Anekdoten. Es ist klar, dass beide falsch liegen.
Sie können essen, was Sie wollen, aber die Tatsache, dass es spezielle Lebensmittel für das Gehirn - ein Satz, der nicht angefochten werden kann.
Die heutige Gesellschaft ist in allen Fragen so unnachgiebig, dass es manchmal unheimlich wird!
18 Tipps zur Verbesserung der Erinnerung an
Vkontakte Ich lese eine Kolumne eines berühmten Bloggers. Er schreibt mit unglaublichem Humor über alles: über Politik, über seine Reisen, über seine Eltern.
Und einmal schrieb er Beiträge über Vegetarismus. Hier ist sein Satz: „Ich bin ein überzeugter carnivore( vergib mir meine Leser), aber ich glaube, dass jeder Erwachsene das Recht innen zu stecken hat, was er will»
Und ich traf nur die Kommentare der Leser, die meisten von ihnen sind! „FuU-u-! "," Be-ee! "und Bilder, die Fleisch und Fett darstellen.
Nun, deshalb?
Sie mögen nicht das Rezept für Smoothie aus Brokkoli? Lies nicht!
Ich hoffe immer noch, dass meine Leser vernünftige Leute sind, die sich nicht mit der Wissenschaft streiten werden!
Welche Produkte sind nützlich für das Gehirn?
Auch wenn Sie über die Empfehlungen der Ärzte über Ernährung skeptisch sind, anstrengen, und geben Sie in die Diät-Produkte Gehirn.
Außerdem ist keine spezielle Diät erforderlich.
einfach in den Laden gehen, vergessen Sie nicht zu kaufen:
Jeder diese sehen sollte:
kurze Video, wie Alkohol wirkt sich auf das Gehirn!
Denken!
Gehirn Produkte müssen immer auf Ihrem Schreibtisch sein, vor allem, wenn Sie Ihren Beruf mit geistiger Aktivität assoziiert ist, oder Sie wollen in ihrem rechten Verstand bis ins hohe Alter leben.