Was ist Meditation?

Wenn es in Artikeln um Entspannung, Stressabbau, Depressionen und Ähnliches geht, empfehle ich Ihnen oft zu meditieren.

Diejenigen, die Yoga oder die östlichen spirituellen Praktiken ernsthaft praktizieren, sind sich dessen bewusst, was Meditation und wie es im Leben anzuwenden.

Aber die meisten Ukrainer und Russen sind skeptisch gegenüber der Meditation und betrachten sie als etwas Außerirdisches, komplex und nutzlos.

So oder so, wir werden versuchen, es heute herauszufinden.

In jedem unklaren Situation erinnern, was Meditation

Mein Freund Marina macht Yoga und Meditation für 5 Jahre und nicht nur Klassen gelegentlich besucht und hat sich im vergangenen Jahr, auch im gleichen Monat lebte ein indischer Ashram Yoga ein Teil seines Lebens gemacht.

Sie sagte, dass ihr Yoga nicht so sehr angezogen, dass sie die Gestalt einer schönen und anmutigen Haltung dazu beitragen können, aber die Tatsache, dass sie in der Klasse gelehrt worden waren, um zu meditieren und verschiedene Atemtechniken zu erforschen.

Nachdem sie angefangen hat ernsthaft Yoga zu praktizieren, hat die Freundin nicht nur herausgefunden, was Meditation ist, sondern diese Praxis auch perfekt gemeistert.

Marina behauptet, dass sie vergessen hat, was Stress und Depression sind, und der Zustand der Gereiztheit und Wut hat gelernt, mit zwei oder drei Atemübungen zu schießen.

Die schwierigsten Momente in ihrem Leben wurden durch Meditation unterstützt.

Marina rät allen zu verstehen, was Meditation ist, besonders wenn Ihr Leben mit Stress, einer Reihe von Problemen, einem zu schnellen Rhythmus und nicht genug Zeit zum Ausruhen gefüllt ist.

Du kannst Meditation auch selbst meistern, wenn du die Stärke spürst, aber in der Anfangsphase ist es besser, nach einem spirituellen Mentor zu suchen, der dich koordiniert.

Was ist Meditation: die Entstehung und Behandlung von

Begriff Wenn Sie die Hilfe eines Wörterbuch suchen, es ist der Begriff „Meditation“ - Erklärt, wie( von den lateinischen Wort meditatio Denken.):

• Art von speziellen Übungen in spirituellen Praktiken verwendet, um Gesundheit und Entspannung zu verbessern;
• ist eine spezifische Tranceempfindung, die einen Meditierenden einschließt, der spezielle Übungen für Meditation bildet;
• tiefe Reflexion über ein Thema, Objekt, göttliche Wahrheit usw., wenn es möglich ist, externe Reize wie Licht, Lärm, Gerüche usw. zu eliminieren;
• die Fähigkeit, sich innerlich zu konzentrieren und sich von der realen Welt zu lösen.

Von mir würde ich ein weiteres Symbol der Meditation hinzu: eine spirituelle Praxis, Stress, Depressionen, Reizbarkeit, Wut und andere negative Faktoren entgegenzuwirken hilft, ohne die es unmöglich ist, das Leben des modernen Menschen, sich vorzustellen, vor allem - Einwohner-Metropole.

Meditation - das ist kein physischer, sondern ein Denkprozess, es ist nicht umsonst, dass es vom Lat kommt.das Verb meditari, was übersetzt werden kann als "Ideen gebären", "denken", "sich der Meditation hingeben".

Der Begriff "Meditation" hat einen antiken Ursprung.

In der Tora kann man das Wort "haga"( גגג) finden, welches direkt und bedeutet "meditieren".Als die Heilige Schrift ins Griechische übersetzt wurde, wurde sie eine meditatio.

Die Beschreibung der Meditation findet sich in den Schriften der Hindus, Chinesen und buddhistischen Philosophen, die vor BC entstanden sind.e.

Sie sehen, so alte Quellen des Begriffs "Meditation".

Was wäre sonst noch interessant über Meditation zu erzählen?

Ich habe mir in diesem Artikel nicht das Ziel gesetzt, Ihnen beibringen zu meditieren.

Erstens ist es eine ziemlich schwierige Übung und sie selbst zu meistern, nur wenn man die Theorie studiert, kann es eine geben.

Zweitens bin ich kein Spezialist auf diesem Gebiet und bevorzuge Meditationen für aktiveres Training: Kraft und Ausdauer, Ruhe, gemessenes Yoga und Meditation sind nicht meine Geschichte.

Zweck meines Artikels -, um Ihnen genau die theoretischen Grundlagen dieser großen spirituellen Praxis, über den Ursprung des Wortes, auf seinen verschiedenen Schreibweisen, darüber zu sprechen, wie Meditation, die ganze Welt erobert.

Es wird vermutet, dass Meditation im alten Indien weit verbreitet war, weil in religiösen und spirituellen Abhandlungen, aus dem XV Jahrhundert. BC.e., es gibt Hinweise auf wiederholte Gesänge, um die Götter zu besänftigen und ihnen einen Schritt näher zu sein.

Aus Indien begann die Meditation, andere Länder des Ostens zu erobern.

Im Jahr 653 eröffneten die Japaner zum ersten Mal einen speziellen Raum, wo man meditieren lernen konnte.

Und hier ist die erste wirkliche Anleitung, wie man diese spirituelle Praxis meistert, die 1227 in China erschien.

Heute wird Meditation als eine Art der Entspannung in verschiedenen Ländern der Welt verwendet.

Die Meisterschaftspalme gehört immer noch zu Indien, aber Europäer, Amerikaner und Slawen sind nicht schüchtern, um sich mit ihrer Hilfe zu entspannen.

Zum Beispiel, wenn Sie der neuesten Forschung der amerikanischen Wissenschaftler glauben, dann meditieren im Durchschnitt 20 Millionen Amerikaner für ein Jahr mindestens.

Was brauchst du um zu meditieren?

Sie verstehen, ob Sie diese spirituelle Praxis passen, bin ich durch den Rat von Marina geführt und ihre spirituellen Meister wird Ihnen sagen, was Sie meditieren müssen:

1. Zeit.

   Newcomers besser zweimal täglich( morgens und abends) zu meditieren, diesen Beruf zu geben nicht mehr als 15 Minuten, sonst ist es opostyleet Sie nur, bis Sie sich vollständig entspannen lernen.

2. Ort.

   Diejenigen, die gerade anfangen, Meditation zu lernen, müssen den bequemsten und ruhigsten Ort für das Training wählen.

   Wenn Sie nicht in einen speziellen Raum gehen möchten, können Sie zu Hause üben, indem Sie alle Telefone trennen und die Fenster beschatten.

   Wenn Sie lernen, in Ihrer häuslichen Umgebung zu meditieren, können Sie Ihre Aufgabe komplizieren, indem Sie etwas an einem öffentlichen Ort tun, an dem Sie sich von dem Lärm abstrahieren müssen.

   Wie kann man sich nach dem Stress beruhigen?

3. Haltung.

   natürlich die klassische Meditation - ist die Lotus-Haltung, aber Sie können auch beide bequeme Position einnehmen, die Hauptsache -, dass Ihr Rücken flach ist und die Luft kann die Lunge fließt frei durch.

4. Mantra.

   Dies ist eine konstante Wiederholung von Wörtern mit einer gemessenen Intonation.

   Sie wollen wie „Om“ die klassischen Mantras verwenden oder „Hare Krishna“, aber das Gebet ist in ihrer eigenen Sprache auch schön.

   Anstatt das Mantra zu chanten, kann man sich während der Meditation auf das Atmen konzentrieren.

5. Die Fähigkeit, Bilder zu visualisieren.

   können Sie meditieren, abstrakte Bilder vorstellen otryvchatye zum Beispiel eines silbernen Wasserfall oder Feuerblume, und Sie können auch psychisch sehr spezifische Muster zeichnen, zum Beispiel selbst in seinem perfekten Platz bewegen, wo Sie sich ganz sicher fühlen.

Das ist, was Meditation ist und welche Art es ist, sieht

auch im Video:

5 Tipps für diejenigen, die mehr über das, was Meditation

lernen wollen Wenn Sie ernsthaft daran interessiert, in dieser spirituellen Praxis und entschieden, dass es ein Ziel, zu lernen, wie man meditiert,dann mein Rat an dich - gehe zum nächsten Zentrum des Yoga, sie werden dir alles beibringen.

Für diejenigen, die beabsichtigen, Meditation unabhängig zu lernen, gebe ich 5 Empfehlungen von der Lehrerin meiner Freundin Marina:

1. Keine Eile.

   Sie können nicht in die Trance für die erste Sitzung kommen.

   Die meisten Menschen brauchen viele Stunden Training, um zu meditieren.

2. Während der Sitzung nicht belasten.

   Ärgern Sie sich nicht, wenn Sie eine Idee nicht loswerden können.

   Wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit nur auf etwas anderes, die Visualisierungstechnik sollte Ihnen helfen.

3. Meditieren Sie nicht vor dem Zubettgehen und unmittelbar nach dem Erwachen.

   Du musst dich der Meditation mit voller Gewissheit nähern, was du tun willst.

4. Übe dich nicht vor und / oder nach der Sitzung zu viel, aber du solltest nicht hungrig nach Meditation sein.

5. Beginnen Sie nicht in Panik zu geraten, wenn Sie sich lange Zeit nicht entspannen können.

   Jemand braucht mehr Zeit, um die Übung zu lernen, und jemand ist nicht in der Lage, sie selbst zu verstehen.

   Alles früher oder später wird sich ergeben, wenn Sie wirklich meditieren lernen wollen.

Ich glaube, Sie verstehen vollkommen, was Meditation , und nicht diese spirituelle Praxis ignorieren worden zu entspannen, beruhigen und mit Stress umgehen.