Menschliche Augen sind ständig Stress ausgesetzt und negative äußere Einflüsse
vor allem in modernen städtischen Umgebungen, in denen die Menschen die meiste Zeit in sitzender Tätigkeit verbringen, mit großen Mengen von visuellen Informationen zu interagieren.
Dies trägt zu einem schweren und schnellen Beginn der Augenfehler, einschließlich dem genetischen Anomalien und altersbedingte Augen Verschlechterung.
vermeiden oder zumindest minimieren diese negativen Auswirkungen durch vorbeugende Maßnahmen möglich sind.
- 1. Die Ursachen und Faktoren der Sehbehinderung
- 2. Vermeidung von Sehbehinderungen für Erwachsene
- 3. Prävention von Sehbehinderungen für Kinder
- 4. Ergebnisse
- 5. Video
Gründe und Faktoren
Sehschwäche am häufigsten Sehstörungen -deren Schweregrad ist zu reduzieren, wenn die fernen oder nahen Objekten berücksichtigen. Dies entspricht die drei Krankheiten: Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Astigmatismus.
können auch schwarze Flecken und andere Fremdkörper in das Sichtfeld führen - es sagt, Schäden oder Netzhautablösung.
unterscheidet zwei Arten von Sehschwäche: temporäre und permanente( pathologische).Ein vorübergehende Verschlechterung charakteristisch für Perioden von negativen Effekten( Müdigkeit, Stress, Schlafmangel, eine lange Arbeit am Computer) auf dem Auge und unmittelbar nach der Beendigung dieser Maßnahmen geprüft.
Pathologische Verschlechterung kann aufgrund der folgenden Gründe auftreten:
| 1 | falscher länglicher Form des Auges, weshalb die Strahlen nicht auf der Netzhaut fokussiert, und konvergieren vor ihrer( Myopie) |
| 2 | Atrophie der Muskeln, die die Linse und die Unmöglichkeit ihrer Anpassung an die weit entfernten Objekte( Weitsichtigkeit steuern) |
| 3 | dieback Schäden oder Netzhautgewebe. Führt zu einem Makula-Degeneration, gekennzeichnet durch verschwommene Sehen |
| 4 | Beschädigung und Ablösung der Glases |
| 5 | Trübung der Linse( Katarakt) |
Unter anderem verschwommenes Sehen verursachen kann einen sitzenden Lebensstil gehört Mangel an Vitaminen( vor allem Vitamin A), schlechte Ökologie, lange Arbeit am Computer, mechanische Beanspruchung der Membran des Auges.
Nicht alle Krankheiten zugänglich vollständige Prävention, zB angeborene Kurzsichtigkeit selbst manifestiert sich in keiner Weise. Aber auch bei solchen Krankheiten Prophylaxe kann die Wirkung der primären Behandlung verbessern und Komplikationen verhindern.
Prävention von Sehstörungen für Erwachsene
Bei Erwachsenen das Auge bereits voll ausgebildet und ausreichend stabil ist, um negative Einflüsse, aber präventive Maßnahmen sind nötig.
Sie führen zwei wichtige Funktionen: vorübergehende Wertminderungen auf Stress und Belastung, und den maximalen zeitlichen Abstand Manifestationen von Alterssichtigkeit und anderen altersbedingten Erkrankungen im Zusammenhang zu verhindern.
Die wichtigste vorbeugende Maßnahme ist die richtige Organisation des Arbeitsplatzes. Wenn der Arbeitsplatz am Computer stattfindet, ist es wichtig, sie richtig zu positionieren.
Es sollte nicht zu hoch oder zu niedrig, um die Augenhöhe sein, sollte die Helligkeit nicht stark mit der Helligkeit von Fremdlicht-Kontrast, der optimale Abstand zwischen dem Kopf und dem PC nicht weniger als 30-40 cm( Armlänge).
ist wichtig, die richtige Körperhaltung zu beobachten, weil die Klemm zervikalen Nerven und Blutgefäße werden die Ermüdung der Augen beschleunigen. Während der Arbeit sollten Pausen für Augenübungen nehmen.
Es geht um Entspannung visuelle Muskeln durch Anspannung und Entspannung abwechseln, sowie durch Spannungen in verschiedenen Richtungen( rechts-links, oben nach unten, weit in der Nähe) abwechseln.
Augenmuskeln sind entspannt durch eine kreisförmige Bewegung mit den Fingern auf der Brücke der Nase und dem Bereich des Jahrhunderts zu drücken.
Arbeitsunterbrechungen werden alle ein bis zwei Stunden durchgeführt. In jeder Pause muss man nicht turnen, bei den meisten kann man einfach durch den Raum gehen, die Augen schließen oder aus dem Fenster schauen.
Es ist notwendig, vorbeugende Medikamente zu verwenden, die den Augen helfen, sich nach der Belastung zu erholen. Dies schließt immunstimulierende und feuchtigkeitsspendende Tropfen ein, wie zum Beispiel einen künstlichen Riss.
Wenn die Arbeit unter Bedingungen eines erhöhten Traumas durchgeführt werden soll, sollten Sicherheitsvorkehrungen getroffen werden.
Besonders wichtig ist es in der Fertigungsindustrie, wo sich ständig kleine Partikel von Substanzen bilden - deren Eindringen in die Augen führt häufig zu Schäden an der Netzhaut und dem Auftreten von toten und schwarzen Flecken.
Schutzbrillen werden getragen, um dies zu vermeiden. Vorsicht ist auch in den Fällen geboten, in denen Arbeiten in sicherer Entfernung ausgeführt werden.
Die richtige Ernährung ist die Garantie, dass die notwendigen Körperelemente zur Unterstützung des Sehapparates in einwandfreiem Zustand benötigt werden.
Obst und Gemüse, reich an Vitaminen E und C, sowie Produkte mit Fettsäuren sollten ein integraler Bestandteil der Ernährung werden. Es ist wichtig für einen Organismus, jene Elemente zu erhalten, die das Nerven- und Kreislaufsystem tonen.
Sie sind reich an Meeresfrüchten, Milchprodukten, Schokolade. Wenn es keine Möglichkeit gibt, eine solche Vielfalt von Produkten zu erreichen, wird der Bedarf an Vitaminen durch tablettierte Komplexe abgedeckt.
Kontrastierende Wasserbehandlungen erhöhen den Tonus des gesamten Körpers einschließlich der Augenmuskeln. Das Waschen mit kaltem Wasser in den Intervallen zwischen den Arbeiten kann die Spannung von den Augen lösen und ihre Ausdauer erhöhen.
Nach 40 Jahren ist eine jährliche Untersuchung des Augenarztes zur Früherkennung von Altersweitsichtigkeit und rechtzeitige Maßnahmen zur Verhinderung seiner weiteren Entwicklung notwendig.
Prävention von Sehstörungen bei Kindern
Bis zum Alter von 14 Jahren befindet sich der Augapfel im aktiven Stadium der Bildung. Zu dieser Zeit ist es besonders anfällig - auch ohne angeborene Pathologien.
Negative externe Faktoren können ihre eigenen Anpassungen an die Entwicklung des Sehorgans vornehmen und ihre Arbeit für den Rest des Lebens stören. Daher sollte das Kind vor Berufen geschützt werden, die die Augen schädigen können.
Dies wird durch die Zeit am Computer und TV geregelt. Es sollte nicht mehr als 2-3 Stunden pro Tag sein.
Gewöhnen Sie das Kind daran, den Arbeitsplatz richtig zu organisieren, die optimale Beleuchtung und Entfernung zu wählen, um eine gerade Haltung zu bewahren. Für die Feststellung einer Haltung ist es notwendig, Sport Beschäftigung zu geben.
Lassen Sie Kinder( vor allem bis zu 7-8 Jahren) keine zu kleine Schrift lesen - auf Computern ist es möglich, die Größe von Buchstaben und Symbolen durch Einstellungen zu erhöhen.
Unterrichten Sie ein Kind, um zwischen den Unterrichtsstunden Gymnastik für die Augen zu machen. Eine große Anzahl von Übungen wird ihn kaum interessieren, also konzentriere dich auf zwei oder drei der effektivsten Bewegungen.
Zum Beispiel über die Konzentration eines Blickes auf nahe und ferne Objekte, sowie auf die Rotation der Augen in einem Kreis.
Die Hausarbeit muss unter dem Licht der Tischlampe durchgeführt werden, während die Deckenleuchte beibehalten wird.
Wenn Sie bemerken, dass das Kind beim Lesen schielt und das Buch näher an die Augen bringt, dann ist dies ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie dem Augenarzt einen Besuch abstatten müssen.
Diese Symptome deuten nicht unbedingt auf eine ernsthafte Sehbeeinträchtigung hin, sie warnen jedoch vor der Möglichkeit ihres Auftretens in der Zukunft.
Untersuchungen beim Augenarzt werden durchgeführt und bei Fehlen negativer Symptome: Im Alter von bis zu drei Jahren sollte der Arzt alle sechs Monate aufgesucht werden, im Alter von 3-14 Jahren sind jährliche Untersuchungen notwendig.
Präventive Arzneimittel sollten nur nach Rücksprache mit einem Arzt angewendet werden - ein wesentlicher Teil von ihnen hat altersbedingte Kontraindikationen. Vergessen Sie nicht, den wachsenden Körper mit allen erforderlichen Vitaminen zu versorgen.
Ergebnisse von
Die Prävention von Sehbehinderung ist wichtig für Menschen jeden Alters: Es ist notwendig, dass Kinder die Entwicklung von Pathologien bei der Bildung des Augapfels verhindern, und für Erwachsene ist es notwendig, negative Altersveränderungen zu minimieren.
Um das Sehen bei der Arbeit oder beim Lernen nicht zu beeinträchtigen, ist es wichtig, den Arbeitsplatz optimal auszustatten, die Beleuchtung und die Entfernung zu den Augen richtig einzustellen.
Um Müdigkeit zu vermeiden, wird regelmäßig regelmäßig geturnt. Für die volle Funktion der Sehorgane ist es notwendig, den Körper mit Vitaminen( A, E) und Mineralien zu versorgen.
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