Beliebte tibetische Gymnastik für die Augen

östliche Kultur hat für seine Aufmerksamkeit für die menschliche Gesundheit immer berühmt gewesen. Ziele

Langlebigkeit und Gesundheit eines Organismus sicherzustellen, wie die theoretischen Postulate serviert und praktische Techniken.

Eine dieser Techniken praktiziert wird die Entwicklung von Augenkrankheiten zu verhindern.

tibetischen Gymnastik-Übungs stellen Komplexe, die Augen verschiedene Lasten geben, um ihren Ton zu erhalten und die Überspannung zu entfernen.

Die effektivste Praxis ist mit Kurzsichtigkeit, Glaukom und Katarakt. Für jede der Versionen der Turnhalle ein wenig anders diese Krankheiten.

Punkt in Beschreibung

zusätzlich GymnastikÜbungen beinhalten tibetischen Techniken, um die Bildung einer richtigen mentalen Einstellung, die rationelle Verteilung der Energieressourcen des Körpers, im Inneren Anordnung der positiven Auswirkungen auf der Vision Farben und Formen. Im Osten ist die nützlichste für die Farbe Grün als das Auge.

In der tibetischen Philosophie des menschlichen Sehvermögens ist nicht auf die Kräfte der Erde Elements zugeschrieben, und ihre präventive Gymnastik trägt zur Konzentration der Elemente in den Augen aller anderen Elemente, ihre Privatsphäre, und das führt zu einer therapeutischen Wirkung.

Trotz eines ausgeprägten Hauch von Mystik in dieser Erklärung, mit der Nutzung des Fitnessraumes ist unbestritten die offizielle Medizin, seine entspannende Wirkung zu erkennen.

Die meisten der Übungen der tibetischen Techniken ist ein integraler Bestandteil der klassischen Turn-Komplexe.

Übungen bei

Glaukom Um die pathologischen Störungen des intraokularen Drucks zu bekämpfen, ist wichtig, eine gute ist, die Augen zu entspannen. Dies wird durch die folgenden Übungen erreicht:

1. Zwei Finger vor Ihren Augen in einem Abstand von 50 cm ausgesetzt sind, werden die Augen auf sie konzentriert, dann die Finger auseinander zu den Seiten, während der Fokus-Ansicht beibehalten wird. Die Vorteile dieser Übung ist, dass es eine visuelle muskelspezifische Belastung gibt, sie wenig im Laufe des normalen Betriebs erhalten.
2. Kontrast zwischen dem nahen und fernen Fokus. Der Zeigefinger gebracht nahe dem Gesicht( 20-30 cm), während beide Augen sie betrachten. Dann wechselt der Fokus und ist nicht auf einen entfernten Gegenstand angebracht, wie Gebäude oder Bäume vor dem Fenster, auf einem fliegenden Vogel.
3. Augen auf dem äußersten seitlichen Punkt fokussieren( ohne den Kopf zu drehen) nach links, dann nach rechts übertragen.
4. Kreisbewegung in der Nase durch Pressen( wo sie in die Stirn Bogen geht), auf der Stirn Biege selbst. In Abwesenheit von Konjunktivitis und anderen Augenverletzungen können Schal und die sehr Sklera zu drücken, muss diese geschlossen und die Augen sanft mit einem Finger auf dem Gebiet der Hornhaut in 2-3 Sekunden drücken. Hände, bevor solche Maßnahmen müssen mit kaltem Wasser rein, vorzugsweise befeuchtet sein( es erhöht stärkende Wirkung).
5. Nase gedrückt gegen eine glatte Oberfläche, und „schreiben“ ihre geometrischen Formen. Es kombiniert die Wirkungen der vorigen Übung: Auswirkungen auf die visuelle Muskel tritt wie ein Blick durch den Fokus verschiebt und externe Massage.

Gymnastik Katarakt

Wirksamkeit solcher Katarakt Präventionsmaßnahmen ist nicht so hoch, wie es oft die inneren Augenerkrankungen genannt wird und den Organismus als Ganzes. Aber tibetischen Praktiken in diesem Fall sind auch in der Lage, die Grundbehandlung zu ergänzen.

Diese Praktiken stellen solche Übungen wie:

1	Sie sollten oft eine Minute lang blinzeln. Diese Übung nicht nur Töne, sondern auch befeuchtet
2	Augen Augen Stark zazhmurte und sie nicht für 5-10 Sekunden öffnen. Wiederholen Sie mehrmals
3	Schließen Sie die Augen, drücken Sie die Finger auf beide des Jahrhunderts, und ziehen Sie sie nach oben, während in den Muskeln der Optik die Spannung halten zu bewahren Augen
4	Fokus Verschiebung geschlossen, verwendet bei Glaukom. Konzentriere dich auf das Objekt neben dir und dann auf ein anderes, das sich in deiner Nähe befindet.

Andere Übungen

In östlichen Praktiken ist die Betrachtung einer Kerze üblich. Nimm eine gewöhnliche Kerze, zünde sie an, lege sie in einen ziemlich dunklen Raum. Es sollte sich auf das Auge konzentrieren, bis zu den ersten Anzeichen von Reißen.

Dann ruhen die Augen doppelt so lange. Solch eine Übung entspannt die Muskeln der Unterkunft und befeuchtet die Augen und ist auch nützlich für die menschliche Psyche.

Kühles Wasser wird in die Schüssel oder das Becken gegossen. Die Augen sind geschlossen und die Person taucht für einige Sekunden in den Behälter ein.

Für die Normalisierung der nützlichen Massage nicht nur visuelle Muskeln, sondern auch die Schläfen- und Stirn Teile des Kopfes. Drücken Sie kreisförmige Bewegungen mit den Fingern an diesen Stellen - es wird Sie entspannen und die Durchblutung im Kopf verbessern.

Das folgende Video zeigt eine der Gymnastikübungen:

Frequenz und Als vorbeugende Maßnahme

Gegen ausreicht, um die Übung durchzuführen, alle 1-2 Tage in aktiven Stadien der Erkrankung Frequenz auf die Anweisungen des Arztes abhängen.

Vorsichtsmaßnahmen sollten sich auf die Gymnastik tibetischen anatomischen schweren Stadien der Kurzsichtigkeit, als die mechanische Einwirkung auf die Augäpfel durchgeführt werden kann Fortschreiten der Krankheit verschlimmern. Gymnastik

nicht in viralen oder bakteriellen Entzündungen und traumatische Augenverletzungen Schale getragen.

Ergebnisse

tibetischen Übungen - eine Reihe von Methoden zur Behandlung des Auges dagegen besteht Belastungen in unterschiedlichen Richtungen in abwechselnder und entspannt, die die visuellen Ton Muskeln erhöht und ihre Effizienz steigern, sowie verhindert Müdigkeit.

Ein bedeutender Teil der Übungen, die diese Gymnastik ausmachen, wurde von der modernen Medizin übernommen.

Die Methode ist am effektivsten bei Glaukom, Katarakt und Myopie. Gymnastik wird nicht mit Augenverletzungen und in den späten Stadien der Kurzsichtigkeit durchgeführt.

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