Wie die Menopause, um zu überleben: Wie mit der Menopause (Frauen Bewertungen) fertig zu werden

Zu jedermanns Bedauern, ist es unmöglich, für immer jung zu bleiben und bis ins hohe Alter Eintritt ist unvermeidlich. Besonders akut einsetzende Alters kümmern sich um Frauen. Dieser Begriff des schönen Geschlechts mit dem Beginn der Menopause Stadium verbunden, da es einen direkten Vorläufer des Verfalls betrachtet wird. Das ist, weil der Höhepunkt - es ist ein Prozess des Übergangs zu einer vollständigen Einstellung der generativen Funktion der Pubertät ist. Kommt diese Zeit etwa 45-47 Jahre alt und dauert von ein bis fünf Jahren, unangenehm und unangenehme Gefühle verursachen. Verletzte die wichtigen Prozesse im Körper, Gesundheit verschlechtert, wird die Stimmung sehr unberechenbar.

Die plötzliche Veränderung, provozieren Panik oder depressive Stimmung, und als Folge Frauen zu fragen haben: „Wie die Menopause überleben?“

Die Symptome der Menopause und wie man mit ihnen umgehen?

Zu den häufigsten Anzeichen von klimakterischen Spülung isoliert ist (55%), Schmerzen und Beschwerden im Herzen (25%), Schlaflosigkeit (21%), Reizbarkeit (16%) Trockenheit im Intimbereich (15%).

Verletzung der Menstruation

Das wichtigste Symptom der Menopause ist unregelmäßige Menstruation. Es gibt reichlich und unregelmäßige Blutungen gewesen, und nur weniger als die Hälfte der monatlichen Frauen plötzlich verschwinden.

Gezeiten

Hitzewallungen auf verschiedene Teile des Körpers: Kopf, Torso, Gesicht - die gleiche unangenehme Seite dieses Problems. Aber wie um zu überleben Hitzewallungen in den Wechseljahren? Um noch besser zu bewältigen diese unangenehmen Symptome können ein Verfahren zur Thermoregulation verwendet werden. Dies bedeutet, dass Sie benötigen einen Kontrast Dusche zu nehmen und sie anziehen, „mehrschichtige“, so dass, wenn Hitzewallungen, unnötiger Dinge loswerden könnte. Ärzte können die Droge „Mensa“ verschreiben. Es kann täglich verwendet werden oder vor wichtigen Dinge / Ereignisse die Manifestation der Gezeiten zu verhindern. Französisch nicht-hormonelles Medikament „Abyufen“ regelt auch die Gezeiten in der Menopause, nach Bewertungen es sehr effektiv ist. Es wird auch gezeigt, dass die Stärkung der Hitzewallungen ist ein Stimulans, wie Kaffee. Reduzieren Sie den Konsum von ihm, weil es nur den Calciumgehalt beeinflusst, die auf dem Höhepunkt ist, und so ist nicht genug.

Herz-Schmerz

Wenn der Schmerz in den Herzen Gynäkologen, dass ein Schlaf und Arbeit empfehlen, vermeiden Sie abrupte Änderungen von Temperatur und Klima sowie zu machen, den Körper Abreibung. Solche Maßnahmen nicht ausreichen, um die unangenehmen Schmerzen im Herzen zu stoppen. Wir empfehlen von einem qualifizierten Techniker überprüft werden.

Schlafstörungen

Wenn Sie sind besorgt über Schlaflosigkeit während der MenopauseDann sollten Sie auf jeden Fall Maßnahmen ergreifen. Sie nicht die Schlaftabletten greifen, aber nur gehen und einen Arzt aufsuchen. Zur Rückkehr zum gesunden Schlaf, beobachtet die richtige Ernährung und Tricks schwere Mahlzeit oder Übung zu vermeiden, Organisieren Sie bequemen Schlaf frische Luft füllt den Raum um die Temperatur einzustellen (die 20 nicht überschreiten Grad).

Beschwerden in der Scheide

Vaginale Trockenheit kann mit speziellen Cremes, Gel und Kerzen entfernt werden, auch sollten Sie nicht fest synthetische Unterwäsche und Hygieneprodukte mit Farbstoffen zu verwenden, tragen.

Kopfschmerzen

dass Befreien Sie sich von Kopfschmerzen während der Menopause zu erhaltenÜbernehmen, Kompressen und tun eine Kopfmassage. Vergessen Sie nicht über Atemübungen!

Das macht es leichter menostaz zu bewegen?

eine neue Etappe in jeder Frau das Leben und das normale Verhalten des Körpers auf die enormen Veränderungen reagieren, nicht die Krankheit - Es sollte der Höhepunkt zu verstehen. Solche Schritte sind und Jugend und Schwangerschaft und Geburt. Dh, Menopause - es ist nur der Anfang der Anpassung an die neuen Bedingungen.

Bewegen glatter Menopause, müssen Sie einfache Regeln folgen:

Entsorgen Sie die schlechten Gewohnheiten

Kategorisch das Rauchen aufzugeben. Raucher fühlen sich viel mehr unangenehm und all die Beschwerden der Menopause, wie gegen diejenigen, die nicht Tabakprodukte verwenden.

Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum auf ein Minimum oder ganz verzichten sie

Organisieren Sie die richtige Ernährung

Machen Sie Ihre Diät aus einer fraktionierten Leistung: ca. 6 Mahlzeiten pro Tag in kleinen Portionen. Uporeblyayte Kalzium. Entfernen Sie tierische Fette aus der Nahrung oder ihre Verwendung minimieren. Bevorzugen Sie leichte Kost. Trinken Sie mehr Wasser: bis zu 2 Litern pro Tag. Vergessen Sie starre Diät, aber die richtige Ernährung.

Vitamin E kann die Menopause deutlich erleichtern. Sie müssen entweder Ihre Diät-Produkte mit diesem Vitamin bereichern oder spezielle Medikamente zu nehmen, dass Sie sich an Ihr behandelnder Arzt schreiben kann.

Pflegen Sie einen aktiven Lebensstil

Sie nicht über den Sport, folgt der tägliche Quote von körperlicher Aktivität vergessen. Im Internet gibt es speziell entwickelte Übungen, achten Sie darauf. Dies wird helfen, in einem guten Zustand halten Sie Ihren Körper.

Aerobic, einfache Übungen für 30 Minuten pro Tag wird ein großes Ergebnis geben!

Führt ein aktives Sexualleben. Libido verblasst, die Vagina trocken erscheint, kann er den Wunsch aufhören, Sex zu haben, aber wenn Sie ein spezielles Schmiermittel verwenden, dass der Geschlechtsverkehr kann Erfahrung bringen.

Sie sollten einen Gynäkologen besuchen und folgen Sie den Anweisungen

Medikamente wie „Klimased-Kliniken“, „Remens“ und „Klimaktoplan“ enthalten Phytoöstrogene. Diese homöopathisches Arzneimittel, deren Verwendung erheblich die unangenehme reduzieren Sensation in Klimakterium. Eine solche Zubereitung als „Klimadinon“, von pflanzlicher Basis hergestellt, die meisten meistert effizient mit Symptomen der Menopause. Aber es ist leichter, ohne eine solche Menopause hormonelle Drogen zu bewegen? Die Antwort ist einfach: aktiv mit ihnen, seinem liebsten Hobby, in jedem Fall zu behandeln, gehen Sie nicht in dir selbst und Ihr Leben zu genießen. Solche alarmierend und instabile Zeit wird dazu beitragen, den zweiten Satz von Unterrichtsplänen zu drücken.

Persönliche Gynäkologen und regelmäßige Check-ups werden umsetzbare Empfehlungen geben, da nur „ihre“ Arzt Ankündigung in Ihrem Körper abrupten Veränderungen (frühe Menopause) und in der Lage, die qualitativ hochwertige Behandlung zu wählen.

Um einen Körper aus einem Mangel an Hormonen nicht leidet die Frau, können die Ärzte verschiedene hormonelle Mittel verschreiben. Es können Tabletten, Kerzen, speziellen Pflaster und andere Medikamente sein. Es sei daran erinnert, dass die Therapie eine Reihe von Nachteilen hat, sowie Gegenanzeigen, die kategorisch eine solche Behandlung verbieten. Bestimmen Sie, ob der Empfang solcher Medikamente haben in der Lage, nur Gynäkologen möglich zu identifizieren.

A ob es bei Männern Menopause? Hier finden Sie die Antwort auf diese Frage in diesem Artikel folgen Sie dem Link.

Wie die Menopause überleben: Frauen Bewertungen und Erfahrungs Ärzte

Menopause nicht ignoriert fast jede Frau. Und die berühmten Stars aus Hollywood auch unter diesem Problem gelitten.

„Wie mit der Menopause zu bewältigen?“ - Bewertungen Frauen:

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Jane Fonda ist so viel besorgt darüber, wie die Menopause, um zu überleben, auch Hollywood verlassen entschieden. Sie beschreibt, dass sie so schlecht fühlte, dass ich nicht seine Kunst und seine Karriere üben konnte, es ist sehr, sehr schwierige Zeit für Frauen. Durch hormonelle Störung, sie einen Nervenzusammenbruch hat, hat Jane sehr anfällig geworden.

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US-amerikanische Sängerin Tori Amos beschrieben Menopause als „sehr schwieriger Weg“, weil das Selbstwertgefühl und eine echte Empfindlichkeit verschwinden. Menopause denn es war ein echter Kampf, aber dank ihrer Bemühungen und den oben genannten Tipps, sie war in der Lage Probleme loszuwerden.

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Die berühmte TV-Moderatorin Oprah Winfrey stellte fest, dass die meisten Frauen, die sie zu seiner Show eingeladen hatten, ist der Höhepunkt das Ende von allem betrachtet, ist das Ende des Lebens. Aber persönlich, sagt sie, es ist ein neuer Anfang, eine Gelegenheit, die „neuen“ mich und seinen zweiten Atem zu entdecken.

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Lesen Sie auch in einem unserer Artikel, sagt, dass ein bekannter TV-Moderator Elena Malysheva über Menopause.

Klinikern wird geraten, zu verstehen und akzeptieren die Tatsache, dass der Höhepunkt kam, mehr oder weniger angemessen, denn es liegt in der Natur, und aus sie nicht entweichen kann. Die Empfehlungen enthalten auch die Verwendung von Phytoöstrogenen. Es garmonozameniteli, sie sind sehr beliebt bei Frauen, die die Menopause eingegeben haben, weil sie hervorragende Ergebnisse liefern.

Sie machen sich Sorgen darüber, wie mit der Menopause zu bewältigen, vergessen Sie nicht, dass dies ein natürliches Phänomen ist, so sollte man nicht zu viel über ihr Auftreten kümmern. Die Hauptsache nicht über Bord gehen in ihrem Wunsch, die Symptome der Menopause zu lindern, und nicht Ihre gute Gesundheit zu schadenStark. Irgendwelche Medikamente werden nur mit dem Zweck Ihres Arztes eingenommen.