Essen mit Endometriose, Adenomyosis: Diät-Menüs

Die richtige Ernährung für Endometriose ist von großer Bedeutung. Konservative Behandlungen sind wirksamer, wenn sie das Recht auf den Körper Produkte verstärken. Ungesunde Lebensmittel zur gleichen Zeit in der Lage, die Situation noch schlimmer zu machen.

Symptomatologie der Endometriose

Endometriose - eine Pathologie, in dem es übermäßiges Wachstum von Genitalien Schleimhautgewebe. Der Grund für ihr Auftreten liegt in hormonellen Störungen und Immunsuppression. Die Ovarien beginnen, übermäßige Mengen von Östrogen und Progesteron-Synthese erzeugen wird gehemmt. Die Folge dieser Spaltung wird aktiv Endometrium-Zellen.

Die wichtigsten klinischen Symptome der Endometriose Sie sind wie folgt:

• Schmerzen bei Frauen im Beckenbereich. Sie können einen anderen Ort und anderen Charakter;
• Schmerzen in den ersten Tagen der Menstruation ausgesprochen;
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• Beschwerden im Zusammenhang mit Intimität;
• erhöht das Volumen des verlorenen Blutes während der kritischen Tage;
• Menses sind verlängert;
• Schwindel und Müdigkeit.

Pathologie erfordert rechtzeitige Therapie. Diät-uterine Endometriose hilft klinische Symptome zu beseitigen und die Verbesserung der Gesundheit. Richtige Ernährung kann den Prozess der Therapie beschleunigen und zu schweren Komplikationen verhindern.

Nahrungsmittelrichtlinien

Strom uterine Endometriose sollten zur Verringerung der Östrogenspiegel und Stabilisierung des Körpergewichts zu richten. Das Essen wird empfohlen, kleine Portionen zu nehmen und mindestens fünf Mal am Tag. Es ist zwingend notwendig, um diese ausreichend Flüssigkeit verbrauchen. Von besonderer Bedeutung sind Lebensmittel, die eine Menge von Mineralien und Vitaminen enthalten.

Dank einer ausgewogenen Ernährung ist möglich, die Kohlenstoff, Sauerstoff und Wasserhaushalt, was wiederum positiv auf den Zustand des Körpers beeinflussen zu normalisieren.

gesunde Lebensmittel

Eine Ernährung mit Endometriose bedeutet nicht vollständig Hunger. richtig essen muß, in der Ernährung von gesunden Lebensmitteln zu schließen, hat die Aufgabe, die die Produktion von Progesteron zu stärken. An erster Stelle, wenn es notwendig ist, die Aufmerksamkeit auf pflanzliche Lebensmittel zu bezahlen. Jeden Tag sollte mindestens 300 Gramm verzehrt werden.

Pro Tag bis 200 Gramm Fleisch und Seefisch zu essen erlaubt bis ist nur möglich, einmal pro Woche. Es ist zwingend notwendig, dass die Quellen der Ballaststoffe haben zu dem Menü hinzugefügt. Senf, Brokkoli und Kohl mit der richtigen Ernährung hilft, die Produktion von Östrogen zu stoppen.

Nützlich für die Endometriose als Obst und Gemüse, Kräuter, nicht raffiniert Getreide und Brot mit Kleie, die Ballaststoffe enthalten. Mit ihrer Hilfe ist es möglich, die Schwere der Symptome zu reduzieren. Eine übermäßige Einnahme dieser Produkte auch in der Lage verursachen Verstopfung. Fiber hilft der Verdauung zu normalisieren. Dass seine Verwendung ausgeglichen worden ist, ist es notwendig, in dem Menü Körner und braunen Reis aufzunehmen.

Energiequellen sind Hafer- und Weizenkleie in Betracht gezogen. Sie helfen, die Konzentration von Fettsäuren und Cholesterin zu regulieren. Es ist zwingend notwendig, dass die Omega-3-Säuren in der Nahrung, stimulierende Stoffwechsel. Sie sind in Nüssen, Pflanzenöl, fetten Fisch und Kürbiskernen gefunden.

So wird in der Liste der nützlichen Produkte sind:

• mageres Fleisch;
• Gerste, Hafer und Buchweizen-Brei;
• Backwaren, Essen;
• Milchprodukte, insbesondere Käse;
• Tees und Tee-basierte Wildrose;
• roter Pfeffer;
• Blattgemüse sind dunkelgrün in der Farbe;
• Linsen und Bohnen;
• Bohnen und Erbsen;
• Beeren rot und violett;
• Sellerie, Petersilie und Fenchel.

Fasten und Rohkost

während der Therapie Fasten ist sehr beliebt bei Frauen, die auf unkonventionelle Therapien greifen. Ein solches Verfahren ist nicht jedermanns Sache. Es ist äußerst wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor sie solche drastischen Maßnahmen verwenden.

Die Wirksamkeit der Diät, wo nur in die Ernährung von rohen Lebensmitteln eingeführt ist höher. Die Hauptsache, die stellte sich heraus, eine ausreichende Anzahl von pflanzlichen Lebensmitteln und Faser in das Menü zu sein. Es wird auch Hilfe von einem Arzt zu suchen braucht. Nicht in allen Fällen eine solche Diät verwendet werden.

Überessen

Egal, welche Art von Diät gewählt wird, ist es streng verboten, zu viel zu essen. Dies ist vor allem auf die Tatsache, dass die Verwendung von Lebensmittel überschüssige Menge an schädlichen Giftstoffen im Körper stark zunimmt. Verringerung ihrer Konzentration Vitamin E durch die Verwendung, die in einem Pflanzenöl enthalten ist.

Darüber hinaus trägt übermäßiges Essen zu Östrogenspiegel, und dementsprechend eine Verschlechterung der Situation. Es wird darauf hingewiesen, dass ein übermäßig fetthaltige Lebensmittel den Hormonhaushalt beeinflussen können.

Aus diesem Grunde muss darauf geachtet werden, sicherzustellen, dass das Essen war nicht nur ausgeglichen, sondern auch kalorienarm.

Was Sie brauchen, um auszuschließen,

Eine Ernährung mit Endometriose betrifft nicht nur die Einführung der Ernährung von gesunden Lebensmitteln, sondern auch schädlich zu vermeiden. Intensive Produktion von Östrogenen bemerkte in dem übermäßigen Einsatz von tierischen Fett, aber aufgrund der Tatsache, dass diese Substanzen in Stoffwechselprozessen beteiligt sind, so dass sie vollständig aufgeben es ist unmöglich.

Sie müssen die folgenden Produkte ausschließen:

• rotes Fleisch und Fett;
• würzig und gebratene Lebensmittel;
• Fettkäsesorten;
• Mayonnaise;
• Butter;
• Eier;
• cakes - sie enthalten die Schwere der klinischen Manifestationen der Krankheit Phytinsäure verstärken;
• Gebäck, Brot und Teigwaren;
• Kaffee, starken Tee und alle Produkte, die Koffein;
• Sojabohnen;
• mit Kohlensäure versetzte Getränke;
• Alkohol;
• Halbfertigprodukte.

Es ist zu beachten, dass bestimmte Früchte und bei Endometriose verbrauchen Gemüse nicht erwünscht ist. Unter ihnen, Granatapfel, Zitrus, Yams, Karotten und Spinat. Sollte auch Weizenprodukte vermeiden. Imbiss Notwendigkeit von Mehl, Weizengrütze, Zucker und Honig. Sie können auf die Entwicklung von Entzündungen führen und schaffen ein saures Milieu, in dem der pathologischen Prozess beschleunigt wird. Es wird empfohlen, Produkte mit raffiniertem Mehl zu vermeiden. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass in ihnen praktisch keinen Nährwert.

Beispielmenü

Ernährung hat einen direkten Einfluss auf die Hormone. Bestimmte Nahrungsmittel können die Produktion von Hormonen beeinflussen und Antioxidantien es pathologische Formationen zu beseitigen enthält helfen.

Eine Frau soll in Ihrem Menü maximal Produkte mit Vitaminen angereichert und Spurenelemente enthält, und nämlich grüne Blattsalate, mageres Fleisch, Zucchini, Rüben, süßer roter Paprika und alle Arten Beeren.

Beispielmenü ist wie folgt:

1. Frühstück. Abgekochtes Wasser Buchweizen, gebackener Fisch und Gemüse, Tee, Kräuter- und Brot aus Vollkornprodukten.
2. Mittagessen. Naturjoghurt und Obst.
3. Mittagessen. Kartoffeln gekocht, Huhn, gedämpft, Salat mit frischem Gemüse und Blumen (vorzugsweise Leinsamen) Öl.
4. Nachmittagstee. Obstsalat oder Gemüse und Meeresfrüchte.
5. Abendessen. Gedämpfter Reis mit Gemüse.
6. Vor dem Schlaf. Ein Glas fettarmer Joghurt.

Leichtathletik

Gebärmuttererkrankungen übermäßige Bewegung kontra, aber es bedeutet nicht, Sie müssen vollständig aufgeben Sport in Endometriose.

Moderate Aktivität führt zu einer Verringerung der Östrogenkonzentrationen und den allgemeinen Zustand des Organismus verbessern.

Am Morgen ist es empfehlenswert, Gymnastik zu tun, in denen sollten dynamische Übungen einbezogen werden. Positive Auswirkungen auf Platz läuft und in einem langsamen Tempo zu Fuß.

Es ist erwähnenswert, dass alle Übungen, die den Blutfluss auszuschließen Endometriose Beckenbereich zu fördern. Aus diesem Grund sollten Sie vermeiden Sie diese Tätigkeiten:

• die Verwendung der Wichtung;
• Strandung;
• Jogging;
• Die Drehung des Reifens;
• Gewichte zu heben.

Sie gilt als das sicherste Yoga, Schwimmen und Pilates. In diesem Fall müssen Sie bestimmte Regeln beachten:

• Vermeiden Sie mechanische Auswirkungen auf die Organe des Urogenitalsystems;
• nicht zu Atemübungen zu greifen;
• Technologie einsetzen, um die Unterdrückung von Schmerzen und zur Verbesserung des allgemeinen Zustandes zu erleichtern.

Die Ernährung in der Behandlung von Endometriose ist von großer Bedeutung. Mit dem richtigen Organisation der Macht schnell hormonelles Gleichgewicht wieder herstellen kann und die intensive Produktion von Östrogen zu stoppen. So pathologischen Prozess unterbrochen wird, verbessert die Gesundheit und klinische Manifestationen werden weniger ausgeprägt. Die medikamentöse Therapie ist wirksam.