Postmenopausalen: Leben bei postmenopausalen Frauen

Postmenopausalen - die letzte, dritte Stufe der Menopause. Er wiederum ist aufgeteilt in Früh- und Spät. Nach dem Aussterben der Fortpflanzungsfunktion des Alterungsprozesses ist unvermeidlich. Es wird durch eine Vielzahl von unangenehmen physiologischen und psychologischen Symptomen begleitet, die mehr oder weniger vertraut für alle Frauen sind. Glücklicherweise kann diese Bedingung schwierig sein einfaches und effizientes Verfahren zu erleichtern.

Was ist postmenopausalen

Postmenopausalen (postmenopausal) wird auf 12 Monate nach der letzten Menstruationsperiode festgelegt und es dauert etwa ein Jahrzehnt. Es gibt keinen klaren Zeitrahmen, sowie strenge Regeln des weiblichen Alter. Einzelne Merkmale und Genetik dieser Zahlen wird weitgehend bestimmt.

Die Hauptmerkmale der Menopause beginnen Veränderungen im Körper mit einer Abnahme der Funktion der Eierstöcke verbunden zu zeigen:

• Wallungen Mit ihrem übermäßigen Schwitzen begleiten;
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• Stimmungsschwankungen, emotionaler Zustand ist instabil;
• Hypertonie, Kopfschmerzen und andere.

Menopausensyndrom primäre und Endstadium ist anders. Bei postmenopausalen hormonelle Veränderungen endet und die Menge an Östrogen im Körper fest klein wird, beeinflussen, dass der Betrieb von nahezu allen Systemen. In seltenen Fällen, wenn die Gesundheit der Frau ist schwach, prämenopausalen Symptome der Menopause in der postmenopausalen Periode bleiben.

Frauenfragen bei postmenopausalen Frauen

Postmenapauzalny Zeit - ist in erster Linie, Alterung. Der Körper in dieser Phase müde getragen, das Spektrum ihrer Fähigkeiten erheblich verringert, die allgemeine Gesundheitszustand verschlechtert. Weibliche Hormone wie Estradiol, Estriol, und Pop, bis zum Ende des Höhepunktes sind kleiner als die Männchen.

Knochen, Herz-Kreislauf-, Nerven- und Ausscheidungssysteme funktionieren normal, wenn ausreichende Mengen jeweils während der Menopause in ihrem ordnungsgemäß funktioniert.

Typische Probleme, die bei postmenopausalen Frauen erwarten:

1. Das Risiko von Osteoporose. Durch die Verringerung von Östrogen Knochen wird spröder. Dies erklärt auch die häufigen Knochenbrüche bei Frauen über 60.
2. Verschlechternde Zustand der Haare, Nägel und Zähne.
3. Probleme des Herz-Kreislauf-Systems. Die Wände der Blutgefäße dünn und unelastisch, die die Blutzirkulation und erhöhtem Blutdruck auswirkt. Deutlich langsamer Stoffwechsel beeinflusst von Cholesterin die Erhöhung, die Blutgerinnsel bildet. Diese wiederum können zu ischämischen Erkrankungen führen, Angina pectoris, Herzrhythmusstörungen.
4. Fälle Sehkraft wird noch schlimmes Gerücht.
5. Verlangsamt Prozesse Denken, Gedächtnis verschlechtert.
6. Instabile emotionaler Zustand, Nervosität, Hysterie.
7. trockene Haut. Kann ein Jucken stören. Es gibt Warzen und erhöhte Behaarung im Gesicht und am Körper.
8. Reduziert die zugewiesene Menge an den Genitalien Sekrete ihre Mikroflora beeinflussen. Unter den Bedingungen der unzureichenden Mengen an Schutz Schleim leichter krank genitale Infektionen oder entzündlichen Erkrankungen. Coleitis (Vaginitis, eine Entzündung der Vaginalschleimhaut) und Blasenentzündung - häufiger Begleiter der Frauen zu diesem Zeitpunkt.
9. Verfügbarkeit Blutungen während der Menopause im Endstadium - ein sehr beunruhigendes Zeichen. Sie zeigen ein hohes Maß an Östrogen im Körper, die eine Anomalie in diesem Alter in Betracht gezogen wird. Der häufigste Grund für dieses Phänomen - die Entwicklung von Brustkrebs, Gebärmutterhals- oder Eierstöcken. Gefahren schließen jede undurchsichtige Zuteilung Geruch.
10. Harninkontinenz, die aus zwei Gründen auftreten: der Wegfall der Beckenorgane und schnelle Gewichtszunahme.

Postmenopausalen Syndrom tritt in allen verschiedenen Arten. Am deutlichsten ausgedrückt in ihr zu dünn oder zu dick Frauen, die oder Alkoholmissbrauch rauchen, haben körperlich oder emotional harte Arbeit, häufig unter Stress.

Empfehlungen, den Staat zu erleichtern

Das Wichtigste ist, sich Frauen nach der Menopause zu machen - umfassend Ihren Lebensstil zu verbessern. Zur Erleichterung der seinen Status sein muss:

1. Beachten Sie für das Alter der Diät angemessen. Es ist ein bisschen eine gesunde und ausgewogene Ernährung, eine Diät, die enthalten muss Lebensmittel, die vorteilhaft Omega-Säure enthalten: rot Fisch, Nüsse nützlich pflanzliche Öle, Leinsamen, Sesam, chia. Auch benötigt sind Milch und Milchprodukte, wesentlich für die Erhaltung der Gesundheit der Knochen. Zur Beschleunigung des Stoffwechsel bis zu essen frisches Obst und Gemüse in der Saison, und für die Bildung von Muskelgewebe - magerem Fleisch, alle Arten von Meeresfischen, Fisch und Meeresfrüchte. Die Diät enthält Getreide und Vollkornprodukte in begrenzten Mengen.
2. Verwenden Sie eine zusätzliche Quelle von essentiellen Mikronährstoffen. Normalerweise wird diese Vitaminkomplexe mit Calcium und Vitamin D. Bewerben von einem Arzt empfohlen, nachdem Blutproben untersuchen.
3. Vermeiden Nervenüberspannung, harte Arbeit.
4. Sichern Sie sich einen gesunden Schlaf und voller positiver Eindrücke Freizeit.
5. Geben Sie in der Praxis regelmäßige körperliche Aktivität. Ideal für lange Spaziergänge sind Wandern, Yoga, Meditation, Übungen Komplexe, Aerobic-Übungen Atmung ermöglicht Gesundheit.
6. Falls erforderlich, beinhaltet Behandlung von hormonellen Medikamenten. Gynäkologen verschreiben sie oft während der Menopause. Es ersetzt für Östrogen, das intern oder topisch verwendet werden kann. Die orale Verabreichung dieser Medikamente hilft Hormone zu normalisieren. Externe Anwendung ist wirksam, um den Juckreiz im Genitalbereich zu beseitigen.

Das Vorhandensein von charakteristischen postmenopausaler Frauen-Themen sollte nicht die Haltung gegenüber dem Leben beeinflussen. Sie geht auf, und es macht Sinn, es zu genießen, Geschäfte machen, die vorher nicht genug Zeit hat.