Wie der Monat nach Gewichtsverlust zurückzukehren, Wiederherstellung Jugend, Frauen

Liebe dich selbst in Ihrem Körper und bequem mit den zusätzlichen Kilos ist nicht, dass alle Frauen. In dem Bemühen um die Form zu verwandeln und schnell Gewicht zu verlieren, verlieren viele Menschen die Kontrolle über sich selbst und führen bis zur Erschöpfung. Es wirkt sich auf alle Organe und des weiblichen Körpers, einschließlich der reproduktiven Funktionen. Monatsblutung kann aufgrund der schnellen Gewichtsverlust stoppen. Die Folgen sind ernst genug, so dass das Problem, wie der Monat nach Gewichtsverlust zurückzukehren und den Menstruationszyklus wiederherzustellen, ist es besser, einen Arzt zu konsultieren.

Warum der plötzliche Gewichtsverlust monatlich verloren

Diät radikal ändert das Leben und es betrifft nicht nur die gewünschte externe Transformation. Längeres Fasten verarmt den Körper. Aus diesem Grunde Frauen mit der Diagnose „Anorexie“ ist überhaupt nicht monatlich. In der Pubertät sollten die Gefahren eines solchen Staates, die Eltern im Voraus Töchter warnen. Laut Statistik ist es junge Mädchen haben oft Essstörung und psychologisches Verhalten, die nach einer Diät in Essen und die anschließenden Ausbleiben der Menstruation zu schweren Einschränkungen führen.

Der Versuch, Gewicht in irgendeiner Art und Weise zu verlieren, viele haben keine Kontrolle über Ernährung und Bewegung. Als Ergebnis erfährt der weibliche Körper empfindlich auf Veränderungen eine Menge Stress. Monats verschwinden vollständig oder in der Natur selten geworden.

Vor der Suche nach Möglichkeiten, Stabilität und Regelmäßigkeit der Menstruation wieder herzustellen, ist es notwendig, den Grund für das Fehlen der kritischen Tage der Ernährung zu finden. Das kann sein:

• Mangel an Vitaminen und nützlichen Mikroorganismen;
• Mangel an Kalorien;
• Verletzung der Stoffwechselprozesse;
• hormonelles Versagen.

Erwachsene und weibliche Drogenabhängige Hunger und anspruchsvolle Auslastungen aufwachsen, müssen, wie wichtig der Körper Fettgewebe zu verstehen.

Sie sind in den Stoffwechsel und die Assimilation von Hormonen beteiligt. Ein Mangel an Fett hat einen negativen Einfluss auf die Regulierung des Menstruationszyklus. Wenn Gewicht zu verlieren monatlich verschwindet, wird instabil, oft schmerzhafter Charakter. Dies führt zu Störungen des endokrinen und Verdauungssystem sowie alle Reproduktionsprozesse. Er leidet an Leber und Herz. Mögliche Uterusblutungen, die Bildung von Polypen in der Gebärmutter und Myome. Es besteht die Möglichkeit von kistoobraznyh, ein Tumor und Unfruchtbarkeit.

Zur Wiederherstellung Monat nach Gewichtsverlust, Jugendliche und Erwachsene werden eine lange Zeit dauern, vor allem bei der Diagnose von schweren Krankheiten. Wenn die Krankheit nicht erkannt wird, und die Schwangerschaft wird nicht für die Normalisierung Zyklus bestätigt worden ist ausreichend, um das Regime der Tages, Ernährung und körperlicher Aktivität zu revidieren.

Was in einer bestimmten Situation zu tun

Befreien Sie sich von dem Übergewicht Sie müssen korrigieren. Regelmäßige Verzögerungen sind die Knappheit oder vollständige Einstellung der Menstruation das Ergebnis von Missbrauch und unkontrollierter essen. Wie nach Zeiten des Gewichtsverlustes erholen, ohne die Gesundheit zu gefährden, sagen Gynäkologen, Gastroenterologen und Ernährungswissenschaftlern. Experten wissen, was in solchen Situationen zu tun.

In Abwesenheit von schweren Erkrankungen werden die wichtigsten Empfehlungen zur Ernährung gegeben werden.

justieren Macht

Während des Menstruationszyklus Regelmäßigkeit und sind auf Nahrungs weitgehend abhängig. Manchmal, um den Monat nach dem Gewichtsverlust zurückzukehren, genügt es, die tägliche Ernährung zu ändern, und es ist nicht notwendig, die schwer abgeladen kg zurückzukehren. Das Formular kann ohne zuzunehmen gespeichert werden:

1. Die beste Option - split Mahlzeiten und hilft, die Stoffwechselprozesse zu etablieren. Teilen Sie Portionen und essen alle 3 Stunden. Eine Mahlzeit sollte 200-250 Gramm.
2. Die Mahlzeiten sollten ausgeglichen werden. Füllen Sie die Ernährung von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten notwendig.
3. Produkte am besten Eintopf, backen, kochen für ein Paar.
4. Kalorien zählen. In der täglichen Ernährung sollte mindestens 1.000 Kalorien enthalten.
5. Vermeiden Sie Hunger. Pause 6 Stunden ohne Nahrung in der Tatsache ergibt, dass sogar ein kleines Stück Schwarzbrot Fett wird intensiver abgeschieden. So bekommt der Körper den Hunger Lücken verwendet und auf alles zu eindecken versuchen Sie benötigen.
6. Sie nicht das Menü von kalorienarmen Lebensmittel begrenzen. Sehr nützlich, Fisch, mageres Fleisch, Gemüse, Suppen und Salate, Brei. muss vorhanden Milchprodukte, Obst und Gemüse in der Ernährung sein. Alkohol, Gurken, Konserven und frittierten Lebensmitteln, Süßigkeiten und Konfektprodukte sollten aufgegeben werden.

Diese Regeln können gemeinsam gesundes Nahrungsmittelsystem in Betracht gezogen werden. Der Schwerpunkt liegt dabei immer auf den Nutzen der Produkte und der Kontrolle der Nahrungsaufnahme. Wenn die Regulierung des Menstruationszyklus, diese Maßnahmen nicht ausreichen, um den Körper zu helfen, sich zu erholen, können Sie Vitamine verwenden.

Es ist sehr wichtig, die Ernährung während der Menstruation zu folgen. Weitere Informationen über das, was kann und was nicht es während der Menstruation, In einem gesonderten Artikel auf unserer Website zu lesen.

Polyvitaminen

Auf einer Diät verliert der Körper die notwendige Menge an Nährstoffen. Deren Mangel leiden Fortpflanzungssystem.

Wenn der Gewichtsverlust nicht Menstruation ist, sind Frauen, die die einzelnen vorgeschrieben Vitamine für den Wiederherstellungszyklus Die Gruppen A, C, E, D, B. Dies sind die wichtigsten Komponenten für die Wiederherstellung der Menstruation.

Nicht selten verwendet Askorbinsäure für den Aufruf Perioden. Sind Multivitamin- Komplexe erwiesen, die den vollständigen Satz der notwendigen Elemente enthalten. Durch populäre Mittel der Menstruation und hormonelle umfassen Alphabet, Vitrum, Merz, Duovit, zyklisch wieder herzustellen. Therapie mit sich hilft, den Kreislauf und zur Verbesserung des Immunstatus zu stabilisieren, geschwächt nach Gewicht zu verlieren.

Wir wählen die Menge der Übung

Die Wirkung der eingestellten Versorgung und Vitamin-Therapie kann durch Übung ergänzt werden. Dies wird den Prozess der Normalisierung der Menstruation beschleunigen.

Übung sollte regelmäßig und moderat sein. Die Hauptsache nach Gewichtsverlust ist nicht der Körper schwerer und anhaltender Stress zu foltern. übertreiben Sie nicht Übung, auf dem Bauchbereich wirkt. Es ist nicht notwendig, die Presse, springen, ducken zu schwingen, lange Strecken und Gewichte heben laufen. Solche Belastungen können zu einem Versagen im Urogenitalsystem provozieren. Zum Zeitpunkt der Erholung nach dem monatlichen Gewichtsverlust ist nicht für das Training im Fitness-Studio zu empfehlen. Sie können das Laufband tun, setzen Sie auf dem stillen Modus, Yoga oder Wandern in der frischen Luft.

Kräuter und Tees

Bevor sie zu den Rezepten der traditionellen Medizin, stellen Sie sicher, dass es keine genitalen Infektionen und Schwangerschaft. Trotz der milden Wirkung auf den Körper der natürlichen Helfer, ist ihre Verwendung nicht immer sicher. Heilpflanzen die Entzündung zu verringern, aber dies ist ein vorübergehender Effekt, der oft Herzerkrankung verbirgt.

Eine zusätzliche Behandlung mit Kräutern ist besser mit Ihrem Arzt zu besprechen. Um den Monat Wiederherstellung nach einem starken Gewichtsverlust Experten beraten zu verwenden, Oregano, Petersilie, Zitronenmelisse, Schafgarbe, Zwiebel schälen, Wermut, Minze, Petersilie, Berg Gebärmutter verlässt. Auf der Grundlage dieser Kräuter machen Tees und Tinkturen. Mit einem stärkende Wirkung, Pflanze positive Wirkung auf den Körper einer Frau, aber vergessen Sie nicht über Gegenanzeigen und allergische Reaktionen.

Weitere Informationen zu Wiederherstellungszyklus der Volksmedizin sagt einem gesonderten Artikel auf unserer Seite.

Wir erwarten, dass die Rate des Gewichts für dich selbst

Der Weg zu Harmonie und die ideale Figur Frauen wählen ihre eigenen. Einige Leute ziehen es hungrig zu gehen, während andere auf gefährliche Experimente gehen. Unabhängig von der Art und dem Inhalt der Ernährung wird nicht verändert. Beschränkungen für Lebensmittel und nicht-fetthaltigen Lebensmitteln führen zu einem Mangel an Kalorien. In einem solchen Fall beginnt der Körper auf den Sparmodus geschützt und neu angeordnet werden. Reproduktive Gesundheit Entzug ist gefährlich, weil es den Stoffwechsel an und blockiert die Funktion der Eierstöcke unterbricht. Keimzellen nur nicht reifen, monatlich Anschlag aus diesem Grunde.

Nicht den Menstruationszyklus wiederherzustellen, Diät sollte der Gewichtsverlust und Kontrolle folgen. Dies wird hormonelle Störungen und unvermeidbare Komplikationen vermeiden.

Sie können auf den erhaltenen Daten für sich selbst das Gewicht Rate und konzentrieren sich berechnen. Es gibt verschiedene Formeln und Techniken. Der einfachste und verständlich es ist allgemein anerkannt, Body-Mass-Index, kurz BMI. Es wird in Quadratmetern (F) auf die Wachstumsparameter berechnet und das Gewicht in Kilogramm (B).

Gebügelt Formel wie folgt: BMI = B (kg): (R m F x m).

Einfachere mit einem Beispiel zu verstehen. Angenommen, Ihr Gewicht 60 kg, Höhe 173 cm oder 1,73 m.

Wir machen Berechnungen: 60: (1,73 x 1,73) = 20

Es bleibt die Zahlen zu entziffern:

Ergebnis	Wert
weniger als 15	akute untergewichtig
15-19	Untergewicht
20-24	Normalgewicht
25-29	ausgedrückt Übergewicht
30-40	Fettleibigkeit
mehr als 40	Extremes Übergewicht

Doing ähnliche Berechnungen und Formeln verwenden, ist es wichtig, dass ein gesundes Gewicht zu verstehen - nicht nur konkrete Zahlen, sondern ein Zustand, in dem eine Frau bequem, leicht und ruhig lebt. Wenn ein Anlass zur Sorge, und es gibt keine Hinweise für den Arzt ist, und die Zeit kommt regelmäßig und pünktlich, sind Sie gesund.