Warum vor (während) will monatlich eine Menge Sachen: Zhor Appetit

Der Menstruationszyklus mit sich bringt, nicht nur den ganzen Körper aktualisieren, und ein Signal eines gesunden Fortpflanzungssystem, sondern auch eine Menge Unannehmlichkeiten. Alle von ihnen, in der einen oder anderen mit dem Prozess der Menstruation verbunden. Aber warum muss ich eine Menge vor der Menstruation zu essen? Dieses Problem wird näher betrachtet.

Was bewirkt, dass der Appetit während der Menstruation

Monthly - ist ein natürlicher Prozess, der eine Vielzahl von Elementen beinhaltet. Jemand sie sind leichter, jemanden schwierig. Und es hängt von dem Zustand des Organismus als Ganzes, und die individuelle Empfindlichkeit der einzelnen Abschnitte. Aber vor allem auf den Zyklus und hormonelle Veränderungen auf die Gesundheit auswirken.

Progesteron und Östrogen - ist verantwortlich für den Zyklus und die Gesundheit der Frau Hormons - bis auf die unterste Ebene im Blut. Dies ist ein entscheidender Moment. Schließlich führt dies in Stimmung zu einer Veränderung, Gesundheit, Hautzustand und gesteigerter Appetit. Es stellt sich die Höhe dieser Hormone in die Mitte des Zyklus näher ist. Dann werden alle Auswirkungen der vorherigen Rezession und zunichte gemacht.

Gesteigerter Appetit vor der Menstruation - ist die Norm für fast alle Frauen. Dies ist eloquent Vielzahl von Forschern, die seit vielen Jahren durchgeführt. Sie fanden auch heraus, dass es mehrere Sorten von einem bestimmten Hunger - vor, während und nach der Menstruation.

Wie reagiert der Körper auf Nahrung vor der Menstruation

Betrachten Zhor vor der Menstruation. Gesteigerter Appetit für PMS definiert eine Reihe von Gründen:

• hormonelle Veränderungen;
• Stress-Situationen und Reaktionen darauf;
• natürliche Vorbereitung für die Befruchtung.

Um zu verstehen, warum die PMS so viel essen wollen, dass es eine Überlegung wert, dass dies nicht vor der Menstruation und nach dem Eisprung.

Die Natur hat Mechanismen, die richtige Düngung und sorgfältige Pflege helfen. Aus diesem Grunde beginnt der Körper aktiv zu speichern Energie, um nur zwei zu halten. Die beste Zeit für die Befruchtung - Eisprung. Und es kommt vor der Menstruation. Wenn die Befruchtung nicht aufgetreten ist, und der Menstruation begonnen, und der Wunsch, alles zu essen, die im Kühlschrank und in den Regalen verschwinden.

Wenn es ein hormonelles Ungleichgewicht, wird der Effekt länger verzögert. Und wenn es sich um eine Reaktion auf Stress ist, bestimmen dann die richtige Dauer - problematisch ist. Reduktion hängt davon ab, wie schnell aufhören wird die Situation Stress wahrgenommen werden.

Wenn es ein Bedürfnis nach etwas Bestimmtes? Dies kann darauf hindeuten, dass etwas Konkretes ist nicht genug.

Warum vor der Ankunft der Menstruation wie ein Fisch? Der Körper fehlt Mikronährstoffe, die von Fischen voll sind: Jod, Phosphor, Magnesium, Vitamine, Omega-Fettsäuren und vieles mehr. Was zu tun ist? Essen Sie ein Stück oder ein Paar. Nur nicht mit Fischspezialitäten übertreiben - bevorzugen einfache Gerichte. Wenn dies nicht hilft, fragen Sie Ihren Arzt, einen Kurs zu entwickeln, die Sie Vitamine und Mineralien nehmen.

Warum vor der Menstruation manchmal will man etwas salzig? Salz hilft ihnen, mit Stress, Ablenkung zu bewältigen. Und bewahre uns vor der Ermüdung und hohe Beanspruchung. Während PMS ist der Körper anfälliger für den Einfluss all dieser Faktoren und erfordert eine Lösung für das Problem. Es ist nicht zu geben, notwendig - Salz verstärkt nur Hunger und behält Wasser, das so schlecht ist, wird am Vorabend der Menstruation angezeigt.

Wie gesteigerter Appetit während der Menstruation

Aber Jordania im Laufe des Monats - das ist nicht eine Vorbereitung für die Fortpflanzung. Es ist nur eine Reaktion auf Stress. Körper verwendet, um mit den Schwierigkeiten des Lebens mit Hilfe von einem paar leckeren Gefahr zu bewältigen. Und wenn er eine Belastung wird - aufgrund der Umstrukturierung, der Hormonanstieg, der Schmerzes - er hatte keine andere Wahl, als auf die bewährten und bekannten Methoden zu greifen.

Appetit erhöhte vor und während der Menstruation, weil dies die Art und Weise, mit Stress umzugehen ist, scheint die einfachste und logischste zu sein. Aber das ist grundlegend falsch. Und nicht einmal wegen der Tatsache, dass die monatlichen Kilo isst sehr spät kann die Form verderben. Aber auch, weil eine solche Art und Weise, mit Stress umzugehen, ist nicht die beste Option. Und zu lernen, mit diesem Problem fertig zu werden, bis sie in eine Pathologie verwandelt. Und dann könnte es als Glück, vielleicht auch nur die Gewichtszunahme und intensiveres Training und vielleicht Schlaganfall, Herzinfarkt, Diabetes, Gelenkprobleme und viele andere Krankheiten, die mit Übergewicht direkt in Zusammenhang stehen.

Ein weiterer Grund, warum während der Menstruation plötzlich viel essen möchten, können wie die Hormone durch den Körper speziell für Eiertrennverfahren und die Entstehung des neuen erzeugten dienen. Der Körper reagiert auf seine eigene Weise - versuchen, für das Ungleichgewicht der Hormone zu bilden unter Verwendung von konventionellen Lebensmitteln.

Warum nimmt nicht den Appetit nach einem Monat

Zhor nach der Menstruation - eine besondere Kategorie. Und wenn Völlerei vor den geplanten monatlichen völlig gerechtfertigt Hormonen oder Vorbereitung für ein Kind pflegen, wonach es irrelevant wird.

Warum ist es so ein Mangel? Die Ärzte sagen, dass es mehrere Optionen beeinflussen könnten.

Wenn Sie eine Gewohnheit von „Belohnung“ Mahlzeit haben, kann der Körper es in den Rang eines bedingten Reflexes zu konvertieren. Nach dem Stress erlebt, neigt sie „Commend“ sich und tut dies mit Hilfe der ihm nur bekannt, einen Hebel - Essen.

Wenn diese Gewohnheit nicht der Fall, und Hunger wird unmittelbar nach den kritischen Tagen, kann es ein Grund sein, um die Balance der Hormone zu denken. Dies ist der einzige Symptom - kein Grund, die Diagnose zu stellen. Zyklus Regelmäßigkeit, aber Sie sollten mehr Aufmerksamkeit zu allen anderen Manifestationen zahlen Anschwellen der Füße und das Gesicht vor der Menstruation, Haarausfall und so weiter.

Monats- und süß

Dieser Punkt soll einen separaten Absatz des Artikels machen, wenn auch nur, weil er mehr Sorgen. Immerhin ist keine Diät nicht Kilogramm Kuchen und Schokolade tolerieren, auch wenn ein Grund dafür - ein hormonelles Ungleichgewicht.

Die Frage ist, warum während der monatlichen süß will vor allem eine voll ist und in Materialien mit Gründen versehenen Forschung Antwort - oder den Mangel an Zucker im Blut (bedingt durch eine starke Veränderung der Insulinspiegel) verantwortlich zu machen, oder das Fehlen von Endorphin.

Im ersten Fall, regt ein Mangel an Insulin den Kauf eines regulären Schokoriegels. Aber der starke Anstieg des Insulinspiegel führt nicht zu den irisierenden Effekten. Also von vkusnyashek sollte aufgegeben werden. Oft schuldig genau diese Option. Aber in der Tat Mangel Endorphin reduziert die Pegel aller Funktionen im Körper und seine diskon nicht.

Glückshormon unserem Körper ihre eigenen produzieren (außer, wenn wir Schokolade Inhalt spornen). Und das aktivste, tritt dieser Prozess während des Eisprungs. Aber nachdem es - reduziert (wieder normal, der Durchschnitt). Und so ist es notwendig, um künstlich den Körper ein wenig Freude hinzuzufügen. Verbessern ihres Inhalts und kann weniger kostspielig Möglichkeiten - zu entspannen, Musik zu hören, ein Lieblingsbuch zu lesen, einen Film oder TV-Serien. Von Endorphin Änderungen auch, und Stimmungsschwankungen auftreten. Das Niveau - weniger Reizung, verringert den Wunsch, etwas zu essen.

Warum will ich sogar monatlich süß? Aus dem gleichen Grunde, der zu der Zeit, aber dann wieder mit Stress gemischt. Wenn vor dem Körper zu „jam“ seiner Schokolade gewöhnt, auch in den kritischen Tagen wird er das gleiche tun.

Was mit gesteigerter Appetit zu tun

Auch hier ist die traditionelle Eisstau vor der Menstruation nicht ruhen und stört Ihre Ernährung? Es gibt ein paar Geheimnisse, die sich die Zeit helfen und die Figur nicht zu schaden.

Wenn Sie süß mögen, geben Sie nicht auf. Aber man kann es nicht übertreiben. Statt einem riesigen Kuchen oder eine Packung Pralinen, können Sie die beliebtesten süße wählen, ein kleines Stück davon nehmen, und in vollem Umfang genießen Sie den Geschmack. Nicht auf der Flucht oder schleichen. Noch besser wäre es, versuchen hochkalorische Süßigkeiten zu ersetzen mit etwas mehr nützlich. Getrocknete Früchte, gemeinsame Früchte (außer Bananen und Trauben), Karotten, Joghurt, Beeren, Nüssen, Honig. All dies ist möglich, auch in der Ernährung.

Wenn Sie nur wollen, alles und mehr, passen Sie Ihre Ernährung. Erhöhen Sie die Anzahl der Mahlzeiten, aber essen Sie nur zugelassene Produkte. Nun, wenn Sie in der Ernährung von Fisch, Hähnchenbrust und Getreide hinzuzufügen. Wenn die Diät zu starr ist, ist es wahrscheinlich, dass sie aufhören müssen. Und das nächste Mal weise den Anfang zu erwarten. Mehr als ein paar Wochen von einer solchen Diät sollte nicht lange dauern. Tie bis 3 oder sogar 8-Tage-Zyklus beginnen. Hungerstreiks sollten grundsätzlich und übermäßiges Essen zu vermeiden - sie den Körper der Frau schaden, provozieren ein Ungleichgewicht der Vitamine, Hormone, und als Ergebnis kann eine Schwangerschaft, oder führen zu einer chronischen verhindern Krankheit.

Ständig zieht insbesondere etwas zu essen? Fisch oder Schokolade mit Nüssen? Es ist notwendig, um genau herauszufinden, was fehlt. Kurs von Vitaminen kann mit diesem Problem fertig zu werden, und kompetenter Diät - Sie sie nicht daran erinnern, jemals. Deshalb ist es wichtig, eine solche Kleinigkeit zu bemerken.

Schnell von kalorienarm Salate Jora Hilfe, grüner Tee, und sogar von vielen geliebt gekochtes Gemüse loszuwerden. Die Hauptaufgabe - die erhöhte Appetit zu reduzieren und zieht sie zusammen, bevor er die ganze Mehl und Fett in der Grafschaft essen kann. Versuchen Sie häufiger zu essen, und nicht über den kleinen Snack zwischendurch zu vergessen.

Bereiten Sie im Voraus logisch - warum warten? Sobald der Hunger am Vorabend der kritischen Tage verstärkt, ist es notwendig, den Kühlschrank nur nützliche und gesunde Nahrung zu füllen - nicht versucht zu werden.

Menschen mit gesenkten Immunität sind gefährdet oben. Kürzlich übertragen kalt oder andere Entzündungsprozess erleichtert eventuelle Verschlechterung Niveau der Immunität. Dies bedeutet, dass erhöht Ihre Chancen, alle negativen Auswirkungen von PMS in vollen Zügen. Versuchen Sie nicht, die Krankheit zu laufen und nach der Genesung für einen Mangel an Vitaminen zu kompensieren erforderlich und arbeitet hart Immunität wiederherzustellen.

Und so im nächsten Monat, sondern sich fragen, warum so monatlichen Appetit steigt, versuchen, Stress zu vermeiden und sich an strenge Diäten sind nicht, und das Regime der richtigen Ernährung. Nehmen Sie Ihre Vitamine, sie Immunität zu verbessern, helfen Hormon-Ungleichgewicht und Stress zu bekämpfen.

Jetzt noch ein paar Antworten auf die wichtigen Fragen, die bei Mädchen auftreten:

„Erhöhte Appetit - es oder PMS oder Schwangerschaft“

Es gibt mehr im ersten Trimester selten will. Aber es kommt auch vor. Wenn es für eine Art von Produkt oder einfach Hunger deutlich höher als normal in dieser Zeit einige ungewöhnliche Verlangen ist, ist es notwendig, in die Apotheke zu suchen und ein paar Schwangerschaftstests greifen.

„Appetit wächst deutlich stärker als üblich. Ist etwas passiert?"

Wenn Zhor Angriffe für eine Woche oder ein paar Tage vor der Menstruation betroffen sind - Zustand tritt zu schnell, der Körper benötigt etwas Ungewöhnliches oder etwas anderes scheint falsch - ist ein Schwangerschaftstest zu nehmen, und dann gehen Sie zu den Gynäkologen. Was auch immer das Ergebnis. Auch wenn es nicht die Schwangerschaft. Wenn der weibliche Körper etwas drastisch verändert ist, ist es notwendig, den Prozess so früh wie möglich zu beginnen, zu überwachen.

„Es beginnt mit dem Hunger nach der Woche vor, es ist in Ordnung?“

Es spielt keine Rolle, wie viele Tage vor der Menstruation Jordania beginnt. Hier ist alles sehr individuell. Da der Zyklus selbst. Es ist wahrscheinlich, dass der Eisprung in einem bestimmten Fall dauert länger als durchschnittliches Niveau. Dies und eine frühere Manifestation des ständigen Hungers. Es wird helfen, die gleichen Methoden wie die übliche zu reduzieren - Ruhe, richtige Nahrung, ohne Stress.

Wenn während der Periode Sie wirklich, wirklich viel essen wollen, nicht leugnen, selbst. Aber auch braucht nicht zu viel zu essen. Essen Sie eine große Portion Salat oder kochen gutes Fleisch mit Gemüse. Aber um in Fast-Food beteiligt - einfach zu viel, Ihre Lieblings-Jeans nicht vergeben wird, egal wie gut die Ursache. Entspannung und Ruhe helfen besser als alle Pillen und Impfstoffe.