Kann ich die Presse im Laufe des Monats herunterzuladen, warum nicht, was die Folgen

Frauen, die die Figur folgen, repräsentieren nicht das Leben ohne Sport, auch in den kritischen Tagen. Aber wegen der schlechten Gesundheit, die während der Menstruation auftritt, weigern sich viele zu sportlichen Belastungen, bevor es abgeschlossen ist. Lassen Sie uns sehen, ob es während der Menstruation Rockpresse möglich ist.

Was passiert bei einer Spannung der Bauchmuskeln

Da die monatliche Menstruation ist fast immer begleitet von einer Zieh Beschwerden im Bauch, Übelkeit, Rückenschmerzen und andere unangenehme Symptome während dieser Zeit Gynäkologen sind nicht zu gehen in für den Sport beraten.

Aber nicht jeder des schönen Geschlecht Menses durch unangenehme Empfindungen begleitet. Daher müssen die Frauen, die leiden nicht unter Dysmenorrhoe (schmerzhafte Menstruation), um zu wissen, ob es möglich ist, die Presse während der Menstruation zu schwingen.

Hier Meinungen auseinander Gynäkologen. Einige glauben, dass jede körperliche Aktivität während der Abschuppung aus physiologischen Gründen kontraindiziert. Für andere soll die Intensität der körperlichen Aktivität in diesen Tagen reduziert werden.

Das heißt, zu Bauch-Übungen während der Menstruation führen kann, aber man kann nicht Ermüdung verhindern.

Eine weitere Regel: Sport während der Menstruation zu spielen, Frauen sollten mindestens 1 Liter Wasser pro Tag trinken. Dies ist notwendig, um Austrocknung zu vermeiden.

Dennoch stimmen die meisten Experten, dass in der Zeit der Menstruation besser ist, die Stress Bauchmuskeln zu verlassen. Sie geben die folgenden Argumente:

1. Wenn Desquamation (Kompartiment Gebärmutterschleimhaut) kleine Gefäße platzen. Während Schwung erhalten die Presse auf die Beckenorgane mehr Blut als üblich. Dies provoziert die Verschlechterung der Gesundheit, die auf reichlich Blutverlust.
2. In menstruierende Uterus erhöht. Ihre häufige Reduktion provozieren das Aussehen der Unterbauch Schmerzen ziehen. Schütteln die Presse, setzt die Frau eine Belastung für den Körper, was zu Blutverlust reichliche und Beschwerden wird - erhöht.
3. 2-3 Tage vor dem Beginn der monatlichen Hormon neu aufgebaut. Daher Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, gesteigerter Appetit. Viele Frauen in dieser Zeit, Gewichtszunahme Zyklus. Das Hauptsymptom der hormonellen Veränderungen ist das Niveau des Hämoglobins im Blut zu reduzieren, verringerte Ausdauer führt.

Mit der Entwicklung des Körpers eines pathologischen Prozesses, der zum Beispiel akuter Vaginitis oder ovarielle Dysfunktion in jedem Sport während der Menstruation begleitet ist streng verboten.

Swing Folgen drücken während der Menstruation

Gründe, warum Sie können nicht eine Presse in den kritischen Tagen schwingen, bezogen auf die physiologischen Eigenschaften des weiblichen Körpers.

Die wichtigste Nebenwirkung von übermäßiger körperlichen Betätigung während der Menstruation - reichliche Menge von Blutungen. Wenn aufgrund von Druck auf die Bauchmuskulatur die Gebärmutter zieht, verschlechtert sich Frauen Gesundheit.

Daher diejenigen, die daran interessiert sind, ob Sie die Presse während der Menstruation herunterladen kann, sollten bedenken, dass die Beladung Bauchmuskel eine reichliche Absonderung verursachen können.

Auch aus dem Sport sollte für 2-3 Tage vor der Menstruation zu vermeiden. Tatsache ist, dass übermäßige körperliche Aktivität trägt zur Entwicklung des Körpers des Stresshormons - Cortisol. Der Überschuss der Chemikalie kann zu Verzögerungen führen.

Haben Sie Muskel Erleichterung in einer Woche verlieren

Viele Sportler sind besorgt, dass, wenn sie eine Ausbildung und eine Reihe von Übungen in der Menstruation werfen, dies einen negativen Einfluss auf ihre Figur, vor allem, wenn die Abschuppung 6-7 Tage dauert.

Wissenschaftlich erwiesen, dass ein leichter Verlust von Muskelmasse nach einem Monat Abwesenheit von körperlicher Aktivität möglich ist. Das ist über den vollständigen Verlust der Muskelentlastung sorgen ist für 1 Woche nicht erforderlich.

Sportaktivitäten in den kritischen Tagen erlaubt. Dies gilt aber nicht für diejenigen, die unter schmerzhaften Perioden leiden. Um sollte kein Unwohlsein, Bauchmuskelzerrung zu provozieren moderat. Das heißt, wenn sie führt täglich für 3 Sätze in einer Presse 20 Mal während der Abschuppung genug 2 Sätze von 10-mal auszuführen.

Aktivitäten im Laufe des Monats sollen mit Ruhe gewechselt werden. Deal mit ihnen in den ersten Tag der Menstruation wird nicht empfohlen, da dies sich negativ auf die Gesundheit auswirken. In den letzten Tagen der Menstruation, sind Ärzte Joggen auf einfache Weise erlaubt.

Jede Frau will einen schlanken Körper bis ins hohe Alter haben. Aber manchmal die Schönheit opfern immer noch notwendig, vor allem, wenn es um die reproduktive Gesundheit kommt. Zu schwingen oder die Presse nicht im Laufe des Monats zu schwingen - es ist eine persönliche Angelegenheit ist, aber vergessen Sie nicht über die möglichen Komplikationen, die in diesen Tagen von der Übung führen.