Warum während der Menstruation süß wollen, ist es möglich, Schokolade und Eis zu essen

Hormone während des gesamten Zyklus unterscheidet sich nicht Konstanz. Physikalischer und psycho-emotionaler Zustand im Wesentlichen auf die individuelle Reaktion des weiblichen Körpers an den Hormonstößen. Sie verursachen Änderungen in Geschmacksvorlieben. Es ist bekannt, dass die Mehrheit der Frauen während der Menstruation süß will.

Warum Menstruation wollen süß

Nahrungcravings auftreten, weil der Einfluss von Hormonen. Oft vor der Menstruation süß will, wird es als die Norm. Im weiblichen Organismus durch verschiedene Hormone beeinflusst. Doch für das Gefühl von Hunger und Sättigung verantwortlich sind Östrogen und Progesteron.

Der normale Zyklus besteht aus zwei Phasen (follikuläre, luteal) und hat eine Dauer von 3-5 Wochen. Die erste Phase wird durch eine Erhöhung der FSH-Spiegel gekennzeichnet ist. Der Eisprung erfolgt durch LH-Anstieg. Nach dem reifen Follikel Eifreigabe Membran bildet das Corpus luteum, die ein Hormon, für die Entwicklung der Schwangerschaft produziert - Progesteron.

Die starke Zunahme der Gebärmutterschleimhaut stellt die Implantation der Eizelle. Für das Wachstum der Gebärmutterschleimhaut reagiert synthetisiert Östrogen Follikel.

Frau will süße Menstruation aufgrund der folgenden Faktoren:

• beschleunigt den Stoffwechsel, was zu einer Entwicklung von Magensaft und das Gefühl von Hunger;
• Östrogenmangel, die Produktion zu beeinträchtigen die Konzentration von Zucker im Blut Insulin regulieren;
• Absenkung des Niveaus von Serotonin, Endorphine und Noradrenalin, die direkt die gute Stimmung beeinflussen.

Wichtig! Wenn Sie im Laufe des Monats süß, was bedeutet, dass der Körper für den Mangel an notwendigen Hormone zu Lasten der jeweiligen Produkte zu kompensieren versucht.

Kann ich einen süßen Zahn während der Menstruation

Experten sagen, dass Sie sollten nicht den süßen Verbrauch im Monat aufgeben, wenn Sie möchten. Lieblingsnachtische und Lebensmittel helfen leichter zu bewegen psycho-emotionale Veränderungen und Beschwerden in den kritischen Tagen.

Achtung! Viele Frauen sorgen sich um die Reihe von zusätzlichen Kilos aufgrund der Tatsache, dass ich will immer wieder einen süßen Zahn.

Ernährungswissenschaftler empfehlen mit der Maßnahme zu entsprechen und vollständig zu essen, nicht über die nützlichen Früchte und Gemüse zu vergessen.

Ist es möglich, Schokolade während der Menstruation zu essen

Der Verzehr von Schokolade während der Menstruation wird nicht empfohlen. Dieses Produkt provoziert Reizbarkeit, als eine stimulierende Wirkung hat. Schokolade kann auch dazu führen, das Auftreten von Akne durch hormonelle Veränderungen.

Kann ich bei monatlich ein Eis haben

Nahrungcravings kann einen Mangel an Vitaminen an. Es ist bekannt, dass Vitaminmangel negativ auf die Funktionsweise des Körpers beeinflusst, insbesondere das Verdauungssystem.

Achtung! Stuhlunregelmäßigkeiten, Gewichtszunahme sind die Symptome eines Mangels an Vitaminen. Dies führt zu einer Änderung der Geschmack von Lebensmitteln und die Bildung der Ernährungsgewohnheiten.

Menstruierende Frauen oft wünschenswert, süß, wie Eis. Molkereien in wünschenswerter Weise aus der Nahrung während der Menstruation ausgeschlossen, da sie Blähungen und Störung des Stuhls provozieren. Darüber hinaus können kalte Gerichte und Produkte verursachen Krämpfe.

Wie zu überwinden Verlangen während der Menstruation

Hunger und Sättigung können gesteuert werden, wenn durch das Menü zu denken und beobachten eine Diät:

1. Gebrochene und häufige Mahlzeiten. Es wird empfohlen, alle 3 Stunden in kleinen Portionen zu essen.
2. Die Aufnahme in der Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, Fleisch, fettarmen Sorten von Fisch. Wenn Sie süß wollen, können Sie eine Banane essen und einen Löffel Honig in den Tee oder Quark hinzufügen. Gebäck kann durch Getreide und Brot ersetzt werden, die auch Ballaststoffe enthalten.
3. Trinkkur. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr reduziert den Appetit. Bitte beachten Sie, dass die Säfte und Kaffee können das Hungergefühl verbessern.

Wenn möglich, wird von Gedanken über süß abgelenkt. Lange Spaziergänge und Unterricht liebsten Hobbys verbessern auch die Stimmung. Konfliktsituationen und Stress zu vermeiden. Diese Faktoren provozieren gesteigerter Appetit.

Abschluss

Wenn während der Menstruation süß wollen, sollten Sie auf die Bedürfnisse des Organismus nicht ignorieren. Jedoch ist es wünschenswert, nicht Gebäck und nützliche natürliche Produkte zu verwenden.