Warum während der Menstruation erhöht das Gewicht: die Rate des Gewinns nicht zu gewinnen ist

Viele Frauen sagen, dass während der Menstruation Gewicht erhöht. Der Anstieg könnte 1-3 kg erreichen. Gleichzeitig kann es das Auftreten von Ödemen und Störung der Darmentleerung Prozess gesehen werden. Gewichtszunahme vor der Menstruation beginnt. Nach dem Ende der Menstruation verschwinden erzielte Kilo.

Als monatliche beeinflussen Gewicht

Hormonelle Veränderungen, im Körper mit dem Beginn der Menstruation nehmen, eine Frau im Titel wider. In der zweiten Phase des Zyklus im Körper erhöht sich die Konzentration von Progesteron - ein Hormon der Schwangerschaft. Unter der Wirkung des Enzyms Lipoproteinlipase aktiviert wird, beginnt der Körper aus den empfangenen Lebensmittel mehr Nährstoffe und Fett speichern zu extrahieren.

Einige während der Menstruation Gewicht weiter zu erhöhen. Dies wird durch fehlerhafte Ernährung während der Entstehung des prämenstruellen Syndroms verursacht.

Gewichtszunahme auch dazu beitragen, Ödem. Kumulierte flüssige Flüssigkeit provoziert das Auftreten Sinne der Schwerkraft in den Bauch, Übelkeit. Die Ansammlung von Wasser im Hirngewebe verursacht Reizbarkeit, Nervosität, Depressionen. Veränderungen der Hormonspiegel führt auch zu Stimmungsschwankungen.

Wenige Tage nach dem Einsetzen der Menstruation Hormone stabilisieren, Schwellung stattfindet, und die Frau schafft Kontrolle des Appetits zu nehmen und die Ernährungsgewohnheiten zu überprüfen.

ob das Gewicht während der Menstruation zugegeben

Viele Patienten klagen über Gynäkologen, erhöht sich das Gewicht um 1-2 Tage-Zyklus. Während dieser Zeit aufgrund von Schwankungen der Konzentration von Progesteron unerwünscht gewogen, verschlechtert sich Östrogen Serotonin - das Hormon verantwortlich für die gute Stimmung. Sah, dass Gewicht zunimmt, sind viele beginnen aufregen Stress Süßigkeiten ergreifen.

Gewichtszunahme während der Menstruation aufgrund weiblicher Physiologie. Wenn Sie die Diät folgen, reduziert die Menge an verbrauchtem Kaffee, starken Tee, Alkohol zu verzichten, es schien Verstärkung verschwindet bei 5-7-Tage-Zyklus.

Wichtig! Gewicht zunimmt, wenn während der Menstruation dort Verstopfung, Blähungen auftreten.

Mit dem Beginn der hormonellen Veränderungen der Menstruation und das zusätzliche Gewicht verlassen nach und nach.

Wie viele Tage vor dem monatlichen Gewicht erhöht

Die Zunahme des Körpergewichts durch hormonelle Veränderungen verursacht wird, beginnt in Phase 2 Zyklen. Progesteron-Konzentration nimmt allmählich nach dem Eisprung. Viel Mitteilung des Aussehen der Gewichtszunahme vor der Menstruation auch für 5-7 Tage vor ihrem Beginn.

Gewählt Kilo sollte zum Zeitpunkt der Beendigung der Menstruation verlassen. Wenn das Gewicht nicht normiert ist, geht es weiter zu wachsen, so gibt es Verletzungen Diät. An diesem Punkt wird die überschüssige Flüssigkeit mit Urin abgelassen, Stuhl normal.

Soweit das Gewicht während der Menstruation erhöht

Durch Flüssigkeitsretention, Veränderung und Verschlechterung Peristaltik erhöht Nahrungsmittelpräferenzen Körpergewicht. Aber sitzt auf einer starre Diät, um das Aussehen von überschüssigen Kilogramm auf der Waage zu bemerken, ist es nicht erforderlich. Diese zyklischen physiologischen durch eine abrupte Änderung verursachten Veränderungen im Hormonspiegel.

Abzüglich Gewählt Kilogramm auf hormonelle Veränderungen, Monatskarten im Körper, ist es möglich, nur unter der Bedingung, dass das Gewicht auf die ursprüngliche Leistung kommt zurück. Haben Sie keine Angst, wenn Sie nicht während der Menstruation Gewicht gehen Sie. Er beginnt nach 3 Tagen des Zyklus zu verringern.

Wenn kg nach dem Ende der Menstruation blieb, für die Normalisierung des Staates ist es wünschenswert, Bewegung und Ernährung hinzuzufügen, zu überdenken. Manchmal nach der Menstruation ist eine kleine Erhöhung. Die Zunahme der Masse von 300 g ist das kein Problem, aber wenn das Mädchen wieder erholen wird jeden Monat für ein Jahr, so können Sie ruhig 3,6 kg sammeln.

Norm Gewichtszunahme vor der Menstruation

Vor dem Beginn der Menstruation kann eine Frau besser. Es gibt keine festen Regeln, ist jeder Körper anders. Keine Spur kann das Wachstum von bis zu 1 kg verschwinden. Es ist akzeptabel Gewichtsschwankung betrachtet, das kein Grund zur Sorge sein sollte.

Viele sagen, dass das Körpergewicht in der zweiten Phase des Zyklus von 2-3 kg erhöht. Ein solche Gewichtszunahme vor der Menstruation physiologischer angesehen wird, wenn nach ihrer Fertigstellung Status von normalen und üblichen Wert auf der Skala erscheint.

Frauen, die mehr als 3 kg pro Monat zu gewinnen, werden die Ärzte empfohlen, die Ernährung und Lebensstil zu überdenken zu folgen. Solche Schwankungen provozieren auf der Haut das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen.

Warum die Gewichtszunahme vor der Menstruation

Diejenigen, versiert in der weiblichen Physiologie, ist es empfehlenswert, sich keine Sorgen machen, weil jedes Kilo in Erwartung Perioden gegeben. Es gibt mehrere Gründe führen die Mädchen besser:

• Flüssigkeitsretention;
• gesteigerter Appetit;
• Ernährung ändern (Erhöhung der Anzahl von einfachen Kohlenhydraten und Lebensmittel zu verzögern Flüssigkeit).

Progesteron ist ein Hormon der Schwangerschaft, unter seinem Einfluss, der Körper beginnt den Prozess Reserven zu akkumulieren. Nährstoffe werden mehr aktiv erhöht gleichzeitig den Appetit absorbiert. So ist der weibliche Körper bereitet sich auf eine mögliche Schwangerschaft.

Achtung! Wenn die Phase 2 nicht die Diät brechen, die Ernährung folgen, nicht zu erliegen Versuchungen, wird der starke Anstieg im Gewicht vor der Menstruation nicht. Aber Schwankungen im Bereich von 1 kg nicht vermieden werden können.

In der zweiten Phase der Gebärmutterschleimhaut versucht Feuchtigkeit ansammeln. Aber Flüssigkeit bleiben kann nicht nur in den Schleimhäuten, sie durch das vorhandene Fett verteilt wird. Auch unter dem Einfluss von Progesteron beginnt Urin zum Verweilen ein. Die meisten solcher Körper anschwellen:

• Schleimhaut der Gebärmutter;
• Gesäß;
• Schenkel, Waden;
• Bauch;
• Seite (die Region nasolabial).

Ansammlung von Flüssigkeit notwendig, um den Körper während der Menstruation begonnen hat, nicht vor Austrocknung zu leiden. 1-2 Tage vor der Menstruation, vorausgesetzt, dass keine Befruchtung stattgefunden hat, der Progesterongehalt sinkt, und den Östrogenspiegel zu steigen beginnen. Aber die Schwellung ist in dieser Zeit nicht verloren. Östrogene fördern Natriumretention in den Zellen aufgrund dieses Wasser in ihnen sammelt.

Nach der Freisetzung der Eizelle beginnt mit der Produktion von Prolaktin. Es führt zu einem Überschuss von Wassereinlagerungen. Frauen, die Prolaktin-Spiegel erhöht haben, ist es schwer, Gewicht zu verlieren, alle Gewählt Kilogramm bleiben.

Wie viele Blätter Gewicht nach einem Monat

Gewogen am Tag des Beginns der Menstruation wird nicht empfohlen. Während dieser Zeit bleibt die Schwellung noch, so dass die Zahlen auf der Skala können gestört werden. Zulässige sogar eine leichte Gewichtszunahme während der Menstruation, weil hormonelle Veränderungen in dieser Zeit geht.

Bouncing zurück Indikatoren beginnen am Tag 3-5 des Zyklus. Für 5-7 Tage wird der Stoffwechsel normalisiert, gestautes Wasser vollständig aus dem Körper entfernt. Dadurch wird sichergestellt, dass das Gewicht stabilisiert.

Wichtig! Wenn 5-7 Tage monatlicher Status nicht normal ist, Gewicht zu verlieren, ohne Diät und andere körperliche Aktivitäten ändern wird nicht gelingen.

Wie kein Gewicht vor der Menstruation zu gewinnen

Die Mädchen, die nach jedem kritischen Tag übergewichtig ist, ist es wünschenswert, die Art und Weise des Lebens zu überprüfen. Besonderes Augenmerk sollte auf 2-Takt-Phase gegeben werden. Wenn Sie Ihren Appetit zügeln und vergessen Sie nicht die Notwendigkeit, körperliche Aktivität zu moderieren, werden Sie nicht von Erhöhungen. Es ist nicht das Gewicht der Frauen erhöhen, die die folgenden Richtlinien einzuhalten. Ernährungswissenschaftler mit Gynäkologen beraten:

• den Verbrauch von schnellen Kohlenhydrate minimieren;
• verweigert aus dem Verzehr von Lebensmitteln, die im Körper zu Wassereinlagerungen führt: Wurst, Gurken, Wurst, andere schädliche Produkte;
• Steigerung der körperlichen Aktivität;
• steuern Gewicht.

Ernährungswissenschaftler raten aus dem Menü von Gebäck, Süßwaren, Schokolade auszuschließen. Versorgt den Körper mit Kohlenhydraten, können Sie verwenden, Getreide, Obst, Gemüse, Maisbrot.

Frauen, die kritischen Tage vor der Gewichtszunahme hat, versuchen, es loszuwerden, das anstrengende Training verwenden. Als Ergebnis ist der Körper unter Stress, die Notwendigkeit für Serotonin erhöht. Der einfachste Weg, um das Glückshormon zu produzieren - die Süße zu essen. Mit einem Mangel an Willenskraft, können Sie einen Teufelskreis bekommen.

Moderate Bewegung, emotionale Befriedigung bringen, verringern Appetit. Während der Dauer der Aktivität wird Adrenalin und Noradrenalin produziert. Diese Hormone erhöhen den Ton des Gehirns, entlasten depressive Stimmung und regt den Prozess der Lipolyse. Moderate Belastung trug dazu bei, dass das Gewicht vor der Menstruation steht. Eine leichte Gewichtszunahme kann durch Ödem ausgelöst werden, und nicht das Volumen des Fettgewebes zu erhöhen.

Abschluss

Anbetracht dessen, dass während der Menstruation das Gewicht erhöht, keine Sorge. Es ist notwendig, den Betrag der Erhöhung zu bestimmen, und wie das Körpergewicht nach dem Ende der Menstruation, um herauszufinden. Eine Erhöhung ist ein physiologischer Prozess, der durch das Auftreten von hormonellen Veränderungen im Körper ausgelöst wird.