Wie schnell die Zeit vergeht! Sie haben keine Zeit zurück zu schauen, und das gestrige Baby ist bereits ein Vorschüler und beginnt, seine eigenen kulinarischen Vorlieben zu zeigen. Das Kind hat lange am Gemeinschaftstisch Platz genommen und isst dasselbe wie erwachsene Familienmitglieder.
Ist das korrekt? Eher falsch, sogar schädlich. Folglich werden die Grundlagen einer gesunden Diät nicht gelegt, deren voller Wert die Bildung der korrekten Operation aller Systeme eines wachsenden kindlichen Organismus bestimmt. Features
Macht Vorschüler
Zunächst einmal sei darauf hingewiesen, dass das Essen soll zur gleichen Zeit, um ein Kind angeboten werden. Es muss 4 mal am Tag gefüttert werden. Zwischen den Hauptmahlzeiten sollte ein Kind keine Snacks in Form von Brötchen, Keksen oder Süßigkeiten organisieren.
Ration Energiewert sollte mit dem Alter des Kindes entspricht, das heißt, muss die Stromversorgung Kinder Körper mit ausreichend Mineralien und Vitaminen sein. Vorschulkinder( Kinder von 3 bis 6 Jahren) zeichnen sich durch eine erhöhte motorische Aktivität, die Entwicklung geistiger Fähigkeiten und ihre eigene emotionale Sphäre aus. Die Ernährung des Kindes sollte die Aktivierung des Wachstums und die Verbesserung des Bewegungsapparates berücksichtigen.
nützliche und schädliche Produkte für Vorschüler
wertvollsten, um den Körper des Kindes sind Milchprodukte und Milch, Fleisch, Fisch, Backwaren, Obst, Gemüse, Kräuter, Butter und Pflanzenöl, Getreide, Eier. Innerhalb einer Woche sollte das Kind auch Käse, Hüttenkäse, saure Sahne, Fruchtsäfte anbieten.
Variieren Geschmack Palette Kochen Zugabe möglicherweise eine kleine Menge Jodsalz Schale, Petersilie, Dill, Lorbeer, Zimt. Soßen, Ketchups, Mayonnaise, würzige Gewürze oder Gewürze haben keinen Platz auf dem Kinderteller.
Und was kann dem Baby nicht gegeben werden? Kategorisch sollte man dem Kind kein frittiertes und scharfes Essen, Essiggurken, eingelegtes Gemüse und Zucker anbieten. Zucker ist notwendig, aber leicht verdaulich, also Fruktose und Glukose. Anstelle von Schokolade und Süßigkeiten ist es besser, süße Kompotte und getrocknete Früchte anzubieten.
Warum ist es wichtig, dem Kind Produkte pflanzlichen und tierischen Ursprungs anzubieten? Gemüseprodukte sind reich an Fructose, Pektin, Ballaststoffen, Vitamin C, Vitamin P, Vitamin E, Beta-Carotin und pflanzlichem Protein. Tierprodukte - ist eine unerschöpfliche Quelle der vollständigen Proteine, sowie das Körper des Kindes der notwendigen Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe.
macht das Essen gesund, lecker und schön
notwendig ist, in solchen Faktoren Rechnung zu tragen, wie die mangelnde Bereitschaft des Kindes etwas zu essen zu essen, wie Milch. Dann ist es besser, dem Kind einen attraktiven Auflauf mit Beeren, Käsekuchen, Joghurt oder Ryazhenka anzubieten. Fleisch, damit es besser absorbiert wird, ist es besser, für ein Paar zu kochen. In der Messe können Sie Marmelade oder Obst hinzufügen, wie einen Apfel oder eine Banane.
Süßwaren nicht völlig ignorieren. Wenn das Kind keine Allergien hat, dann ist es zulässig, es als Belohnung Waffeln, Marmelade, Konfitüre, Marmelade oder Honig zu geben.
Das Kind ist ständig in Bewegung, was bedeutet, dass für seinen Körper ein Mangel an Flüssigkeit sehr auffällig ist. Daher sollte er immer Zugang zu Trinken haben. Es ist jedoch notwendig zu kontrollieren, was der Vorschüler trinkt. Während des Tages sollte es mit abgekochtem Wasser und Kompotte, Säfte oder Tees gewässert werden. Der Missbrauch von zuckerhaltigen Getränken oder Soda führt zur Entwicklung von Karies und Kalziumverlust.
Wie können Sie die Ernährungsgewohnheiten eines Kindes anregen? Beziehen Sie Ihre Kinder in der Herstellung einer Mahlzeit in der Familie, sammelt die ganze Familie am Tisch, zeigt beispielhaft, wie lecker gesunde Lebensmittel zu sein.
Essen Sie mit Vergnügen!