Warum knirschen Erwachsene im Traum mit den Zähnen: Ursachen und Wege, mit dem Problem umzugehen

Tatsächlich leidet ein anständiger Teil der Weltbevölkerung unter einem so unangenehmen Phänomen wie dem Zähneknirschen im Schlaf (Bruxismus). Darüber hinaus umgeht dieses Phänomen niemanden, es ist sowohl Erwachsenen beiderlei Geschlechts als auch inhärent Kinder.

Natürlich stellt sich die Frage, was das nächtliche Zahnquietschen verursacht. Und hat es keine negativen Folgen?

Ursachen der Pathologie bei Erwachsenen

Der wichtigste und häufigste Grund, warum Menschen im Schlaf mit den Zähnen knirschen, ist psychischer und neurologischer Natur. Eine Person erlebt während des Tages negative Emotionen: Wut, Ärger, Wut, manchmal sogar Hass. Gleichzeitig ist das Nervensystem erschöpft, ohne eine angemessene psychologische Entladung erfährt der Körper eine starke emotionale Überlastung. Jemand fällt regelmäßig in einen depressiven Zustand, leidet an erhöhter Angst, verschiedenen Phobien.

All diese Faktoren, allein oder in Kombination, können zum Zähneknirschen führen. Wenn sich eine Person tagsüber mit ausreichender Zurückhaltung verhält, Emotionen nicht nachgibt, sammelt sie ständig nervöse Anspannung an. Aus diesem Grund verspannen sich im Schlaf die Gesichtsmuskeln, aus denen eine Person mit den Zähnen klappert.

Die zweite Annahme über die Ursachen von Zähneknirschen basiert auf Schlafphasenwechselstörungen, der falsche Verlauf der tiefen Periode und des Oberflächlichen.

Es wird angenommen, dass Zähneknirschen vererbt werden von Eltern zu Kind. Hatten Vater oder Mutter darunter gelitten, erwartet die Kinder wahrscheinlich ein ähnliches Schicksal.

Chronischer Schlafmangel, kann auch systematische Müdigkeit die Ursache für dieses Phänomen sein. Was bedeutet das? Muskeln können sich auch in Ruhe nicht entspannen, aufgrund ihrer Anspannung tritt ein Knarren auf.

Substanzmissbrauch, der den Körper überreizt, kann Zähneknirschen verursachen. Dazu gehören Kaffee, Nikotin, Alkohol, Energy-Drinks und andere Drogen.

Die Gefahr von Bruxismus

Das Knirschen entsteht durch das sehr enge Zusammenpressen der Kiefer und die Reibung der oberen und unteren Zähne aneinander. Bei häufigem Bruxismus sind die Kauelemente nachts einem ständigen Stress ausgesetzt, der ihnen mit der Zeit erheblichen Schaden zufügt.

• Beim chronischen Knirschen beginnt der Zahnschmelz abzunutzen. Daraus resultieren ihre erhöhte Sensibilität und hohe Wahrscheinlichkeit Kariesentwicklung;
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  Zähne mit Bruxismus

  Allmählicher Verfall der Zähne beginnt, Lockerung, Aussehen in ihnen Risse;

• Wenn eine Person welche hat Zahnersatz, dann wird bei nächtlichem Zähneknirschen ihre Lebensdauer erheblich verkürzt;
• Ständige Muskelverspannungen und Kieferverkrampfungen im Laufe der Zeit können zu Erkrankungen des Kiefergelenks wie Arthritis und sogar Arthrose führen. Mit der Entwicklung dieser Krankheiten verspürt eine Person ständige Schmerzen und nicht nur nachts;
• Die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen der Gesichts- und Kiefermuskulatur steigt;
• Zähneknirschen führt zu schlechtem Schlaf und regelmäßigem Schlafentzug.

Mögliche Symptome

Meistens ahnt eine Person lange Zeit nicht einmal, dass sie nachts Geräusche macht. Normalerweise lernen die Leute diese "Gewohnheit" von ihren Lieben, wenn sich die Frau darüber beschwert, dass der Ehemann nachts mit den Zähnen knirscht. Es gibt jedoch mehrere Symptome, an denen Sie das Vorhandensein von Bruxismus unabhängig erkennen können:

• jegliche Veränderungen des Aussehens und der Form des Gebisses;
• schmerzen im Bereich der Innenflächen der Wangen oder der Zunge durch nächtliches Beißen;
• das Auftreten von Klicks im Kiefergelenk und Lockerung der Zähne;
• das Auftreten von Kopfschmerzen, Kiefer-, Ohrenschmerzen sowie Kiefer- oder Wirbelsäulenanomalien;
• plötzliche Migräne und Schwindel;
• Schlafstörungen, Schlaflosigkeit, unvernünftige und unvernünftige Depressionen.

So werden Sie quietschende Zähne los

Wenn Anzeichen von Bruxismus auftreten, sollten Sie zuerst einen Spezialisten aufsuchen. Nur ein Arzt kann beraten, wie Sie dieses unangenehme Phänomen loswerden können.

Entspannung der Kiefer

Wenn eine Person, die tagsüber unter einem Quietschen leidet, oft den Kiefer zusammenpresst und sich lange in diesem Zustand befindet, muss sie lernen, das Kiefergelenk zu entspannen. Was können Sie tun, um Ihre Muskeln zu entspannen?

1. Die "Ermüdung" der Kiefer im Wachzustand kann helfen, nämlich feste Nahrung zu kauen: Äpfel, Cracker, Trockner und so weiter;
2. Tagsüber müssen Sie ständig überwachen, dass sich die Kiefer nicht verkrampfen. Dies sollte nur zu den Mahlzeiten geschehen;
3. Eine warme Kompresse im Kieferbereich hat eine hervorragende entspannende Wirkung. Befeuchten Sie dazu das Handtuch mit warmem Wasser, legen Sie es in den gewünschten Bereich des Gesichts und legen Sie sich eine Weile damit in Ruhe hin;
4. Das Tragen eines Mundschutzes hilft auch Ihrem Kiefer, sich zu entspannen und sich an die richtige Position zu gewöhnen.

Überspannungskontrolle

Im Umgang mit anhaltender Überspannung kann Folgendes helfen:

• Sie müssen Energie, belebende und anregende Zutaten aus Ihrer Ernährung ausschließen: Kaffee, starker schwarzer Tee, Energy-Drinks, Nikotin, Alkohol. Außerdem sollte der Zuckerkonsum auf ein Minimum reduziert werden. All dies gibt dem Körper zusätzliche Energie, und um sie loszuwerden, knirscht ein Mensch im Traum mit den Zähnen;
• Warme Bäder mit wohltuenden Aromaölen und Kräutern helfen, zu beruhigen und zu entspannen. Abkochung von Kamille oder Zitronenmelisse, grünem Tee oder leichten Beruhigungsmitteln: Baldrian, Mutterkraut in Tabletten oder in Form Tinkturen;
• Es ist notwendig, die ständige Überspannung zu stoppen. Alle Arbeiten sollten sorgfältig neu verteilt werden, damit es keine Eilaufträge gibt, in einem ruhigen, gemessenen Rhythmus arbeiten;
• Beseitigen Sie nach Möglichkeit starke Reizstoffe aus Ihrem täglichen Leben, die ständigen Stress oder Wutanfälle verursachen.

Obwohl Bruxismus auf den ersten Blick nicht so beängstigend aussieht, bedarf er einer unverzichtbaren Behandlung. Wird sie längere Zeit unbeaufsichtigt, kann sie der menschlichen Gesundheit erheblichen Schaden zufügen. Wenn Sie das Zähneknirschen nicht alleine loswerden können, sollten Sie unbedingt einen Spezialisten aufsuchen.

Einige Tipps, wie Sie die Situation beheben können, finden Sie im folgenden Video: