Wie zu essen stärkehaltige Produkte
Lebensmittel mit Stärke, viele - Getreide, Brot, Nudeln, viele Gemüse: Kartoffeln, Süßkartoffeln, Sonnenblumen( unreif).In Kohl, Spinat, Spargel, Erbsen, Rettich ist der Stärkegehalt unbedeutend.
Die goldene Regel der alphabetischen Verwendung von Stärkeprodukten besteht darin, maximal zwei stärkehaltige Komponenten zu mischen. Getreide ist nicht wünschenswert, um überhaupt zu mischen, da die Zeit, die für ihre Verdauung erforderlich ist, unterschiedlich ist, und dies ist schädlich für den Magen.
Stärkehaltige Speisen werden am Nachmittag in Kombination mit saftigen Pflanzen und unverarbeiteten Zutaten empfohlen. Zum Beispiel kann gekochte Pasta mit einem Salat von Radieschen, Zwiebeln und anderen Grüns gegessen werden. Vitamine in frischen Kräutern helfen, ein festes Abendessen zu verdauen.
Stärke ist sicher für den Gebrauch, wenn es in "trockener" Form ist. Zum Beispiel bröckeliger Brei. Nach dem Kauen muss der Brei jedoch in flüssiger Form in den Magen gelangen. In anderen Fällen wird ein reichhaltiges Getränk empfohlen, da sonst die klebrigen Eigenschaften der Stärke für den Darm schädlich sein können.
Regeln für den Verzehr von Obst
Obst ist vielleicht das leckerste und nützlichste Essen für eine Person. Sie können ein guter Aperitif sein, besonders für Menschen mit Appetitlosigkeit.
Das Wichtigste ist, sie nicht mit Zucker zu vermischen. Sogar saure Früchte sind besser ohne Zucker zu essen, weil sie die Gärung verursachen und die Verdauung der Zellulose verlangsamen. Mischen Sie keine sauren Früchte oder Beeren mit süßen Früchten.
Die am besten geeignete Zeit für die vollwertige Einnahme von Vitaminen und Nährstoffen im Körper ist die Einnahme von Früchten am Morgen auf nüchternen Magen oder auf nüchternen Magen vor dem Essen. Die Früchte passieren sehr schnell den Magen und gelangen in den Dünndarm, wo die darin enthaltenen Nährstoffe aufgenommen werden.
Wie für Zitrusfrüchte, erlauben sie nicht, Zucker und Honig mit ihnen zu mischen. Ironischerweise ist aber jeder Lieblingstee mit Zitrone ein absolut nutzloses Getränk wegen Zucker. Schaden von ihm gibt es nicht, aber auch gut. Es ist einfach köstlich:) .
Ansonsten gibt es keine Beschränkungen für die Verwendung von Obst.