Eigentlich wird diese Diät korrekter als "Dr. Saikovs Diät" mit dem Namen ihres Entwicklers bezeichnet. Und der Name "Larisa Dolina's Diät" tauchte auf, weil Gerüchten zufolge der berühmte Sänger mit Hilfe dieser Diät an Gewicht verloren hat. Die Sache ist jedoch nicht im Titel.
Dauer der Diät Valley - 7 Tage. Nach 7 Tagen Diät können Sie wie gewohnt eine Woche essen, aber mit der Einschränkung von süßen, fettigen, würzigen Speisen und Mehl - dies ist notwendig, um das Ergebnis zu konsolidieren. Es ist möglich, dass diese Woche 0,5-1 kg Gewicht zunehmen, aber keine Angst davor haben. Nach 7 Tagen "Fixierung" ist es notwendig, die Diät erneut zu beginnen. Abwechselnd eine Diät mit einer "Befestigungs" Woche ist notwendig, bis Sie das gewünschte Gewicht erreichen.
Hier ist die eigentliche Beschreibung der Diät( um zu haften, zu welcher es notwendig ist, um genau zu sein, ersetzen die Produkte nicht):
1 Tag - 400 Gr.gebackene Kartoffeln ohne Salz und 500 gr. Kefir 1%( das ist für den ganzen Tag);
Tag 2 - 400 g. Quarkfett und 500 gr. Kefir 1%;
Tag 3 - 400 g. Obst( alle außer Bananen und Trauben) und 500 gr. Kefir 1%;
Tag 4 - 400 g. Hähnchenbrust gekocht ohne Salz und 500 gr. Kefir 1%;Tag 5 - 400 g. Obst und 500 gr. Kefir 1%;
Tag 6 - 1,5 Liter. Mineralwasser ohne Gase( dafür muss am Vortag eine Flasche Wasser geöffnet werden);
Tag 7 - 400 gr. Obst und 500 gr. Kefir 1%.
Bei der Anwendung von Larissa Dolina ist es wichtig, die folgenden Regeln zu beachten:
- teilen alle Speisen in 6 Aufnahmen auf und essen streng zu bestimmten Zeiten - um 8, 10, 12, 14, 16, 18 Uhr;
- vor der Diät, müssen Sie einen freien Tag verbringen;
- jeden Tag, um den Darm mit einem Einlauf zu reinigen;
- vor jeder Mahlzeit sollte 50 ml trinken.die Kräuter, die Sie am Morgen für den ganzen Tag brauen: Johanniskraut, Kamille und Ringelblume( 1 Packung jedes Krauts für 200 ml kochendes Wasser);
- außer diesen Produkten können Sie abgekochtes Wasser, nicht mehr als 0,5 Liter trinken.ein Tag und am Morgen - eine Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker.
Es ist nicht so einfach, eine Diät zu überleben, diese Diät ist eine harte, kalorienarme Diät. Und wenn Sie das gewünschte Ergebnis erreicht haben und so zu der Diät zurückkehren wollen, die Sie vor der Diät hatten - geben Sie der Versuchung nicht nach, sonst wird das Gewicht, das so stark gefallen ist, wieder zurückkommen. Die Verwendung von süßen, fettigen, würzigen und Mehlgerichten ist minimal.