Es ist besser, rechtzeitig vorbeugende Maßnahmen gegen eine Krankheit wie Krampfadern zu ergreifen, als ihre chronische Form zu behandeln.
Im Anfangsstadium der Krankheit erscheinen vaskuläre Sternchen, Schwellungen treten in den Morgenstunden auf;Es gibt ein brennendes Gefühl, ein Gefühl von raspiraniya bei Kälbern.
In einer solchen Situation empfehlen Experten als eine vorbeugende Maßnahme einen kurzen und einfachen Lauf, aber bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie die Gefäße mit Duplex-Scan überprüfen. Dies wird die Abwesenheit eines umgekehrten Blutflusses und die korrekte Operation von Venenklappen bestimmen.
In den Stadien 2 und 3 der Krankheit gibt es Schmerzen, starke Schwellungen, hervorstehende Venenknoten und nächtliche Krämpfe. In diesem Fall wird sich das Laufen nachteilig und scharf auf den Gesundheitszustand und den Zustand der Gefäße des Patienten auswirken. Während des Trainings gibt es einen starken Blutfluss, mit dem die Gefäße nicht umgehen können.
Beim Joggen funktioniert die Mehrheit der Muskeln, so dass die Beatmung durchgeführt wird, die Entfernung von Giftstoffen und die Zufuhr von Blutsauerstoff. Aber damit steigt auch die Belastung der unteren Extremitäten stark an.
Die Situation ist mehrdeutig und hängt von vielen Faktoren ab. Daher versuchen viele Patienten festzustellen, ob es möglich ist, mit Krampfadern zu operieren, wann es sinnvoll ist und wann sie schädlich sind.
Vergessen Sie nicht, dass bei der Entwicklung von Krampfadern und beschädigten intravenösen Ventilen, es besonders verantwortlich sein sollte, die körperliche Anstrengung zu wählen, so dass keine Komplikationen auftreten.
Es ist möglich, wenn
mit Krampfadern vorsichtig ist, das Vorhandensein von starken Schmerzen und Unannehmlichkeiten hohe Lasten zu vermeiden, einschließlich Laufen.
Es ist besser zu schwimmen oder zu gehen, was hilft, in Form zu bleiben, ohne die Symptome zu verschlimmern.
Aber in Ermangelung von Symptomen und Beschwerden können Sie laufen, wenn Sie bestimmte Regeln befolgen. 
Es gibt viele Ansichten von Ärzten über die Beziehung von Laufen mit Krampfadern. Einige Experten argumentieren, dass laufende Vorteile, die Stärkung der Muskeln und Venen der Beine. Aber es gibt eine Meinung über die Verschlechterung der Beine unter körperlicher Belastung.
Im Allgemeinen wird empfohlen, auf der Maßnahme auf einer weichen Oberfläche in den richtigen Schuhen zu laufen. Wenn man auf Asphaltstraßen fährt, wird der Druck auf die Venen hoch sein, sie werden sich mehr ausdehnen, Beschwerden und Schmerzen verursachen.
Es ist notwendig, die Ladung zu dosieren. Während des Laufens wird eine Aktivierung der Muskel-Venen-Pumpe beobachtet und wenn die Kälber reduziert sind, wird das Blut nach oben gedrückt. Dieser Mechanismus tritt auch beim Gehen auf, weshalb Phlebologen das Gehen mehr empfehlen.
Möglicher negativer
Selten verbieten Ärzte das Laufen vollständig. Diese Fälle umfassen eine ernsthafte Störung des Klappenapparates in tiefen Venen. Dies ist hauptsächlich auf Komplikationen von Infektionen( nach Hepatitis, intravenöser Drogenkonsum), schwere Hüftverletzungen zurückzuführen.
Auch zu Kontraindikationen gehören Schmerzen, Schwellungen der Muskeln und erweiterte Venen. Das Laufen wird bei Thrombophlebitis gefährlich, da sich ein Thrombus in tiefen und oberflächlichen Venen lösen kann.
Bei der Bewegung von Blutgefäßen kann ein Thrombus zu einer Verstopfung des Blutkreislaufs mit weiterer Amputation der Extremität oder tödlichem Ausgang führen. Am gefährlichsten ist eine Blockade der Lungenarterie.
Es ist auch verboten, lange Strecken zu laufen, intensive Übungen, die schon auf kurze Distanzen zu einem starken Bluteinstrom und aktiver Muskelarbeit führen. Das Venensystem ist nicht in der Lage, die ankommenden Volumina von Lymphe und Blut zu bewältigen, wodurch eine große Überlastung der Klappen auftritt.
Wichtige Punkte, die beim Ausführen von
berücksichtigt werden Es gibt mehrere Nuancen, die berücksichtigt werden müssen, bevor Sie mit der Ausführung beginnen:
- sollte einen Phlebologen konsultieren;
- wählen Sie sorgfältig den Joggingplatz;
- , um hochwertige Schuhe zu verwenden, die keine Beschwerden in den Füßen und Beinen verursachen;
- bevor Sie laufen, sollten Sie überschüssiges Gewicht loswerden;
- sollte regelmäßig mit einer allmählichen Zunahme der Belastung gehandhabt werden;
- sollte während des Trainings getrunken werden, da während der Übungen Schlacke aus dem Körper entfernt wird. In Ermangelung von Nachfüllen von Wasserreserven beginnt das Blut zu verdicken, aufgrund dessen, was ein Blutgerinnsel erscheint und abbricht;
- kann nicht für lange Strecken laufen.
Es ist wichtig, die Tatsache zu berücksichtigen, dass das Laufen durch "Socken" beeinträchtigt wird. Und Laufen "von der Ferse" reduziert die Manifestationen von Krampfadern. Dieser Effekt ist mit der 
insofern verbunden, als während des Laufens von der Ferse die volle Amplitude der Bewegungen des Gastrocnemius-Muskels realisiert wird, wobei die Wirkung der Pumpe bereitgestellt wird. Im zweiten Fall gibt es keine Kontraktion des M. gastrocnemius in voller Amplitude.
Bei einem Lauf ist es notwendig, Kompressionsstrumpfhosen oder Golfschläger der Kompressionsklasse 1 oder 2 zu tragen, so dass das Blut nach oben bewegt wird und die Venen im Bereich des maximalen Drucks auf ihnen gehalten werden.
Nach dem Joggen sollten Sie eine Übungsschere, ein Fahrrad oder einfach nur die Beine hochlegen. Training ist wünschenswert, um die Dehnung der Beine zu vervollständigen, die helfen wird, überschüssige Spannung in den Muskeln zu entfernen. Nach dem Unterricht nehmen Sie eine Kontrastdusche.
Verwendung anderer aerober Ladungen
Nützlich für lange Spaziergänge mit Krampfadern am Abend. Für maximale Wirkung kann Laufen mit anderen Sportaktivitäten kombiniert werden. Dazu gehören Yoga, orientalische Tänze und Aqua-Aerobic.
Es ist nicht notwendig zu schwimmen, wenn der Patient nicht weiß wie. Es reicht, wenn er im Wasser steht, um den venösen Stress zu reduzieren. Während des Yoga müssen Sie keine Übungen mit starker Muskelspannung wählen.
Es ist ratsam, Fitness mit Steppen, klassische Übungen an der Maschine, Kampfsportarten, afrikanische und irische Tänze aufzugeben, Training sollte statische Lasten vermeiden.
Bei Krampfadern sind folgende Belastungen gefährlich:
- scharfe Sportaktivitäten( Lasten müssen Schritt für Schritt erhöht werden);
- Bankdrücken, Kniebeugen, Stangenlifte oder Gewichte im Stehen. Zum Pumpen der Handmuskeln ist es besser, die liegende Position einzunehmen;
- durch Springen und Treten können Sie die Venen durch belastende Belastungen verletzen;
- zu Kontraindikationen gehören Basketball, Fußball und verschiedene Arten von Ringen.
Verstärkte Workouts sollten durch einfache Tanzprogramme ersetzt werden. Ihre klaren Rhythmen verbessern die Koordination der Bewegungen, 
trägt zur Erhaltung einer guten Körperform bei. Pilates-Kurse werden ebenfalls nützlich sein. Wenn möglich, können Sie den Masseur besuchen, da spezielle Manipulationen den Blutabfluss fördern.
Bei Patienten mit Krampfadern fragen viele Patienten, ob sie gleichzeitig laufen können. Aber sie müssen sich daran erinnern, dass Sie vorher einen Arzt aufsuchen sollten.
Es ist wichtig, das Trainingstempo bei einer bestimmten Ausdauer zu wählen. Regelmäßiges Joggen in moderatem Tempo hilft dabei, die Entwicklung von Erkrankungen der unteren Gliedmaßen zu verlangsamen.