Jeder kennt die Symptome einer Erkältung: Kraftverlust, laufende Nase, Kratzen im Hals, ständige Kopfschmerzen. .. Und ich möchte diesen Zustand so schnell wie möglich loswerden. Es stellt sich heraus, dass die richtige Diät, oder vielmehr der Ausschluss bestimmter Produkte aus der Ernährung, dabei helfen kann, nicht weniger als Medikamente.
Lebensmittel dürfen nicht erkältet werden
Alkohol
Alkoholhaltige Getränke beeinträchtigen die Immunität und stören den Körper rechtzeitig und korrekt, um die Infektion zu bekämpfen. Darüber hinaus blockiert Alkohol die Fähigkeit der Nieren Toxine zu entfernen, und sie sammeln sich im Körper an, verengen die Blutgefäße, verursachen Kopfschmerzen und neutralisieren auch die therapeutische Wirkung vieler antiviraler Medikamente und Antibiotika. Trinken von Alkohol gegen eine hohe Temperatur erhöht Dehydratation und führt zu einer Verschlimmerung der Krankheit.
Säfte und kohlensäurehaltige Getränke
In Kartonpackungen verpackte Säfte enthalten Cadmium, das die Immunität beeinträchtigt. Kohlensäurehaltige Getränke und Wasser erschweren das Verdauungssystem und die Nieren. All dies macht es schwierig, das Immunsystem mit einer Erkältung zu bekämpfen. Frisch gepresste Säfte können für Erkältungen verwendet werden, jedoch nur in verdünnter Form.
Nüsse
Nährstoffe in Fetten beeinträchtigen die Funktion von Bauchspeicheldrüse, Leber und Nieren. Widerstand des Körpers gegen Erkältungen mit überlasteten Systemen ist Null.
Fast Food
Kalorienreiche Lebensmittel überladen den Körper, der seine Energie auf die Verarbeitung von Lebensmitteln ausgibt. Außerdem enthalten sie keine praktischen Vitamine, die zur Überwindung der Infektion sehr notwendig sind.
Milch
Milchprodukte sind bei vielen Erwachsenen aufgrund einer Laktoseintoleranz schlecht verdaut. Milch in ihnen verursacht Fäulnisprozesse im Darm und fördert die Bildung von Schleim, was zu einer Zunahme der Erkältung führt.
Fruits
Im Winter bleiben in den meisten Früchten weniger als die Hälfte der Vitamine übrig, und im Frühling gibt es fast keine Überreste, daher hat es keinen Sinn, auf die Früchte von Erkältungen zu hoffen. Aber um den Prozess der Wiederherstellung zu verlangsamen, ist die Verwendung einer großen Menge an Faser vollständig in der Lage.
Solides Essen
Mit Schmerzen, Hals Schwellung, ist es notwendig, aus der Ernährung feste, trockene Lebensmittel auszuschließen, die in der Lage sind zu reizen, den Kehlkopf und die Speiseröhre zu kratzen. Insbesondere Cracker, Trocknen und alle Produkte, Schlucken, die schwierig ist, verursacht Beschwerden im Hals. Die Basis des Menüs mit Halsschmerzen sollte flüssig sein und Gerichte pürieren.
Richtige Ernährung für Erkältungen
Wie man richtig für eine Erkältung isst? Lebensmittel bevorzugen, die thermisch behandelt wurden und leicht verdaut werden können. Essen Sie nur nach Belieben, ohne sich selbst zu zwingen.
Optimale Produkte:
- gekochter oder gedämpfter Fisch oder weißes Fleisch;
- Gemüse;
- Brei;
- leichte, fettarme Suppen.
Und vergessen Sie nicht eine große Menge warmer Flüssigkeit, zum Beispiel Tee mit Zitrone oder Mors und am besten alles einfache Wasser. Reichhaltiges Getränk erleichtert den Zustand mit Erkältungen und hilft, die Infektion schneller zu überwinden.