Das Ende des Winters ist die Zeit der Erkältungen und erhöhte Inzidenz von Atemwegserkrankungen. In dieser Saison müssen Sie besser auf Ihre Gesundheit achten. Im Winter raten Experten dazu, viel Ballaststoffe zu sich zu nehmen, regelmäßig das Fitness-Studio und den Pool zu besuchen, damit der an die Belastung gewöhnte Körper sich einer Infektion widersetzt und seine Ernährung optimiert.
Produkte, die die
-Viren bekämpfen können Nur ein paar einfache Ergänzungen in der Ernährung in der Mitte einer Epidemie können die Chancen einer Person, zwei Wochen krankgeschrieben zu verbringen, reduzieren. Der Champion im Inhalt von Vitamin C ist Zitrone. Bekannt für seine antibakteriellen Eigenschaften und seine natürliche Fähigkeit, die Leberzellen zu reinigen, wird die Zitrone steigen, um den Körper vor der Krankheit zu schützen.
Zimt ist allgemein als Nahrungsergänzungsmittel bekannt. Es kann Schmerzen lindern und auch Erkältungen widerstehen. Durch seine wärmende Wirkung regt Zimt die Durchblutung an und entlastet den Körper von Giftstoffen.
Ingwer, der für Liebhaber von Sushi berühmt ist, wird traditionell für die Behandlung von Halsschmerzen, Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes verwendet, hat sich zu Recht als ein starkes vorbeugendes Mittel gegen Viren erwiesen. Ingwer, der zu warmen Speisen hinzugefügt wird, wirkt sich noch positiver auf den Körper aus. Gewöhnlicher Honig kann eine Barriere für Infektionen im menschlichen Körper bilden. Es ist Honig, der Enzyme und antibakterielle Substanzen enthält, die bei der Verarbeitung von Honig ihren Wert verlieren. Aus diesem Grund wird Ärzten empfohlen, sie oft und in kleinen Mengen im Winter zum Schutz vor Viren zu verwenden. Geben Sie keinen Honig in heißen Tee: viele seiner Nährstoffe werden zerstört, und ein wesentlicher Teil der medizinischen Eigenschaften wird verloren gehen. Es ist besser, es in einem Snack zu verwenden. Eine der wirksamsten Pflanzen zur Vorbeugung von Grippe, die vom nordamerikanischen Kontinent nach Europa gekommen ist, ist Echinacea. Deshalb wird ihr Extrakt mit Tee getrunken oder in Tabletten, Tinkturen sowohl bei Erkältungen als auch zur Prophylaxe getrunken. Die Stängel und Blätter von Echinacea enthalten verschiedene Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers zur richtigen Zeit aktivieren können. Knoblauch hilft, eine drohende Krankheit zu verhindern, nur ein paar Zähnchen pro Tag erhöhen die Immunität und schützen vor Erkältungen. Als zusätzliches Werkzeug können Sie einen Kamillenausguss verwenden, um Ihre Kehle zu spülen, wenn die Erkältung bereits begonnen hat. Die Bevölkerung wird jedes Jahr gegen die Grippe geimpft.Ärzte glauben, dass dies der beste Schutz gegen Influenza-Stämme für Kinder und Erwachsene ist. Wenn Sie keine Kontraindikationen haben, lohnt es sich daher, vor Beginn der Herbst-Winter-Periode zu impfen.
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