Es ist schwer zu sagen, warum diese Diät so bekannt wurde. Vielleicht, um es aufrecht zu erhalten, brauchst du wirklich engelhafte Geduld?
Man kann nicht wirklich sagen, dass die Angel-Diät sehr hart und schwer ist. Ihre Ernährung erlaubt relativ große Portionen, begrenzt aber streng die Verzehrmenge. Aus diesem Grund tritt Gewichtsverlust auf.
Die Dauer der Ernährung des Engels beträgt 13 Tage, während der 7-8 Kilogramm ausgegeben werden. Es ist gut für diejenigen, die es gewohnt sind, das leichteste Frühstück zu machen, aber nicht ohne ein reichhaltiges und herzhaftes Abendessen.
Angel Diät-Menü
Tag 1
- Frühstück: eine Tasse natürlichen schwarzen Kaffee ohne Zucker.
- Mittagessen: 2 hart gekochte Eier, eine Tomate, ein Blattsalat.
- Abendessen: mageres Fleisch( Rind, Kalb), mit einer Presse mit einer kleinen Menge Olivenöl gebraten.
Tag 2
- Frühstück: eine Tasse schwarzen Kaffee, ein kleiner Cracker.
- Mittagessen: Fleisch( Rind, Kalb) mit einer kleinen Menge Olivenöl, einem Blattsalat oder einer kleinen Tomate gebraten.
- Abendessen: eine dicke Gemüsesuppe.
Tag 3
- Frühstück: eine Tasse natürlichen Kaffee, ein kleiner Cracker.
- Mittagessen: Fleisch( Rind, Kalb), gebraten mit einer Presse mit etwas Olivenöl, Salat.
- Abendessen: 2 hart gekochte Eier, 2 dünne Scheiben magerer Schinken.
Tag 4
- Frühstück: eine Tasse schwarzen Kaffee, ein kleiner Cracker.
- Mittagessen: 1 Ei, hartgekocht, eine Scheibe kalorienarmen Käses, geriebene rohe Karotten.
- Abendessen: Obstsalat ohne Dressing, ein Glas fettarmen Kefirs.
Tag 5
- Frühstück: geriebene rohe Karotten mit Zitronensaft.
- Mittagessen: Fisch magerer Art, unter Druck gebraten, eine kleine Tomate.
- Abendessen: mageres Fleisch( Rind, Kalbfleisch), gebraten unter einer Presse mit einer kleinen Menge Olivenöl, einem Blattsalat.
Tag 6
- Frühstück: eine Tasse natürlichen Kaffee, ein kleiner Cracker.
- Mittagessen: Huhn, in einer trockenen Pfanne oder auf dem Grill, eine Portion grüner Salat gekocht.
- Abendessen: mageres Fleisch( Rind, Kalb), gebraten unter einer Presse mit einer kleinen Menge Olivenöl, einem Blattsalat.
Tag 7
- Frühstück: grüner Tee mit einer Zitronenscheibe.
- Mittagessen: Fleisch( Rind, Kalb), auf dem Grill oder am Spieß gekocht, Blattsalat.
- Abendessen: eine kleine Portion von jedem Lieblingsgericht.
Während der ersten sechs Tage der zweiten Woche wiederholen wir die ersten sechs Tage der ersten Woche, und Sie können in beliebiger Reihenfolge. Am siebten Tag der zweiten Woche kann man alles essen, aber mäßig.
Wegbeschreibung Angela
Diät Während der Diät ist es notwendig, die folgenden Regeln zu beachten:
- Produkte, deren Zahl in der Beschreibung der Diät ist nicht festgelegt, wie viel Sie obwohl essen, aber, natürlich, übermäßiges Essen nicht.
- Während der Diät können Sie so viel trinken wie Sie möchten, einfach und Mineral( ohne Gas) Wasser, aber nicht sofort nach dem Essen und nach anderthalb Stunden. Alle anderen Getränke, außer Wasser und in der Diätkarte aufgeführt, sind verboten.
- Alle Produkte verwenden kein Salz und Zucker und Alkohol sind verboten. Sie können mit etwas scharfem Essen würzen.
- Salate, können Kräuter würzen ein wenig Olivenöl und Zitronensaft, fügen Sie grüne Zwiebeln, Spargel.
- Tomaten können mit einer Karotte und umgekehrt ersetzt werden.
- Blattsalat kann durch Spinat, frische Gurken, Sellerieblätter oder Weißkohl ersetzt werden.
- Huhn( Huhn) kann durch fettfreien Fisch ersetzt werden.
- Während die Diät zumindest noch nicht die Höhe der gewöhnliche körperliche Aktivität, und es wäre gut, sie zu erhöhen. Es ist mindestens 2-3 mal während der Diät wünschenswert, sich Massagesitzungen zu unterziehen.
Engel Diät ist nicht sehr schwer, vor allem, wenn Sie zu mageren Frühstück gewohnt sind. Seine Ernährung ist relativ ausgewogen, aber aufgrund der großen Menge an Proteinprodukten ist es nicht wert, es für diejenigen, die an Nierenerkrankungen leiden, zu verwenden. In Gegenwart anderer chronischer Erkrankungen ist es jedoch nicht überflüssig, einen Arzt aufzusuchen.