Apfeldiät hilft, Übergewicht zu bewältigen und in einigen Fällen sogar den Stoffwechsel zu normalisieren.Äpfel sind ein sehr nützliches Produkt. Sie enthalten fast alle Vitamine und Mineralien, die für den Körper notwendig sind, sie verbessern die Verdauung, normalisieren den Darm.
Es gibt verschiedene Varianten der Apfeldiät. Wie die meisten anderen Monodiäten wird die Apfeldiät am besten in Form von "Entladen von Apfeltagen" zur Gewichtsreduktion - 1-2 Mal pro Woche - zur Vorbeugung und Erhaltung des Gewichts - 1-2 Mal pro Monat verwendet.
Apple Entladen Tage
Sie können diese Optionen für Apfel-Dessert-Tage versuchen:
- Während des Tages gibt es nur Äpfel. Und so viel wie "fit".Aber es ist notwendig, viel Flüssigkeit zu trinken: wohltuende Kräutertees, grüner Tee( natürlich ohne Zucker).
- Eine strengere Version des Apfeltages der Entladung: eineinhalb Kilogramm frische Äpfel pro Tag. Und dabei nichts trinken. Genug der Flüssigkeit, die in Äpfeln enthalten ist.
- Es wird einfacher sein, den Entladetag zu übertragen, wenn Sie neben Äpfeln auch Kefir essen. Für 1 Apfel - eine halbe Tasse Kefir, 5-6 mal am Tag. Manchmal heißt es: Kefir-Apfel-Diät.
Apfel-Diät für 6 Tage
Es gibt auch eine Variante der Apfel-Diät für 6 Tage:
- 1. Tag - 1 kg Äpfel;
- Tag 2 - 1,5 kg Äpfel;
- Tag 3 - 2 kg Äpfel;
- 4. Tag - 2 kg Äpfel;
- 5. Tag - 1,5 kg Äpfel;
- Tag 6 - 1 kg Äpfel.
Sie können Tee, vorzugsweise grüne, Kräutertees trinken und ein paar Scheiben Schwarzbrot pro Tag( vorzugsweise Cracker) essen.
Einige nützliche Tipps
Abschließend - ein paar Tipps zum Verzehr von Äpfeln und zur Anwendung von Apfeldiät.
- Bei Verstopfung helfen 2-3 Äpfel auf nüchternen Magen jeden Morgen für einen Monat oder länger. Diejenigen, die Probleme mit dem Darm haben, müssen einfach jeden Tag Äpfel essen.
- Für diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören, aber der Prozess ist "quietschend", ist die Apfeldiät für drei aufeinanderfolgende Tage nützlich. Es wird empfohlen, grünen Tee zu trinken.
- Es ist wichtig zu wissen, welche Arten von Äpfeln zu Ihnen passen. Zum Beispiel sind saure Äpfel bei Magengeschwüren kontraindiziert, und "süß" oder sogar gebackene süße sind erlaubt. Und im Gegenteil - im Falle der Gastritis mit dem niedrigen Säuregehalt sind die Äpfel der sauren Sorten, zum Beispiel Antonowka, angemessen.
- Um die Äpfel schneller verdaulich zu machen, sollten sie gerieben gegessen werden.
- Übrigens, Liebhaber können Äpfel im Ofen backen - es gibt fast keinen Unterschied.