Diät mit Pflaumen wird Ihnen erlauben, Gewicht in 4 Tagen um 2-4 Kilogramm dank der bemerkenswerten Eigenschaften dieser getrockneten Frucht zu verlieren. Nach allen Pflaumen - schmackhaft, nützlich, gut sättigend und somit nicht zu kalorienreich. Darüber hinaus haben Pflaumen eine leichte abführende und harntreibende Wirkung, die auch bei Kurzzeitdiäten wichtig ist.
Diät der Diät
Der erste Tag der
- Frühstück: 1 gekochtes Ei, eine kleine Grapefruit, eine Tasse schwarzen, natürlichen Kaffee ohne Zucker und Pflaumen - 1-2 Stck.
- Mittagessen: magerer Borschtsch( vorzugsweise ohne Kartoffeln) mit einer Scheibe Kleie Brot, Walnüsse - 2 Stück, Ein Glas ungesüßte Tee und Pflaumen - 8 Stück.
- Abendessen: gebacken in Folie oder gebraten in einer kleinen Menge Pflanzenöl Fisch, ein gekochtes Ei, eine Orange mittlerer Größe, ein Glas ungesüßten Tee.
Der zweite Tag des
- Frühstück: fester fettfreier und ungesalzener Käse - 30 Gramm, eine Tasse ungesüßten Kaffee und Pflaumen - 2 Stück.
- Mittagessen: Sauerkohlsuppe( vorzugsweise ohne Kartoffeln) mit einer Scheibe Kleie Brot, gekochtes Rindfleisch - 70 Gramm, Mandeln - 4 Stück.und ungesüßter Tee.
- Abendessen: frischer Gemüsesalat, ungesüßter Tee und Pflaumen - 4 Stück
Dritter Tag
- Frühstück: Toast mit einer Scheibe magerem Schinken und einer Scheibe Käse, ungesüßtem Naturkaffee und Pflaumen - 3 Stück
- Mittagessen: Gemüsesuppe, eine kleine gekochte Kartoffel, eine Tomate, ein Glas Tee ohne Zucker und Pflaumen - 2 Stück
- Abendessen: diätetisches Brot, ein Glas fettarme Milch und Pflaumen - 5 Stück
Vierter Tag von
- Frühstück: Mais oder Haferflocken mit Milch - 100 g, eine Tasse schwarzen Naturkaffee ohne Zucker und Pflaumen - 4 Stück
- Mittagessen: magerer Borschtsch( vorzugsweise ohne Kartoffeln), 1 Tomate, 1 Gurke, ungesüßter Tee und Pflaumen - 2 Stück
- Abendessen: Toast mit einer Scheibe magerem Schinken und einer Scheibe Käse, Rosinen - 40 g, ungesüßter Tee und Pflaumen - 6 Stück
Empfehlungen
Das Menü der Diät ist plump und ziemlich ausgeglichen, und gleichzeitig kalorienarm, aufgrund dessen Abnehmen erreicht wird. Es lohnt sich jedoch nicht länger als vier Tage.
Zwischen den Mahlzeiten können Sie reines Wasser trinken, wie viel Sie wollen.
Es ist wichtig, eine Qualitätspflaume für eine Diät zu wählen. Die Hauptkriterien für seine Wahl sind:
- Trockenpflaumen sollten nicht bitter sein, sie sollten süß mit einem leichten sauren Geschmack sein;
- Farbe sollte schwarz sein, ein ausgeprägter brauner Farbton zeigt an, dass die Früchte mit kochendem Wasser behandelt wurden, weshalb die meisten Nährstoffe aus den Pflaumen verschwinden;
- sollte nicht glänzend sein, eine glänzende Oberfläche ist ein Zeichen dafür, dass Pflaumen mit Glycerin behandelt wurden, um die Haltbarkeit zu verlängern, was Ihrem Körper nicht gerade zugute kommt.