Gurken-Diät gilt als eine der effektivsten und nützlichsten Diäten zur Gewichtsreduktion. Gurke ist 90% Wasser und enthält sehr wenige Kalorien, was hilft, Gewicht zu verlieren. Es sollte auch beachtet werden, dass die Gurken harntreibend und abführend wirken können, sie aktivieren auch die Verdauung, was zu einem ausgewogenen Wasser-Salz-Gleichgewicht des Körpers, und die Haut gewinnt ihr gesundes Aussehen.
Regeln Gurke Diät
Sticking Gurke Ernährung sollte drei bis fünf Tage sein, während welcher Zeit Sie von 2 bis 4 kg verlieren. In diesen Tagen sollte die Gurke die Grundlage der täglichen Ernährung sein, an dem Tag sollten sie 1,5-2 Kilogramm gegessen werden. Während der Diät müssen Sie die Verwendung von Salz verlassen, wenn Sie nicht verwendet werden, und weiß nicht, wie Gurken zu essen, ohne Salz, können Sie sie mit Zitronensaft bestreichen und eine Vielzahl von Gewürzen hinzufügen, die ihre Schärfe verbessern.
Vergessen Sie nicht die Grüns, die sehr nützlich für Gurken sind. Während der Gurken-Diät können Sie täglich eine Tomate essen. Gemüse und Gemüse, die die Grundlage für die Ernährung bilden, sind sehr nützlich und erlauben Ihnen außerdem, das Budget beträchtlich zu sparen, da sie preiswert sind. Hier finden Sie ein ungefähres
Menü des Tages, die nach Ihrem Geschmack variiert werden können, aber in jedem Fall nicht radikal zu ändern.Beispielmenü Gurke Diät
Ausgezeichnetes Frühstück ein Stück Schwarzbrot machen kann, Vollkornprodukte und Gurkensalat mit frischen Kräutern, gemischt mit fettarmem Sauerrahm oder Joghurt ist nicht süß.Abendessen
kann so appetitlich, aber kalorienarm Salat Chinakohl und Gurken, mit Olivenöl, dient, die mit einem kleinen 100-150 Gramm Stück gekochter Hühnerbrust geliefert wird, ohne Zugabe von Salz. Das fertige Gericht mit Gewürzen abschmecken.
Mischen Gurken mit gekochten Eiern und lehnen saure Sahne, erhalten Sie Ihr Mittagessen .Für mehr Nahrung, essen Sie alles mit einem Stück Schwarzbrot.
Sie können Abendessen mit dem gleichen Gurkensalat, aber mit Tomaten und Paprika essen. Als Dressing einen Teelöffel Olivenöl und Zitronensaft verwenden. Fans des Akuts können etwas schwarzen Pfeffer und Kräuter hinzufügen.
Gemüse in den obigen Salaten kann mit allen außer Kartoffeln ersetzt werden. Anstelle von Hühnchen kann man Putenfleisch oder fettarmes Rindfleisch kochen. Ich habe Hunger auf eine Gurken-Diät, aber wenn du immer noch trinken willst - nur Wasser und grüner Tee.
Um Diät war wirksame und zur Verbesserung des Körpers, ist es ratsam, Gurken Boden, nicht aus dem Gewächshaus zu kaufen. Während der Diät wird empfohlen, Vitamin-Mineral-Komplexe einzunehmen, da Gurken nicht alle notwendigen Mikroelemente für den Körper enthalten.
Gurke Diät ist sehr relevant, wenn Sie in kurzer Zeit, zum Beispiel zu einem wichtigen Ereignis, Gewicht verlieren müssen.
Ernährung von Gurken und Joghurt Gurke Diät
Alternative ist die berühmte Diät auf Joghurt und Gurken. Wie Sie bereits vermutet haben, wird Kefir zu einem zusätzlichen Hauptprodukt in der Ernährung. In diesem Fall sollten Sie natürlich Gurken und Kefir in verschiedenen Mahlzeiten essen.
Gurke - ein unverzichtbares Produkt für die Gewichtsabnahme und Gurke Diät ist ganz einfach und hilft auch oft ihre Gesundheit zu verbessern.